የእርስዎ ተወዳጅ የኦሎምፒክ አትሌቶች በኢንስታግራም ላይ የእጅ መያዣ ውድድርን በምስማር እየቸነከሩ ነው

ይዘት

• ግምገማ ለ

ቶም ሆላንድ የእሱን ሲቃወም የሸረሪት ሰው፡ ከቤት የራቀ አብሮ ተዋናይ የሆነው ጄክ ጊሌንሃል እና ራያን ሬይኖልድስ ወደ የእጅ መጋጠሚያ ፈተና ፣ ምናልባት የኦሎምፒክ ጂምናስቲክዎች በመጨረሻ በባንዱ ላይ (እና ያሳዩአቸው) ብለው አልጠበቁም።

ሬይኖልድስ ለመሳተፍ ፈቃደኛ ባይሆንም (እሱ በጣም በሚያስቅ የኩፍር መልክ እና በ Instagram ታሪክ ላይ በቀረበው ቪዲዮ ላይ “አይሆንም” በማለት መለሰ)፣ ሆላንድ እና ጂለንሃል በተልእኮው ውስጥ ገብተው ሸሚዝ ለብሰው እጅ በመያዝ - ብዙ የኢንስታግራም ተከታዮቻቸውን ለማስደሰት። (ተዛማጅ፡ ታዋቂ ሰዎች የኮሮና ቫይረስ ስርጭትን ለመከላከል ማንን እያካፈሉ ነው)

አሁን ፣ የኦሎምፒክ አትሌቶች ቦብሌደርደር እና ተጎጂ ሎሎ ጆንስን ጨምሮ በእጃቸው ተግዳሮት ላይ የራሳቸውን ሽክርክሪት እያደረጉ ነው። በሆላንድ እና በጊሌንሃል አነሳሽነት ጆንስ አንድን ነገር ግን አለበሰ ሁለት በእጅ መያዣ ውስጥ ሳሉ ሸሚዞች። እሷ እንኳን ለማክበር በመጨረሻ ቀይ ወይን ጠጅ ጠጣች (አዎ ፣ ተገልብጦ ሳለ)።

በቪዲዮዋ ላይ ጆንስ እንዲህ ዓይነቱ ጥንካሬ "እግዚአብሔር ልጆችን እንዲወልዱ ሴቶችን የመረጠው ለምንድን ነው" በማለት ቀልዷል. እርሷም ሆላንድን እና ጊሌንሃልን “በ 25 ቀናት ውስጥ ወንድ ስላላገኘች” ሸሚዛቸውን በማውለቋ አመስግናለች ”(#ሊስተካከል የሚችል)።

የኦሎምፒክ ጂምናስቲክ ባለሙያ ኬትሊን ኦሃሺ (በትክክል) በፈተናው ላይ እጇን ሞክራለች። ግን እሷ እንኳን የራሷ የሆነ ጠመዝማዛ ነበራት፡ ኦሃሺ የእጅ መያዣ ሲሰራ ሸሚዝ ለብሳለች። ያለ ለድጋፍ ግድግዳውን በመጠቀም።

ኦሃሺ ያንን ብቻ ማድረግ ችሏል በርካታ የተለያዩ ሙከራዎች ፣ ግን እሷም የነፃ እጀታ ስታደርግ የሱፍ ሱሪዎ takingን በማውረድ ነገሮችን ከፍ አድርጋለች-ከአንድ ደቂቃ በታች በሆነ ጠፍጣፋ ውስጥ ፣ ልብ በል። (ICYMI: ጄኒፈር ጋርነር በአንድ ጊዜ ሶስት ራስን ማግለል ፈተናዎችን አንኳኳ።)

ከጥቂት ቀናት በኋላ፣ የኦሎምፒክ ጂምናስቲክ ባልደረባዋ ሲሞን ቢልስ የኦሃሺን የላብ ሱሪ ፈታኝ ገጠመች። በእርግጥ ከኦሃሺ ይልቅ ቢልስ ጥቂት ተጨማሪ ሙከራዎችን ወስዷል፣ ግን አሁንም ደቀቀችው።

እርግጥ ነው፣ እርስዎም ፕሮፌሽናል አትሌት ካልሆኑ ወይም የእጅ መቆንጠጥ እንዴት እንደሚሠሩ አስቀድመው ካላወቁ፣ ይህን ፈተና በቤት ውስጥ በፍላጎት መሞከር ብልህነት ላይሆን ይችላል። (ያስታውሱ -በኮሮናቫይረስ ምክንያት ከሚመጡ ሰዎች ጋር ሆስፒታሎች በበቂ ሁኔታ RN ተይዘዋል ፣ በ ‹ኢንስታግራም› ተግዳሮት ስህተት ምክንያት በኤአርኤ ውስጥ ለመውጣት ጊዜው አሁን አይደለም።)

ያ እንደተናገረው ፣ እርስዎ ከተነሳሱ እና ጊዜዎን በገለልተኛነት ለመጠቀም ከፈለጉ በሚፈለገው ጥንካሬ ፣ ተጣጣፊነት እና ቅንጅት ላይ ለመስራት ከፈለጉ ይማሩ የእጅ መቆንጠጫ እንዴት እንደሚሠሩ ፣ ግብዎን ለማሳካት ብዙ መንገዶች አሉ - በቂ ጠንካራ ድጋፍ (እንደ ግድግዳ) ከተጠቀሙ እና ነገሮችን በጣም እና ቀስ ብለው ከወሰዱ። ጥንካሬዎን ማጎልበት ለመጀመር እንደ ባዶ መያዣ፣ ፓይክ መያዣ፣ ግድግዳ መራመድ፣ የቁራ አቀማመጥ እና የኮር ጥቅል ጀርባ ያሉ ልምምዶችን በመደበኛነት ይጀምሩ። (በሦስት ሳምንታት ውስጥ የእጅ መቆንጠጫ እንዴት እንደሚቸነከሩ ዝርዝር መግለጫ ይኸውና.)

አንዴ መሰረታዊ ነገሮችን ከተለማመዱ በኋላ ፣ ሚዛናዊ ልምምድዎን የበለጠ ለማሳደግ እነዚህን የእጅ መያዣ ልዩነቶች ይሞክሩ። በቅርቡ፣ የእጅ መያዣውን እራስዎ መግደል ይችላሉ።

ግምገማ ለ