አሌክሲ ፓፓስ በስፖርት ውስጥ የአእምሮ ጤና እንዴት እንደሚታይ ለመለወጥ ወጣ

ይዘት

• የመንፈስ ጭንቀትን መዋጋት ሕይወት ፍጹም በሚመስልበት ጊዜ
• በፕሮ ስፖርት ውስጥ የአእምሮ ጤና ውይይት
• ለአእምሮ ጤና እንክብካቤ ድንበሮችን መጣስ
• የአእምሮ ጤና ቁርጠኝነት መሆኑን ማስታወሱ
• ግምገማ ለ

በአሌክሲ ፓፓስ ከቆመበት ቀጥል ላይ አንድ ጊዜ ይመልከቱ እና እራስዎን ‹ምን? አይችልም ታደርጋለች? "

የግሪክ አሜሪካዊቷን ሯጭ በ2016 የበጋ ኦሊምፒክ ጨዋታዎች ግሪክ በ10,000 ሜትር ውድድር ብሄራዊ ሪከርድ ባስመዘገበችበት ወቅት ባሳየችው ብቃት ልታውቁት ትችላላችሁ። ነገር ግን ፣ የአትሌቲክስ ድሎ enough በበቂ ሁኔታ አስደናቂ እንዳልሆኑ ፣ የ 31 ዓመቷ አዋቂም ጸሐፊ እና ተዋናይ ናት። እ.ኤ.አ. በ 2016 ፓፓስ በባህሪው ፊልም ውስጥ አብሮ ጻፈ ፣ ተባብሯል እና ኮከብ አደረገ ትራክታውን. በኋላም በፊልሙ ውስጥ አብራ በመፍጠር ኮከብ ሆናለች የኦሎምፒክ ህልሞችእ.ኤ.አ. በ 2019 በ SXSW ላይ ከኒክ ክሮል ጋር ተጀመረ። በጥር 2021 የመጀመሪያ ማስታወሻዋን አወጣች ፣ ደፋር፡ ህልምን ማሳደድ፣ ከህመም ጋር ጓደኝነት መመሥረት እና ሌሎች ትልልቅ ሀሳቦች፣ በኮሜዲያን ማያ ሩዶልፍ በመቅድም።

የፓፓስ ሕይወት የማይረባ ቢመስልም ፣ እሷ ቀላል እንዳልሆነ ለመንገር የመጀመሪያዋ ነች። በ 26 ዓመቷ ፣ በሩጫ ጨዋታዋ አናት ላይ ነበረች ፣ ግን ፣ በማስታወሻዋ ውስጥ እንደምትማሩት ፣ የአእምሮ ጤንነቷ ሁል ጊዜ ዝቅተኛ ነበር።

በ 2020 op-ed ለ የኒው ዮርክ ታይምስ, ለመጀመሪያ ጊዜ ለመተኛት መቸገሯን እና ለቀጣይ ስራዋ ስለሚሆነው ነገር መጨነቅ እንደተሰማት ስታስተውል ገልጻለች። በወቅቱ በአማካይ የአንድ ሰዓት እንቅልፍ ሌሊት በሳምንት 120 ማይል ለመሮጥ እየሞከረች ነበር። ከድካሙ ጋር የተቀላቀለው ጥረት የጉልበት ጡንቻን እንድትቀደድ እና በታችኛው ጀርባዋ አጥንት እንዲሰነጠቅ አደረጋት። ፓፓስ ብዙም ሳይቆይ የራስን ሕይወት የማጥፋት ሀሳቦችን ማጣጣም ጀመረ እና ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት እንዳለበት ታወቀ ፣ ለወረቀቱ ተጋራች።

የመንፈስ ጭንቀትን መዋጋት ሕይወት ፍጹም በሚመስልበት ጊዜ

"ለእኔ በተለይ የሚያስደንቀኝ ነበር ምክንያቱም ከ2016 ኦሊምፒክ በኋላ - በህይወቴ ትልቁ ጫፍ" ሲል ፓፓስ ይናገራል ቅርጽ ብቻ። “ልክ እንደ ገደል በተሰማኝ ቅጽበት - እንደዚህ ዓይነቱን ነጠላ ሕልም ከማሳደድ ጋር የተዛመደውን ከፍተኛ የአእምሮ እና አድሬናን ድካም አላወቅኩም ነበር።

አንድ ትልቅ የሕይወት ክስተት ከተከሰተ በኋላ በአእምሮ ጤናዎ ውስጥ ማሽቆልቆል እርስዎ ከሚያስቡት በላይ የተለመደ ነው - እና እሱን ለመለማመድ ከወርቅ ሜዳሊያ ማሸነፍ መውረድ የለብዎትም። ማስተዋወቂያዎች፣ ሰርግ ወይም ወደ አዲስ ከተማ መዛወር አንዳንድ ጊዜ ከስሜታዊ ውጤቶች ጋር አብረው ሊሄዱ ይችላሉ።

ፈቃድ ያለው የአዕምሮ ጤና አማካሪ እና ባለቤቱ አሊሰን ቲሞንስ “ምንም እንኳን የታቀደለትን እና የሰራበትን ጨምሮ አዎንታዊ የሕይወት ክስተት ሲያጋጥምዎት ፣ ወደ ትልቅ ነገር በመሥራት ውጥረት እና ውጥረት ሊያጋጥምዎት ይችላል” ብለዋል። የ Envision ቴራፒ። "ዓላማዎ ሲጠናቀቅ፣ አንጎልዎ እና ሰውነትዎ ከአዎንታዊ ስኬት ቢወለዱም የዚያ ውጥረት እና ውጥረት አሉታዊ ተፅእኖዎች ያጋጥማቸዋል።" እነዚህ ተፅእኖዎች ለዲፕሬሲቭ ምልክቶች የመጋለጥ እድልን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ ፣ ቲሞንስን ያክላል።

ፓፓስ የመንፈስ ጭንቀትዋ ትንሽ እንደደነገጠ ቢናገርም ፣ ከአእምሮ ህመም ጋር ተያይዞ ለሚመጣው ህመም እንግዳ አልሆነችም። ከአምስተኛ ልደቷ ትንሽ ቀደም ብሎ እናቷን በራሷ ሕይወት አጣች።

ፓፓስ ከራሷ ምርመራ ጋር መገናኘቷን “የእኔ ትልቁ ፍርሃት እንደ እናቴ እሆን ነበር” ይላል። ነገር ግን የራሷ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች እናቷ በአንድ ወቅት ባጋጠሟት ትግል ውስጥ መስኮት ሰጡ። ፓፓስ “እኔ በማልፈልገው መንገድ ተረዳኋት” ትላለች። እና እኔ ከዚህ በፊት የማላውቀውን ለእሷ ርህራሄ አለኝ። [እናቴ] ‹እብድ› አልነበረችም - እርሷ እርዳታ ብቻ ያስፈልጋታል። እንደ አለመታደል ሆኖ እሷ የምትፈልገውን እርዳታ አላገኘችም። (የተዛመደ፡ እየጨመረ ስላለው የዩኤስ ራስን የማጥፋት መጠን ሁሉም ሰው ማወቅ ያለበት ነገር)

በፕሮ ስፖርት ውስጥ የአእምሮ ጤና ውይይት

የፓፓን ታሪክ ሳታውቅ፣ የማትበገር መሆኗን ለመገመት ትቸኩል ይሆናል። አትሌቶች ብዙ ጊዜ እንደ ልዕለ ጀግኖች ይቆጠራሉ። ሪከርድ በሆነ ፍጥነት እንደ ፓፓ ይሮጣሉ፣ እንደ ሲሞን ቢልስ በአየር ላይ ይወድቃሉ እና እንደ ሴሬና ዊሊያምስ ባሉ የቴኒስ ሜዳዎች ላይ አስማት ይፈጥራሉ። እንደዚህ ያሉ አስገራሚ ድርጊቶችን ሲፈጽሙ መመልከት ፣ በቀላሉ ሰው መሆናቸውን መርሳት ቀላል ነው።

ፓፓስ “በስፖርቱ ዓለም ሰዎች የአእምሮ ጤና ተግዳሮቶችን እንደ ድክመት ፣ ወይም አንድ አትሌት ብቁ አለመሆኑን ወይም በሆነ መንገድ‘ ያንሳል ’ወይም እንደ ምርጫ ምልክት አድርገው ይቆጥራሉ። “ግን በእውነቱ እኛ የአካላዊ ጤናን እንደምናይበት በቀላሉ የአእምሮ ጤናን ማየት አለብን። እሱ የአትሌቱ አፈፃፀም ሌላ አካል ነው ፣ እና እንደማንኛውም የአካል ክፍል ሊጎዳ ይችላል” ትላለች።

በፕሮፌሽናል አትሌቶች መካከል ያለው የአእምሮ ጤና ምስል ይበልጥ ግልጽ እየሆነ መጥቷል, ይህም ሁለቱም ደጋፊዎች እና የረጅም ጊዜ ተቋማት ትኩረት እንዲሰጡ እና ለውጥ እንዲፈልጉ ያስገድዳቸዋል.

ለምሳሌ ፣ እ.ኤ.አ. በ 2018 የኦሎምፒክ ዋናተኛ ሚካኤል ፌልፕስ ስለ ውጊያው በጭንቀት ፣ በመንፈስ ጭንቀት እና ራስን የመግደል ሀሳቦች መክፈት ጀመረ - በሙያው ከፍታ ላይ ቢሆንም - በ 2020 HBO ዘጋቢ ፊልም ውስጥ በዝርዝር ያብራራል ፣ የወርቅ ክብደት. እናም ልክ በዚህ ሳምንት የቴኒስ ሻምፒዮን ናኦሚ ኦሳካ የአእምሮ ጤንነቷን በመጥቀስ ከፈረንሳይ ኦፕን ማግለሏን አስታውቃለች። ይህ ከመገናኛ ብዙኃን ቃለ -መጠይቆች በመውጣት 15,000 ዶላር ከተቀጣ በኋላ ቀደም ሲል የአእምሮ ጤናን ለመጠበቅ እንደሆነ ገልፃለች። የ 23 ዓመቷ ኮከብ ተጫዋች ከ 2018 የዩኤስ ኦፕን ጀምሮ “የመንፈስ ጭንቀት” እንደነበራት እና ሚዲያዎችን ሲያነጋግራት “ከፍተኛ የጭንቀት ማዕበል” እንዳገኘች ገልፃለች። በትዊተር ላይ ከሴቶች ቴኒስ ማህበር ጉብኝት ጋር "ነገሮችን ለተጫዋቾች፣ ለፕሬስ እና ለደጋፊዎች የተሻለ ለማድረግ" ስለሚቻልባቸው መንገዶች ገልጻለች። (ፓፓስ የሰጠችውን ጥቅስ በመጥቀስ በ IG ላይ ተናገረ የዎል ስትሪት ጆርናል በጉዳዩ ላይ ፣ “እኛ በአእምሮ ጤና ህዳሴ ጫፍ ላይ እንደሆንን አምናለሁ እና እንደ ኑኃሚን ላሉት ሴቶች መንገዱን ለመምራት ስላገዙ አመሰግናለሁ።”)

ፓፓስ በአእምሮ ጤና ዙሪያ ያለው ባህል እና ውይይቶች እየተሻሻሉ እንደሆነ ይሰማታል ስትል ፣ አሁንም በሙያዊ ስፖርቶች ዓለም ውስጥ ብዙ መደረግ ያለበት ሥራ አለ። “የስፖርት ቡድኖች የአዕምሮ ጤና ባለሙያዎችን በድጋፍ ዝርዝሮቻቸው ውስጥ ማካተት አለባቸው ፣ እና አሰልጣኞች የአእምሮ ጤና ጥገናን እንደ ከፍተኛ አፈፃፀም ቁልፍ አድርገው መቀበል አለባቸው” ትላለች።

ባለሙያው ሯጭ አሁን ለአእምሮ ጤና ቅድሚያ የመስጠትን አስፈላጊነት ለመደገፍ ግብ አድርጓል - ተገቢውን እንክብካቤ ማግኘትን ጨምሮ። እሷ በማህበራዊ ሚዲያ ፣ በሕዝብ ንግግር እና በተለያዩ የሚዲያ ቃለመጠይቆች ውስጥ ስለራሷ ልምዶች መከፈቷን ቀጥላለች።

“መጽሐፌን ስጽፍ ብሬቬይሙሉ ታሪኬን መናገር እንደምፈልግ አውቅ ነበር፣ እና አንጎልን እንደ የሰውነት አካል የማየት ፅንሰ-ሀሳቤ ዛሬ ለሆንኩበት ማንነት ዋና ነገር ነው” ሲል ፓፓስ ተናግሯል።

የፓፓስ ተሟጋችነት ለለውጥ አጋዥ እርምጃ ነው፣ነገር ግን ግንዛቤን ማሳደግ የእኩልታው አንድ አካል እንደሆነ ታውቃለች።

ለአእምሮ ጤና እንክብካቤ ድንበሮችን መጣስ

ስለ አእምሯዊ ጤና ማራኪ የ Instagram አደባባዮች እና የቲክቶክ ልጥፎች መብዛቱ የተበላሸ ዓለምን ቅusionት ሊያቀርብ ይችላል ፣ ግን በመስመር ላይ ግንዛቤ ቢጨምርም ፣ የመዳረሻ እና የመዳረሻ እንቅፋቶች አሁንም በሰፊው አሉ።

በአንድ ዓመት ውስጥ ከአምስት ጎልማሶች ውስጥ አንዱ የአእምሮ ህመም ያጋጥመዋል ተብሎ ይገመታል ፣ ሆኖም “የአእምሮ ጤና ዶክተር ለማግኘት ለመግባት እንቅፋቱ በጣም ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ለዲፕሬሽን ፣ ለጭንቀት ወይም ለሌላ የአእምሮ ጤና ለሚሰቃይ ሰው። ጉዳቶች ፣ ”ይላል ፓፓስ። “እኔ ታምሜ በመጨረሻ እርዳታ እንደሚያስፈልገኝ ስገነዘብ ፣ ውስብስብ የሆነውን የኢንሹራንስ ዓለም ፣ ልዩ ልዩ ልዩ ልዩ ልዩ ልዩ ልዩ ልዩ ልዩ ልዩ ልዩ ልዩ ልዩ ልዩ ልዩ ልዩ ልዩ ተለዋዋጮችን መጎብኘት ከአቅም በላይ ሆኖ ተሰማኝ” ብላለች። (ይመልከቱ - ተመጣጣኝ እና ተደራሽ ድጋፍ የሚሰጥ ነፃ የአእምሮ ጤና አገልግሎቶች)

ከዚህም በላይ በአሜሪካ ዙሪያ ያሉ ብዙ ሰዎች የሚገኙ የአእምሮ ጤና እንክብካቤ አማራጮች እጥረት አለባቸው። በመላው አሜሪካ ከ 4000 በላይ አካባቢዎች ፣ በአጠቃላይ 110 ሚሊዮን ሕዝብ ያለው ፣ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች እጥረት አጋጥሟቸዋል ፣ የአእምሮ ጤና አሜሪካ። ከዚህም በላይ በብሔራዊ የአእምሮ ጤና ደህንነት ምክር ቤት እና በኮሄን የቀድሞ ወታደሮች ኔትወርክ የ 2018 ጥናት 74 በመቶ የሚሆኑ አሜሪካውያን የአእምሮ አገልግሎቶች ተደራሽ ናቸው ብለው አያምኑም።

ወጪ (ከኢንሹራንስ ጋር ወይም ያለመኖር) ለሕክምና ሌላ ትልቅ እንቅፋት ነው። በብሔራዊ አሊያንስ የአእምሮ ሕመሞች (ኤንኤምአይ) ባደረገው የዳሰሳ ጥናት ድርጅቱ 33 በመቶ የሚሆኑት ምላሽ ሰጪዎች ኢንሹራንስቸውን የሚወስድ የአእምሮ ጤና እንክብካቤ አቅራቢ ለማግኘት ተቸግረዋል።

ፓፓስ አዲስ ከተጀመረው ብሄራዊ የመስመር ላይ የቴራፒስት አውታረመረብ ሞናርክ ጋር ለመተባበር የወሰደው ስለእነዚህ መሰናክሎች የራሷ የቅርብ ግንዛቤ ነበር። በመድረክ በኩል ተጠቃሚዎች ከ 80,000 በላይ ፈቃድ ያላቸው የአእምሮ ጤና ባለሙያዎችን በልዩ ፣ በአከባቢ እና በኔትወርክ ውስጥ ባለው የኢንሹራንስ መድን በዲጂታል ዳታቤዙ ውስጥ መፈለግ ይችላሉ። እንዲሁም ሁሉንም በንጉሠ ነገሥቱ ጣቢያ ውስጥ የቴራፒስት ተገኝነት እና የመጽሐፍት ቀጠሮዎችን IRL ወይም በቴሌሜዲኬሽን በኩል ማየት ይችላሉ።

ሞናርክ ለታካሚዎች የአእምሮ ጤና እንክብካቤ ተደራሽነትን ለማግኘት ቀላል መሣሪያን ለመስጠት ካለው ፍላጎት የተነሳ የተፈጠረ መሆኑን የ “SimplePractice” ዋና ሥራ አስኪያጅ ሃዋርድ ስፔክትሬር ፣ በደመና ላይ የተመሠረተ የኤሌክትሮኒክ የጤና መዝገብ መድረክ ለግል ባለሙያዎች በሰጠው ጋዜጣዊ መግለጫ ላይ ገልፀዋል። ተመልካች እንደሚለው እሱ የሕክምና ፈላጊዎች “ለሁሉም ነገር ማለት ይቻላል በሚፈልጉት መንገድ ያለምንም ችግር ማግኘት ፣ ማስያዝ ፣ መጎብኘት እና ለእንክብካቤ መክፈል በሚችሉበት ጊዜ በቅዝቃዜ ውስጥ እንደተቀሩ” እና ሞናርክ “ለማስወገድ” አለ። በጣም በሚፈልጉበት ጊዜ ህክምናን ለማግኘት እንቅፋት የሚሆኑ ብዙ መሰናክሎች።

ለወደፊቱ ፣ ሞናርክ ተጠቃሚዎች ከፍላጎቶቻቸው ጋር በጣም የሚስማማ የአእምሮ ጤና ባለሙያ እንዲያገኙ ለማገዝ የቴራፒስት ግጥሚያ ለማውጣት አቅዷል። ራሷን ሞናርክ የምትጠቀም ፓፓስ ፣ መድረክን ስትጠቀም “እፎይታ እና ድጋፍ” እንደሚሰማት ትናገራለች። “ሞናርክ ልምድ ወይም የውጭ ድጋፍ ቢበዛ ማንም ለማንም እርዳታ እንዲያገኝ ያስችለዋል” ትላለች።

የአእምሮ ጤና ቁርጠኝነት መሆኑን ማስታወሱ

ግልጽ ለማድረግ ፣ ከቴራፒስት ጋር ጥቂት ክፍለ ጊዜዎች ሲደረጉ ወይም ምልክቶቹ ሲቀነሱ የአእምሮ ጤናዎን መጠበቅ አያበቃም። በተለይም ቢያንስ ከመጀመሪያው የመንፈስ ጭንቀት ክፍል ካገገሙት መካከል ቢያንስ 50 በመቶ የሚሆኑት በሕይወት ዘመናቸው አንድ ወይም ከዚያ በላይ ተጨማሪ ክፍሎች ይኖሯቸዋል። ክሊኒካዊሳይኮሎጂይገምግሙ. ፓፓስ ከኦሎምፒክ በኋላ በደረሰባት የከፋ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ መሥራት ስትችል ፣ አሁን አንጎሏን እንደገና ለመጉዳት እንደተጋለጠው እንደማንኛውም የሰውነት ክፍል ትይዛለች። (ተዛማጅ: የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች እንደሚሉት ለጭንቀት ለተዳረገው ሰው ምን ማለት ነው)

ፓፓስ በበኩሉ “ቀደም ሲል በጀርባዬ ውስጥ ቆንጥጦ ነርቮች ነበረኝ ፣ እናም በጣም የመጀመሪያ ምልክቶችን እንዴት ማወቅ እና ጉዳት ከመድረሱ በፊት ለማገገም ትክክለኛውን እርምጃ መውሰድ እንደሚቻል አሁን አውቃለሁ” ብለዋል። “ከዲፕሬሽን ጋር ተመሳሳይ ነው። የተወሰኑ ጠቋሚዎች ፣ እንደ የመተኛት ችግር ፣ መከሰት ሲጀምሩ አስተውያለሁ ፣ እናም እኔ ጤናማ ሆ can እንድቆይ ለማቆም የሚያስፈልገኝን ለአፍታ ቆም ብዬ እራሴን መመርመር እችላለሁ” ትላለች።

በጉልበቱ ላይ ጉልበቱን ከጠለፉ ወይም በመኪና አደጋ ውስጥ አንገትዎን ቢጎዱ ወደ አካላዊ ቴራፒስት ለመሄድ አያመንቱ ይሆናል ፣ ስለዚህ አንጎልዎ ስለተዳከመ የአእምሮ ህክምና ባለሙያ መፈለግ ለምን ይገርማል? ፓፓስን ይጠይቃል። ጉዳት የደረሰበት የእርስዎ ጥፋት አይደለም ፣ እና ሁላችንም ጤናማ ለመሆን ብቁ ነን።

ግምገማ ለ