መድሃኒት ያልሆነ የህመም ማስታገሻ
ይዘት
ማጠቃለያ
ህመም ምንድነው?
ህመም አንድ ነገር ስህተት ሊሆን እንደሚችል በነርቭ ስርዓትዎ ውስጥ ምልክት ነው። እንደ ጩኸት ፣ መንቀጥቀጥ ፣ ንፍጥ ፣ ማቃጠል ወይም ህመም የመሳሰሉ ደስ የማይል ስሜቶች ናቸው። ህመም ሹል ወይም አሰልቺ ሊሆን ይችላል። ሊመጣና ሊሄድ ይችላል ፣ ወይም ደግሞ ቋሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ ጀርባዎ ፣ ሆድዎ ፣ ደረትዎ ፣ ዳሌዎ ባሉ በአንዱ የሰውነትዎ ክፍል ህመም ሊሰማዎት ይችላል ወይም ደግሞ ህመም ሁሉ ይሰማል ፡፡
ሁለት ዓይነት ህመሞች አሉ
- አጣዳፊ ሕመም በበሽታ ፣ በደረሰ ጉዳት ወይም እብጠት ምክንያት ብዙውን ጊዜ በድንገት ይመጣል። ብዙውን ጊዜ ሊመረመር እና ሊታከም ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ወደ ከባድ ህመም ሊለወጥ ቢችልም ብዙውን ጊዜ ያልፋል ፡፡
- የማያቋርጥ ህመም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ሲሆን ከባድ ችግርን ያስከትላል
የህመም ማስታገሻዎች ምንድን ናቸው?
የህመም ማስታገሻዎች ህመምን የሚቀንሱ ወይም የሚያስታግሱ መድሃኒቶች ናቸው ፡፡ ብዙ የተለያዩ የህመም መድሃኒቶች አሉ ፣ እና እያንዳንዱም ጥቅሞች እና አደጋዎች አሉት። የተወሰኑት ያለመታዘዣ (ኦቲሲ) መድኃኒቶች ናቸው ፡፡ ሌሎች ደግሞ ጠንካራ መድሃኒቶች ናቸው ፣ በሐኪም ትዕዛዝ ይገኛሉ ፡፡ በጣም ኃይለኛ የታዘዙ የህመም ማስታገሻዎች ኦፒዮይድስ ናቸው። እነሱ በጣም ውጤታማ ናቸው ፣ ግን የሚወስዷቸው ሰዎች ለሱስ እና ከመጠን በላይ የመያዝ አደጋ ተጋርጦባቸዋል ፡፡
በህመም ማስታገሻዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች ምክንያት በመጀመሪያ መድሃኒት ያልሆኑ ህክምናዎችን መሞከር ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ እና መድሃኒቶችን መውሰድ ከፈለጉ እንዲሁም መድሃኒት ያልሆኑ ህክምናዎችን ማከናወን ዝቅተኛ መጠን እንዲወስዱ ያስችልዎታል ፡፡
ለህመም መድሃኒት ያልሆኑ ህክምናዎች ምንድናቸው?
ህመምን የሚረዱ ብዙ መድሃኒት ያልሆኑ ህክምናዎች አሉ ፡፡ ማናቸውንም ከመሞከርዎ በፊት ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር መገናኘት አስፈላጊ ነው-
- አኩፓንቸር የአኩፓንቸር ነጥቦችን ማነቃቃትን ያካትታል ፡፡ እነዚህ በሰውነትዎ ላይ የተወሰኑ ነጥቦች ናቸው ፡፡ የተለያዩ የአኩፓንቸር ዘዴዎች አሉ ፡፡ በጣም የተለመደው አንድ ቀጭን መርፌዎችን በቆዳ ውስጥ ማስገባት ያካትታል ፡፡ ሌሎች ደግሞ ግፊት ፣ የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ እና ሙቀት መጠቀምን ያካትታሉ ፡፡ አኩፓንቸር ሜሪዲያን ተብሎ በሚጠራው ጎዳና ላይ ኪይ (ወሳኝ ኃይል) በሰውነት ውስጥ እንደሚፈስ እምነት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎች የአኩፓንቸር ነጥቦችን ማነቃቃት ኪዩን እንደገና ማመጣጠን ይችላል ብለው ያምናሉ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አኩፓንቸር የተወሰኑ የሕመም ስሜቶችን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡
- የባዮፊድቢክ ቴክኒኮች እንደ መተንፈስ እና የልብ ምት ያሉ የሰውነት ተግባራትን ለመለካት ኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎችን ይጠቀሙ ፡፡ እነሱን ለመቆጣጠር መማር እንዲችሉ ይህ ስለ ሰውነትዎ ተግባራት የበለጠ እንዲገነዘቡ ያስተምረዎታል። ለምሳሌ ፣ የባዮፊፊክስ መሣሪያ የጡንቻዎ ውጥረት መለኪያዎች ሊያሳይዎ ይችላል። እነዚህ መለኪያዎች እንዴት እንደሚለወጡ በመመልከት ጡንቻዎችዎ በሚጨናነቁበት ጊዜ የበለጠ ማወቅ እና ዘና ለማለት መማር ይችላሉ ፡፡ ባዮፊፊክስ ሥር የሰደደ ራስ ምታት እና የጀርባ ህመምን ጨምሮ ህመምን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል ፡፡
- የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ ረጋ ያለ የኤሌክትሪክ ጅረት ወደ ነርቮችዎ ወይም ጡንቻዎችዎ ለመላክ መሣሪያን መጠቀምን ያካትታል። ይህ የሕመም ምልክቶችን በማቋረጥ ወይም በማገድ ህመምን ለማከም ይረዳል ፡፡ ዓይነቶች ያካትታሉ
- ተሻጋሪ የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ (TENS)
- የተተከለ የኤሌክትሪክ ነርቭ ማነቃቂያ
- ጥልቅ የአንጎል ወይም የአከርካሪ ገመድ ማነቃቂያ
- የመታሸት ሕክምና ለስላሳ የሰውነት ህብረ ህዋሳት የሚደመሰሱበት ፣ የሚሸሹበት ፣ የሚዳፈሱበት እና የሚገረፉበት ህክምና ነው ፡፡ ከሌሎች ጥቅሞች በተጨማሪ ሰዎች ዘና እንዲሉ እና ውጥረትን እና ህመምን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፡፡
- ማሰላሰል እንደ አንድ ነገር ፣ ቃል ፣ ሀረግ ወይም እስትንፋስ ባሉ ነገሮች ላይ ትኩረትዎን የሚያደርጉበት የአእምሮ-አካል ተግባር ነው ፡፡ ይህ የሚረብሽ ወይም አስጨናቂ ሀሳቦችን ወይም ስሜቶችን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡
- አካላዊ ሕክምና እንደ ሙቀት ፣ ቅዝቃዜ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ማሸት እና ማሴር ያሉ ቴክኒኮችን ይጠቀማል ፡፡ ህመምን ለመቆጣጠር እንዲሁም ጡንቻዎችን ሁኔታ ለመቆጣጠር እና ጥንካሬን ለማደስ ይረዳል ፡፡
- ሳይኮቴራፒ (ቶክ ቴራፒ) የአእምሮ እና የባህሪ እክሎችን ለማከም እንደ ውይይት ፣ ማዳመጥ እና ምክርን የመሳሰሉ ዘዴዎችን ይጠቀማል ፡፡ እንዲሁም ህመም ያለባቸውን ሰዎች በተለይም ሥር የሰደደ ህመም በ ሊረዳ ይችላል
- ህመም የሚያስከትለውን ጭንቀት በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም እንዲችሉ የመቋቋም ችሎታዎችን ማስተማር
- ህመምን ሊያባብሱ የሚችሉ አሉታዊ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን መፍታት
- ድጋፍ በመስጠት
- ዘና ለማለት የሚደረግ ሕክምና የጡንቻን ውጥረት እና ውጥረትን ለመቀነስ ፣ የደም ግፊትን ለመቀነስ እና ህመምን ለመቆጣጠር ይረዳል። በመላው ሰውነት ውስጥ ጡንቻዎችን ማሳጠር እና ዘና የሚያደርግ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከተመራ ምስሎች (አእምሮን በአዎንታዊ ምስሎች ላይ በማተኮር) እና ማሰላሰል ጋር ሊያገለግል ይችላል ፡፡
- ቀዶ ጥገና ከባድ ህመምን ለማከም አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም በጀርባ ችግሮች ወይም በከባድ የጡንቻኮስክሌትስ ጉዳት ምክንያት በሚከሰትበት ጊዜ ፡፡ የቀዶ ጥገና ሕክምና ሁልጊዜም አደጋዎች አሉት ፣ እናም ህመምን ለማከም ሁልጊዜ አይሰራም ፡፡ ስለዚህ ሁሉንም የጤና ችግሮች እና ጥቅሞች ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ማለፍ አስፈላጊ ነው።
- የተሟላ የጤና አያያዝ ሊረዳዎ ይችላል?
- ከኦፕዮድስ ወደ አእምሮአዊነት-ለከባድ ህመም አዲስ አቀራረብ
- የተቀናጀ የጤና ምርምር የሕመም ማስታገሻ ቀውስ እንዴት እንደሚፈታ
- የግል ታሪክ: ሴሌን ሱዋሬዝ
የጣቢያ ምርጫ
ቡና መጠጣት ረጅም ዕድሜ እንዲኖርህ ሊረዳህ ይችላል?