በግብረ ሥጋ ግንኙነት ጊዜ ፒክ ማድረግ-መንስኤዎች ፣ ህክምና እና ሌሎችም

ይዘት

• በወሲብ ወቅት መሽናት መንስኤው ምንድነው?
• የሽንት መዘጋት
• የጭንቀት አለመጣጣም
• አለመቆጣጠር ለአደጋ ተጋላጭነት ምክንያቶች
• በወሲብ ወቅት የወንዶች አለመጣጣም
• በግብረ ሥጋ ግንኙነት ጊዜ አለመመጣጠን መመርመር እና ማከም
• የጡንቻዎችዎን የጡንቻ ጡንቻዎች ያጠናክሩ
• ፊኛን እንደገና ማለማመድ
• የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች
• መድሃኒቶች እና ሌሎች ህክምናዎች
• እይታ

ሽንት ወይስ ኦርጋዜ?

በግብረ ሥጋ ግንኙነት ጊዜ ክፍያ በጣም የተለመደ ስጋት ነው ፡፡ ይህ በዋነኝነት የሴቶች ጉዳይ ነው ፣ ምክንያቱም የወንዶች አካላት ሲነሱ ሽንትን የሚከላከል ተፈጥሯዊ ዘዴ አላቸው ፡፡

በተወሰነ ደረጃ አጠቃላይ የመፀነስ ችግር ካጋጠማቸው ወደ 60 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች በወሲብ ወቅት ፍሳሽ ያጋጥማቸዋል ፡፡ አንዳንድ በግብረ ሥጋ ግንኙነት ጊዜ እየፈሰሱ ነው ብለው የሚጨነቁ አንዳንድ ሴቶች በእውነቱ ሽንት ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ ይልቁንስ በወሲብ ወቅት ሴት የወንድ የዘር ፈሳሽ (የወንድ የዘር ፈሳሽ) እያዩ ይሆናል ፡፡

ስለ ሴት ፈሳሽ መውጣት ፣ ፈሳሹ በትክክል የሚያደርገው ክርክር ሆኗል ፡፡ በወሲባዊ እንቅስቃሴ ወቅት አንዳንድ ሴቶች በጾታ ብልት ውስጥ ፈሳሽ ማስወጣት ያጋጥማቸዋል ፡፡ አንዳንዶች ሽንት ብቻ እንደተባረረ ይናገራሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ ፓራዩራላዊ እጢዎች በፕሮስቴት ውስጥ ከተሰራው የወንድ የዘር ፈሳሽ ጋር ተመሳሳይ የሆነ ፈሳሽ ይፈጥራሉ ፡፡

በሴት ውስጥ ፣ ፓራዩረራል እጢዎች እንዲሁ የስካን እጢ በመባል ይታወቃሉ ፡፡ እነዚህ እጢዎች ከሴት የሽንት ቧንቧ ውጭ ክፍት በሆነው ክላስተር ውስጥ ተሰብስበው ግልጽ ወይም ነጭ ፈሳሽ ይፈጥራሉ ፡፡ ይህ ደግሞ የሽንት እጢውን እና በሴት ብልት ዙሪያ ያለውን ህብረ ህዋስ ለማራስ ሊያገለግል ይችላል ፡፡

በፓራሹራላዊ እጢዎች ዙሪያ ያለው ሕብረ ሕዋስ ከሴት ብልት እና ከቂንጥር ጋር የተገናኘ ሲሆን እነዚህ እጢዎች በሴት ብልት ውስጥ እንዲነቃቁ ሊደረጉ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ይህ አከራካሪ ጂ-ቦታ ነው ብለው ያምናሉ ወይም ከፍ ያለ ስሜት ቀስቃሽ እና ጠንካራ ኦርጋሴዎችን ይሰጣል ተብሎ የሚነገር የፍትወት ቀጠና ነው ፡፡

በወሲብ ወቅት መሽናት መንስኤው ምንድነው?

በወሲብ ወቅት መሽናት በጣም ብዙ ጊዜ ባለመስማማት ምክንያት ነው ፡፡ አለመቆጣጠር ሳይታሰብ መሽናት ነው ፡፡ በብሔራዊ የአህጉራት ማህበር መሠረት በግምት ወደ 25 ሚሊዮን የሚሆኑ አሜሪካውያን አዋቂዎች የአጭር ወይም የረጅም ጊዜ አለመጣጣም ያጋጥማቸዋል ፡፡ እስከ 80 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች ናቸው ፡፡ በእርግጥ ዕድሜያቸው ከ 18 ዓመት በላይ ከሆኑት አራት ሴቶች መካከል አንዷ አልፎ አልፎ የሽንት መፍሰስ ያጋጥማታል ፡፡

የሽንት መዘጋት

ሴቶች በወሲባዊ እንቅስቃሴ ወቅት ፣ ወሲብ ሲፈጽሙ ወይም ሁለቱም በሽንት መፍሰስ ይችላሉ ፡፡ ወሲባዊ ማነቃቂያ የፊኛዎ ወይም የሽንት ቧንቧዎ ላይ ጫና ሊፈጥር ይችላል ፡፡ ከተዳከሙ የሽንት እግር ጡንቻዎች ጋር ሲደባለቅ ይህ ግፊት የጭንቀት አለመመጣጠን ሊፈጥር ይችላል ፡፡ በብልት ጊዜ በሽንት ውስጥ የሚንጠባጠቡ ከሆነ ብዙውን ጊዜ የፊኛዎ ጡንቻዎች መወዛወዝ ስለሚከሰት ነው ፡፡ ይህ የግፊት አለመጣጣም ይባላል ፡፡

Urge አለመመጣጠን ከመጠን በላይ የሆነ የፊኛ ምልክት ነው። ድንገተኛ እና አጣዳፊ የመሽናት ፍላጎት እና ያለፈቃዳዊ የሽንት ፊኛዎ ሽንትን የሚያስወጣ ፡፡

አፋጣኝ አለመግባባት በብዙ ነገሮች ሊነሳ ይችላል ፣ ለምሳሌ የውሃ ፈሳሽ ወይም በርን መክፈት ፣ አንዳንድ ጊዜ ቁልፍ-በ-በ-በር ሲንድሮም ይባላል።

የጭንቀት አለመጣጣም

እንደ ወሲብ ያለ እንቅስቃሴ በሽንት ፊኛዎ ላይ ጫና በሚፈጥርበት ጊዜ የጭንቀት አለመጣጣም ይከሰታል ፡፡ ለጭንቀት አለመረጋጋት መንስኤዎች ለእያንዳንዱ ሰው ይለያያሉ ፡፡ የተለመዱ ምክንያቶች

• ሳል
• እየሳቀ
• በማስነጠስ
• ከባድ ዕቃዎችን ማንሳት
• እንደ ሩጫ ወይም መዝለል ያሉ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን
• ወሲባዊ ግንኙነት ማድረግ

አለመቆጣጠር ለአደጋ ተጋላጭነት ምክንያቶች

አንዳንድ ሰዎች በወሲብ ወቅት ላለመቆጣጠር ከፍተኛ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የሚከተሉት አንዳንድ የተለመዱ ተጋላጭ ምክንያቶች ናቸው

• እርግዝና እና ልጅ መውለድ
• ማረጥ
• የተስፋፋ የፕሮስቴት ወይም የፕሮስቴት ቀዶ ጥገና
• የፊኛ ድንጋዮች
• ከመጠን በላይ ክብደት
• ኢንፌክሽኖች በታችኛው የሽንት ቱቦዎ ፣ ፊኛዎ ወይም ፕሮስቴትዎ ውስጥ
• ሆድ ድርቀት
• እንደ ስትሮክ እና የስኳር በሽታ ካሉ ነርቮች ላይ የሚደርሰው ጉዳት
• አንዳንድ መድኃኒቶችን ፣ የተወሰኑ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን እና የደም ግፊት መድኃኒቶችን ጨምሮ
• እንደ ካፌይን እና አልኮሆል ያሉ ተፈጥሮአዊ ዳይሬክተሮች እና የፊኛ አስጨናቂዎች
• በነጻነት የመንቀሳቀስ ችሎታ
• በአእምሮ ተግባር ውስጥ ያሉ እክሎች
• የቀድሞው የማህፀን ህክምና ወይም የሽንት ቧንቧ ቀዶ ጥገና

በወሲብ ወቅት የወንዶች አለመጣጣም

አንድ ሰው መቆረጥ በሚኖርበት ጊዜ በሽንት ፊኛ ላይ ያለው መፋቂያ ይዘጋል ስለዚህ ሽንት ወደ መሽኛ ቱቦው ማለፍ አይችልም ፡፡ ይህ ማለት ብዙ ወንዶች በወሲብ ወቅት መሽናት አይችሉም ማለት ነው ፡፡

የፕሮስቴት ካንሰርን ለማከም ፕሮስቴት በቀዶ ሕክምና የተወገዱ ወንዶች ብዙውን ጊዜ አለመግባባት ያጋጥማቸዋል ፣ ይህም በጾታዊ ግንኙነት ወቅት አለመጣጣምን ሊያካትት ይችላል ፡፡ በቅድመ-ጨዋታ ወቅትም ሆነ በመጨረሻው ጊዜ ፍንዳታ የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

በግብረ ሥጋ ግንኙነት ጊዜ አለመመጣጠን መመርመር እና ማከም

በወሲብ ወቅት መሽናት ይችላሉ ብለው የሚያስቡ ከሆነ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡ መሽናትዎን ወይም የኦርጋዜ ውጤቶችን እያጋጠሙዎት መሆኑን ለማወቅ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ በግብረ ሥጋ ግንኙነት ጊዜ ሽንት የሚሸጡ ከሆነ ፣ አለመረጋጋትዎን ለመቆጣጠር የሚረዱዎ የሕክምና አማራጮች ሐኪምዎ ሊመክር ይችላል ፡፡

የጡንቻዎችዎን የጡንቻ ጡንቻዎች ያጠናክሩ

ሴት ከሆኑ ዶክተርዎ በሴት ዳሌዋ ጡንቻዎች ላይ የተካነ አካላዊ ቴራፒስት እንዲያዩ ሊመክር ይችላል ፡፡ ክብደት ያላቸው የሴት ብልት ኮኖች ወይም የባዮፊድቢክ ቴክኒኮች ከኬግል ልምዶች በተጨማሪ የከርሰ ምድርን ጡንቻዎን ለማጠናከር ይረዳሉ ፡፡

የኬጌል እንቅስቃሴዎች በወገብዎ ጡንቻዎች ላይ ፣ በወገብዎ ውስጥ ያሉትን የአካል ክፍሎች የሚደግፉትን ጡንቻዎች እና ሽንት በሚሸናበት ጊዜ ወይም አንጀት በሚዘዋወርበት ጊዜ የሚከፍቱ እና የሚዘጉ የጡንቻ ጡንቻዎች ላይ ጥንካሬን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ የኬጌል ልምምዶች የሚከተሉትን ጨምሮ በርካታ ጥቅሞች አሉት ፡፡

• የተሻሻለ የፊኛ መቆጣጠሪያ
• የተሻሻለ ሰገራ አለመታዘዝ ፣ ይህም ያለፈቃድ የአንጀት ንቅናቄ ነው
• ወደ የወሲብ አካላት የደም ፍሰት እንዲጨምር እና የወሲብ ደስታን ያጠናክራል

በወንዶች ውስጥ ኬግልስ የሽንት መለዋወጥን ብቻ ሳይሆን የብልት ብልትንም ሊረዳ ይችላል ፡፡ አንድ አነስተኛ ጥናት እንዳመለከተው ከስድስት ወር በላይ የብልት መቆረጥ ችግር ካጋጠማቸው ወንዶች መካከል 40 ከመቶ የሚሆኑት ከዳሌው ወለል አካላዊ ሕክምና እና በቤት ውስጥ ኬጋል ልምምዶች ጋር ሙሉ በሙሉ ምልክቶቻቸው መፍትሔ አግኝተዋል ፡፡

መልመጃዎቹ ቆመው ፣ ተቀምጠው ወይም ተኝተው ሊከናወኑ ይችላሉ ፣ እና ልክ በማንኛውም ሰዓት ወይም ቦታ ሊከናወኑ ይችላሉ። ፊኛዎን ከማድረግዎ በፊት ባዶ ማድረግ ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡

መጀመሪያ ጡንቻዎቹን ያግኙ ፡፡ ይህ እየፈሰሰ እና የመሃል ሕልም ሲያቆም ነው ፡፡ ሽንት ለአፍታ ያቆሙባቸው ጡንቻዎች እርስዎ የሚሰሩበት ነው ፡፡

እነዚያን ጡንቻዎች አንዴ ከለዩ ፣ ባልተለቀቁበት ጊዜ ያጥብቋቸው ፣ ለአምስት ሰከንዶች ያህል ይያዙዋቸው ፣ ከዚያ ሙሉ በሙሉ ያዝናኑዋቸው ፡፡ የሆድዎን ፣ የእግርዎን ወይም የጡንዎን ጡንቻ አይስጉ ፡፡ ዘና የሚያደርግ ክፍልም አስፈላጊ ነው ፡፡ ጡንቻዎች በመዋሃድ እና በመዝናናት ይሰራሉ።

በቀን ከሶስት እስከ አራት ጊዜ በአንድ ጊዜ እስከ 20 ግብ ድረስ ይሥሩ እና የሆድዎን የጡንቻ ጡንቻዎችን በአንድ ጊዜ ለአምስት ሰከንዶች ያጥብቁ ፡፡

ፊኛን እንደገና ማለማመድ

የፊኛ ሥልጠና የፊኛዎን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር ይረዳዎታል። ይህ በመሽናት መካከል ረዘም ላለ ጊዜ እንዲራዘሙ ያስችልዎታል ፡፡ ከኬጌል ልምምዶች ጋር በመተባበር ሊከናወን ይችላል ፡፡

የፊኛ ሥልጠና የመሄድ ፍላጎት ቢሰማዎትም ባይሰማዎትም መጸዳጃ ቤቱን በቋሚ መርሃግብር መጠቀምን ያካትታል ፡፡ ከተያዘለት ጊዜ በፊት መሽናት አስፈላጊ ሆኖ ከተሰማዎት ዘና ለማለት የሚረዱ ዘዴዎች ፍላጎቱን ለመግታት ይረዳሉ ፡፡ ቀስ በቀስ በመታጠቢያ ክፍተቶች መካከል ያሉት ጊዜያት በ 15 ደቂቃ ክፍተቶች ሊጨመሩ ይችላሉ ፣ በሽንት መካከል ከሦስት እስከ አራት ሰዓታት ለመሄድ የመጨረሻ ግብ ነው ፡፡ ወደ ግብዎ ከመድረስዎ በፊት ከ 6 እስከ 12 ሳምንታት ሊወስድ ይችላል ፡፡

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

ለአንዳንድ ሰዎች የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች በወሲብ ወቅት ሽንትን ለመከላከል ይረዳሉ-

• በወሲብ ወቅት የተለያዩ ቦታዎችን ይሞክሩ ፡፡ በሽንት ፊኛዎ ላይ ጫና የማይፈጥር አንድ እንዲያገኙ ይረዱዎታል።
• ከወሲብ በፊት ፊኛዎን ባዶ ያድርጉ ፡፡
• ከመጠን በላይ ክብደት ካለዎት ክብደት መቀነስ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ለማውጣት ዶክተርዎ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
• ካፌይን ወይም አልኮሆል የያዙ መጠጦችን እና ምግብን ይገድቡ ፡፡ ካፌይን እና አልኮሆል እንደ ዳይሬክቲክ ሆነው ያገለግላሉ ፣ እንዲሁም የፊኛ አስጨናቂዎች ናቸው ፣ ስለሆነም የመሽናት ፍላጎትዎን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡
• ከወሲባዊ እንቅስቃሴ በፊት ከመጠን በላይ ከመጠጣት ይቆጠቡ ፡፡ ያ በሽንትዎ ውስጥ ያለውን የሽንት መጠን ይቀንሰዋል።

መድሃኒቶች እና ሌሎች ህክምናዎች

መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ የሚሠጡት ከዳሌው ወለል ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአኗኗር ለውጦች ምልክቶችን ለማስታገስ ውጤታማ ካልሆኑ ብቻ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ አለመታዘዝን ለማከም የታዘዙ መድኃኒቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

• እንደ ዳሪፋናሲን (ኤንብልክስ) ፣ ሶሊፋናሲን (VESIcare) እና ኦክሲቡቲኒን ክሎራይድ (ዲትሮፓን) ያሉ የፊኛ ሽፍታዎችን የሚቀንሱ መድኃኒቶች
• ፀረ-እስፓምዲክ ፣ ፀረ-መንቀጥቀጥ መድኃኒቶች እንደ ‹hyoscyamine› (ሲስቶስፓዝ ፣ ሌቪን ፣ አናስፓዝ)
• የቦቶክስ መርፌ ወደ የፊኛዎ ጡንቻ ውስጥ
• የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ
• የፊኛዎን መጠን ለመጨመር ቀዶ ጥገና

እይታ

ብዙ ሰዎች በወሲብ ወቅት የኑሮ ለውጥ እና ከዳሌው ወለል ጡንቻ ልምምዶች ጋር በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት ሽንት መቀነስ ወይም ማስወገድም ይችላሉ ፡፡ አለመታዘዝዎ በተፈጠረ ሁኔታ ምክንያት ከሆነ ሁኔታውን ማከም አለመቻልዎን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ላለመቆጣጠርዎ መንስኤ እና የህክምና እቅድ መፈለግ እንዲጀምሩ ስለሚሰማዎት ማናቸውም ነገር ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡