በእንቅልፍ ላይ መውደቅ ኦስካርን መመልከት ነው? እነዚህን መልመጃዎች ያድርጉ!

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከቀይ ምንጣፉ ወደ ሀሳባዊ ቀስቃሽ ንግግሮች ከሚወጡት ውብ አለባበሶች (እና እብድ ጠንካራ አካላት) ፣ ሽልማቱ የግድ መታየት ያለበት ስሜት ያሳያል ፣ እና ኦስካር የሁሉም ንጉስ ናቸው። ግን ወዮ ፣ የአካዳሚ ሽልማቶች እንዲሁ በነጥቦች ላይ ረጅምና አእምሮ-አሰልቺ አሰልቺ በመሆናቸው ዝና አላቸው-ለምሳሌ ፣ እርስዎ በማያውቁት ፊልም ላይ ምርጥ የድምፅ መቀላቀልን አሸናፊ ያገኙትን እያንዳንዱን ሰው ለማመስገን ሲሞክር።

ስለዚህ ፣ በእራስዎ ሶፋ መጽናኛ ከርቀት እና ከሻምፓኝ ጠርሙስ (ምክንያቱም ሌላ ምን ?!) በንግድ ዕረፍቶች ወይም በቃ እራስዎን ሲያንቀላፉ ሲያገኙ። (ከዲግራዝዮ የበለጠ ይፈልጋሉ? የእሱን የባሪ ቡትካፕ-አነሳሽነት አብስ ፣ ቡት እና ኮር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይመልከቱ!)

እንዴት እንደሚሰራ: እነዚህ ሁሉ እንቅስቃሴዎች በ 60 ሰከንድ ስብስቦች ውስጥ ሊከናወኑ ይችላሉ። የንግድ ዕረፍቶች አብዛኛውን ጊዜ 3-4 ደቂቃዎች ናቸው። ይቀላቅሉ እና ያዛምዱ እና ለእያንዳንዱ እረፍት ለሶስት ስብስቦች ይተኩሱ።

1. ምርጥ ሥዕል..በጫጭታ

ምክንያቱም ጓደኞችዎ በእርግጠኝነት ይህንን ሰው በ Snapchat ላይ ያደርጋሉ።

ሀ መቆም ጀምር፣ እግሮቹ የጅብ ስፋት ተለያይተው፣ ተቀመጥ እና አንድ ኢንች በአልጋህ ላይ ያዝ። ግን ሶፋውን አይንኩ!

ለ ክብደትዎን ተረከዝዎ ላይ ፣ እግሮች ከወለሉ ጋር ትይዩ አድርገው ፣ እና ጉልበቶች ከጣቶች ጀርባ ያቆዩ። በተቻለዎት መጠን ይያዙ። እያንዳንዱን የንግድ እረፍት ረዘም ላለ ጊዜ ለመያዝ ይሞክሩ።

2. ምርጥ ደጋፊ ተዋናይ ..ለኮሬዎ

የየትኛውም ፊልም ኮከብ ከኮከቦች ረዳትነት ጥሩ ነው፣ እና የእርስዎ ዋና እውነት ነው። የሆድ ቁርጠትዎን ብቅ ይበሉ እና ከዚያ በኋላ ሻምፓኝን ብቅ ይበሉ።

ሀ በጉልበቶችዎ ተንበርክከው ፣ ጣቶች ተጣብቀው ፣ ደረትን አውጥተው ፣ አገጭ አድርገው ፣ እና ጀርባዎ ጠፍጣፋ ሆነው በ V ቦታ መቀመጥ ይጀምሩ።

ለ እጆችዎን ይዝጉ እና ቀስ ብለው ወደ ግራ ያዙሩ። ወደ መሃል ይመለሱ እና ቀስ ብለው ወደ ሌላኛው አቅጣጫ ያዙሩ። ይድገሙት።

3. ምርጥየእይታ ውጤቶች ... ለእርስዎ አብስ

የድሮ ነገር ግን ጥሩ ፣ ይህ እርምጃ የ A-list ABS ን ለመቅረጽ ፍጹም ነው።

ሀ ጀርባዎ ላይ ተኝተው ፣ በጠረጴዛው የላይኛው ቦታ ላይ እግሮችዎን ይጀምሩ።

ለ የትከሻ ምላጭዎን ከሶፋው ላይ በማስቀመጥ ቀስ ብለው ወደ ግራ ያዙሩ፣ የቀኝ ክርንዎን በግራ ጉልበትዎ ላይ መንካት፣ ቀኝ እግርዎ ወደ ውጭ ተቆልፏል። በሌላኛው በኩል ይድገሙት.

4.ምርጥ አቅጣጫ..በግፋ-አፕ

የማዘንበል ፑሽ አፕ ማስተካከያ ውጤቱን ከፍ ያደርገዋል–ሊዮ የመጀመሪያውን ኦስካር ሲያሸንፍ ሳያስገድድዎት።

ሀ ከሶፋው ጀርባ ቆሞ መዳፎች በትከሻ ስፋት ከሶፋው አናት ላይ ፣ በእግርዎ ኳሶች ላይ ፣ በቀስታ ወደ ፑሽ-አፕ ወደ ታች ዝቅ ያድርጉ ፣ በደረትዎ ይመራሉ ፣ ሆዱ ውስጥ ፣ ገለልተኛ አከርካሪ።

ለ ደረትን ወደ ሶፋው ይንኩ እና ከዚያ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ። ይድገሙት።

5. ለአሰልቺ ንግግሮች ምርጥ፡ የሰርጥ ለዋጮች

ያ የመቀበል ንግግር ከመተኛቱ በፊት የርቀት መቆጣጠሪያውን ይያዙ።

ሀ እንደገና በ v-sit ቦታ ላይ ይቀመጡ። ወደ ግራ ጉልበትዎ ውጫዊ ክፍል ይድረሱ, ይያዙ, ቻናሉን ይለውጡ እና ወደ ሌላኛው ጎን ይቀይሩ.

ለ ተፈላጊ ትዕይንት እስኪያገኙ እና/ወይም ሆድዎ እስኪቃጠል ድረስ ይድገሙት።

ግምገማ ለ