ኦርቶሞሌኩላር መድኃኒት-ምን እንደሆነ ፣ እንዴት እንደሚሰራ እና እንዴት መመገብ እንደሚቻል

ይዘት

• እንዴት እንደሚሰራ
• ምክንያቱም ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል
• ኦርቶሞለኪውላዊ ምግብን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል
• የአመጋገብ ማሟያዎችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ኦርቶሞሌኩላር መድኃኒት በሰውነት ውስጥ ነፃ የሆኑ ሥር ነቀል ንጥረ ነገሮችን መጠን ለመቀነስ ፣ ሰውነት በቋሚ ሂደት ውስጥ እንዳይሆን ለመከላከል እንደ ቫይታሚን ሲ ወይም ቫይታሚን ኢ ያሉ በቪታሚኖች የበለፀጉ የተመጣጠነ ምግብ ማሟያዎችንና ምግቦችን የሚጠቀም የተሟላ ሕክምና ዓይነት ነው ፡፡ እንደ አርትራይተስ ፣ የዓይን ሞራ ግርዶሽ አልፎ ተርፎም እንደ ካንሰር ያሉ አንዳንድ የተለመዱ የእርጅና በሽታዎች እንዳይታዩ ማድረግ ፡፡

በተጨማሪም ፣ እሱ በዋነኝነት የሚሠራው በፀረ-ሙቀት-አማቂ ንጥረ-ነገሮች አማካኝነት ስለሆነ ፣ ኦርሞሞሌኩላር መድኃኒት የቆዳውን መልክም ሊያሻሽል ፣ የመለጠጥ ችሎታን ሊያሻሽል እና ለምሳሌ እንደ መጨማደድ እና እንደ ጨለማ ቦታዎች ያሉ እርጅና ምልክቶችን መደበቅ ይችላል ፡፡

እንዴት እንደሚሰራ

ኦርቶሞሌኩላር መድኃኒት በሰውነት ውስጥ ያሉትን ከመጠን በላይ ነፃ ሥር ነቀል ነገሮችን በማስወገድ ይሠራል ፡፡ ነፃ ራዲካልስ ጤናማ ሴሎችን ሊነኩ የሚችሉ በጣም ምላሽ ሰጭ ሞለኪውሎች ናቸው ፣ ምንም እንኳን እነሱ በሰውነት ሥራ ውስጥ መደበኛ ውጤት ቢሆኑም ፣ ብዙውን ጊዜ ጤናን ከመጉዳት ለመቆጠብ በዝቅተኛ መጠን መቆየት አለባቸው ፡፡

ስለሆነም የእነዚህ አክራሪዎች ብዛት በጣም ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ በተለይም ጤናማ ባልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ምክንያት እንደ ሲጋራ አጠቃቀም ፣ የአልኮሆል መጠጦች መጠጣት ፣ መድኃኒቶች ከመጠን በላይ መጠቀማቸው ወይም ረዘም ላለ ጊዜ የፀሐይ መጋለጥ እንኳን በጤናማ ሕዋሳት ላይ ጉዳት ሊደርስ ይችላል እንደ በሽታዎች ያሉ በሽታዎችን የሚደግፍ የማያቋርጥ እብጠት

• አርትራይተስ;
• አተሮስክለሮሲስስ;
• Ffቴዎች;
• አልዛይመር;
• የፓርኪንሰን;
• ካንሰር

በተጨማሪም ያለጊዜው የቆዳ እርጅና በሰውነት ውስጥም በነጻ ራዲኮች ከመጠን በላይ የሚነካ ሲሆን ኦርቶሞሌኩሊካል መድሀኒት የቆዳ ላይ በተለይም በአጫሾች ላይ የቆዳ ጤናን ለማሻሻል ጥሩ ቴራፒ ነው ፡፡

ምክንያቱም ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል

ከመጠን በላይ በሆኑ የነፃ አካላት መኖር ምክንያት የሚመጣ ሥር የሰደደ የሰውነት መቆጣት ሴሎቹ ያበጡና መደበኛ ሥራቸውን መሥራት ባለመቻላቸው ክብደታቸውን ለመቀነስ በሚመገቡ ሰዎች ላይ ክብደት መቀነስ ይችላል ፣ ይህም በመላ ሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዲከማች ይደግፋል ፡፡

ከዚህ በተጨማሪ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ኦርኮሞሌኩላር ምግብን ማበጀት አብዛኛውን ጊዜ አነስተኛ ካሎሪ ያላቸውን እና አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን የመመረጥ አጠቃቀምን ያጠቃልላል ፣ ስለሆነም ለክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ ይህ ዓይነቱ ምግብ ብዙውን ጊዜ ጤናን ለመጠበቅ እና ክብደት ለመቀነስ ተመሳሳይ መርሆችን ስለሚከተል ከሜዲትራንያን ምግብ ጋር ሊዛመድ ይችላል ፡፡

ኦርቶሞለኪውላዊ ምግብን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል

በኦርቶሞሌክቲክ መድኃኒት አመጋገብ ውስጥ ምስጢሩ ሰውነትን መርዝ ማድረግ ነው ፡፡ በዚህ ምግብ ውስጥ ምንም የተከለከለ ነገር ግን አንዳንድ ነገሮችን መወገድ አለባቸው ፣ ለምሳሌ በጣም ቅመም ፣ ኢንዱስትሪያዊ ፣ የሰቡ ምግቦችን እና ብዙ ውሃ መጠጣት።

የአጥንት ሞለኪውላዊውን አመጋገብ ለመከተል ይመከራል-

• ተፈጥሯዊ ምግቦችን ይምረጡእንደ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች;
• የተጠበሰ አትብሉ፣ ለስላሳ መጠጦች አለመጠጣትና ከአልኮል መጠጦች መራቅ ፣
• ተጨማሪ ፋይበር ይብሉ፣ በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ጥሬ አትክልቶችን በመመገብ;
• ቀይ ሥጋን ያስወግዱ, እና የተከተተ;
• 3 ግራም ኦሜጋ 3 ውሰድ በየቀኑ;
• በሸክላ ዕቃዎች ውስጥ ምግብ ማብሰል፣ አልሙኒየምን በማስወገድ ፣ የካንሰር ተጋላጭነትን ለመቀነስ ፡፡

በኦርቶሞሌኩላር ሐኪሞች መመሪያ መሠረት ተስማሚው የተሻለውን በመብላት እና አካላዊ እንቅስቃሴን በመለማመድ ተስማሚውን ክብደት (BMIዎን ይመልከቱ) መድረስ ነው ፡፡ ውስጥ ይብሉ ፈጣን ምግቦች እና አስጨናቂ እና ዘና ያለ ሕይወት መኖር ችግሩን ያባብሰዋል እናም ሰውነትን በጣም ሰክሯል ፡፡

የሚከተሉትን ሙከራዎች በመያዝ ክብደት ለመቀነስ ምን ያህል ካሎሪዎች መውሰድ እንዳለብዎ ይወቁ-

የአመጋገብ ማሟያዎችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

እንደ ደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት እንደ ዕድሜ እና ተያያዥ የጤና ችግሮች ዓይነት እና መጠኖች ሊለያዩ ስለሚችሉ የፀረ-ኦክሳይድ አልሚ ምግቦች ሁል ጊዜ በአመጋገብ ባለሙያ ወይም በእፅዋት ህክምና ወይም በእፅዋት ህክምና ወይም በኦርኦሞሌኩላር ህክምና ባለሙያ በሚመራ ባለሙያ መመራት አለባቸው ፡፡

ሆኖም አጠቃላይ መመሪያዎቹ-

• ቫይታሚን ሲበቀን ወደ 500 ሚ.ግ. መውሰድ;
• ቫይታሚን ኢበቀን ወደ 200 ሚ.ግ.
• ኮኤንዛይም Q10በቀን ከ 50 እስከ 200 ሚ.ግ.
• ኤል-ካሪኒቲንበየቀኑ ከ 1000 እስከ 2000 mg;
• Quercetinበየቀኑ ከ 800 እስከ 1200 ሚ.ግ.

እነዚህ ተጨማሪዎች በተናጥል ወይም በአንድ ላይ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ቫይታሚን ሲ እና ኢ ን በጋራ ለመስራት በጣም የተለመዱ በመሆናቸው ፡፡