ስለ ኦስቲኦኮሮርስሲስ ማወቅ ያለብዎ ነገር ሁሉ

ይዘት

• የአርትሮሲስ በሽታ መንስኤዎች
• የአርትሮሲስ እና የ cartilage
• የአርትሮሲስ ምልክቶች
• ከባድ የአርትሮሲስ በሽታ
• ኦስቲኦኮሮርስስ በእኛ ሩማቶይድ አርትራይተስ
• የአርትሮሲስ በሽታ ምርመራ
• የአርትሮሲስ በሽታ ሕክምና
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• ክብደት መቀነስ
• በቂ እንቅልፍ
• ሙቀት እና ቀዝቃዛ ሕክምና
• ለአርትሮሲስ በሽታ የሚደረጉ ልምምዶች
• የአርትሮሲስ በሽታ መድሃኒቶች
• ኦስቲኮሮርስሲስ ተፈጥሯዊ ሕክምናዎች
• የአርትሮሲስ በሽታ አመጋገብ
• በእጆችዎ ውስጥ ኦስቲኮሮርስሲስ
• በወገብዎ ውስጥ ኦስቲኮሮርስሲስ
• በጉልበቶችዎ ውስጥ ኦስቲኮሮርስሲስ
• ኦስቲኮሮርስሲስ የጉልበት ማሰሪያ
• የማኅጸን ጫፍ ኦስቲኮሮርስሲስ
• የአከርካሪ አጥንት ኦስቲኮሮርስሲስ
• የአርትሮሲስ በሽታ መከላከያ
• የአርትሮሲስ በሽታ አመለካከት

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

የአርትሮሲስ በሽታ ምንድነው?

ኦስቲኮሮርስሲስ (ኦኤ) በጣም የተለመደ ሥር የሰደደ (ለረጅም ጊዜ የሚቆይ) የመገጣጠሚያ ሁኔታ ነው ፡፡

መገጣጠሚያ ሁለት አጥንቶች የሚሰባሰቡበት ነው ፡፡ የእነዚህ አጥንቶች ጫፎች cartilage በሚባል የመከላከያ ቲሹ ተሸፍነዋል ፡፡ በኦአይ አማካኝነት ይህ ቅርጫት ይሰብራል ፣ በመገጣጠሚያው ውስጥ ያሉት አጥንቶች አንድ ላይ እንዲሽከረከሩ ያደርጋል ፡፡ ይህ ህመም ፣ ጥንካሬ እና ሌሎች ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡

ኦአአ አብዛኛውን ጊዜ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ላይ ይከሰታል ፣ ምንም እንኳን በማንኛውም ዕድሜ ላይ ባሉ አዋቂዎች ላይ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ኦአአ ደግሞ የተበላሸ መገጣጠሚያ በሽታ ፣ የተበላሸ አርትራይተስ እና የመልበስ እና የእንባ አርትራይተስ ይባላል።

ለአካል ጉዳተኝነት ግንባር ቀደም መንስኤ የሆነው ኦኤ ከአሜሪካ ጋር ሲነፃፀር በበለጠ ይነካል ፡፡ ከህክምና እስከ መከላከል እና ሌሎችም ስለ ኦ.ኦ ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ ይኸውልዎት ፡፡

የአርትሮሲስ በሽታ መንስኤዎች

ኦ.ኦ. በጋራ መገጣጠሚያዎች ጉዳት ይከሰታል ፡፡ ይህ ጉዳት ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊከማች ይችላል ፣ ለዚህም ነው ዕድሜ ወደ አርትሮሲስ በሽታ ከሚያስከትለው የጋራ ጉዳት ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ የሆነው ፡፡ ዕድሜዎ የበለጠ ዕድሜዎ እየጨመረ በሄደ መጠን መገጣጠሚያዎችዎ ላይ የሚለብሱት እና የሚለብሱበት ሁኔታ ነው ፡፡

ሌሎች የጋራ ጉዳት መንስኤዎች ያለፉ ጉዳቶችን ያካትታሉ ፣ ለምሳሌ:

• የተቀደደ cartilage
• የተቆራረጡ መገጣጠሚያዎች
• ጅማት ጉዳቶች

በተጨማሪም የመገጣጠሚያ መዛባትን ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ደካማ የሰውነት አቀማመጥን ያካትታሉ። እንደ የቤተሰብ ታሪክ እና ጾታ ያሉ የተወሰኑ ተጋላጭ ሁኔታዎች ለአርትሮሲስ በሽታ የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ ፡፡ በጣም የተለመዱ የ OA መንስኤዎችን ይመልከቱ ፡፡

የአርትሮሲስ እና የ cartilage

ካርቲልጅ ከአጥንት ይልቅ ተጣጣፊ እና ለስላሳ የሆነ ጠንካራ የጎማ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ የእሱ ሥራ የአጥንትን ጫፎች በመገጣጠሚያ ውስጥ ለመጠበቅ እና በቀላሉ እርስ በእርስ እንዲንቀሳቀሱ መፍቀድ ነው ፡፡

Cartilage በሚፈርስበት ጊዜ እነዚህ የአጥንት ንጣፎች ቀዳዳ እና ሻካራ ይሆናሉ ፡፡ ይህ በመገጣጠሚያው ውስጥ ህመም እና በአካባቢው ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ብስጭት ያስከትላል ፡፡ የተበላሸ ቅርጫት እራሱን መጠገን አይችልም። ይህ የሆነበት ምክንያት cartilage ምንም የደም ሥሮች ስለሌለው ነው ፡፡

Cartilage ሙሉ በሙሉ በሚለብስበት ጊዜ የሚያቀርበው የማረፊያ ቋት ይጠፋል ፣ ይህም ከአጥንቶች ጋር በአጥንት ላይ ንክኪ እንዲኖር ያስችለዋል ፡፡ ይህ ከ OA ጋር የተዛመዱ ከባድ ህመሞችን እና ሌሎች ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ ስለ cartilage ፣ መገጣጠሚያዎች እና የአርትሮሲስ በሽታ ማወቅ ያለብዎት ሌላ ነገር ይኸውልዎት ፡፡

የአርትሮሲስ ምልክቶች

OA በማንኛውም መገጣጠሚያ ውስጥ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ሆኖም በአብዛኛው የሚጎዱት የሰውነት ክፍሎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• እጆች
• የጣት ጫፎች
• ጉልበቶች
• ዳሌዎች
• አከርካሪ ፣ በተለምዶ በአንገቱ ወይም በታችኛው ጀርባ

የአርትሮሲስ በጣም የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ህመም
• ርህራሄ (በጣቶችዎ ቦታ ላይ ሲጫኑ አለመመቻቸት)
• ጥንካሬ
• እብጠት

ኦኤ (OA) እየገፋ ሲሄድ ፣ ከዚህ ጋር ተያይዞ የሚመጣው ህመም እየጠነከረ ሊሄድ ይችላል ፡፡ ከጊዜ በኋላ በመገጣጠሚያ እና በአከባቢው አካባቢ እብጠትም ሊከሰት ይችላል ፡፡ የ OA የመጀመሪያ ምልክቶችን መገንዘብ ሁኔታውን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።

ከባድ የአርትሮሲስ በሽታ

OA አምስት ደረጃዎች ያሉት ተራማጅ ሁኔታ ነው ፣ ከ 0 እስከ 4. የመጀመሪያው ደረጃ (0) መደበኛውን መገጣጠሚያ ይወክላል ፡፡ ደረጃ 4 ከባድ OA ን ይወክላል። ኦኤኤ ያለው እያንዳንዱ ሰው እስከ ደረጃው ድረስ አይራመድም። ሁኔታው ​​ብዙውን ጊዜ ወደዚህ ደረጃ ከመድረሱ ከረጅም ጊዜ በፊት ይረጋጋል።

ከባድ OA ያላቸው ሰዎች በአንዱ ወይም ከዚያ በላይ በሆኑ መገጣጠሚያዎች ላይ የ cartilage ሰፊ ወይም ሙሉ በሙሉ መጥፋት አለባቸው ፡፡ ከዚህ ጋር ተያይዞ በአጥንት ላይ በአጥንት ላይ የሚከሰት ውዝግብ እንደ ከባድ ምልክቶች ያስከትላል ፡፡

• እብጠት እና እብጠት መጨመር። በመገጣጠሚያው ውስጥ ያለው የሲኖቪያል ፈሳሽ መጠን ሊጨምር ይችላል ፡፡ በመደበኛነት ይህ ፈሳሽ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ አለመግባባትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ሆኖም ፣ በትላልቅ መጠኖች ፣ መገጣጠሚያ እብጠት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ የተቆራረጠ የ cartilage ቁርጥራጮች እንዲሁ በሲኖቪያል ፈሳሽ ውስጥ ይንሳፈፉ ፣ ህመምን እና እብጠትን ይጨምራሉ።
• ህመም መጨመር ፡፡ በእንቅስቃሴዎች ወቅት ህመም ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን በእረፍት ጊዜም እንዲሁ ፡፡ ቀኑ እየገፋ ሲሄድ የሕመምዎ መጠን መጨመር ወይም ቀኑን ሙሉ ብዙ ከተጠቀሙ በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ የበለጠ እብጠት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡
• የእንቅስቃሴ ክልል ቀንሷል። በመገጣጠሚያዎችዎ ጥንካሬ ወይም ህመም ምክንያት እንዲሁ መንቀሳቀስ አይችሉ ይሆናል። ይህ በቀላሉ ይመጡ የነበሩትን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ለመደሰት አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡
• የጋራ አለመረጋጋት. መገጣጠሚያዎችዎ የተረጋጉ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በጉልበቶችዎ ውስጥ ከባድ ኦኤ ካለዎት መቆለፍ (ድንገተኛ የመንቀሳቀስ እጥረት) ሊያጋጥምዎት ይችላል ፡፡ በተጨማሪም መውደቅ እና ጉዳት ሊያስከትል የሚችል መንቀጥቀጥ (የጉልበትዎ ጉልበት በሚሰጥበት ጊዜ) ሊያጋጥምዎት ይችላል ፡፡
• ሌሎች ምልክቶች. መገጣጠሚያ መውደቁን እንደቀጠለ ፣ የጡንቻ ድክመት ፣ የአጥንት ሽክርክሮች እና የመገጣጠም የአካል ጉድለቶችም ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

በከባድ ኦአይ የተከሰተው የጋራ ጉዳት የሚቀለበስ አይደለም ፣ ግን ህክምና ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ስለ የላቀ የአርትሮሲስ በሽታ ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ ይማሩ ፡፡

ኦስቲኦኮሮርስስ በእኛ ሩማቶይድ አርትራይተስ

OA እና የሩማቶይድ አርትራይተስ (RA) ተመሳሳይ ምልክቶች ይጋራሉ ግን በጣም የተለያዩ ሁኔታዎች ናቸው ፡፡ ኦኤ (OA) የተበላሸ ሁኔታ ነው ፣ ይህም ማለት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በሄደ መጠን እየጨመረ ይሄዳል ማለት ነው ፡፡ RA በበኩሉ የሰውነት በሽታ የመከላከል በሽታ ነው ፡፡

ራ (ራ) ያላቸው ሰዎች በመገጣጠሚያዎች ዙሪያ ያለው ለስላሳ ሽፋን ለሰውነት አስጊ ነው ብለው በስህተት የሚከላከሉ የሰውነት ክፍሎች አሏቸው ፡፡ ሲኖቪያል ፈሳሽን የሚያካትት ይህ ለስላሳ ሽፋን ሲኖቪየም ይባላል ፡፡ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ጥቃቱን በሚጀምርበት ጊዜ በመገጣጠሚያው ውስጥ ፈሳሽ መከማቸት ይከሰታል ፣ ይህም ጥንካሬ ፣ ህመም ፣ እብጠት እና እብጠት ያስከትላል ፡፡

የትኛው የአርትራይተስ በሽታ እንዳለብዎ እርግጠኛ ካልሆኑ የእርስዎ ምርጥ ውርርድ ዶክተርዎን ማነጋገር ነው ፡፡ ግን የራስዎን ምርምርም ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በ RA እና OA መካከል ልዩነቶችን ይወቁ ፡፡

የአርትሮሲስ በሽታ ምርመራ

ኦአአ ብዙውን ጊዜ ቀስ ብሎ የሚያድግ ህመም ነው ፣ ህመም የሚያስከትሉ ወይም የሚያዳክሙ ምልክቶችን መስጠት እስኪጀምር ድረስ ለመመርመር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ቀደምት OA ብዙውን ጊዜ ኤክስሬይ የሚያስፈልገው ስብራት ከሚያስከትለው አደጋ ወይም ሌላ ክስተት በኋላ ምርመራ ይደረጋል።

ከኤክስ-ሬይ በተጨማሪ ዶክተርዎ ኦአይ ለመመርመር የ MRI ምርመራን ሊጠቀም ይችላል ፡፡ ይህ የምስል ሙከራ የአጥንት እና ለስላሳ ህብረ ሕዋሳትን ምስሎችን ለመፍጠር የሬዲዮ ሞገዶችን እና ማግኔቲክ መስክን ይጠቀማል ፡፡

ሌሎች የመመርመሪያ ምርመራዎች እንደ RA ያሉ የመገጣጠሚያ ህመም የሚያስከትሉ ሌሎች ሁኔታዎችን ለማስወገድ የደም ምርመራን ያካትታሉ ፡፡ የመገጣጠሚያ ፈሳሽ ትንታኔ ሪህ ወይም ኢንፌክሽኑ ለበሽታው መንስኤ እንደሆነ ለማወቅም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ የአርትሮሲስ በሽታን ለመለየት የሚረዱ ሌሎች ምርመራዎችን ይመልከቱ ፡፡

የአርትሮሲስ በሽታ ሕክምና

የ OA ሕክምና በምልክቶች አያያዝ ላይ ያተኮረ ነው ፡፡ በጣም የሚረዳዎት የሕክምና ዓይነት በአብዛኛው የሚመረጠው በምልክቶችዎ ክብደት እና በሚኖሩበት አካባቢ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ​​የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ፣ በሐኪም ቤት (OTC) መድኃኒት እና በቤት ውስጥ የሚሰሩ መድኃኒቶች ለህመም ፣ ለጠንካር እና እብጠት እፎይታ ለመስጠት በቂ ናቸው ፡፡

ለ OA በቤት ውስጥ የሚሰጡ ሕክምናዎች እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

አካላዊ እንቅስቃሴ በመገጣጠሚያዎችዎ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ያጠናክራል እናም ጥንካሬን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ ቢያንስ በየቀኑ ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች የአካል እንቅስቃሴን ይፈልጉ ፡፡ እንደ መራመድ ወይም መዋኘት ያሉ ገር ፣ ዝቅተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እንቅስቃሴዎችን ይምረጡ። ታይ ቺ እና ዮጋ የመገጣጠም መለዋወጥን ለማሻሻል እና ለህመም አያያዝም ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

ለዮጋ ምንጣፎች ይግዙ ፡፡

ክብደት መቀነስ

ከመጠን በላይ ክብደት በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ጫና ሊፈጥር እና ህመም ያስከትላል ፡፡ ከመጠን በላይ ፓውንድ ማፍሰስ ይህንን ግፊት ለማስታገስ እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ጤናማ ክብደት እንደ የስኳር በሽታ እና የልብ ህመም ላሉት ሌሎች የጤና ችግሮች ተጋላጭነትዎን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

በቂ እንቅልፍ

ጡንቻዎችዎን ማረፍ እብጠትን እና እብጠትን ሊቀንስ ይችላል። ለራስዎ ደግ ይሁኑ እና ከመጠን በላይ አይጨምሩ። በሌሊት በቂ እንቅልፍ መተኛት ህመምን የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቆጣጠር ይረዳዎታል ፡፡

ሙቀት እና ቀዝቃዛ ሕክምና

የጡንቻ ህመምን እና ጥንካሬን ለማስታገስ በሙቀት ወይም በቀዝቃዛ ህክምና ሙከራ ማድረግ ይችላሉ። በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች በሚታመሙ መገጣጠሚያዎች ላይ ቀዝቃዛ ወይም ሙቅ ጭምቅ ያድርጉ ፡፡

እነዚህ ልምዶች ከምልክቶችዎ ጠርዝ እንዲወገዱ እና የኑሮዎ ጥራት እንዲሻሻል ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡ ለኦአአ ሕክምናዎች ዝርዝር ፣ እዚህ የበለጠ ለመረዳት ፡፡

ለአርትሮሲስ በሽታ የሚደረጉ ልምምዶች

ለስላሳ የመለጠጥ ልምምዶች ኦኤኤ ላለባቸው ሰዎች በተለይም በጉልበቶችዎ ፣ በወገብዎ ወይም በጀርባዎ ላይ ጥንካሬ ወይም ህመም ካለብዎት ፡፡ መዘርጋት ተንቀሳቃሽነትን እና እንቅስቃሴን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

እንደማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ ፣ ለእርስዎ ከመጀመርዎ በፊት ለሐኪምዎ ያነጋግሩ ፣ ለእርስዎ ትክክለኛ እርምጃ መሆኑን ያረጋግጡ። የዝርጋታ ልምዶች አረንጓዴውን ብርሃን ካገኙ እነዚህን አራት የአርትሮሲስ ልምምዶች ይሞክሩ ፡፡

የአርትሮሲስ በሽታ መድሃኒቶች

ህመምን ወይም እብጠትን ለማስታገስ የሚያግዙ በርካታ የተለያዩ የኦአይኤ መድሃኒቶች አሉ ፡፡ እነሱ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የቃል የህመም ማስታገሻዎች. ታይሊንኖል (acetaminophen) እና ሌሎች የህመም ማስታገሻዎች ህመምን ይቀንሳሉ ግን እብጠትን አይቀንሱም ፡፡
• ወቅታዊ የህመም ማስታገሻዎች። እነዚህ የኦቲሲ ምርቶች እንደ ክሬሞች ፣ ጄል እና ንጣፎች ይገኛሉ ፡፡ የመገጣጠሚያውን አካባቢ ለማደንዘዝ ይረዳሉ እና በተለይም ለስላሳ የአርትራይተስ ህመም የህመም ማስታገሻ ሊያቀርቡ ይችላሉ ፡፡
• NSAIDs (ስቴሮይዳል ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች)። እንደ አድቪል (ibuprofen) እና አሌቬ (ናፕሮክስን) ያሉ ኤን.ኤስ.አይ.ዲዎች እብጠትን እንዲሁም ህመምን ይቀንሳሉ ፡፡
• ሲምባልታ. የ OA ህመምን ለማስታገስ የሚረዳ ፀረ-ድብርት ሲምባልታ (ዱሎክሲቲን) ከመስመር ውጭ እንዲሰጡት ሐኪምዎ ሊያዝልዎ ይችላል ፡፡
• Corticosteroids. እነዚህ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች በአፍ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ በተጨማሪም በቀጥታ በመገጣጠሚያ ላይ በመርፌ ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡

የ OTC መፍትሄዎችን እንደ የመጀመሪያ የመከላከያ መስመር እንዲሞክሩ ሐኪምዎ ሊመክርዎ ይችላል። ስለ ኦቲአር እና ስለ ኦስቲኦኮሮርስሲስ ስለ ማዘዣ አማራጮች የበለጠ ይረዱ ፡፡

ኦስቲኮሮርስሲስ ተፈጥሯዊ ሕክምናዎች

አማራጭ ሕክምናዎች እና ተጨማሪዎች እንደ እብጠት እና የመገጣጠሚያ ህመም ያሉ ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ሊረዱ የሚችሉ አንዳንድ ማሟያዎች ወይም ዕፅዋት የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የዓሳ ዘይት
• አረንጓዴ ሻይ
• ዝንጅብል

ለዓሳ ዘይት ይግዙ ፡፡

ለአረንጓዴ ሻይ ይግዙ ፡፡

ሌሎች አማራጭ የሕክምና አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አኩፓንቸር
• አካላዊ ሕክምና
• የመታሸት ሕክምና

ሌሎች መድኃኒቶች ከኤፕሶም ጨው መታጠቢያዎችን ከመውሰድ አንስቶ እስከ ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ጨመቃዎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡

ከመጠቀምዎ በፊት ከግምት ውስጥ ያስገቡትን ማንኛውንም ዕፅዋት ወይም ተጨማሪ ምግብ ከሐኪምዎ ጋር መወያየት አለብዎት ፡፡ ይህ ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ውጤታማ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ይረዳል ፣ እና በሚወስዷቸው ሌሎች መድሃኒቶች ውስጥ ጣልቃ አይገባም። ለ OA የበለጠ ተፈጥሯዊ የቤት ውስጥ ሕክምናዎችን ይፈልጋሉ? የሚሰራው ይኸውልዎት።

የአርትሮሲስ በሽታ አመጋገብ

ጤናማ ለመብላት ምንም ጉዳት የለውም ፣ ግን ኦኤ ካለዎት አመጋገብ እና የተመጣጠነ ምግብ በተለይ አስፈላጊ ናቸው ፡፡

በመጀመሪያ ፣ በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ አላስፈላጊ ጫና ለመቀነስ ክብደትዎን በተለመደው ክልል ውስጥ ለማቆየት ይፈልጋሉ ፡፡

እንደ የጉልበቱ ኦስቲኮሮርስሲስ ያሉ አንዳንድ የኦ.ኦ. አይ ዓይነቶች በፍራፍኖኖይድ ከፍተኛ ለሆነ ምግብ በአትክልቶችና በአትክልቶች ውስጥ ጠቃሚ ንጥረነገሮች አዎንታዊ ምላሽ እንደሚሰጡ የሚጠቁም ነው ፡፡ እንዲሁም በብዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ የሚገኙት የፀረ-ሙቀት አማቂዎች እንዲሁ በእብጠት ምክንያት የሚመጡትን ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ነፃ ራዲካልስ የሕዋስ ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ሞለኪውሎች ናቸው ፡፡

ከፍተኛ ጥራት ያለው ምግብ እብጠትን እና እብጠትን በመቀነስ ከኦአይ ምልክቶች እንዲላቀቅ ሊያግዝ ይችላል። በሚከተሉት ውስጥ ከፍ ያሉ ምግቦችን መመገብ ከፍተኛ ጠቀሜታ ሊኖረው ይችላል-

• ቫይታሚን ሲ
• ቫይታሚን ዲ
• ቤታ ካሮቲን
• ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች

በፀረ-ኢንፌርሽን ባህሪዎች ምግቦችዎን መመገብ መጨመርም ይረዳል ፡፡ ከ OA ጋር በሚኖሩበት ጊዜ በደንብ ለመብላት ተጨማሪ ምክንያቶችን እና መንገዶችን ይመልከቱ ፡፡

በእጆችዎ ውስጥ ኦስቲኮሮርስሲስ

የአርትሮሲስ በሽታ በእጆችዎ ውስጥ አንድ ወይም ብዙ ቦታዎችን ይነካል ፡፡ እነዚህ አካባቢዎች ብዙውን ጊዜ የጣቶቹን ጫፎች ፣ የእያንዳንዱን ጣት መካከለኛ አንጓ ፣ አውራ ጣት እና አንጓን የሚያገናኝ መገጣጠሚያ እና እራሱ አንጓን ያጠቃልላል ፡፡ የተጎዱት መገጣጠሚያዎች በአብዛኛው የሚከሰቱትን ምልክቶች ይወስናሉ. እነዚህ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ጥንካሬ
• ህመም
• እብጠት
• መቅላት
• ድክመት
• ጣቶችዎን ለማንቀሳቀስ ችግር
• የተቀነሰ የእንቅስቃሴ ክልል
• ጣቶችዎን በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ የሚሰባበር ድምጽ
• ዕቃዎችን በመያዝ ወይም በመያዝ ችግር

ሴቶች ከወንዶች ይልቅ በእጅ ውስጥ ለኦአአ የተጋለጡ ናቸው ፣ እና አብዛኛውን ጊዜ በወጣትነት ዕድሜያቸው ይይዛሉ ፡፡ እጅ OA ከዕለት ተዕለት ኑሮ ጋር የተዛመዱ ተግባራትን ለማከናወን በችሎታዎ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ሆኖም ከአኗኗር ለውጥ እስከ ቀዶ ጥገና የሚደረጉ ሕክምናዎች ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ስለ ኦኤኤ በእጆች ውስጥ እና እንዴት እንደሚታከም የበለጠ ያንብቡ።

በወገብዎ ውስጥ ኦስቲኮሮርስሲስ

ኦአአ በአንድ ወይም በሁለቱም ወገብ ውስጥ ሊከሰት ይችላል ፡፡ በዚህ መንገድ እሱ ብዙውን ጊዜ በሁለቱም ወገብ ውስጥ በተመሳሳይ ጊዜ ከሚከሰት ከ RA ይለያል ፡፡

ሂፕ ኦአ ቀስ በቀስ የመበስበስ ሁኔታ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች መድሃኒት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አካላዊ ሕክምናን በመጠቀም ምልክቶቻቸውን ለብዙ ዓመታት መቋቋም እንደቻሉ ይገነዘባሉ። እንደ ዱላ ያሉ ድጋፎችም ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

ሁኔታው ከተባባሰ ፣ የስቴሮይድ መርፌዎች ፣ ሌሎች መድሃኒቶች ወይም የቀዶ ጥገና እፎይታ ለመስጠት ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ አማራጭ ሕክምናዎች እንዲሁ ሊረዱ ይችላሉ ፣ እናም አዳዲስ ቴክኖሎጂዎች አድማስ ላይ ናቸው ፡፡ ስለ ሂፕ ኦአይ ስለ ብዙ የሕክምና አማራጮች ማወቅ ያለብዎት እዚህ አለ ፡፡

በጉልበቶችዎ ውስጥ ኦስቲኮሮርስሲስ

እንደ ሂፕ ኦአ ፣ የጉልበት OA በአንዱ ወይም በሁለቱም ጉልበቶች ውስጥ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ዕድሜ ፣ ዘረመል እና የጉልበት ጉዳት ሁሉም በጉልበት OA ውስጥ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ ፡፡

እንደ ሩጫ ወይም ቴኒስ ያሉ ሰፊ ፣ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴን በሚፈጥር አንድ ስፖርት ላይ ብቻ የሚያተኩሩ አትሌቶች ለ OA የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደዚሁም አንድ ዓይነት አካላዊ እንቅስቃሴን ብቻ የሚከታተሉ ከሆነ ይህ አንዳንድ ጡንቻዎችን ከመጠን በላይ ሊጠቀምባቸው እና ሌሎችንም ሊያገለግል ይችላል ፣ ይህም በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ድክመት እና አለመረጋጋት ያስከትላል ፡፡ እንቅስቃሴዎችዎን መለዋወጥ የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን ለመስራት ይረዳል ፣ በጉልበትዎ ዙሪያ ያሉት ሁሉም ጡንቻዎች እንዲጠናከሩ ያስችላቸዋል ፡፡

ለጉልበት OA የሚደረግ ሕክምና እንደ ሁኔታው ​​ደረጃ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ስለ ጉልበቱ OA ደረጃዎች እና እያንዳንዱ እንዴት እንደሚታከም ይወቁ።

ኦስቲኮሮርስሲስ የጉልበት ማሰሪያ

በጉልበትዎ ዙሪያ ማሰሪያ መልበስ ለጉልበት ኦአ በጣም ጥሩ ያልሆነ የቀዶ ጥገና ሕክምና ሊሆን ይችላል ፡፡ ማሰሪያዎች እብጠትን እና ግፊትን ሊቀንሱ ይችላሉ። እንዲሁም ክብደትዎን ከተጎዳው የጉልበት ክፍል በመለዋወጥ በጉልበትዎ ውስጥ መረጋጋትን ሊያሳድጉ ይችላሉ ፡፡ ይህ የበለጠ ተንቀሳቃሽነትን ይፈቅዳል።

በርካታ ዓይነቶች የጉልበት ማሰሪያዎች አሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ለእርስዎ ብጁ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና ሌሎች ደግሞ OTC ይገኛሉ። ለተለያዩ እንቅስቃሴዎች የተለያዩ አይነት ድጋፎችን እንዲሞክሩ ሐኪምዎ ሊመክርዎ ይችላል ፡፡ ለኦ.ኦ.ዎ የተሻለው ዓይነት ማጠናከሪያ ምን እንደሆነ ይወቁ ፡፡

የማኅጸን ጫፍ ኦስቲኮሮርስሲስ

የማኅጸን አንገት ኦአ እንደ አንገት ኦአ ወይም እንደ የማህጸን ጫፍ ስፖኖሎሲስ ተብሎም ይጠራል ፡፡ ዕድሜያቸው ከ 60 ዓመት በላይ ከሆኑት ከ 85 በመቶ በላይ የሚሆኑት ላይ ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያለው ሁኔታ ነው በወንዶችም በሴቶችም ይከሰታል ፡፡

የአንገት አንገት በአንገቱ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን የፊት መገጣጠሚያዎችን ይይዛል ፡፡ እነዚህ መገጣጠሚያዎች በአከርካሪው ውስጥ ተጣጣፊነትን ለመጠበቅ ይረዳሉ ፣ ይህም ሙሉ እንቅስቃሴን ይፈቅዳል ፡፡ የፊት መገጣጠሚያዎች ዙሪያ ያለው የ cartilage መልበስ ሲጀምር የማህጸን ጫፍ ኦኤ ውጤት ያስከትላል ፡፡

የማኅጸን ጫፍ ኦው ሁልጊዜ ምልክቶችን አያመጣም ፡፡ ይህ ከሆነ ምልክቶቹ ከትንሽ እስከ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ እና የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በትከሻዎ ምላጭ ፣ በክንድዎ ወይም በጣቶችዎ ላይ ህመም
• የጡንቻ ድክመት
• በአንገትዎ ውስጥ ግትርነት
• ራስ ምታት ፣ በአብዛኛው በጭንቅላትዎ ጀርባ ላይ
• በእጆችዎ ወይም በእግርዎ ላይ መንቀጥቀጥ ወይም መደንዘዝ

አልፎ አልፎ ፣ እንደ ፊኛ ወይም የአንጀት ቁጥጥር ፣ ወይም ሚዛንን ማጣት የመሳሰሉ ከባድ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የማኅጸን ጫፍ ኦአይ ተጋላጭነት ሁኔታዎችን እና የሕክምና አማራጮችን ይመልከቱ ፡፡

የአከርካሪ አጥንት ኦስቲኮሮርስሲስ

የጀርባ ህመም ካለብዎት የአከርካሪ አጥንት ኦስቲኮሮርስሲስ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ይህ ሁኔታ በታችኛው ጀርባ እና መቀመጫዎች ውስጥ የሚገኙትን የፊት መገጣጠሚያዎች ይነካል ፡፡ ዕድሜ እና አከርካሪ አሰቃቂ ሁኔታ በአከርካሪ OA ውስጥ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ ሴቶች ይህንን ሁኔታ የመያዝ ዕድላቸው ከወንዶች የበለጠ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ፣ ወይም ሥራዎቻቸው መጭመቅ እና መቀመጥን የሚጠይቁ ሰዎችም ለአደጋ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የአከርካሪ OA ምልክቶች እንደ ከባድነቱ ሊለያዩ ይችላሉ። እነሱ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በጀርባዎ ውስጥ ባሉ መገጣጠሚያዎች ውስጥ ጥንካሬ ወይም ርህራሄ
• ድክመት ፣ መደንዘዝ ፣ ወይም በእጆችዎ ወይም በእግሮችዎ ላይ መንቀጥቀጥ
• የተቀነሰ የእንቅስቃሴ ክልል

ለእነዚህ ምልክቶች ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው. ካልታከሙ አከርካሪ ኦአይ እየተባባሰ በመሄድ የከፋ ምልክቶችን እና የአካል ጉዳትን ያስከትላል ፡፡ ስለ አከርካሪው OA የበለጠ ያንብቡ።

የአርትሮሲስ በሽታ መከላከያ

እንደ ርስት ፣ ዕድሜ እና ጾታ ያሉ እርስዎ መቆጣጠር የማይችሉት ለ OA አደጋ ምክንያቶች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን ሌሎች ለአደጋ ተጋላጭ ሁኔታዎች ቁጥጥር ሊደረግባቸው ይችላል ፣ እና እነሱን ማስተዳደር የ OA ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የሚከተሉት ምክሮች በእርስዎ ቁጥጥር ስር ያሉ ተጋላጭ ሁኔታዎችን ለማስተዳደር ሊረዱዎት ይችላሉ-

• ሰውነትዎን ይደግፉ ፡፡ አትሌት ወይም ቀልጣፋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያ ከሆኑ ሰውነትዎን መንከባከብዎን ያረጋግጡ ፡፡ በጉልበቶችዎ ላይ ተጽዕኖን የሚቀንሱ የአትሌቲክስ ድጋፎችን እና ጫማዎችን ያድርጉ ፡፡ እንዲሁም ሁል ጊዜ ተመሳሳይ ጡንቻዎች ብቻ ሳይሆኑ ሁሉም ጡንቻዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያገኙ ስፖርቶችዎን መለዋወጥዎን ያረጋግጡ ፡፡
• ክብደትዎን ይመልከቱ ፡፡ ለቁመትዎ እና ለጾታዎ የሰውነት ሚዛንዎን (BMI) በተገቢው ክልል ውስጥ ያቆዩ።
• ጤናማ አመጋገብን ይጠብቁ ፡፡ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በማተኮር የተለያዩ ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡
• በቂ እረፍት ያግኙ ፡፡ ለማረፍ እና ለመተኛት ለሰውነትዎ በቂ እድሎችን ይስጡ ፡፡

የስኳር በሽታ ካለብዎ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቆጣጠርም ለ OA የመጋለጥ እድልን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ አደጋዎን ሌላ እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ እና OA ን ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

የአርትሮሲስ በሽታ አመለካከት

ኦኤ ፈውስ የሌለው ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፣ ግን በሕክምና ፣ አመለካከቱ አዎንታዊ ነው ፡፡ ሥር የሰደደ የመገጣጠሚያ ህመም እና ጥንካሬ ምልክቶችን ችላ አትበሉ። ከሐኪምዎ ጋር በቶሎ ሲነጋገሩ በፍጥነት የምርመራ ውጤት ሊቀበሉ ፣ ህክምና ሊጀምሩ እና የኑሮ ጥራትዎን ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፡፡ የሩማቶሎጂ ባለሙያን ማየት የሚያስፈልግዎ እዚህ አለ።