ህመም የሚሰማው ሀምራዊ የጣት ጣት መሰባበር ይችላል ወይንስ ሌላ ነገር ነው?

ይዘት

• የሚያሠቃይ ሐምራዊ የጣት ጣት መንስኤ
• 1. የተሰበረ ጣት
• ምልክቶች
• ሕክምና
• 2. የጭንቀት ስብራት
• ምልክቶች
• ሕክምና
• ሌሎች ስብራት
• 3. የተቆራረጠ ጣት
• ምልክቶች
• ሕክምና
• 4. የተሰነጠቀ ጣት
• ምልክቶች
• ሕክምና
• 5. የተጣጣመ ቡኒ
• ምልክቶች
• ሕክምና
• 6. በቆሎ
• ምልክቶች
• ሕክምና
• 7. የጣቶች ያልተለመዱ ነገሮች
• የማይሻፕን ጣቶች
• ሕክምና
• ተደራራቢ ሐምራዊ ጣት
• ሕክምና
• በቤት ውስጥ የሚሠቃዩ ለሐምራዊ ሐምራዊ ጣቶች
• ለምን ሀምራዊ ሮዝ ጣት አለህ?
• የመጨረሻው መስመር

የሮዝማ ጣትዎ ትንሽ ሊሆን ይችላል - ቢጎዳ ግን ትልቅ ጊዜን ሊጎዳ ይችላል ፡፡

በአምስተኛው ጣት ላይ ያለው ህመም በእውነቱ በጣም የተለመደ ነው እናም እረፍት ወይም መቧጠጥ ፣ የተጣጣሙ ጫማዎች ፣ የበቆሎ ፣ የአጥንት መንቀጥቀጥ ወይም ሌላም ሌላ ምክንያትን ጨምሮ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል ፡፡

የሚያሰቃይ ሐምራዊ ቀለም ያለው ጣት ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች እና ምን ማድረግ እንደሚችሉ እነሆ ፡፡

የሚያሠቃይ ሐምራዊ የጣት ጣት መንስኤ

የእግር ጣትዎ ጣት ጣት በእግርዎ ውጭ ባለው ቦታ ምክንያት ለጉዳት የተጋለጠ ነው። ወደ አምስተኛው ጣት የሚወስደው የሜታታሳል አጥንቶች በእግር ላይ በተለይም ለአትሌቶች በጣም የተለመዱ ስፍራዎች ናቸው ፡፡

ጣትዎ ያበጠ እና የሚያሠቃይ ከሆነ እና የቤት ውስጥ መድሃኒቶች የማይረዱ ከሆነ ዶክተርዎን ማየቱ ጥሩ ነው።

መጀመሪያ ላይ ትክክለኛ ህክምና የእግር ጣትዎ በትክክል እንዲድን እና ወደ ሌሎች ጉዳዮች እንደማይወስድ ለማረጋገጥ ይረዳል ፡፡

ለታመመ ትንሽ ጣት በጣም የተለመዱትን አንዳንድ ምክንያቶች በዝርዝር እንመልከት ፡፡

1. የተሰበረ ጣት

ጣትዎን በጣም ከጠነከሩ ወይም ከከባድ ነገር በእግርዎ ላይ ቀጥተኛ ምት ካለዎት ጣትዎ ሊሰበር ይችላል። ዕረፍት ስብራት ተብሎም ይጠራል ፡፡

የተከፈተ ስብራት ካጋጠሙ ፣ ይህም በቆዳ ውስጥ የተከፈተ ቁስልን ወይም እንባን ያጠቃልላል ፣ ወዲያውኑ ወደ ሐኪም ማነጋገር አለብዎት ፡፡

ምልክቶች

የተቆራረጠ ሐምራዊ ጣት በጣም የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ጉዳቱ በሚከሰትበት ጊዜ ብቅ የሚል ድምፅ
• ወዲያውኑ የሚከሰት እና ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ሊደበዝዝ የሚችል
• በእግርዎ ላይ ክብደት ለመጫን ችግር
• ባለመስመር ረጃጅም ጣት ጣት
• እብጠት እና ድብደባ
• ማቃጠል
• የተበላሸ ጥፍር

ሕክምና

የእረፍት ጊዜውን ለመመርመር ዶክተርዎ ጣትዎን በኤክስሬይ አይቀርም ፡፡ ከቀለላ ጣትዎ ጋር በሚገናኙ የ metatarsal አጥንቶች ላይ መፈናቀልን ፣ የአጥንት ቁርጥራጮችን ፣ የጭንቀት ስብራት እና ጉዳትን ይመለከታሉ።

ሕክምናው ባገኙት ዓይነት ዕረፍት ላይ የተመሠረተ ነው-

• የጣት አጥንቶች አሰላለፍ ውስጥ ካሉ ዶክተርዎ በሚድኑበት ጊዜ የጣት አጥንቶችን ለማነቃቃት በእግር የሚሄድ ቦት እንዲለብሱ ወይም እንዲጣሉ ያድርጉ ፡፡
• ለቀላል እረፍት ሐኪምዎ በሚፈወስበት ጊዜ በቦታው እንዲቆይ ለማድረግ ሮዝኪንዎን እስከ አራተኛ ጣትዎ ድረስ ይበትጠው ይሆናል ፡፡
• ዕረፍቱ ከባድ ከሆነ አጥንቱን እንደገና ለማስጀመር የቀዶ ጥገና ሥራ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡
• ሐኪምዎ ምናልባት በሐኪም ቤት (ኦ.ሲ.ሲ) የህመም ማስታገሻ መድኃኒቶችን ፣ ዕረፍትን እና የቤት ውስጥ እንክብካቤን ይመክራል ፡፡

2. የጭንቀት ስብራት

የጭንቀት ስብራት ፣ የፀጉር መስመር ስብራት በመባልም ይታወቃል ፣ ከጊዜ በኋላ በአጥንቱ ውስጥ የሚከሰት ትንሽ ስንጥቅ ወይም ቁስለት ነው ፡፡ ይህ በተለምዶ የሚከናወነው ሩጫ እና መዝለልን ከሚጨምሩ እንደ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያላቸው ስፖርቶች ካሉ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች ነው ፡፡

ምልክቶች

የጭንቀት ስብራት ህመም በጣም የተለመደ ምልክት ሲሆን ከጊዜ በኋላ ቀስ በቀስ እየተባባሰ ሊሄድ ይችላል ፣ በተለይም ክብደቱን በላዩ ላይ ከቀጠሉ ፡፡ በተለምዶ እንቅስቃሴው ህመሙ የከፋ እና እግርዎን ካረፉ ይቀላል።

ሌሎች የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እብጠት
• ድብደባ
• ርህራሄ

ሕክምና

የጭንቀት ስብራት ሊኖርብዎት ይችላል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ዶክተር ማየት እስኪችሉ ድረስ የሩዝ ዘዴን ማከናወን ይችላሉ ፡፡ ይህ የሚከተሉትን ያካትታል:

• ዕረፍት በእግርዎ ወይም በእግርዎ ላይ ክብደት ከመጫን ለመቆጠብ ይሞክሩ።
• በረዶ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች በእግርዎ ጣትዎ ላይ በቀዝቃዛ ጥቅል (በእርጥብ ጨርቅ ወይም ፎጣ ተጠቅልሎ በረዶ ወይም አይስ ጥቅል) ይጠቀሙ ፡፡
• መጭመቅ በእግር ጣትዎ ላይ አንድ ማሰሪያ ይዝጉ።
• ከፍታ ከደረትዎ ከፍ ብሎ እግርዎን ከፍ በማድረግ ያርፉ ፡፡

እንደ አይቢዩፕሮፌን እና አስፕሪን ያሉ በሐኪም የማይታዘዙ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ ይረዳሉ ፡፡

እንደ ክብደቱ ሁኔታ የጭንቀት ስብራት ብዙውን ጊዜ ከእረፍት ጋር በተመሳሳይ ሁኔታ ይስተናገዳሉ ፡፡

ሌሎች ስብራት

ሌሎች ሁለት ዓይነቶች የቁርጭምጭሚት ቁርጥራጭ ቁርጥራጭ ጣትዎን ጨምሮ በእግርዎ ውጭ ህመም ያስከትላል ፡፡ ይህ የሚከተሉትን ያካትታል:

• የጉልበት ስብራት ፡፡ ይህ የሚሆነው ከ metatarsal አጥንት ጋር የተያያዘው ጅማት ወይም ጅማት ሲጎዳ እና አንድ ትንሽ አጥንት ከእሱ ጋር ሲጎትት ነው ፡፡ ይህ በስፖርት ውስጥ ይከሰታል ፣ በተለይም በድንገት በመዞር ፡፡
• ጆንስ ስብራት ፡፡ ይህ በአምስተኛው የአጥንት አጥንቶች መሠረት ነው።

በሁለቱም ዓይነቶች ስብራት በጣም የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• በተሰበረው አካባቢ ላይ ህመም
• እግርን ማበጥ እና ማበጥ
• በተጎዳ እግርዎ ላይ ክብደት ለመጨመር ሲሞክሩ ህመም

3. የተቆራረጠ ጣት

ጣትዎን ሲቦርቁ ወይም በጣም ወደኋላ ሲዘረጉ አንድ ሀምራዊ የጣት ጣትን አጥንት ከሌላው መለየት ይችላሉ ፡፡ ይህ የተሰነጠቀ ጣት ይባላል ፡፡

መፈናቀል በአትሌቶች እና ከ 65 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች በጣም የተለመደ ነው ፡፡

የእርስዎ ባለቀለም እና ሌሎች ሁሉም ጣቶችዎ ፣ ከትልቁ ጣትዎ በስተቀር 3 አጥንቶች አሏቸው ፡፡ በእነዚህ ማናቸውም መገጣጠሚያዎች ላይ መፈናቀል ሊከሰት ይችላል ፡፡

መፈናቀሉ ከፊል ሊሆን ይችላል ፣ ይህ ማለት አጥንቶቹ ሙሉ በሙሉ አልተለያዩም ማለት ነው ፡፡ ይህ ንዑስ ቅለት በመባል ይታወቃል ፡፡ ሙሉ ማፈናጠጥ አጥንቱ ሳይነካ ሲቀር ግን ሙሉ በሙሉ ከመደበኛው ቦታ ሲወጣ ነው ፡፡

አንድ ጣት አጥንትን ማለያየት እና እንዲሁም እንደ አንድ ስብራት በሌላ ጣት አጥንት ላይ ጉዳት ሊኖረው ይችላል ፡፡

ምልክቶች

የተቦረቦረ ሐምራዊ ጣት በጣም የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ጣትዎን በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ ህመም
• ጠማማ ገጽታ
• እብጠት
• ድብደባ
• የመደንዘዝ ወይም የፒን-እና-መርፌዎች ስሜት

ሕክምና

የመፈናቀል ስሜት እንዲሰማዎት ዶክተርዎ ጣትዎን ይመረምራል ፡፡ የምርመራውን ውጤት ለማረጋገጥ ኤክስሬይ ሊወስዱ ይችላሉ ፡፡

አንዳንድ ጊዜ በደም ሥሮችዎ ወይም በነርቮችዎ ላይ ጉዳት ከደረሰብዎ ለማጣራት ሌሎች ምርመራዎች አስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች አንድ ሐኪም የተፈናቀለውን አጥንት በእጅ ወደነበረበት መመለስ ይችላል ፡፡ ይህ ማስተካከያ እንደገና የተዘጋ ቅነሳ ይባላል። ምንም ዓይነት ህመም እንዳይሰማዎት ለዚህ አሰራር አካባቢያዊ ማደንዘዣ ሊኖርዎት ይችላል ፡፡

መፈናቀሉ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ላይ በመመርኮዝ ጣቱ በሚፈወስበት ጊዜ ጣቱ እንዲስተካከል ለማድረግ ተጣጣፊ ማሰሪያን ፣ ስፕሊን ፣ ተዋንያን ወይም በእግር መጓዝ ያስፈልግዎታል ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች የተበላሸውን አጥንት ወደ ቦታው ለማስማማት የቀዶ ጥገና ሥራ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ክፍት መቀነስ በመባል ይታወቃል ፡፡

4. የተሰነጠቀ ጣት

የተገነጠለ ጣት የጣትዎን አጥንት ሳይሆን በጅማት ላይ ጉዳት ያጠቃልላል ፡፡

ሊግንስ አጥንትን እርስ በእርስ እና በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚያያይዙ ተያያዥ የቲሹ ክሮች ናቸው ፡፡ እነሱ ከአጥንቶች የተለዩ ናቸው ፣ እነሱ ጡንቻን ከአጥንቶች ጋር የሚያያይዙ ተያያዥ ሕብረ ሕዋሳት።

ጣትዎን በጠጣር በማጥበብ ወይም ከተለመደው የእንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎ በላይ በመለጠጥ መቧጠጥ ይችላሉ ፡፡

የተሰነጠቀ ጣት ህመም ሊኖረው ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በእሱ ላይ መራመድ ይችላሉ።

ምልክቶች

የተቦረቦረ ሐምራዊ ጣት በጣም የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ጣትዎን በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ ህመም
• የሚርገበገብ ስሜት
• ለንክኪው ርህራሄ
• እብጠት
• ድብደባ
• የጋራ አለመረጋጋት

ሕክምና

ለተሰነጠቀ ሐምራዊ ጣት የሚደረግ ሕክምና በመርከቡ ከባድነት ላይ የተመሠረተ ነው። ስፕሬኖች በ 3 ክፍሎች ይመደባሉ-

• ክፍል 1 ዝቅተኛ ህመም እና የሥራ ማጣት
• ሁለተኛ ክፍል መጠነኛ ህመም እና በእግር ጣት ላይ ክብደት የመጫን ችግር
• ሦስተኛ ክፍል ከባድ ህመም እና በእግር ጣት ላይ ክብደት ለመጫን አለመቻል

ለክፍል 1 እሽክርክራቶች ማረፍ እና ጣትዎን ብቻ በረዶ ማድረግ እና ምናልባትም የ ‹ጓደኛ› ቴፕ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡

ለ 2 ኛ ወይም ለ 3 ኛ ክፍል ዶክተርዎ እንደ መራመጃ ቦት ያሉ ተጨማሪ እርምጃዎችን ሊመክር ይችላል።

5. የተጣጣመ ቡኒ

አንድ ‹‹Bionionette›››››››››››››››››››››››››››››››››››‹ ‹‹›‹ ‹››››››››››››››››››››››››››››››››› ‹‹ ‹›››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››2 የፒንክኒ ጣትዎ በጣም ህመም እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል።

የተስተካከለ ቡኒዎች በእግርዎ በሚወረሰው ያልተለመደ አወቃቀር ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እዚያም የፒቲማ ጣት ወደ ውስጥ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ የሜታታሳል አጥንት ወደ ውጭ ይንቀሳቀሳል።

እንዲሁም በእግር ጣቱ ውስጥ በጣም ጠባብ በሆኑ ጫማዎች ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡

በሁለቱም ሁኔታዎች ፣ የተፈጠረው ጉድፍ በሚሽከረከሩ ጫማዎች ይበሳጫል ፡፡

ምልክቶች

በጣም የተለመዱት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ትንሽ የሚጀምረው ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ጣት ላይ አንድ ጉብታ
• በቡኒ ጣቢያው ላይ ህመም
• መቅላት
• እብጠት

ሕክምና

እንደ ህመምዎ ክብደት በሀኪምዎ ሊመክር ይችላል

• ሰፊ የጣት ሳጥን ያላቸውን ጫማዎች መልበስ እና ጫማዎችን በማስወገድ ከፍ ባለ ተረከዝ እና ጠቋሚ ጣቶች
• ህመም በሚሰማው ቦታ ላይ ለስላሳ ንጣፍ ማድረግ
• በአካባቢው ላይ ያለውን ጫና ለማስታገስ ኦርቶቲክስ
• እብጠትን ለመቀነስ የኮርቲሲቶሮይድ መርፌ

በአንዳንድ ሁኔታዎች ህመም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ጣልቃ የሚገባ ከሆነ ወይም ቡኒው በጣም የከፋ ከሆነ ዶክተርዎ የቀዶ ጥገና ሕክምናን እንዲያደርግ ይመክራል ፡፡

6. በቆሎ

አንድ በቆሎ የተጠናከረ የቆዳ ንጣፎችን ያቀፈ ነው ፡፡ በጣም ከቆዳዎ ልክ እንደ ጫማ ከቆዳዎ ምላሽ እስከ ሰበቃ እና ግፊት ድረስ ያድጋል።

በቀለማት ያሸበሸበ ጣትዎ ውጭ ያለ ጠንካራ የበቆሎ ሥቃይ በተለይም ጫማዎ በላዩ ላይ ቢያንዣብብ ህመም ሊኖረው ይችላል ፡፡ በቆሎው ጥልቀት ያለው ከሆነ ወደ ነርቭ ወይም ወደ ቡርሳ (በመገጣጠሚያዎችዎ ዙሪያ ፈሳሽ የተሞሉ ሻንጣዎች) ወደ ማጥቃት ሊያመራ ይችላል ፡፡

ምልክቶች

የበቆሎ በጣም የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ጠንካራ ፣ ሻካራ ፣ ቢጫ ቀለም ያለው የቆዳ ሽፋን
• ለንኪው የሚነካ ቆዳ
• ጫማ በሚለብስበት ጊዜ ህመም

ሕክምና

ሐኪምዎ ምናልባት

• በቆሎ ይላጩ ወይም ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ፋይል እንዲያደርጉ ይመክራሉ
• በቆሎው ላይ ያለውን ጫና ለማስታገስ ለስላሳ ንጣፍ ይመክሩ
• ሰፋ ያሉ ጫማዎችን እንዲለብሱ ወይም የጫማዎችዎን የጣት ጣት ሳጥን እንዲዘረጉ ይመክሩ

7. የጣቶች ያልተለመዱ ነገሮች

በርካታ ዓይነቶች ጣቶች ያልተለመዱ ነገሮች ሀምራዊ ጣትዎን ጣት ህመም ፣ ምቾት ወይም እብጠት ያበጡዎታል።

የማይሻፕን ጣቶች

አቋምዎ ወይም እንቅስቃሴዎ ሚዛናዊ ባልሆነበት ጊዜ በእግር ጣቶችዎ ላይ ለውጥ የሚያመጣ ተጨማሪ ጫና በእግሮችዎ ላይ ሊጭን ይችላል ፡፡ የመዶሻ ጣትን ወይም ጥፍር ጣትን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡

• መዶሻ ጣት ጣትዎ በቀጥታ ወደ ፊት ከመሄድ ይልቅ ወደታች ሲታጠፍ ነው ፡፡ በእግር ጣት ላይ በሚደርስ ጉዳት ፣ በአርትራይተስ ፣ በማይመቹ ጫማዎች ወይም በጣም ከፍ ባለ ቅስት ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በዚህ ሁኔታ ሊወለዱ ይችላሉ ፡፡
• የጥፍር ጣት ጣትዎ ወደ ጥፍር መሰል ቦታ ሲታጠፍ ነው ፡፡ በምስማር ጣት የተወለዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ወይም በስኳር በሽታ ወይም በሌላ በሽታ ምክንያት ሊዳብር ይችላል ፡፡ ካልታከም ፣ ጣቶችዎ ወደ ጥፍር ቦታ ሊቀዘቅዙ ይችላሉ ፡፡

ሁለቱም የመዶሻ ጣት እና ጥፍር ጣት ህመም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም በእግር ጣቶች ላይ የበቆሎዎች ፣ የጆሮ መደወል ወይም አረፋዎች እንዲፈጠሩ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡

ሌሎች ጣቶችም በእነሱ ላይ ባልተለመደው ግፊት ምክንያት የበቆሎ ወይም የጆሮ ማዳመጫ ይበቅላሉ ፡፡

ሕክምና

• ለሁለቱም መዶሻ እና ጥፍር ጣት ፣ ዶክተርዎ ጣቶችዎን በተገቢው ቦታ ለማቆየት እንዲረጭ ወይም ቴፕ እንዲመክር ሊመክር ይችላል።
• ለ ጥፍር ጣት ጣትዎ ተጣጣፊ ሆኖ እንዲቆይ ዶክተርዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሊመክር ይችላል ፡፡
• በወግ አጥባቂ ሕክምና የማይሻሻሉ ለቀጣይ ችግሮች ዶክተርዎ ጣቱን ለማስተካከል የቀዶ ጥገና ሕክምናን ሊመክር ይችላል ፡፡

ተደራራቢ ሐምራዊ ጣት

አንዳንድ ሰዎች የተወለዱት አራተኛውን ጣት በሚሸፍነው ሀምራዊ ሮዝ ጣት ነው ፡፡ ይወርሳል ተብሎ ይታሰባል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ህመም እና ምቾት ያስከትላል ፡፡ በሰዎች አካባቢ በሁለቱም እግሮች ላይ ይከሰታል ፡፡

አንዳንድ ጊዜ በዚህ ሁኔታ የተወለዱ ልጆች መራመድ ሲጀምሩ ራሳቸውን ያስተካክላሉ ፡፡

ተደራራቢ አምስተኛ ጣት ያላቸው ሰዎች ቡርሲስ ፣ ጩኸት ወይም የጫማ ልብስ ችግርን ጨምሮ ህመም እንዳላቸው ይገመታል ፡፡

ሕክምና

የመጀመሪያው የሕክምና መስመር ሐምራዊ ጣትን እንደገና ለማስቀመጥ ለመሞከር ወግ አጥባቂ ሕክምናዎችን መጠቀም ነው ፡፡ ይህ መቅዳት ፣ መቧጠጥ እና የማረሚያ ጫማዎችን ሊያካትት ይችላል ፡፡

እነዚህ ሕክምናዎች ውጤታማ ካልሆኑ እና ህመም ከቀጠለ የቀዶ ጥገና ሥራ ሊከናወን ይችላል ፡፡

በቤት ውስጥ የሚሠቃዩ ለሐምራዊ ሐምራዊ ጣቶች

በትንሽ ጣትዎ ላይ ባለው የህመም ምክንያት ላይ በመመርኮዝ በትክክለኛው የራስ-እንክብካቤ እርምጃዎች በቤት ውስጥ ህመምን መንከባከብ የተሻለ ስሜት እንዲኖርዎት የሚፈልጉት ሁሉ ሊሆን ይችላል ፡፡

የሕመሙ መንስኤ በጣም ከባድ የሆነ ነገር ከሆነ የሕክምና ዕርዳታ የሚያስፈልገው ከሆነ ዶክተርዎን እስኪያዩ ድረስ እነዚህን የራስ-እንክብካቤ እርምጃዎች መከተል ይችላሉ ፡፡

በቀለማት ያሸበሸበ ጣትዎ ላይ ህመምን ለማስታገስ ለማገዝ-

• እግርዎን እና ጣትዎን ያርፉ በተቻለ መጠን. በእግር ጣትዎ ላይ ክብደት ከመጫን ለመቆጠብ ይሞክሩ ፡፡
• ክራንች ወይም ዱላ ይጠቀሙ በእግር ጣትዎ ላይ ጫና ሳይፈጥሩ እንዲዞሩ ለማገዝ ፡፡
• እግርዎን ከፍ ያድርጉ ስለዚህ ከደረት ደረጃ ከፍ እንዲል ፡፡
• እግርዎን በረዶ ያድርጉ ጉዳት ከደረሰ በኋላ ለመጀመሪያዎቹ ቀናት በቀን ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች በአንድ ጊዜ ፣ ​​ብዙ ጊዜ ፡፡ በእርጥብ ፎጣ ወይም በጨርቅ ተጠቅልለው በረዶ ፣ አይስ ጥቅል ወይም የቀዘቀዙ አትክልቶች ሻንጣዎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
• የ OTC ህመም ማስታገሻ መድሃኒት ይውሰዱ ህመምን እና እብጠትን ለመርዳት ፡፡
• ሞለስኪን ወይም ቀዘፋ ይጠቀሙ ህመም የሚሰማው ሐምራዊ ቀለምዎ ከእግር ጫማዎ ጋር በቀጥታ እንዳይገናኝ ለመከላከል ፡፡

ለምን ሀምራዊ ሮዝ ጣት አለህ?

በባዶ እግሮችም ሆነ ጫማ በሚለብሱበት ጊዜ በሚዛወሩበት ጊዜ የእግርዎ ጣቶች ጣቶችዎ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ የእርስዎ ፒንኪ በጣም ትንሹ ጣት ነው ፣ ግን ሚዛንዎን እንዲጠብቁ እርስዎን ለመርዳት ወሳኝ ነው።

የሶስትዮሽ ሚዛን ሚዛን ስላለው እግርዎን ለማሰብ ይረዳል ፡፡ ሶስት ማእዘኑ በ 3 ነጥቦች የተገነባ ነው-ትልቅ ጣትዎ ፣ ሀምራዊ ጣትዎ እና ተረከዝዎ ፡፡ በዚያ የሦስት ማዕዘኑ ክፍል ላይ የሚደርሰው ጉዳት ሚዛንዎን ሊጥልዎት ይችላል ፡፡

ስለዚህ ፣ ሀምራዊ ቀለም ያለው ጣትዎ ቢጎዳ ፣ ሚዛንዎን ሊጥልዎት እና በእግርዎ እና በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ማለት ነው ፡፡

የመጨረሻው መስመር

በቀለማት ያሸበሸበ ጣትዎ ላይ ከባድ ህመም ወይም እብጠት ካለብዎ ፣ በእሱ ላይ ምንም ጫና መጫን ካልቻሉ ወይም ከመሰመሩ ውጭ የሕክምና ዕርዳታ ማግኘትዎን ያረጋግጡ ፡፡

መዋቅራዊ እክሎች በሕክምና ሕክምናም ሊድኑ ይችላሉ ፡፡

እንደ መለስተኛ መቆንጠጥ ያሉ አነስተኛ ከባድ ሁኔታዎች ብዙውን ጊዜ በጥሩ የቤት እንክብካቤ እና በኦቲሲ ምርቶች ሊፈቱ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ሰፋ ያለ የጣት ሳጥንን በጥሩ ሁኔታ የሚለብሱ ጫማዎችን መልበስ ሀምራዊ ጣትዎን ጣት የሚያሠቃይ ምን ሊያስተካክል ይችላል ፡፡