በጉልበቴ ጀርባ ላይ ይህ ህመም ምንድነው?

ይዘት

• 1. የእግር መሰንጠቅ
• 2. የጃምፕለር ጉልበት
• 3. የቢስፕስ ሴት ብልት (ጅማት)
• 4. የዳቦ መጋገሪያ
• 5. Gastrocnemius tendonitis (የጥጃ ጫና)
• 6. ሜኒስከስ እንባ
• 7. የፊተኛው የመስቀል ጅማት ጉዳት
• 8. የኋለኛ ክፍል የቁርጭምጭሚት ጉዳት
• 9. ቾንዶሮማላሲያ
• 10. አርትራይተስ
• 11. ጥልቅ የደም ሥር ደም መላሽ ቧንቧ
• ፈጣን እፎይታ ለማግኘት ምክሮች
• አለብዎት
  
• ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ

ይህ ለጭንቀት መንስኤ ነውን?

ጉልበቱ የሰውነትዎ ትልቁ መገጣጠሚያ እና በጣም ለጉዳት ከሚጋለጡ አካባቢዎች አንዱ ነው ፡፡ እሱ ከአጥንት ስብራት ወይም መገጣጠሚያ ሊወጡ ከሚችሉ አጥንቶች እንዲሁም cartilage ፣ ጅማቶች እና ሊጣበቁ ወይም ሊቧጡ ከሚችሉ ጅማቶች የተገነባ ነው ፡፡

አንዳንድ የጉልበት ጉዳቶች በመጨረሻ በእረፍት እና በእንክብካቤ እራሳቸውን ይፈውሳሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ የቀዶ ጥገና ወይም ሌላ የሕክምና ጣልቃ ገብነት ይፈልጋሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ህመም ከጊዜ ወደ ጊዜ ቀስ በቀስ ጉልበቱን የሚጎዳ እንደ አርትራይተስ ያለ ሥር የሰደደ በሽታ ምልክት ነው ፡፡

በጉልበትዎ ጀርባ ላይ ህመም ሊያስከትሉ ከሚችሉ ሁኔታዎች ውስጥ የተወሰኑት እና ከእነሱ አንዱ ካለዎት ምን እንደሚጠብቁ እነሆ ፡፡

1. የእግር መሰንጠቅ

አንድ መሰንጠቅ የጡንቻን ማጥበቅ ነው ፡፡ በጉልበቶቹ ውስጥ ያሉ ጡንቻዎች በጣም የመጨናነቅ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፣ ግን ሌሎች እግሮች ጡንቻዎችም ሊጭኑ ይችላሉ - በጉልበቱ አቅራቢያ በጭኑ ጀርባ ያሉ ጡንቻዎችን ጨምሮ ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ወይም በእርግዝና ወቅት እግሮች የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በእግርዎ ላይ የነርቭ ችግሮች
• ድርቀት
• እንደ ቴታነስ ያሉ ኢንፌክሽኖች
• በደም ውስጥ እንደ እርሳስ ወይም እንደ ሜርኩሪ ያሉ መርዛማዎች
• የጉበት በሽታ

የሆድ እጀታ ሲኖርዎ በድንገት የጡንቻ መኮማተርዎ ወይም የስፓም ህመም ይሰማዎታል ፡፡ ህመሙ ከጥቂት ሰከንዶች እስከ 10 ደቂቃዎች ድረስ በማንኛውም ቦታ ይቆያል። ክራንቻው ካለፈ በኋላ ጡንቻው ለጥቂት ሰዓታት ሊታመም ይችላል ፡፡ ህመምን ለማስቆም እና የወደፊቱን እግር መጨናነቅ ለመከላከል እዚህ አለ ፡፡

2. የጃምፕለር ጉልበት

የጃምፐር ጉልበቱ ጅማቱ ላይ ጉዳት ነው - የጉልበትዎን ጫፍ (ፓቴላ) ከእጅዎ አጥንት ጋር የሚያገናኝ ገመድ። በተጨማሪም የፓትሪያል ጅማት ይባላል ፡፡ እንደ ቮሊቦል ወይም ቅርጫት ኳስ ሲጫወቱ እንደ ዝላይ ወይም አቅጣጫ ሲቀይሩ ሊከሰት ይችላል ፡፡

እነዚህ እንቅስቃሴዎች በጅማቱ ውስጥ ጥቃቅን እንባዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በመጨረሻም ጅማቱ ያብጣል እና ይዳከማል።

የጃምፕፐር ጉልበት ከጉልበት ጫፍ በታች ህመም ያስከትላል ፡፡ ህመሙ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጠነከረ ይሄዳል ፡፡ ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ድክመት
• ጥንካሬ
• ችግርን ጉልበቱን ማጠፍ እና ማስተካከል

3. የቢስፕስ ሴት ብልት (ጅማት)

የጭንጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጨጭጨጨጨጨጨጨጨጨጨጨጨጨጨጨጨጨጨጨጨጨጨጨጨጨጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭን

• ሴሚቲንደነስ ጡንቻ
• semimembranosus ጡንቻ
• የቢስፕስ ሴት ጡንቻ

እነዚህ ጡንቻዎች ጉልበትዎን እንዲያጠፉ ያስችሉዎታል ፡፡

ከነዚህ ጡንቻዎች ውስጥ በአንዱ ላይ ጉዳት ማድረስ የጎተተ ሃምስተር ወይም የሃምስተር ክር ይባላል ፡፡ የጡንቻ መወጠር የሚከሰተው ጡንቻው በጣም ሲዘረጋ ነው ፡፡ ጡንቻው ሙሉ በሙሉ ሊቀደድ ይችላል ፣ ይህም ለመፈወስ ወራትን ሊወስድ ይችላል ፡፡

የጡንቻዎን ጡንቻ በሚጎዱበት ጊዜ ድንገተኛ ህመም ይሰማዎታል። በቢስፕስ ፌሜሪስ ላይ የሚደርሰው ጉዳት - ቢስፕስ ፌምሲስስ ቲኖኖፓቲ ተብሎ የሚጠራው - በጉልበቱ ጀርባ ላይ ህመም ያስከትላል ፡፡

ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እብጠት
• ድብደባ
• በእግርዎ ጀርባ ላይ ድክመት

ይህ ዓይነቱ ጉዳት እንደ እግር ኳስ ፣ ቅርጫት ኳስ ፣ ቴኒስ ወይም ትራክ ባሉ ስፖርቶች በፍጥነት በሚሮጡ አትሌቶች ላይ የተለመደ ነው ፡፡ ከጨዋታ በፊት ጡንቻዎችን ማራዘሙ ይህ ጉዳት እንዳይከሰት ይረዳል ፡፡

4. የዳቦ መጋገሪያ

አንድ የዳቦ መጋገሪያ ሳይስቲክ ከጉልበቱ በስተጀርባ የሚሠራ ፈሳሽ የተሞላ ከረጢት ነው። በቋሚው ውስጥ ያለው ፈሳሽ ሲኖቪያል ፈሳሽ ነው ፡፡ በመደበኛነት ይህ ፈሳሽ ለጉልበት መገጣጠሚያዎ እንደ ቅባት ይሠራል። ነገር ግን አርትራይተስ ወይም የጉልበት ጉዳት ካለብዎት ጉልበቱ በጣም ብዙ ሲኖቪያል ፈሳሽ ሊያመነጭ ይችላል ፡፡ ተጨማሪው ፈሳሽ ሊከማች እና የቋጠሩ ሊፈጥር ይችላል ፡፡

ምልክቶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በጉልበትዎ እና በጀርባዎ ላይ ህመም
• ከጉልበትዎ ጀርባ እብጠት
• ጥንካሬ እና ችግር ጉልበቱን ማጠፍ

ንቁ ሲሆኑ እነዚህ ምልክቶች ሊባባሱ ይችላሉ ፡፡ ቂጣው ቢፈነዳ በጉልበትዎ ላይ ከባድ ህመም ይሰማዎታል ፡፡

የቤከር ብስኩት አንዳንድ ጊዜ በራሳቸው ያልፋሉ። አንድ ትልቅ ወይም የሚያሠቃይ የቋጠሩ ለማከም ፣ የስቴሮይድ መርፌዎች ፣ የአካል ሕክምናዎች ያስፈልጉዎታል ፣ ወይም የቋጠሩ እንዲታጠብ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ እንደ አርትራይተስ ያሉ የቋጠሩ መንስኤ የሆነ መሠረታዊ ችግር እንደ ሆነ መወሰን አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደዚያ ከሆነ በመጀመሪያ ይህንን ችግር መንከባከብ የዳቦ መጋገሪያውን የፅዳት ማጽዳት ያስከትላል ፡፡

5. Gastrocnemius tendonitis (የጥጃ ጫና)

የጋስትሮኒሚየስ ጡንቻ እና ብቸኛ ጡንቻ ጥጃዎን ይሰራሉ ​​፣ ይህም የታችኛው እግርዎ ጀርባ ነው ፡፡ እነዚህ ጡንቻዎች ጉልበቱን በማጠፍ እና ጣቶችዎን ለመጠቆም ይረዱዎታል ፡፡

ከቆመበት ቦታ በፍጥነት ወደ ሩጫ እንዲሄዱ የሚጠይቅዎት ማንኛውም ስፖርት - እንደ ቴኒስ ወይም ዱባ - የስትሮስትሚሚየስን ጡንቻ ሊያበላሽ ወይም ሊቀደድ ይችላል። ይህንን ጡንቻ በእግርዎ ጀርባ ላይ በሚያስከትለው ድንገተኛ ህመም እንደጣሉት ያውቃሉ።

ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በጥጃው ውስጥ ህመም እና እብጠት
• በጥጃው ውስጥ መቧጠጥ
• በእግር ላይ መቆም ችግር

እንደ እንባው መጠን ህመሙ መቀነስ አለበት ፡፡ ማረፍ ፣ እግሩን ከፍ ማድረግ እና ጉዳት የደረሰበትን አካባቢ መቀባት በፍጥነት እንዲድን ይረዱታል ፡፡

6. ሜኒስከስ እንባ

ሜኒስኩስ የጉልበት መገጣጠሚያዎን የሚያጠግብ እና የሚያረጋጋ የሽብልቅ ቅርጽ ያለው የ cartilage ቁርጥራጭ ነው ፡፡ እያንዳንድ ጉልበቶችዎ ሁለት መንስciዎች አሉት - አንዱ በሁለቱም በኩል በጉልበቱ ፡፡

አትሌቶች አንዳንድ ጊዜ ሲንከባለሉ እና ጉልበቱን ሲዞሩ ሜኒስከሱን ይቦጫጭቃሉ ፡፡ ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ፣ ማኒስከስዎ እየተዳከመ እና እየተበላሸ እና በማንኛውም የመጠምዘዝ እንቅስቃሴ የመቀደድ እድሉ ሰፊ ነው ፡፡

ሜኒስከስን ሲቀዱ “ብቅ” የሚል ድምጽ ይሰሙ ይሆናል ፡፡ መጀመሪያ ላይ ጉዳቱ ላይጎዳ ይችላል ፡፡ ግን ለጥቂት ቀናት በእሱ ላይ ከተራመዱ በኋላ ጉልበቱ የበለጠ ህመም ሊኖረው ይችላል ፡፡

ሌሎች የ meniscus እንባ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው-

• በጉልበቱ ውስጥ ጥንካሬ
• እብጠት
• ድክመት
• መቆለፊያ ወይም የጉልበት መንገድ መስጠት

የተጎዳው ጉልበት እረፍት ፣ በረዶ እና ከፍታ ምልክቶቹን ለማስታገስ በፍጥነት እንዲድን ያስችለዋል ፡፡ እንባው በራሱ ካልተሻሻለ ለመጠገን ቀዶ ጥገና ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡

7. የፊተኛው የመስቀል ጅማት ጉዳት

የፊተኛው ክራንች ጅማት (ኤሲኤል) በጉልበት መገጣጠሚያዎ ፊት ለፊት በኩል የሚያልፍ የቲሹ ባንድ ነው ፡፡ የጭንዎን አጥንት ከእጅዎ አጥንት ጋር በማገናኘት ለማረጋጋት እና ለጉልበትዎ እንቅስቃሴን ለማቅረብ ይረዳል ፡፡

አብዛኛዎቹ የ ACL ጉዳቶች የሚከሰቱት በሚሮጡበት ጊዜ በድንገት ሲቀንሱ ፣ ሲያቆሙ ወይም አቅጣጫ ሲቀይሩ ነው ፡፡ በተጨማሪም አንድ ዝላይ የተሳሳተ መሬት ካገኙ ወይም እንደ እግር ኳስ ባሉ የእውቂያ ስፖርት ውስጥ ከተመቱ ይህንን ጅማት ማጥራት ወይም መቀደድ ይችላሉ ፡፡

ጉዳቱ በሚከሰትበት ጊዜ “ፖፕ” ሊሰማዎት ይችላል። ከዚያ በኋላ ጉልበትዎ ይጎዳል እና ያብጣል ፡፡ በእግር ሲጓዙ ጉልበቱን ሙሉ በሙሉ ለማንቀሳቀስ ችግር ሊኖርብዎት እና ህመም ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

እረፍት እና አካላዊ ሕክምና የ ACL ውጥረትን ለማዳን ሊረዳ ይችላል ፡፡ ጅማቱ ከተቀደደ ብዙውን ጊዜ ለማስተካከል ቀዶ ጥገና ያስፈልግዎታል። በኤሲኤል መልሶ ግንባታ ወቅት ምን እንደሚጠበቅ እነሆ ፡፡

8. የኋለኛ ክፍል የቁርጭምጭሚት ጉዳት

የኋለኛው የመስቀል ጅማት (ፒሲኤል) የ ACL አጋር ነው ፡፡ የጭንዎን አጥንት ከእጅዎ አጥንት ጋር የሚያገናኝ እና ጉልበቱን የሚደግፍ ሌላ ሕብረ ሕዋስ ነው። ሆኖም PCL እንደ ኤሲኤል የመቁሰል እድሉ ሰፊ አይደለም ፡፡

ለምሳሌ በመኪና አደጋ ለምሳሌ በጉልበትዎ ፊት ለፊት ከባድ ምት ከወሰዱ PCL ን ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ጉዳቶች የሚከሰቱት ጉልበቱን በመጠምዘዝ ወይም በእግር በሚጓዙበት ጊዜ አንድ እርምጃ በመጥፋቱ ነው ፡፡

ጅማቱን በጣም ማራዘሙ ውጥረት ያስከትላል። በበቂ ግፊት ፣ ጅማቱ በሁለት ክፍሎች ሊከፈል ይችላል።

ከህመም ጋር ፣ የ PCL ጉዳት ያስከትላል

• የጉልበት እብጠት
• ጥንካሬ
• በእግር መሄድ ችግር
• የጉልበት ድክመት

ማረፍ ፣ በረዶ እና ከፍታ የፒ.ሲ.ኤል ጉዳት በፍጥነት እንዲድን ሊያግዙ ይችላሉ ፡፡ በጉልበትዎ ውስጥ ከአንድ በላይ ጅማቶች ላይ ጉዳት ከደረሱ ፣ ያለመረጋጋት ምልክቶች ካለዎት ወይም ደግሞ የ cartilage ጉዳት ካለብዎት ቀዶ ጥገና ያስፈልግዎት ይሆናል።

9. ቾንዶሮማላሲያ

ቾንሮማላሲያ የሚከሰተው በጋራ መገጣጠሚያው ውስጥ ያለው የ cartilage አካል ሲሰበር ነው ፡፡ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ አንዳቸው ከሌላው ጋር እንዳይቧጨሩ አጥንትን የሚያጥለቀልቅ የ cartilage የጎማ ቁሳቁስ ነው ፡፡

በጉልበቱ ላይ የሚደርሰው ጉዳት ወይም ቀስ በቀስ ከእድሜ ፣ ከአርትራይተስ ወይም ከመጠን በላይ መጠቀሙ ለ chondromalacia መንስኤ ሊሆን ይችላል ፡፡ የ cartilage ብልሹነት በጣም የተለመደው ቦታ ከጉልበት ሽፋን (ፓቴላ) በታች ነው ፡፡ ቅርጫቱ በሚጠፋበት ጊዜ የጉልበት አጥንቶች እርስ በእርሳቸው ይቧጫሉ እና ህመም ያስከትላሉ ፡፡

ዋናው ምልክቱ ከጉልበትዎ ጀርባ በስተጀርባ አሰልቺ ህመም ነው ፡፡ ደረጃዎች ሲወጡ ወይም ለጥቂት ጊዜ ከተቀመጡ በኋላ ህመሙ እየከፋ ሊሄድ ይችላል ፡፡

ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከተወሰነ ነጥብ በላይ ጉልበቱን ማንቀሳቀስ ችግር
• የጉልበት ድክመት ወይም መንፋት
• ጉልበቱን ሲታጠፍ እና ሲያስተካክሉ የመበጥበጥ ወይም የመፍጨት ስሜት

በረዶ ፣ በሐኪም ቤት ያለፉ የህመም ማስታገሻዎች እና አካላዊ ሕክምና ህመሙን ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ የ cartilage ጉዳት ከደረሰ በኋላ ፣ chondromalacia አይጠፋም። የተበላሸውን የ cartilage ማስተካከል የሚችለው ቀዶ ጥገና ብቻ ነው።

10. አርትራይተስ

አርትራይተስ የጉልበት መገጣጠሚያውን የሚሸፍን እና የሚደግፍ ቅርጫት ቀስ በቀስ የሚለዋወጥ የዶሮሎጂ በሽታ ነው። ጉልበቶቹን ሊነኩ የሚችሉ ጥቂት የአርትራይተስ ዓይነቶች አሉ

• የአርትሮሲስ በሽታ በጣም የተለመደ ዓይነት ነው ፡፡ ዕድሜዎ እየጨመረ በሄደ መጠን የሚከሰት የ cartilage ቀስ በቀስ መፈራረስ ነው።
• የሩማቶይድ አርትራይተስ በሽታ የመከላከል ስርዓት በስህተት መገጣጠሚያዎችን የሚያጠቃበት የራስ-ሙም በሽታ ነው ፡፡
• ሉፐስ በጉልበቶች እና በሌሎች መገጣጠሚያዎች ላይ እብጠትን የሚያመጣ ሌላ የሰውነት በሽታ መከላከያ በሽታ ነው ፡፡
• የፕሪዮቲክ አርትራይተስ በቆዳ ላይ የመገጣጠሚያ ህመም እና የቆዳ ቁርጥራጭ ቁርጥራጮችን ያስከትላል ፡፡

የአርትራይተስ ህመምን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በመርፌ እና በህመም መድሃኒቶች ማስተዳደር ይችላሉ ፡፡ የሩማቶይድ አርትራይተስ እና ሌሎች የበሽታው ዓይነቶች የበሽታ መከላከያዎችን ምላሽ የሚያዳክሙና በሰውነት ውስጥ እብጠትን የሚያመጡ በሽታን በሚቀይሩ መድኃኒቶች ይታከማሉ ፡፡ የአርትራይተስ ህመምን ሌላ እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ይወቁ ፡፡

11. ጥልቅ የደም ሥር ደም መላሽ ቧንቧ

ጥልቅ የደም ሥር ደም ወሳጅ ቧንቧ (ዲቪቲ) በእግር ውስጥ ባለው ጥልቅ የደም ሥር ውስጥ የሚፈጠር የደም መርጋት ነው ፡፡ በተለይም በሚነሱበት ጊዜ በእግር ላይ ህመም ይሰማዎታል ፡፡ የደም መርጋት ካለብዎት እንዴት እንደሚለይ እነሆ ፡፡

ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የእግር እብጠት
• በአካባቢው ሙቀት
• ቀይ ቆዳ

ዲቪቲ በተቻለ ፍጥነት መታከም አስፈላጊ ነው ፡፡ የደም መርጋት ሊፈርስ እና ወደ ሳንባዎች ሊጓዝ ይችላል ፡፡ አንድ የደም ቧንቧ በሳንባ የደም ቧንቧ ውስጥ ሲያርፍ የሳንባ ምች (PE) ይባላል ፡፡ ፒኢ ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

ዲቪቲ በደም ማቃለያዎች ይታከማል ፡፡ እነዚህ መድኃኒቶች የደም መፍሰሱን እንዳያድግ የሚያደርጉ ከመሆናቸውም በላይ አዳዲስ እጢዎች እንዳይፈጠሩ ያደርጉታል ፡፡ ሰውነትዎ ውሎ አድሮ ክሎትን ይሰብራል ፡፡

አደገኛ የሆነ ትልቅ መርዝ ካለብዎ ዶክተርዎ በፍጥነት እንዲበታተኑ thrombolytics የሚባሉ መድኃኒቶችን ይሰጥዎታል።

ፈጣን እፎይታ ለማግኘት ምክሮች

አለብዎት

• እስኪፈወስ ድረስ ጉልበቱን ያርፉ ፡፡
• በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በአንድ ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች በረዶን ይያዙ ፡፡
• ጉልበቱን ለመደገፍ የጨመቃ ማሰሪያን ይልበሱ ፣ ግን በጣም ጥብቅ አለመሆኑን ያረጋግጡ ፡፡
• የተጎዳውን ጉልበት በትራስ ወይም በበርካታ ትራሶች ላይ ከፍ ያድርጉ ፡፡
• ከጉልበት ላይ ክብደትን ለማንሳት ክራንች ወይም ዱላ ይጠቀሙ ፡፡
• እንደ አስፕሪን (Bufferin) ፣ ibuprofen (Advil) እና naproxen (ናፕሮሲን) ያሉ የህመም ማስታገሻዎችን ለማግኘት በሐኪም ላይ የማይታዘዙ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDs) ይውሰዱ ፡፡

ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ

በቤት ውስጥ በአነስተኛ ቁስለት ወይም በአርትራይተስ ህመምን ማከም ይችሉ ይሆናል። ነገር ግን የሚከተሉትን ካጋጠሙ ለሐኪምዎ ይደውሉ

• የተጎዳው እግር ቀይ ነው ፡፡
• እግሩ በጣም ያበጠ ነው ፡፡
• ብዙ ሥቃይ ውስጥ ነዎት ፡፡
• ትኩሳት እየፈሰሱ ነው ፡፡
• የደም መርጋት ታሪክ አጋጥሞዎታል።

የጉልበትዎን ህመም ዋና መንስኤ ሊወስኑ እና እፎይታ እንዲያገኙ ይረዱዎታል።

እርስዎም እያጋጠሙዎት ከሆነ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ማግኘት አለብዎት-

• ከባድ ህመም
• በእግር ውስጥ ድንገተኛ እብጠት ወይም ሙቀት
• የመተንፈስ ችግር
• ክብደትዎን ሊይዝ የማይችል እግር
• የጉልበት መገጣጠሚያዎ ገጽታ ላይ ለውጦች