የፓትሪያል ንዑስ ቅጥነት ምንድን ነው?

ይዘት

• የጉልበት ጉዳት
• ምልክቶቹ ምንድናቸው?
• የፓትሪያል ንዑስ ቅነሳ መንስኤ ምንድነው?
• የፓትሪያል ንዑስ ቅጥነት እንዴት እንደሚታወቅ?
• የቀዶ ጥገና ሕክምና ሕክምና አማራጮች ምንድናቸው?
• የቀዶ ጥገና ሕክምና አማራጮች ምንድ ናቸው?
• ሜዲያል ፓቴልሎፌሜር ጅማት (MPFL) መልሶ መገንባት
• የቲቢል ቲዩሮሲስ ማስተላለፍ
• የጎን መለቀቅ
• ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
• ያለ ቀዶ ጥገና
• ከቀዶ ጥገና ጋር
• የፓትሪያል ንዑስ ቅባትን እንዴት መከላከል እንደሚቻል
• እይታ

የጉልበት ጉዳት

Subluxation ሌላኛው የአጥንትን መበተን ሌላ ቃል ነው ፡፡ Patellar subluxation የጉልበት መቆንጠጫ (ፓተላ) በከፊል ማፈናቀል ነው። በተጨማሪም የፓተራ አለመረጋጋት ወይም የጉልበት መቆንጠጥ አለመረጋጋት በመባል ይታወቃል ፡፡

የጉልበት ሽፋን ከጭንዎ አጥንት (ፌም) በታችኛው አጠገብ የሚጣበቅ ትንሽ የመከላከያ አጥንት ነው ፡፡ ጉልበቱን ጎንበስ ብለው ሲያስተካክሉ የጉልበት ጫፍዎ በጭኑ ታችኛው ጎድጎድጎ ትሮክሊያ ተብሎ በሚጠራው ጎድጓዳ ውስጥ ወደላይ እና ወደ ታች ይንቀሳቀሳል ፡፡

በርካታ የጡንቻዎች እና ጅማቶች ቡድን የጉልበትዎን ጫፍ ይይዛሉ። እነዚህ በሚጎዱበት ጊዜ የጉልበት መቆንጠጫዎ ከጉድጓዱ ውስጥ ሊወጣ ይችላል ፣ ይህም ህመም እና ጉልበቱን ለማዞር ችግር ያስከትላል ፡፡

የመፈናቀሉ መጠን የፓትሪያል ንዑስ ቅለት ወይም ማፈናቀል ይባላል ፡፡

አብዛኛዎቹ ጉዳቶች የጉልበቱን ጫፍ ወደ ጉልበቱ ውጭ ይገፋሉ ፡፡ ይህ ደግሞ የሽምግልናው ፓተሎ-ፌምራል ጅማት (MPFL) በመባል የሚታወቀው የጉልበት ውስጠኛው ክፍል ላይ ያለውን ጅማት ሊጎዳ ይችላል ፡፡ MPFL በትክክል ካልተፈወሰ ለሁለተኛ ጊዜ መፈናቀልን መድረክ ሊያዘጋጅ ይችላል ፡፡

ምልክቶቹ ምንድናቸው?

የሚከተሉትን ምልክቶች በፓትሪያር ንዑስ ቅልጥፍና ሊያዩ ይችላሉ-

• ጉልበቱን መቆንጠጥ ፣ መያዝ ወይም መቆለፍ
• የጉልበቱን ጫፍ ወደ ጉልበቱ ውጭ ማንሸራተት
• ረዘም ላለ ጊዜ ከተቀመጠ በኋላ ህመም
• ከእንቅስቃሴ በኋላ የሚባባሰው በጉልበቱ ፊት ላይ ህመም
• ብቅ ብቅ ማለት ወይም በጉልበቱ ውስጥ መሰንጠቅ
• የጉልበት ጥንካሬ ወይም እብጠት

ምንም እንኳን በራስዎ መመርመር ቢችሉም ፣ ለህክምና ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል ፡፡

የፓትሪያል ንዑስ ቅነሳ መንስኤ ምንድነው?

ማንኛውም ጽንፍ እንቅስቃሴ ወይም የእውቂያ ስፖርት የፓትሪያርክ ንዑስ ንክረትን ያስከትላል ፡፡

የፓተል ንዑስ ቅልጥፍና እና ማፈናቀል በዋነኝነት የሚጎዱት ወጣት እና ንቁ ሰዎችን በተለይም ከ 10 እስከ 20 ዓመት ባለው ዕድሜ ውስጥ ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ የመጀመሪያ ጊዜ ጉዳቶች በስፖርት ወቅት ይከሰታሉ ፡፡

ከመጀመሪያ ጉዳት በኋላ ለሁለተኛ ጊዜ የመፈናቀል እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡

የፓትሪያል ንዑስ ቅጥነት እንዴት እንደሚታወቅ?

የፓትሪያል ንዑስ ቅየሳን ለመመርመር ዶክተርዎ የተጎዳውን ጉልበት በማጠፍ እና በማስተካከል የጉልበቱን ጫፍ አካባቢ ይሰማዋል ፡፡

የጉልበት መቆንጠጫው ከፓቲዬው በታችኛው ጎድጓዳ ውስጥ እንዴት እንደሚገባ ለመመልከት እና ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ የአጥንት ጉዳቶችን ለመለየት ኤክስሬይ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡

በፓተሉ ዙሪያ ያሉትን ጅማቶች እና ሌሎች ለስላሳ ህብረ ህዋሳትን ለማየት ማግኔቲክ ድምፅ ማጉላት ምስል (ኤምአርአይ) ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ ልጆች እና ጎረምሶች አንዳንድ ጊዜ የፓትሪያርክ መፈናቀል እንደነበራቸው አያውቁም ፡፡ ኤምአርአይ እሱን ለማረጋገጥ ሊረዳ ይችላል ፡፡

የቀዶ ጥገና ሕክምና ሕክምና አማራጮች ምንድናቸው?

ለመጀመሪያ ጊዜ የፓትሪያል ንዑስ ክፍልፋዮች ወይም ማፈናቀል ላላቸው ሰዎች የቀዶ ጥገና ሕክምና ሕክምና ይመከራል ፡፡

የቀዶ ጥገና ሕክምና ሕክምና የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• ሩዝ (ዕረፍት ፣ አይብስ ፣ መጭመቅ እና ከፍታ)
• እንደ አይቢዩፕሮፌን (አድቪል ፣ ሞትሪን) ያሉ ስቴሮይዳል ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAID)
• አካላዊ ሕክምና
• ከጉልበት ላይ ክብደትን ለመውሰድ ክራንች ወይም ዱላ
• ጉልበቱን ለማንቀሳቀስ ድፍረቶች ወይም ተዋንያን
• በጉልበቱ ላይ ጫና ለመቀነስ ልዩ ጫማ

ከፓትሪያር ንዑስ ቅልጥፍና በኋላ ፣ እንደገና የመከሰት እድል ይኖርዎታል ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2007 ከ 70 ቀደምት ጥናቶች ለአባቶቻቸው መፈናቀል ቀዶ ጥገና ባደረጉ እና ባልነበሩት መካከል በረጅም ጊዜ ውጤቶች ላይ ብዙም ልዩነት አልተገኘም ፡፡ ቀዶ ጥገና ያደረጉ ሰዎች ለሁለተኛ ጊዜ የመፈናቀል ዕድላቸው አነስተኛ ቢሆንም በጉልበቱ ላይ የአርትራይተስ በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

የቀዶ ጥገና ሕክምና ባደረጉ ሰዎች ላይ የጉልበት መቆንጠጫ ሙሉ ማፈናቀል ዝቅተኛ ዝቅተኛ መጠን ተገኝቷል ፡፡ ነገር ግን ሰውየው የቀዶ ጥገና ሥራ ቢሠራም ባይሆንም የፓትሪያል ንዑስ አካል ድግግሞሽ መጠን ተመሳሳይ ነው (32.7 ከ 32.8 በመቶ ጋር) ፡፡

የቀዶ ጥገና ሕክምና አማራጮች ምንድ ናቸው?

ለመጀመሪያ ጊዜ የፓትሪያል ንዑስ ቅልጥፍና ያለ ቀዶ ጥገና ወግ አጥባቂ ሕክምና ይደረጋል ፡፡ የመድገም ክፍል ካለዎት ወይም በልዩ ጉዳዮች ላይ የቀዶ ጥገና ሕክምና ይመከራል ፡፡

የፓትሪያል ንዑስ ቅልጥፍናን ወይም መፈናቀልን ለመድገም አንዳንድ የተለመዱ የቀዶ ጥገና ዓይነቶች

ሜዲያል ፓቴልሎፌሜር ጅማት (MPFL) መልሶ መገንባት

የሽምግልና ፓቴልሎፌሜር ጅማት (MPFL) የጉልበቱን ጫፍ ወደ እግሩ ውስጠኛው ክፍል ይጎትታል ፡፡ ጅማቱ ደካማ ወይም ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ የጉልበት መቆንጠጫው ወደ እግሩ ውጭ ሊለያይ ይችላል ፡፡

የ MPFL መልሶ ግንባታ ሁለት ትናንሽ መሰንጠቂያዎችን የሚያካትት የአርትሮስኮፕ ቀዶ ጥገና ነው ፡፡ በዚህ ክዋኔ ውስጥ ከእራስዎ የጡንቻ ጡንቻ ወይም ከለጋሽ የተወሰደውን ትንሽ ጅማት በመጠቀም ጅማቱ እንደገና ይገነባል ፡፡ አንድ ሰዓት ያህል ይወስዳል ፡፡ አብዛኛውን ጊዜ ጉልበቱን ለማረጋጋት ማሰሪያ ለብሰው በዚያው ቀን ወደ ቤትዎ ይመለሳሉ።

በሚራመዱበት ጊዜ ማሰሪያው እግርዎን ቀጥ ብሎ ያቆያል ለስድስት ሳምንታት ይለብሳል. ከስድስት ሳምንታት በኋላ የአካል ሕክምናን ይጀምራሉ ፡፡ ከ MPFL መልሶ ግንባታ በኋላ ብዙ ሰዎች ከአራት እስከ ሰባት ወራትን ስፖርቶችን እና ጨዋታዎችን እንደገና መጀመር ይችላሉ ፡፡

የቲቢል ቲዩሮሲስ ማስተላለፍ

ቲቢያ የሺን አጥንትዎ ሌላ ስም ነው። የቲቢ ቲቢሮሲስነት ልክ ከጉልበትዎ በታች ባለው የቲባ ውስጥ ረዥም ቁመት ወይም ጉልበታ ነው።

በትሮክለር ግሮቭ ውስጥ ወደ ላይ እና ወደ ታች ሲንቀሳቀስ የጉልበትዎን ጫፍ የሚመራው ጅማት ከቲቢል ቲዩሮሲስ ጋር ይያያዛል ፡፡ የጉልበት መቆንጠጡ እንዲፈናቀል ያደረሰው ጉዳት ለዚህ ጅማት የግንኙነት ነጥብ ሊጎዳ ይችላል ፡፡

የቲቢል ቲዩበርክሎዝ ማስተላለፍ ሥራ ከሺን አጥንት በላይ ሦስት ሴንቲ ሜትር ያህል ቁስል መሰንጠቅን ይጠይቃል ፡፡ በዚህ ቀዶ ጥገና ሐኪምዎ የጅማቱን ተያያዥነት ለማሻሻል አንድ ትንሽ የቲቢያል ቲዩብሮስትን ያስተላልፋል ፡፡ ይህ ከዚያ የጉልበቱን ጫፍ በጉድጓዱ ውስጥ በትክክል እንዲንቀሳቀስ ይረዳል ፡፡

የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የተላለፈውን የአጥንትን ቁራጭ ለማስጠበቅ አንድ ወይም ሁለት ዊንጮችን በእግርዎ ውስጥ ያስገባል ፡፡ ክዋኔው አንድ ሰዓት ያህል ይወስዳል ፡፡

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ለስድስት ሳምንታት እንዲጠቀሙ ክራንች ይሰጡዎታል ፡፡ ከዚያ በኋላ አካላዊ ሕክምና ይጀምራል ፡፡ ብዙ ሰዎች ከቀዶ ጥገናው ከሁለት ሳምንት በኋላ ወደ ሥራ ወይም ትምህርት ቤት መመለስ ይችላሉ ፡፡ ወደ ስፖርት ከመመለስዎ በፊት ዘጠኝ ወር ያህል ይወስዳል ፡፡

የጎን መለቀቅ

ከ 10 ዓመታት ገደማ በፊት እስከ ጎን ለጎን የሚለቀቀው ለፓትላራል ንዑስ ቅልጥፍና መደበኛ የቀዶ ጥገና ሕክምና ነበር ፣ ግን በአሁኑ ጊዜ በጣም አናሳ ነው ፣ ምክንያቱም በጉልበት ቧንቧው ውስጥ አለመረጋጋት የመከሰቱ አጋጣሚ የመከሰቱ አጋጣሚ ይጨምራል ፡፡

በዚህ አሰራር ውስጥ የጉልበቱን ጫፍ ወደ ጎን እንዳይጎትቱ ከጉልበቱ ውጭ ያሉት ጅማቶች በከፊል ተቆርጠዋል ፡፡

ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ያለ ቀዶ ጥገና

ቀዶ ጥገና ከሌለዎት ማገገምዎ የሚጀምረው ሩዝ በመባል በሚታወቀው መሰረታዊ ባለ አራት ፊደል ህክምና ነው ፡፡ ይህ ማለት ነው

• ማረፍ
• አይስኪንግ
• መጭመቅ
• ከፍታ

መጀመሪያ ላይ ፣ ከሚመች በላይ ለመንቀሳቀስ እራስዎን መጫን የለብዎትም። ክብደቱን ከጉልበትዎ ለማንሳት ዶክተርዎ ክራንች ወይም ዘንግ ሊያዝል ይችላል ፡፡

ጉዳቱ በደረሰው በጥቂት ቀናት ውስጥ እንደገና ዶክተርዎን ያዩ ይሆናል ፡፡ እንቅስቃሴን መጨመር ለመጀመር ጊዜው መቼ እንደሆነ ይነግርዎታል።

ለመጀመሪያዎቹ ስድስት ሳምንታት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና በሳምንት ሁለት ወይም ሦስት ጊዜ ይመደቡ ይሆናል ፡፡ ወደ ስፖርት እና ሌሎች ከባድ እንቅስቃሴዎች ለመመለስ ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ የአካልዎ ቴራፒስት ለመገምገም ይረዳል ፡፡

ከቀዶ ጥገና ጋር

ቀዶ ጥገና ካደረጉዎት ማገገሙ ረዘም ያለ ሂደት ነው። ምንም እንኳን ከሁለት እስከ ስድስት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ ቀላል እንቅስቃሴዎችን መቀጠል ቢችሉም ስፖርቶችን ለመቀጠል ከመቻልዎ በፊት ከአራት እስከ ዘጠኝ ወራት ሊወስድ ይችላል ፡፡

የፓትሪያል ንዑስ ቅባትን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

የተወሰኑ ልምምዶች የእግርዎን ጡንቻዎች ለማጠንከር እና የፓትሪያል ንዑስ ቅባትን ጨምሮ የጉልበት ጉዳቶች እድልን ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ለዚህ ዓይነቱ ጉዳት ተጋላጭነትን ለመቀነስ ከሚከተሉት ልምምዶች ውስጥ የተወሰኑትን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ይጨምሩ ፡፡

• እንደ አራት ማዕዘኖች እና እግር ማንሳት ያሉ አራት ማዕዘኖችዎን የሚያጠናክሩ መልመጃዎች
• የውስጥ እና የውጭ ጭኖችዎን ለማጠናከር የሚረዱ ልምዶች
• hamstring curl ልምምዶች

ቀድሞውኑ የጉልበት ቆዳን ጉዳት ከደረሰብዎ ማሰሪያን መልበስ እንደገና እንዳይከሰት ይረዳል ፡፡

በእውቂያ ስፖርቶች ውስጥ ትክክለኛውን የመከላከያ መሳሪያ መልበስ ሁሉንም ዓይነቶች የጉልበት መቆንጠጥን ለመከላከል ሌላ አስፈላጊ መንገድ ነው ፡፡

እይታ

የፓተል ንዑስ ቅለት ለልጆች እና ለጎረምሳ እንዲሁም ለአንዳንድ አዋቂዎች የተለመደ ጉዳት ነው ፡፡ የመጀመሪያው ክስተት በተለምዶ ቀዶ ጥገና አያስፈልገውም ፡፡ የቀዶ ጥገና ሥራ አስፈላጊ ከሆነ ብዙ አዳዲስ ቴክኒኮች የቀደመውን ጥንካሬዎን እና እንቅስቃሴዎን በሙሉ ወይም በሙሉ መልሰው እንዲያገኙ ያደርግዎታል ፡፡