Orthorexia ምንድን ነው ፣ ዋና ዋና ምልክቶች እና ህክምናው እንዴት ነው
ይዘት
ኦርቶሬክሲያ እንዲሁም ኦሬሬክሲያ ነርቮሳ ተብሎ የሚጠራው በጤናማ መብላት ከመጠን በላይ መጨነቅ የሚታወቅበት ዓይነት ሲሆን ሰውየው ያለፀረ-ተባይ ፣ ያለ ብክለት ወይም የእንስሳ ዝርያ ምርቶች ያለ ንፁህ ምግቦችን ብቻ የሚወስድ ሲሆን በተጨማሪም በዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው ምግቦችን ብቻ ከመመገብ በተጨማሪ ፡ ፣ ዝቅተኛ ስብ እና ስኳር። የዚህ ሲንድሮም ሌላው ባህርይ ምግብን የማዘጋጀት መንገድ ከመጠን በላይ መጨነቅ ፣ ከመጠን በላይ ጨው ፣ ስኳር ወይም ስብ ላለመጨመር ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ ነው ፡፡
ከጤናማ አመጋገብ ጋር ያለው ይህ ከመጠን በላይ መጨነቅ አመጋገብን በጣም የተከለከለ እና ትንሽ የተለያየ ያደርገዋል ፣ ይህም ክብደት መቀነስ እና የአመጋገብ እጥረቶችን ያስከትላል ፡፡ በሰውየው የግል ሕይወት ውስጥም ጣልቃ ከመግባት በተጨማሪ ፣ ከቤት ውጭ ምግብ አለመብላት ስለጀመረ ፣ ስለዚህ ምግብ እንዴት እንደተዘጋጀ የበለጠ ቁጥጥር በማድረግ ፣ በቀጥታ በማኅበራዊ ሕይወት ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡
የኦርቶሬክሲያ ምልክቶች እና ምልክቶች
የኦርቶሬክሲያ ነርቮሳ ዋነኛው አመላካች ምግብ ስለሚበላው ምግብ ጥራት እና ስለሚዘጋጅበት ሁኔታ ከመጠን በላይ መጨነቅ ነው ፡፡ Orthorexia ን የሚያሳዩ ሌሎች ምልክቶች እና ምልክቶች
- ጤናማ ያልሆነ ተደርጎ የሚቆጠር ነገር ሲመገቡ የጥፋተኝነት ስሜት እና ጭንቀት;
- ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚጨምሩ የምግብ ገደቦች;
- እንደ እርኩስ ተደርገው የሚታዩ ምግቦችን ማግለል ፣ ለምሳሌ ማቅለሚያዎች ፣ መከላከያዎች ፣ ትራንስ ቅባቶች ፣ ስኳር እና ጨው የያዙ ፡፡
- የኦርጋኒክ ምርቶችን ብቻ መጠቀም ፣ ተላላፊ እና ፀረ-ተባይ ማጥፊያ ምግቦችን ከምግብ ውስጥ ሳይጨምር;
- የምግብ ቡድኖችን ከአመጋገብ ማግለል ፣ በዋናነት ስጋ ፣ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ቅባቶች እና ካርቦሃይድሬትስ;
- ከጓደኞችዎ ጋር ሲወጡ ከቤት ውጭ ከመብላት ወይም የራስዎን ምግብ ከመውሰድ ይቆጠቡ;
- ምግብን ከብዙ ቀናት በፊት ያቅዱ ፡፡
በእነዚህ ልምዶች ምክንያት ሌሎች የአካል እና የስነልቦና ምልክቶች እና ምልክቶች ይታያሉ ፣ ለምሳሌ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፣ የደም ማነስ ፣ ኦስቲዮፔኒያ ፣ በማኅበራዊ እና / ወይም በባለሙያ በምግብ እና ውጤቶች ላይ በመመርኮዝ የጤንነት ስሜት እና በራስ የመተማመን መሻሻል። ደረጃ
የኦርቶሬክሲያ በሽታ መመርመር የታካሚውን የአመጋገብ ልምዶች ዝርዝር መገምገም በዶክተሩ ወይም በስነ-ምግብ ባለሙያው አማካይነት የአመጋገብ ገደቦች እና ከምግብ ጋር ከመጠን በላይ መጨነቅ አለመኖሩን ማወቅ አለበት ፡፡ የሰውየውን ባህሪ እና ማንኛውንም የሚያነቃቁ ምክንያቶች መኖራቸውን ለመገምገም የስነ-ልቦና ባለሙያን መገምገምም አስፈላጊ ነው ፡፡
ሕክምና በሚፈለግበት ጊዜ
የኦርትሬክሲያ ነርቮሳ ሕክምና በሕክምና ቁጥጥር መከናወን አለበት ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ሥነ-ልቦናዊ ምክርም አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ያሉ ንጥረ ነገሮች እጥረት ካለባቸው ወይም እንደ የደም ማነስ ያሉ በሽታዎች ባሉባቸው ጉዳዮች ላይ የአመጋገብ ማሟያዎችን መውሰድ አስፈላጊ መሆኑ የተለመደ ነው ፡፡
ከህክምና ክትትል በተጨማሪ ለኦርቶሬክሲያ ለመለየት እና ለማሸነፍ እንዲሁም የታካሚውን ጤንነት አደጋ ላይ ሳይጥሉ ጤናማ አመጋገብን ለማከናወን የቤተሰብ ድጋፍም አስፈላጊ ነው ፡፡
በተጨማሪም ኦርቶሬክሲያ ከ ‹vigorexia› የተለየ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ ይህም በጡንቻዎች የተሞላ ሰውነት እንዲኖርዎት በአካል እንቅስቃሴ አማካይነት ከመጠን በላይ ፍለጋ በሚደረግበት ጊዜ ነው ፡፡ ቫይረክሲያ ምን እንደሆነ እና እንዴት እንደሚለይ ይገንዘቡ ፡፡
አስደናቂ ልጥፎች
ጊዜ ሁሉም ነገር ነው