የሰጎን ዘይት-ለእሱ ምንድነው ፣ ባህሪዎች እና ተቃራኒዎች

ይዘት

• ለምንድን ነው
• የሰጎን ዘይት ንብረቶች
• የነዳጅ ተቃርኖዎች

የሰጎን ዘይት በኦሜጋ 3 ፣ 6 ፣ 7 እና 9 የበለፀገ ዘይት ነው ስለሆነም በክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ ህመምን ለማስታገስ ፣ ኮሌስትሮልን እና ትራይግላይሰርሳይድን በደም ውስጥ ለመቀነስ እና በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሻሻል መቻል በተጨማሪ ፡ ስርዓት

ይህ ዘይት በሰጎን ሆድ ክልል ውስጥ ከሚገኝ አንድ የስብ ክምር የተወሰደ ሲሆን በጤና ምግብ መደብሮች ውስጥ ወይም በኢንተርኔት ላይ በካፒታል ፣ በዘይት እና በክሬም መልክ ይገኛል ፡፡

ለምንድን ነው

በአቀማመሩ ምክንያት የሰጎን ዘይት በርካታ ጥቅሞች አሉት ፣ ዋነኞቹም-

1. የቆዳ ፣ የፀጉር እና ምስማሮች ጤና እና ገጽታን ያሻሽላል;
2. ሽክርክሪቶችን እና የመግለጫ መስመሮችን ያስወግዳል;
3. እንደ atherosclerosis ያሉ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ይከላከላል ፣ ለምሳሌ;
4. የአንጎል ሥራን ያሻሽላል;
5. የሩሲተስ እና የአጥንት እከክ በሽታዎችን ለማከም ይረዳል ፣ ህመምን ያስታግሳል;
6. እንደ ኤክማማ ፣ የቆዳ በሽታ እና የቆዳ በሽታ በሽታ ያሉ የቆዳ በሽታዎችን ለማከም ይረዳል ፡፡
7. እብጠትን ይከላከላል;
8. በሕክምናው ሂደት እና ከቃጠሎዎች ለማገገም ይረዳል;
9. ጭንቀትን በመቀነስ በደም ውስጥ የኮርቲሶል መጠንን ይቀንሰዋል;
10. ማረጥን ማረጥ ትኩስ ትኩሳትን ይቀንሳል እና የ PMS ምልክቶችን ያስታግሳል።

በተጨማሪም የሰጎን ዘይት በክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ ሊረዳ ይችላል ፣ ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ ስብን የመቀስቀስ እና የመቀላቀል ሂደት ውስጥ ስለሚረዳ ፣ ስብን በማቃጠል ሂደት እና በዚህም ምክንያት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ሆኖም ክብደትን ለመቀነስ የሰጎን ዘይት በ “እንክብል” ውስጥ መጠቀሙ የሚፈለጉትን ግቦች ለማሳካት ከጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች ጋር መያያዝ አለበት ፡፡

የሰጎን ዘይት ንብረቶች

የሰጎን ዘይት በቪታሚኖች ኤ ፣ ኢ እና ፋቲ አሲዶች የበለፀገ ሲሆን ኦሜጋ በመባልም የሚታወቀው በዋነኝነት ኦሜጋ 3 ፣ 6 እና 9 ናቸው ፡፡

• ኦሜጋ 3፣ እሱም በተለያዩ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ እና በደም ውስጥ የኮሌስትሮል እና ትሪግሊረይድ ንጥረ ነገሮችን ቅነሳ ለመቀነስ እንዲሁም የማስታወስ እና የአመለካከት ሁኔታን ለማሻሻል የሚያስችል ጥሩ ስብ ነው።
• ኦሜጋ 6, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር የሚያበረታታ እና የቆዳውን ገጽታ ከማሻሻል በተጨማሪ ስብን ለማቃጠል ይረዳል;
• ኦሜጋ 7በሴል እንደገና የማዳቀል ሂደት ውስጥ አስፈላጊ የሆነው ፣ የቆዳ ጤናን ማሻሻል እና ለምሳሌ እንደ የቆዳ በሽታ እና ፐዝዝ ያሉ የቆዳ በሽታዎችን ለማከም ይረዳል ፡፡
• ኦሜጋ 9፣ አንዳንድ ሆርሞኖችን ለማዋሃድ እና ከ PMS እና ከማረጥ ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ስለሆነም የሰጎን ዘይት ፀረ-ብግነት ፣ የህመም ማስታገሻ ፣ ፈውስ ፣ እርጥበትን እና እንደገና የማደስ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ስለ ኦሜጋስ 3 ፣ 6 እና 9 የበለጠ ይረዱ።

የነዳጅ ተቃርኖዎች

ተፈጥሯዊ ምርት እንደመሆኑ የሰጎን ዘይት ምንም ተቃራኒዎች የለውም ፣ ሆኖም ግን ምንም የጤና መዘዝ እንዳይኖር ከፍተኛውን ዕለታዊ መጠን ማክበር አስፈላጊ ነው ፡፡ ለእያንዳንዱ ጉዳይ የሚመከረው ዕለታዊ መጠን እንዲታይ ዶክተር ወይም የእፅዋት ባለሙያ ማማከር ተገቢ ነው ፡፡

ከፍተኛው ዕለታዊ መጠን ብዙውን ጊዜ እንደ ሰው ክብደት መጠን ይገለጻል ፣ ለምሳሌ እያንዳንዱ ኪሎ ለምሳሌ ከ 1 ጠብታ ጋር ይመሳሰላል ፡፡ ስለሆነም ግለሰቡ 60 ኪሎ ግራም ካለው ለምሳሌ በቀን 60 ጠብታዎች ይታያሉ ፣ ማለትም በቀን 3 ጊዜ በ 20 ጠብታዎች በሻይ ፣ በውሃ ወይም በምግብ ውስጥ ሊሟሟ ይችላል ፡፡ በ “እንክብልስ” ሁኔታ ፣ የሰጎን ዘይት ልዩ ልዩ ይዘት ያላቸው እንክብልዎች ስላሉ መጠኑ በዶክተሩ ሊመከር ይገባል ፡፡