ፔዲላይት Hangovers ን ይፈውሳል?
ይዘት
- ፔዲላይት ምንድን ነው?
- እንደ ሃንጎቨር ፈውስ ይሠራል?
- የተንጠለጠሉባቸው ምክንያቶች
- ፔዲላይት እና hangovers
- የመጨረሻው መስመር
- ፔድያላይት ከጋቶራድ ጋር ለ hangout
- ፔዳልያይት ከኮኮናት ውሃ ጋር ለ hangout
- የተንጠለጠለበት በሽታን ለመከላከል ፔዲሊያ
- ሀንጎትን ለማስወገድ በእውነቱ ምንድነው?
- Hangovers ን መከላከል
- ውሰድ
ፔዲሊያይት መፍትሄ ነው - በተለይም ለህፃናት የሚሸጥ - ያ ድርቀትን ለመዋጋት የሚረዳው በመቁጠሪያ (OTC) ላይ ይገኛል ፡፡ ሰውነትዎ በቂ ፈሳሽ በማይኖርበት ጊዜ ውሃ ይጠወልጋሉ ፡፡
ሃንጎርን ለመፈወስ ለመሞከር ዓላማ ፔዲዬይትን መጠቀሙን ሰምተው ይሆናል ፡፡ ግን በትክክል ይሠራል? እንደ ጋቶራድ እና የኮኮናት ውሃ ያሉ ሌሎች እምቅ የመጠጣት እድሎችስ? እስቲ እንመርምር.
ፔዲላይት ምንድን ነው?
ፔዲያልቴት በአዋቂዎችም ሆነ በልጆች ላይ ድርቀትን ለመከላከል የሚረዳ ምርት ነው ፡፡ በቂ ፈሳሾችን ባለመጠጣት ወይም ፈሳሾችን ከሚወስዱት በላይ በፍጥነት በማጣት የውሃ ፈሳሽ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ሰውነትዎ በተለያዩ መንገዶች ፈሳሽ ሊያጣ ይችላል ፣ ለምሳሌ በ:
- ማስታወክ
- ተቅማጥ
- መሽናት
- ላብ
አንዳንድ የተለመዱ የውሃ መጥፋት ምክንያቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ
- መታመም በተለይም ምልክቶቹ ማስታወክን እና ተቅማጥን የሚያካትቱ ከሆነ
- ረዘም ላለ ጊዜ በሙቀት ጊዜ ውስጥ ውጭ መሥራት ፣ ለሙቀት መጋለጥ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
- የአልኮሆል አጠቃቀም
ስለዚህ ከድርቀት ጋር ለመዋጋት የሚረዳው በፔዲሊያ ውስጥ ምን አለ? ብዙ የተለያዩ የፔዲሊዬት ውህዶች አሉ ፣ ግን ጥንታዊው ስሪት ይ containsል-
- ውሃ
- dextrose ፣ የስኳር የስኳር መጠን
- ዚንክ ፣ እንደ ኢንዛይሞች ትክክለኛ አሠራር ፣ በሽታ የመከላከል ሥርዓት እና ቁስለት ፈውስን በመሳሰሉ በርካታ የሰውነት ተግባራት ውስጥ የተሳተፈ ሁለገብ ማዕድን
- ኤሌክትሮላይቶች-ሶዲየም ፣ ክሎራይድ እና ፖታሲየም
ኤሌክትሮላይቶች እንደ የሰውነትዎ የውሃ ሚዛን ፣ ፒኤች እና የነርቭ ተግባር ያሉ ነገሮችን ለማቆየት የሚሰሩ ማዕድናት ናቸው ፡፡
እንደ ሃንጎቨር ፈውስ ይሠራል?
ስለዚህ ፔዲዬይ በእውነቱ የተንጠለጠለበትን ህክምና ለማገዝ ይሠራል? ለዚህ ጥያቄ መልስ ለመስጠት hangout እንዲከሰት የሚያደርጉትን ምክንያቶች መመርመር ያስፈልገናል ፡፡
የተንጠለጠሉባቸው ምክንያቶች
ለሐንጎር ልማት አስተዋጽኦ ሊያደርጉ የሚችሉ ብዙ ነገሮች አሉ ፡፡ የመጀመሪያዎቹ አስተዋፅዖዎች ከተጠጡት አልኮል ቀጥተኛ ውጤቶች ናቸው ፡፡ እነዚህ ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ
- ድርቀት ፡፡ አልኮሆል ሰውነትዎ የበለጠ ሽንት እንዲያመነጭ የሚያደርግ ዳይሬክቲክ ነው ፡፡ ይህ ወደ ድርቀት ሊያመራ ይችላል ፡፡
- የኤሌክትሮላይቶች መዛባት. በጣም ብዙ ሽንት ካለፉ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉት የኤሌክትሮላይቶች ሚዛን ከጭረት ሊወረወር ይችላል ፡፡
- የምግብ መፍጨት ተበሳጭቷል ፡፡ አልኮልን መጠጣት የሆድዎን ሽፋን ያበሳጫል ፣ እንደ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡
- በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን። ሰውነትዎ አልኮልን ሲያፈርስ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ጠብታ ሊከሰት ይችላል ፡፡
- የእንቅልፍ መቋረጥ. ምንም እንኳን አልኮሆል እንቅልፍ እንዲወስድዎ ሊያደርግዎ ቢችልም በእንቅልፍ ውስጥ ያሉትን ጥልቅ ደረጃዎች ውስጥ ጣልቃ ስለሚገባ እኩለ ሌሊት ላይ ከእንቅልፍዎ እንዲነሱ ያደርግዎታል ፡፡
ወደ ሀንጎር ሊያመሩ የሚችሉ ተጨማሪ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ከአልኮል መጠጥ መውጣት ፡፡ በሚጠጡበት ጊዜ አንጎልዎ የአልኮሆል ውጤቶችን ያስተካክላል ፡፡ እነዚህ ተፅእኖዎች ሲለቁ እንደ ማቅለሽለሽ ፣ ራስ ምታት እና እረፍት ማጣት ያሉ መለስተኛ የማስወገጃ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡
- የአልኮሆል ተፈጭቶ ምርቶች። ሰውነትዎ አልኮልን በሚያፈርስበት ጊዜ አተልደሃይድ የተባለ ኬሚካል ይመረታል ፡፡ በትላልቅ መጠኖች ውስጥ አቴታልዴይድ እንደ ማቅለሽለሽ እና ላብ ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡
- ኮንገንተሮች እነዚህ ውህዶች የሚመነጩት በአልኮል ምርት ወቅት እንደ ጣዕም እና ማሽተት ላሉት ነገሮች አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ እንዲሁም ለ hangovers አስተዋፅዖ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በጨለማ መጠጦች ውስጥ በከፍተኛ መጠን ይገኛሉ ፡፡
- ሌሎች መድሃኒቶች. ሲጋራ ማጨስ ፣ ማሪዋና ወይም ሌሎች መድኃኒቶችን መጠቀም የራሳቸው አስካሪ ውጤቶች አሏቸው ፡፡ በሚጠጡበት ጊዜ እነሱን መጠቀሙ እንዲሁ ለሐንጎርነት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
- የግል ልዩነቶች። አልኮል ሁሉንም ሰው በተለየ መንገድ ይነካል ፡፡ ስለዚህ ፣ አንዳንድ ሰዎች ሃንጎቨርን ለመለማመድ የበለጠ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ፔዲላይት እና hangovers
ሀንጎር ካለዎት ፔዲዬይት በእርግጥ እንደ ድርቀት ፣ የኤሌክትሮላይት ሚዛን መዛባት እና ዝቅተኛ የደም ስኳር ያሉ ነገሮችን ሊረዳ ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ እንደ እንቅልፍ መቋረጥ እና የሆድ መነፋት ያሉ ሌሎች ነገሮችን ሊረዳ አይችልም ፡፡
በተጨማሪም ፣ በብሔራዊ የአልኮሆል ሱሰኝነት እና በአልኮል ሱሰኝነት (NIAAA) መሠረት በኤሌክትሮላይት ሚዛን መዛባት ክብደት እና በሀንጋር ክብደት መካከል ምንም ዓይነት ትስስር አይኖርም ፡፡
ተመሳሳይ የኤሌክትሮላይቶችን ማሟያ በ hangover ክብደት ላይ ተመሳሳይ ውጤት ሊባል ይችላል ፡፡
የመጨረሻው መስመር
ፔዲዬይትን መያዝ ቢያንስ እንደ መጠጥ ውሃ ወይም የደም ስኳርዎን ከፍ ለማድረግ እንደ መክሰስ ያሉ ሌሎች የተንጠለጠሉ ህክምናዎችን ሊረዳ ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ የተንጠለጠለበት ፈውስ ስለ ፔዲዬይት ውጤታማነት በጣም ትንሽ ምርምር መደረጉን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡
ፔድያላይት ከጋቶራድ ጋር ለ hangout
ጋቶራዴን እንደ ሃንጎቨር ፈውስ ሊያስገኝ በሚችል ሁኔታ ሲዘረዝር አይተው ይሆናል ፡፡ ለዚያ ምንም ነገር አለ?
ጋቶራድ የስፖርት መጠጥ ነው ፣ እንደ ፔዲሊያይቴ ሁሉ በብዙ የተለያዩ አሰራሮች ይመጣል ፡፡ ክላሲክ የጋቶራድ መጠጥ የሚከተሉትን ጨምሮ ከፔዲዬይቴ ጋር ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡
- ውሃ
- dextrose
- ኤሌክትሮላይቶች ሶዲየም እና ፖታሲየም
በተመሳሳይ ከፔዲሊያይት ጋር ጋጋዴራድን ውጤታማነት ላይ የተንጠለጠሉ ነገሮችን ከማከም ጋር ንፁህ ውሃ ጋር ሲነፃፀሩ አልተካሄዱም ፡፡ ምንም ቢሆን ፣ ውሃ በማጠጣት እና ኤሌክትሮላይቶችን ወደነበረበት ለመመለስ ሊረዳ ይችላል ፡፡
ስለዚህ ለመደገፍ ትንሽ ማስረጃ የለም ወይ ፔዲሊያይት ወይም ጋቶራድ እንደ hangover ፈውስ ፡፡ ሆኖም ካሎሪ ያለው ከጋቶራድ ያነሱ ካሎሪዎችን የያዘ በመሆኑ ወደ ፔዲዬይቴ ለመድረስ ይፈልግ ይሆናል ፡፡
ግን በሚጠራጠርበት ጊዜ ሁል ጊዜ ከተራ ውሃ ይጠቅማሉ ፡፡
ፔዳልያይት ከኮኮናት ውሃ ጋር ለ hangout
የኮኮናት ውሃ በኮኮናት ውስጥ የሚገኝ ንጹህ ፈሳሽ ነው ፡፡ በተፈጥሮ እንደ ሶዲየም ፣ ፖታሲየም እና ማንጋኒዝ ያሉ ኤሌክትሮላይቶችን ይ containsል ፡፡
የኮኮናት ውሃ እርስዎን ለማደስ እና ኤሌክትሮላይቶችን ለማቅረብ ሊረዳዎ የሚችል ቢሆንም ፣ ከተራ ውሃ ጋር ሲወዳደር ሃንጎቨርን በማከም ረገድ ያለው ውጤታማነት አልተጠናም ፡፡
አንዳንድ ጥናቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ በውኃ ውስጥ የውሃ ፈሳሽ የኮኮናት ውሃ መርምረዋል ፡፡
- አንደኛው የኮኮናት ውሃ በብዛት ለመብላት ቀላል እንደሆነ እና ከውሃ እና ከካርቦሃይድ-ኤሌክትሮላይት መጠጥ ጋር ሲወዳደር አነስተኛ ማቅለሽለሽ እና የሆድ መነቃቃትን ያስከትላል ፡፡
- ሌላኛው ደግሞ በኮኮናት ውሃ ውስጥ የሚገኘው ፖታስየም ከተለመደው የስፖርት መጠጥ ጋር ሲወዳደር የውሃ ማለስለሻ ጥቅሞችን አልጨመረም ፡፡
በአጠቃላይ ፣ ለኮኮናት ውሃ ሃንግሮትን በማከም ረገድ ሊኖሩት የሚችሉት ጥቅሞች በደንብ አልተገለፁም ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ በምትኩ መደበኛ ውሃ ማግኘት ጥሩ ሊሆን ይችላል ፡፡
የተንጠለጠለበት በሽታን ለመከላከል ፔዲሊያ
ለማገዝ ፔዲዬይትን ስለመጠቀም ይከላከሉ ሀንጎቨር?
አልኮል ዳይሬክቲክ ነው ፡፡ ያ ማለት በሽንት በኩል የሚያወጡትን የውሃ መጠን ይጨምራል ፣ ይህ ደግሞ ወደ ድርቀት ሊያመራ ይችላል ፡፡ ፔዲሊያይት ድርቀትን ለመከላከል የተቀየሰ ስለሆነ ፣ ከመጠጣቱ በፊት ወይም ከመጠጣቱ በፊት መጠጣትን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል የሚል ትርጉም አለው ፡፡
ሆኖም ፣ ፔዲዬይትን መጠጣት ከውሃ ይልቅ ተንጠልጥሎ ለመከላከል የበለጠ ውጤታማ መሆኑን የሚጠቁም ጥቂት ማስረጃዎች አሉ ፡፡ በዚህ ጊዜ ውሃ ብቻ መድረሱ የተሻለ ሊሆን ይችላል ፡፡
በሚጠጡበት ጊዜ ሁል ጊዜ ውሃ ለማጠጣት እረፍት መውሰድ አለብዎት ፡፡ ጥሩ መመሪያ በእያንዳንዱ መጠጥ መካከል አንድ ብርጭቆ ውሃ መኖር ነው ፡፡
ሀንጎትን ለማስወገድ በእውነቱ ምንድነው?
ስለዚህ በእውነቱ ለሃንግአውት ምን ይረዳል? ለሐንጎር ብቸኛ ፈውስ ጊዜ ቢሆንም የሚከተሉትን ነገሮች ማድረግ ምልክቶችዎን ለማቃለል ይረዳዎታል-
- ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ ፡፡ ድርቀትን ለመዋጋት የሚያግዝ ውሃ ጥሩ ቢሆንም ፣ ቢመኙ ይህ ፔዲዬይ ሊሆን ይችላል ፡፡ የበሽታዎን ምልክቶች ሊያራዝም ወይም የከፋ ስሜት እንዲሰማዎ ሊያደርግዎ የሚችል ተጨማሪ አልኮል (“የውሻው ፀጉር”) ከመያዝ ይቆጠቡ።
- የሚበላ ነገር ያግኙ ፡፡ ሆድዎ ከተረበሸ ፣ እንደ ብስኩቶች ወይም ቶስት ላሉት ለስላሳ ምግቦች ይፈልጉ ፡፡
- የ OTC ህመም ማስታገሻዎችን ይጠቀሙ ፡፡ እነዚህ እንደ ራስ ምታት ላሉት ምልክቶች ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም እንደ አስፕሪን እና ኢቡፕሮፌን ያሉ መድኃኒቶች ሆድዎን ሊያበሳጩ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፡፡ ከአልኮል ጋር ሲደባለቅ ለጉበት መርዛማ ሊሆን ስለሚችል አሲታሚኖፌን (ታይሊንኖልን እና ታይሊንኖልን የያዙ መድኃኒቶችን) ያስወግዱ ፡፡
- የተወሰነ እንቅልፍ ያግኙ ፡፡ ማረፍ ለድካም ሊረዳዎ ይችላል እና ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ምልክቶቹ ቀለል ሊሉ ይችላሉ ፡፡
Hangovers ን መከላከል
Hangovers ደስ የማይል ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም በመጀመሪያ አንድ እንዳይገኝ እንዴት ይከላከላሉ? ሃንጎርን ለመከላከል ብቸኛው ብቸኛ መንገድ አልኮል አለመጠጣት ነው ፡፡
እየጠጡ ከሆነ ፣ ሀንጎርን ለመከላከል ወይም የሃንጎርን ክብደት ለመቀነስ የሚረዱትን እነዚህን ምክሮች መከተልዎን እርግጠኛ ይሁኑ-
- እርጥበት ይኑርዎት. በእያንዳንዱ መጠጥ መካከል አንድ ብርጭቆ ውሃ እንዲኖርዎ ያቅዱ ፡፡ እንዲሁም ከመተኛትዎ በፊት አንድ ብርጭቆ ውሃ ይኑርዎት ፡፡
- ከመጠጣትዎ በፊት እና በሚመገቡበት ጊዜ ምግብ ይመገቡ ፡፡ አልኮል በባዶ ሆድ በፍጥነት ይጠጣል ፡፡
- መጠጦችዎን በጥንቃቄ ይምረጡ ፡፡ እንደ ቮድካ ፣ ጂን እና ነጭ የወይን ጠጅ ያሉ ቀላል አልኮሆሎች እንደ ውስኪ ፣ ተኪላ እና ቀይ የወይን ጠጅ ካሉ ጥቁር አልኮሎች ይልቅ አነስተኛ መጠን ያላቸው ተጓgenች አሏቸው ፡፡
- እንደ ሻምፓኝ ባሉ ካርቦናዊ መጠጦች ይጠንቀቁ ፡፡ ካርቦንዳይዜሽኑ አልኮልን ለመምጠጥ ሊያፋጥን ይችላል ፡፡
- የመጠጥ ቅደም ተከተል ችግር እንደሌለው ይወቁ ፡፡ “ከመጠጥ በፊት ቢራ ፣ በጭራሽ አይታመምም” የሚለው አገላለጽ ተረት ነው ፡፡ ብዙ የአልኮል መጠጦች በሚወስዱበት ጊዜ የመጠጥ ሱሰኝነትዎ የከፋ ይሆናል።
- በፍጥነት አይሂዱ. በሰዓት በአንድ መጠጥ ላይ እራስዎን ለመገደብ ይሞክሩ ፡፡
- ገደቦችዎን ይወቁ። እርስዎ ሊቋቋሙት ከሚችሉት በላይ አይጠጡ - እና ሌሎች እንዲያደርጉልዎ እንዲጫኑ አይፍቀዱ ፡፡
ውሰድ
ድርቀትን ለመከላከል ፔዲሊያይት OTC ን መግዛት ይቻላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንደ ሃንጎቨር መድኃኒት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
ምንም እንኳን ፔዲዬይትን መጠጣት ድርቀትን ለመዋጋት የሚረዳ ቢሆንም ፣ ፔዲዬላይት ሃንጎቨርን በማከም ረገድ ምን ያህል ውጤታማ እንደሆነ ብዙም ማስረጃ የለም ፡፡ በእርግጥ ፣ ተራውን ውሃ በመጠጣት ብቻ ተመሳሳይ ጥቅማጥቅሞችን ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡
ውሃ ወይም ፔዲሊያይት ቢመርጡም ፣ አልኮል በሚጠጡበት ጊዜ ውሃውን ጠብቆ መቆየቱ ሀንጎትን ለመከላከል ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ሆኖም ሀንጎትን ለመከላከል ብቸኛው አስተማማኝ መንገድ አልኮልን አለመጠጣት ነው ፡፡
ይመከራል
አማካይ የሰው አንደበት ለምን ያህል ጊዜ ነው?
