ደራሲ ደራሲ: John Stephens
የፍጥረት ቀን: 28 ጥር 2021
የዘመናችን ቀን: 28 ሰኔ 2024
Anonim
ፓንታረስቲስ ምንድን ነው? - ጤና
ፓንታረስቲስ ምንድን ነው? - ጤና

ይዘት

አጠቃላይ እይታ

የሆድ እጢ (gastritis) የሆድ መተላለፊያው (የሆድ ውስጥ ሽፋን) የሚቀባበት የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሁኔታ ነው ፡፡ ሁለት የመጀመሪያ ዓይነቶች የሆድ ህመም ዓይነቶች አሉ-አጣዳፊ የሆድ በሽታ እና ሥር የሰደደ የጨጓራ ​​በሽታ ፡፡ አጣዳፊ የጨጓራ ​​በሽታ ድንገተኛ ፣ የአጭር ጊዜ መቆጣት ሲሆን ሥር የሰደደ የጨጓራ ​​በሽታ ደግሞ የረጅም ጊዜ እብጠት ነው ፡፡

ፓንጋርትሪቲ በጣም የተለመደ ዓይነት ሥር የሰደደ የጨጓራ ​​በሽታ ነው ፡፡ በቅደም ተከተል የ antrum እና የኦክሲቲክ ማኮኮስ (የሆድ ዝቅተኛ ክፍል) እና ፈንድየስ (የሆድ የላይኛው ክፍል) ሁለቱንም ጨምሮ በጠቅላላው የሆድ ሽፋን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ፓንጋትስ ከተለመደው የጨጓራ ​​በሽታ የተለየ ነው ፣ ምክንያቱም አንድ አካባቢን ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ የሆድ ዕቃን ያጠቃልላል ፡፡

የሕመም ስሜትን የሚያሳዩ ምልክቶችን ፣ ምክንያቶችን ፣ ምርመራዎችን እና ሕክምናን እንዲሁም ለዚህ ሁኔታ ያለውን አመለካከት በዝርዝር እንመልከት ፡፡

የሳንባ ምች ምልክቶች

የሳንባ ምች ምልክቶች በመደበኛ የጨጓራ ​​በሽታ ውስጥ ከሚገኙት ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ እነሱ ሊያካትቱ ይችላሉ

  • የሆድ ህመም
  • የሆድ መነፋት
  • ማቅለሽለሽ
  • ማስታወክ
  • የምግብ ፍላጎት መቀነስ
  • ከተመገባችሁ በኋላ ሙሉነት

ለእነዚህ ምልክቶች ብቸኛ መንስኤ ሊሆን አይችልም ፓንጋቲቲስ ስለሆነም በተደጋጋሚ የሚከሰቱ ከሆነ ሐኪም ማየቱ አስፈላጊ ነው ፡፡


የፓንጋርሲስ አደጋ ምክንያቶች

በርካታ ምክንያቶች የሆድዎን ሽፋን ሊያበላሹ እና የፓንጋስታቲስ የመያዝ እድልን ይጨምራሉ ፡፡

1. የሆድ ኢንፌክሽኖች

ሄሊኮባተር ፓይሎሪ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ኢንፌክሽኖችን በመፍጠር የሚታወቅ የባክቴሪያ ዓይነት ነው ፡፡ ይህ በጣም ከተለመዱት የፓንጋርቶች እና የሆድ ቁስሎች አንዱ ነው ፡፡ በተጨማሪም ከጨጓራ ካንሰር ጋር የተቆራኘ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡

2. ህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች

ህመምን የሚያስታግሱ መድኃኒቶችን አዘውትሮ መጠቀማቸው በተለይም ስቴሮይዳል ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (ኤን.አይ.ኤስ.አይ.ኤስ.) ለባህራም በሽታ የመጋለጥ አደጋ ነው ፡፡ NSAIDs ን ብዙ ጊዜ ወደ ሙስኩላስ ሽፋን መውሰድ እና የጨጓራ ​​ፈሳሾችን ሊነካ ይችላል ፡፡ እነዚህ ሁለቱም ነገሮች ወደ እብጠት ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡

3. ከመጠን በላይ የመጠጥ አጠቃቀም

ከመጠን በላይ የመጠጥ አወሳሰድ በሰውነትዎ ላይ በተለይም ወደ የምግብ መፍጫ መሣሪያው በሚመጣበት ጊዜ ብዙ መጥፎ ውጤቶች አሉት ፡፡ አልኮሆል አለአግባብ ወደ ከፍተኛ የሆድ ህመም እና ሥር የሰደደ ጠጪዎች ሊያስከትል ይችላል ፣ እንዲሁም ወደ ፓንታስቲቲስ ሊያመራ ይችላል ፡፡

4. ሥር የሰደደ ጭንቀት

ጭንቀት ሰውነትዎን በበርካታ መንገዶች ሊነካ ይችላል ፡፡ በአስቴልቾሊን እና በሂስታሚን ደረጃዎች ውስጥ አንድን ጨምሮ አስጨናቂ በሆኑ ጊዜያት የሆርሞኖች ለውጦች ይከሰታሉ ፡፡ ይህ የጨጓራ ​​ፈሳሾችን መለወጥ ሊያስከትል እና በጭንቀት ምክንያት የሚመጣ የፓንጋስታቲስ በሽታ ያስከትላል ፡፡


5. የራስ-ሙን ሁኔታዎች

ራስ-ሙም የሆድ በሽታ በሰውነት ውስጥ የሆድ ዕቃን ሙሉ በሙሉ በማጥቃት ይከሰታል ፡፡ ራስ-ሙም የሆድ በሽታ እንደ ፓንጋስቲቲስ ነው ፣ ምክንያቱም የፓሪዬል ህዋሳት የሚገኙት በሬሳ (በዋናው ክፍል ፣ በላይ እና በታችኛው ክፍሎች መካከል) እና በሆድ ውስጥ (የላይኛው ክፍል) ውስጥ ብቻ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ የአፋቸው ክፍል የሚጎዳ ከሆነ የራስ-ሙም የጨጓራ ​​በሽታ እድገቱ ፓንጋርተስን ያስከትላል ፡፡

የሳንባ ምች በሽታ ምርመራ

ፓንጋርተስን ለመመርመር ዶክተርዎ ሊጠቀምባቸው የሚችሉ በርካታ ምርመራዎች አሉ ፡፡ እነዚህ ሊያካትቱ ይችላሉ:

  • የደም ፣ የትንፋሽ ወይም የሰገራ ምርመራዎችሸ. ፒሎሪ. ሐኪምዎ ካለዎት ለማወቅ ከእነዚህ ሶስት ምርመራዎች ውስጥ አንዱን ሊጠቀም ይችላል ሸ. ፒሎሪኢንፌክሽን
    • የደም ምርመራ ሐኪሙ በንቃት መሆንዎን ወይም ከዚህ በፊት በበሽታው እንደተያዙ ለማየት እንዲችል ያስችለዋል ፡፡
    • የዩሪያ እስትንፋስ ምርመራ ንቁ የሆነ ኢንፌክሽን ካለብዎት ሊያመለክት ይችላል ፡፡
    • በርጩማ ምርመራ ሐኪሙ መኖራቸውን ለማየት ያስችለዋል ሸ. ፒሎሪበሰውነትዎ ውስጥ ያሉ አንቲጂኖች።
  • የሰገራ ሙከራ ለጨጓራ ደም መፍሰስ ፡፡ ፓንጋርትሪቲስ እና ሌሎች የሆድ እብጠት ሁኔታ በደም ውስጥ ሰገራ ውስጥ ደም እንዲኖር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በርጩማውን ከመፈተሽ ጋር ተመሳሳይ ነው ሸ. ፒሎሪኢንፌክሽኑ ፣ ሐኪሙ በርጩማ (gastritis) ምክንያት የሚመጣውን ደም በርጩማዎን ማረጋገጥ ይችላል ፡፡
  • የደም ምርመራለደም ማነስ። የደም ማነስ ችግር ተጋላጭ ከሆኑት ምክንያቶች መካከል ፓንጋርትራይዝ ነው ፡፡ የምግብ መፍጫ መሣሪያው ሙክሳ ይበልጥ እየተጎዳ ሲመጣ ፣ ከምግብ ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ በጣም ይከብዳል ፡፡ ይህ የ B-12 ጉድለት (አደገኛ) የደም ማነስ ወይም የብረት እጥረት የደም ማነስ ያስከትላል። የቀይ የደም ሕዋስ ፣ የነጭ የደም ሴል እና የሂሞግሎቢንን መጠን ለመመርመር ዶክተርዎ የተሟላ የደም ቆጠራ (ሲ.ቢ.ሲ) ምርመራ ማዘዝ ይችላል ፡፡
  • የላይኛው የጂአይ ተከታታይ ወይም የኢንዶስኮፕ ለጥፋት. አንድ የላይኛው የጂአይ (ሲአይአይ) ተከታታይ ክፍል አንድ ዶክተር የሆድዎን ሽፋን በምስል መሳሪያዎች የሚመለከትበት ምርመራ ነው ፡፡ ኢንዶስኮፕ አንድ ዶክተር በአነስተኛ የካሜራ ጫወታ ቧንቧ የምግብ መፍጫውን ውስጠኛው ክፍል የሚመለከትበት የበለጠ ወራሪ ሂደት ነው ፡፡ ሁለቱም ሙከራዎች የአፋቸው ከፓንታስቲቲስ የተጎዳ መሆኑን ለማወቅ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

ለፓንታሮሲስ ሕክምና

በፓንታሮስቲስ በሽታ ከተያዙ ዶክተርዎ ሊወስዱት የሚፈልጓቸው የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎች አሉ ፡፡


ማንኛውንም የመጀመሪያ ኢንፌክሽን ማከም

የእርስዎ ፓንታሮስቲስ በ ሸ. ፒሎሪ, በመጀመሪያ ኢንፌክሽኑን ማከም አስፈላጊ ነው. በዚህ መሠረት አንድ ለማከም የሚረዳ ስርዓት ሸ. ፒሎሪ ኢንፌክሽኑ ከ 10 እስከ 14 ቀናት ሊወስድ ይችላል ፡፡

የሚከተሉትን ጨምሮ ሀኪምዎ አንድ ወይም ከዚያ በላይ መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡

  • አንቲባዮቲክስ (እንደ አሚክሲሲሊን ወይም ቴትራክሲን ያለ)
  • ranitidine bismuth citrate
  • ፕሮቶን ፓምፕ ተከላካይ (ፒፒአይ)

ይህ የሕክምና ዘዴ ቢኖርም በ PPI አጠቃቀም እና በጡንቻ ሽፋን መካከል ሊኖር እንደሚችል መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡

በ 2017 ውስጥ ተመራማሪዎች ግለሰቦች በረጅም ጊዜ የፒ.ፒ.አይ. ሕክምና ስር እንዲቀመጡ የተደረጉባቸውን 13 ጥናቶች መርምረዋል ፡፡ የ PPI ቴራፒ ቡድኑ ከቁጥጥር ቡድኑ ይልቅ የጨጓራ ​​በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ መሆኑን ተገንዝበዋል ፡፡

የጎደሉ ንጥረ ነገሮችን ወደነበረበት መመለስ

የፓንጋስታቲስ በሽታዎ ምንም ዓይነት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ካጋጠመው ሐኪምዎ በተቻለ ፍጥነት የአመጋገብዎን መጠን ወደነበረበት መመለስ ይፈልጋል።

በፓንቻራይትስ በሽታ ውስጥ ባሉ ሰዎች ውስጥ በብረት እና በቫይታሚን ቢ -12 ውስጥ ያሉ ጉድለቶች በተለምዶ የደም ማነስ ያስከትላሉ ፡፡ ዶክተርዎ ከፍተኛ መጠን ባለው ብረት ፣ ቢ -12 ወይም ባለብዙ ቫይታሚን ማሟያ ይፈልግ ይሆናል።

ከመድኃኒቶች ጋር የሆድ አሲድ መቀነስ

የፓንጋርሲስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ሽፋኑን ከሆድ አሲድ ለመከላከል የሚረዱ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ያነሱ ምስጢሮች አሏቸው ፡፡ ፓንጋርተስን ማከም ብዙውን ጊዜ የሆድዎን የአሲድ መጠን ለመቀነስ የሚረዱ መድኃኒቶችን መጠቀምን ያጠቃልላል ፡፡

ዶክተርዎ ሊያዝልዎ የሚችላቸውን አሲድ-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶችን ያጠቃልላል ፡፡

  • ፀረ-አሲዶች. የፀረ-አሲድ ተግባር የሆድ አሲድ ገለልተኛ መሆን ነው ፡፡ ሦስቱ መሠረታዊ የአሲድ ዓይነቶች እንደ ንቁ ንጥረ ነገራቸው ይለያያል - ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ወይም አልሙኒየም ፡፡ የተለመዱ የምርት ስም አንታይዶች አልካ-ሴልዘርዘር ፣ ሮላይድስ ፣ ማይላንታ እና ቱምስ ናቸው ፡፡
  • H2 ማገጃዎች. የኤች 2 አጋጆች ከፀረ-አልባሳት በመጠኑ በተለየ ሁኔታ ይሰራሉ ​​፡፡ ኤች 2 አጋቾች የሆድ አሲድ ገለልተኛ ከመሆን ይልቅ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ያሉ ህዋሳት ያን ያህል የሆድ አሲድ እንዳያመርቱ ይከላከላሉ ፡፡ ይህ በቀላሉ በሚነካው የአፋቸው ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመከላከል ይረዳል ፡፡
  • የፕሮቶን ፓምፕ ተከላካዮች (ፒፒአይስ) ፡፡የኤች 2 አጋጆች ከሚሠሩበት መንገድ ጋር ተመሳሳይ ፣ ፕሮቶን ፓምፕ አጋቾች እንዲሁ የሆድ አሲድ ፈሳሽን ይቀንሳሉ ፡፡ ሆኖም PPIs ውጤታማ ለመሆን ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድባቸው ስለሚችል የበለጠ የረጅም ጊዜ አማራጭ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡
    የታዘዙት በጣም የተለመዱ PPIs ፕራይሎሴስ እና ፕራቫሲድ ናቸው ፡፡ ምክንያቱም የ PPIs የረጅም ጊዜ አጠቃቀም ለፓንታስቲቲስ ሊሆን ስለሚችል ሐኪምዎ በጥንቃቄ ወደ አጠቃቀማቸው ሊቀርብ ይችላል ፡፡

የአመጋገብ ለውጦች

የሆድ ውስጥ ሽፋን ላይ ተጨማሪ መቆጣትን ለመቀነስ ለማገዝ የፓንጋር ህመም ላለባቸው ሰዎች የአመጋገብ ለውጥ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው

  • እንደ ጥራጥሬዎች እና አትክልቶች ያሉ ፋይበር ያላቸው ምግቦች
  • እንደ ስብ ፕሮቲን ያሉ አነስተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች
  • የሆድ አሲድ ደረጃን ከፍ የማድረግ ዕድላቸው ዝቅተኛ የሆኑ ምግቦች
  • መጠጥ ያለ ካርቦን ወይም ካፌይን

በተጨማሪም የሚከተሉትን ምግቦች በተቻለ መጠን ማስወገድ አስፈላጊ ነው-

  • አልኮል ፣ ካፌይን እና ካርቦን ያላቸው መጠጦች
  • ከመጠን በላይ አሲድ ያላቸው ምግቦች
  • ወፍራም ወይም ጥልቀት ያላቸው ምግቦች
  • ቅመም የበዛባቸው ምግቦች

ተጨማሪ ማሟያዎች

በሕክምናዎ አካሄድ ውስጥ ለማካተት የሚፈልጓቸው አማራጭ ፣ በቤት ውስጥ የሚሰሩ መድኃኒቶችም አሉ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • ፕሮቦቲክስ. ፕሮቢዮቲክስ በአንጀት ውስጥ የሚገኙ ጠቃሚ ፍጥረታት የምግብ መፍጫ አካላት ጤናማ እንዲሆኑ ሊያግዙ ይችላሉ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ፕሮቲዮቲክ ሕክምና በጨጓራ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ በአንዱ ውስጥ ተመራማሪዎቹ የ BIFICO ፕሮቢዮቲክ አጠቃቀምን ይፈትሹ ነበር (የያዘው) ኢንትሮኮኩስ ፋካሊስ, ቢፊዶባክቴሪያየም ረዥም፣ እና ላክቶባኪሊስ አሲዶፊለስ) ላይ ሸ. ፒሎሪበአይጦች ውስጥ የተስተካከለ የሆድ በሽታ ፡፡ በፕሮቢዮቲክ ኮክቴል ላይ የሚደረግ ሕክምና የጨጓራ ​​ቁስለትን እንደቀነሰ ተገነዘቡ ፡፡ ሆኖም ጥናቱ በሰው ልጆች ላይ የጨጓራ ​​በሽታን ለማከም እንደ ፕሮቲዮቲክስ አጠቃቀም አሁንም ውስን ነው ፡፡
  • ግሉታሚን ግሉታሚን ጠቃሚ አሚኖ አሲድ ነው ፡፡ የግሉታሚን ሚናዎች አንዱ በሰውነት ውስጥ ከሚገኙት በጣም ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች አንዱ ፣ ‹glutathione›› እንደ ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ ግሉታሚን ለሙዘር ቁስለት የመከላከል ሚና ሊጫወት እንደሚችል ጠቁሟል ሆኖም በክሊኒካዊ ሙከራዎች ላይ ተጨማሪ ምርምር አሁንም አስፈላጊ ነው ፡፡
  • ፀረ-ሙቀት አማቂዎች. በሰው አካል ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑት ውህዶች አንዳንድ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ናቸው ፡፡ Antioxidants ሰውነትን ከዲ ኤን ኤ ከሚጎዳ ኦክሳይድ ጭንቀት ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡ የፓንጋርይት በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ የ mucosal ሽፋን መቆጣት በሆድ ውስጥ በሚገኙ ሴሎች ውስጥ ወደ ኦክሳይድ ጭንቀት ሊያመራ ይችላል ፡፡
    በአንዱ ውስጥ ተመራማሪዎቹ በፀረ-ሙቀት-አማጭ ሬስሮሮል ላይ የሚደረግ ሕክምና ቀንሷል ኤች ፒሎሪበአይጦች ውስጥ የተስተካከለ የጨጓራ ​​እብጠት። አሁንም ቢሆን ለሳንባራይትስ የፀረ-ሙቀት አማቂ ማሟያ ትክክለኛውን ሚና ለመለየት ተጨማሪ የሰው ሙከራዎች ያስፈልጋሉ ፡፡
  • ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች። ከሌሎች ጥቅሞች በተጨማሪ በፀረ-ኢንፌርሽን ውጤቶቻቸው ምክንያት ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድህነት በታሪክ ውስጥ በምግብ ቴራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ እ.ኤ.አ. በ 2015 ውስጥ n-3 PUFA ማሟያ በጨጓራ በሽታ ምክንያት የሚመጣውን እብጠት እና ጉዳት ለማቃለል ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንደ ሆድ ካንሰር ያሉ በጣም ከባድ በሽታዎች የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡
  • ተጨማሪ የምግብ ንጥረ ነገሮች.ነጭ ሽንኩርት ፣ ዝንጅብል እና አዝሙድ በሆድ ውስጥ መጥፎ ባክቴሪያዎችን እድገትን ለመግታት በምግብ ውስጥ ሊካተቱ የሚችሉ ምግቦች ናቸው ፡፡

Outlook ለፓንታራስቲስ

ፓንጋትስ በሽታ ሥር የሰደደ የሆድ በሽታ ዓይነት ነው ፣ ማለትም ሕክምና እና አያያዝ በረጅም ጊዜ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ማለት ነው ፡፡

ሥር የሰደደ ፣ ያልታከመ የጨጓራ ​​በሽታ ለብዙ በሽታዎች እድገት ተጋላጭ ነው ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • የሆድ ቁስለት
  • የሆድ መድማት
  • የደም ማነስ ችግር
  • የጨጓራ ካንሰር

የእነዚህን ተያያዥ ሁኔታዎች ስጋት ለመቀነስ መሰረታዊ ሁኔታዎችን ማከም እና ሆድን መፈወስ አስፈላጊ የመጀመሪያ እርምጃዎች ናቸው ፡፡

በእነዚህ ምክንያቶች ከሐኪምዎ ምርመራ ማካሄድ እና ስለ ህክምና እቅድ መወያየት አስፈላጊ ነው ፡፡

የሳንባ ምች በሽታ መከላከል

የፓንጋርት በሽታ መከላከል የሚጀምረው በጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች ነው ፡፡ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው አንዳንድ እርምጃዎች እነሆ

  • ስርጭትን ለመከላከል ብዙ ጊዜ እጅዎን መታጠብዎን እርግጠኛ ይሁኑ ሸ. ፒሎሪለራስዎ እና ለሌሎች ፡፡
  • ይህ የሆድዎን ሽፋን ሊያበሳጭ ስለሚችል ከመጠን በላይ የአልኮሆል መጠጥን ያስወግዱ።
  • የሆድ ሽፋን እንዳይበከል ለመከላከል የ NSAID እና የህመም መድሃኒት አጠቃቀምን ይገድቡ ፡፡

አዲስ ልጥፎች

ክብደት መጨመር ወይም እርግዝና መሆኑን ለማወቅ 10 ቀላል መንገዶች

ክብደት መጨመር ወይም እርግዝና መሆኑን ለማወቅ 10 ቀላል መንገዶች

በቅርቡ በሰውነትዎ ውስጥ በተለይም በወገብ መስመር ውስጥ አንዳንድ ለውጦችን አስተውለዎታል? በጾታዊ ግንኙነት ንቁ ከሆኑ ክብደት መጨመር ወይም እርግዝና እንደሆነ እያሰቡ ይሆናል ፡፡ ሴቶች የእርግዝና ምልክቶችን በተለያዩ መንገዶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ ፡፡ ተጨማሪ ክብደት በመጨመር የሚመጡ አንዳንድ ምልክቶች እና ምልክ...
ዓመቱን ሙሉ እርስዎን የሚወስዱዎት ምርጥ የአእምሮ ጤና ፖድካስቶች

ዓመቱን ሙሉ እርስዎን የሚወስዱዎት ምርጥ የአእምሮ ጤና ፖድካስቶች

እዚያ ያሉ የጤና ፖድካስቶች ምርጫ በጣም ትልቅ ነው ፡፡ የአጠቃላይ ፖድካስቶች ቁጥር በ 550,000 ውስጥ በ 2018 ቆሞ አሁንም እያደገ ነው ፡፡እጅግ በጣም ብዙ የሆነው ልዩነት ብቻውን ጭንቀት-ቀስቃሽ ሆኖ ሊሰማው ይችላል።ለዚያም ነው በሺዎች የሚቆጠሩ ፖድካስቶችን ፈጭተን ለተለያዩ የተለያዩ የአእምሮ ጤንነት ፍላጎ...