በዚህ መሳሪያ እርዳታ በየቀኑ ለራሴ የሴት ብልት ጡንቻ ማሸት እሰጣለሁ።

ይዘት

• የኬጌል የመልቀቂያ ኩርባ ምንድነው?
• የ Kegel የመልቀቂያ ኩርባን ማን መጠቀም አለበት?
• የዳሌው ወለል ዋንድ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
• ከKegel Release Curve ጋር ያለኝ ልምድ
• ግምገማ ለ

"መግባት አያስደስተኝም." የግብረ ሥጋ ግንኙነት ልፈጽም ስል፣ አንድ ሰው ኮንዶም ወይም የጥርስ ግድብ በሚያወጣበት መንገድ ይህን መስመር አውጥቼዋለሁ - እኩል ክፍሎች ጥንቃቄ የተሞላበት፣ ዝግጁ እና የሚጠብቁ።

ግን ያ ብቻ ነው - መስመር። ወይም የበለጠ በትክክል ፣ ሀ ውሸት.

አይ መ ስ ራ ት ዘልቆ መግባት ይደሰቱ። ነገር ግን የጭንቀት ጡንቻዎቼን እንዲያንቀላፉ እና እንዲይዙ የሚያደርግ ሀይፐርቶኒክ ፔሊቪክ ወለል የሚባል ሁኔታ አለብኝ። በእኔ መጥፎ ቀናት ፣ በማይቻል እና በሚያሠቃይ መካከል የሆነ ቦታ ዘልቆ እንዲገባ ያደርገዋል። እና ስለዚህ፣ በሊ (n) ሠ ላይ ተደገፍኩ፣ ራሴን ለሰዎች የማስረዳት እስትንፋስ እያዳንኩ ለምን አንዳንድ የወሲብ ድርጊቶች ከጠረጴዛው ላይ እንደወጡ ዳግመኛ ለማየት አልችልም። (ተዛማጅ፡ dyspareunia ምናልባት ወሲብ ለእርስዎ የሚያምም ሚስጥራዊ ምክንያት ሊሆን ይችላል)

በእነዚህ ቀናት ግን እኔ ያነሰ እዋሻለሁ። ወረርሽኙ በወሲባዊ ሕይወቴ ላይ እርጥበት ስላቆመ አይደለም ፣ ነገር ግን ከጥቂት ሌሎች መድኃኒቶች ጋር በመተባበር ከሃይፖኖኒክ ዳሌ ወለል ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን ለማቃለል የረዳ መሣሪያ ስላገኘሁ - ኬጌል የመልቀቂያ ኩርባ (ይግዙት) , $139, kegelreleasecurve.com)።

እዚህ, የዳሌው ወለል ባለሙያዎች ይህ ምርት ምን እንደሆነ, ማን (ሌላ) ሊረዳው እንደሚችል, በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙበት እና "ወደ ጋሪ አክል" የሚለውን ጠቅ ከማድረግዎ በፊት ምን ማወቅ እንዳለቦት ያብራራሉ.

የኬጌል የመልቀቂያ ኩርባ ምንድነው?

የእባብ ቅርጽ ያለው ፣ የማይዝግ ብረት እና ጠንካራ ፣ የኬጌል የመልቀቂያ ኩርባ እንደ የመስመር ላይ የማይዝግ ብረት የወሲብ መጫወቻ የሚመስል እና የሚሰማው የፔልቪል ወለል ዋድ ነው። የ Kegel Release Curveን የሚለየው ከምርቱ በስተጀርባ ያሉት ፈጣሪዎች እና ግብይት ናቸው። የተድላ ምርት ፈጣሪዎች ከመሆን - ይመልከቱ፡ nJoy Pure Wand (ግዛው፣ $120፣ babeland.com) እና Le Wand Hoop (ግዛት፣ $108) $145፣ lewandmassager. (ተጨማሪ ይመልከቱ-nJoy Pure Wand የእርስዎ የጂ-ዞን አዲሱ ቢኤፍኤፍ ነው)

ይህ ከዳሌው ወለል ዘንግ የተነደፈው በሴት ብልት ውስጥ እንደ ማሸት መሳሪያ ነው። "የምርቱ 'ኤስ' ቅርፅ በሴት ብልት ቦይ በኩል ወደ ከዳሌው ወለል ጡንቻዎች ላይ እንዲደርሱ እና ግፊት እንዲያደርጉ ይፈቅድልዎታል" በማለት በጾታዊ ጉድለት እና አለመቆጣጠር ላይ የተካነ የአካላዊ ቴራፒ ዶክተር ሄዘር ጄፍኮት, ዲ.ፒ.ቲ. በመሰረቱ ፣ የጉዋ ሻ መቧጨር ለውጫዊ ጡንቻዎች ግፊት በሚተገበርበት መንገድ ላይ የጭንቀት ወለል ጡንቻዎችን ግፊት ለማድረግ እና ለማሸት የተቀየሰ ነው። እና ይህን በማድረግ ዘና እንዲሉ እርዷቸው።

"ሰዎች በእነዚህ ጡንቻዎች ላይ ከፍተኛ ጭንቀት እና ውጥረት ይይዛሉ እና ሲጨነቁ ለሌሎች የሰውነት ክፍሎች ማሻሸት ሲፈልጉ ለምን የሴት ብልት አይሆኑም?" ይላል ስፖርት እና ዳሌ ፊዚዮቴራፒስት እና ዋና ስራ አስፈፃሚ እና የ Kegel Release Curve መስራች ኬት ሮዲ .

ከጥልቅ እስትንፋስ እና የመዝናኛ ልምምዶች ጋር የጡንቻ ውጥረትን ለመለማመድ ጥቅም ላይ ከመዋሉ ባሻገር የዘንባባው ጡንቻዎች ዘና እንዲሉ እና ሰውነት ዘልቆ እንዲገባ ለማስተማር ሊረዳ ይችላል ብለዋል። እና ፣ በኬጌል ጊዜ (ከኬጌል ኳሶች ጋር በሚመሳሰል) ወቅት የሚዳሰስ የሕይወት ታሪክን (biofeedback) ሊያቀርብ ይችላል ፣ ይህም ያንን ለመፈተሽ ይረዳዎታል። ሁሉም - ብቻ አይደለም አንዳንድ - ከዳሌው ወለል ጡንቻዎችዎ ውስጥ የሚሳተፉ ናቸው (የተለመደ የ Kegel የተሳሳተ ትርጉም)።

የ Kegel የመልቀቂያ ኩርባን ማን መጠቀም አለበት?

የ Kegel የመልቀቂያ ኩርባ በዋነኝነት የተሠራው የተወሰኑ የተወሰኑ ሰዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ነው ፣ ሮዲ መሠረት - በቅርቡ የወለዱ ፣ በጡንቻ እንቅስቃሴ ምክንያት (እንደ እኔ!) ፣ በቅርብ ጊዜ የሴት ብልት ብልጭታ ያላቸው (ማንኛውም የሴት ብልትን መቀየር፣ ወይም መፍጠርን የሚያካትት የቀዶ ጥገና ሂደቶች፣ እና ጓንግ-ሆ የተባሉት ከዳሌው ፎቅ ጡንቻዎቻቸውን ስለማሳደጉ።

ነገር ግን፣ ከተጠቀሱት ምድቦች ውስጥ በአንዱ ውስጥ መውደቅ ከእነዚህ መሳሪያዎች ውስጥ አንዱን ለመግዛት እና ለእራስዎ የማህፀን ወለል ማሸት ለመጀመር በቂ ምክንያት አይደለም። ዳሌው ወለል ከፊት ወደ ኋላ ፣ ከጎን ወደ ጎን የሚሮጥ ውስብስብ የውስጠ-ጡንቻ ጡንቻዎች ነው ፣ የውስጥ አካላትዎን በቦታው ለማቆየት አብረው ይሰራሉ ​​ጄፍኮት። ልጅ መውለድን ፣ ካንሰርን ፣ ማረጥን ፣ የሽንት በሽታ በሽታዎች ታሪክን ፣ የአካል ጉዳትን ፣ የስሜት ቁስልን ፣ እነዚህን ጡንቻዎች ከልክ በላይ መጠቀማቸውን እና መጠቀማቸውን ጨምሮ ብዙ የተለያዩ ነገሮች ሁሉም የአካል ጉዳትን ሊያስከትሉ ይችላሉ ትላለች። እና ሃይፖቶኒክ ከዳሌው ፎቅ (ደካማ ከዳሌው ፎቅ ጡንቻዎች), የማህፀን መውደቅ (የዳሌው ፎቅ ጡንቻዎች በጣም ጠንካራ ወደ ማህፀን እስከ ለመያዝ ጊዜ የሚመጣ መታወክ) እና coccygodynia (የዳሌ ፎቅ ጡንቻዎች በጣም ጠንካራ ካልሆኑ ጊዜ) እና coccygodynia (ከዳሌው ፎቅ dysfunctions) ጨምሮ በርካታ የተለያዩ አይነቶች አሉ. የሚያሰቃይ የጅራት አጥንት ሲንድሮም) ጥቂቶቹን ለመጥቀስ ያህል።

ነገሮችን ለማወሳሰብ ፣ ለነዚህ ብዙ ሁኔታዎች ምልክቶቹ (የሚያሠቃይ ሽንት ፣ የሆድ ድርቀት ፣ የታችኛው ጀርባ ህመም ፣ ወደ ውስጥ በሚገቡበት ጊዜ ህመም ፣ ወዘተ) ተመሳሳይ ናቸው። ያ ማለት የሕመም ምልክቶችን ዝርዝር በመስመር ላይ ማየት እና ያለዎትን ግምት ማድረግ ይቻላል አንድ ሌላ ሲኖርዎት ሁኔታ። እና የ Kegel Release Curve የተወሰነ የዳሌ ወለል ችግር ላለበት ሰው ሊጠቅም ይችላል (ለምሳሌ በበሽታዎቹ ያሉ)። ማወዛወዝrtonic pelvic ፎቆች) ፣ ለሌሎች ላለው ሰው (እንደ እነዚያ ላሉት) አይሆንም ሃይፖቶኒክ ፔልቪክ ወለሎች). እንደውም የፔልቪክ ወለል ዘንግ መጠቀም አንዳንድ ሁኔታዎችን ሊያባብስ ይችላል፣ ይህም የከፋ ያደርጋቸዋል ይላል ጄፍኮት።

በአጭሩ-እራስዎን አይፈትሹ። እናም በዚህ ዓይነት ዋድ ላይ ኢንቨስት ከማድረግዎ በፊት ከዳሌው ወለል ባለሙያ ጋር ይስሩ ይላል ጄፍኮት። ምን አይነት የዳሌ ወለላ ሁኔታ እንዳለቦት ለማወቅ እና እንዲሁም ለፍላጎትዎ ተስማሚ የሆነ የህክምና እቅድ ለማውጣት ይችላሉ።

የዳሌው ወለል ዋንድ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

በሐሳብ ደረጃ ፣ ከዳሌው ወለል ቴራፒስትዎ ጋር የከርሰ ምድር ወለልን እንዴት እንደሚንከባከቡ በትክክል የሚማሩበት ክፍለ ጊዜ ይኖርዎታል። ጄፍኮት እንደሚለው “በቴክኒክ ላይ ከዳሌው ወለል ቴራፒስት ጋር አብሮ መሥራት ለእርስዎ ሕክምና የሚሆኑ ቦታዎችን ማነጣጠርዎን ያረጋግጣል” ብለዋል። "ይህ አካባቢ በደም እና በነርቭ አቅርቦት የበለፀገ ነው, ስለዚህ ከመጠን በላይ ስራን ትክክል ያልሆኑ ቦታዎችን ወደ መደንዘዝ ወይም ህመም ሊመራ ይችላል."

የዳሌው ወለል ጡንቻዎች በቀላሉ የሚደርሱት በሴት ብልት ቦይ በኩል ስለሆነ፣ በአጠቃላይ ከግንዱ ጫፍ አንዱን ወደ ብልት መግቢያዎ በማስገባት ይጀምራሉ። ሮዲዲ እንደገለፀው ቴራፒስቶች እጀታውን (ከሴት ብልት ውጭ ያለውን ጎን) ወደ ፊት እና ወደ ፊት ማወዛወዝን የሚያካትት “ማወዛወዝ” ዘዴ ማዘዝ የተለመደ ነው። ይህ እንቅስቃሴ ወደ አካባቢው የደም ፍሰት እንዲጨምር ይረዳል ብለዋል። (የተዛመደ፡ የቫይሴራል ማኒፑልሽን፣የኦርጋን ማሳጅ፣እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?) በትክክል ምንድን ነው?

ልዩ ትኩረት የሚያስፈልገው አንድ የተለየ ቦታ ካለህ - ለምሳሌ የዳሌው ወለል መጣበቅ ወይም ጠባሳ አለብህ (እንደ ቀዶ ጥገና፣ ልጅ መውለድ ወይም የስሜት ቀውስ ያለ ነገር) - ሮዲ በዚያ ላይ እያተኮረ ተመሳሳይ የዳሌ ወለል ማሳጅ ዘዴ ልትሠራ እንደምትችል ተናግሯል። የተወሰነ ቦታ።

እንደገና ፣ የሚጠቀሙበት ትክክለኛ ቴክኒክ ተለጣፊዎ ፣ ጥብቅነትዎ ወይም ውጥረትዎ በዳሌዎ ወለል ላይ በሚገኝበት መሠረት ይለያያል። (በ Kegel Release Curve ድህረ ገጽ ላይ ተጨማሪ የማስተማሪያ ቪዲዮዎችን ማግኘት ትችላለህ።)

ከKegel Release Curve ጋር ያለኝ ልምድ

ከሁለት ዓመት በፊት ለመጀመሪያ ጊዜ የዳሌ ወለል ቴራፒስት ከማየቴ በፊት ሰውነቴ አንድ ጣት በምቾት መቀበል አልቻለም። ምርመራ ከተደረገልኝ በኋላ ፣ የእኔን ዋና አካል እንዴት በትክክል መሳተፍ እንዳለብኝ ለማስተማር የ CBD ሻማዎችን ፣ የ CBD ቅባትን እና የመቀስቀሻ ዘይትን ፣ የሴት ብልት ማስፋፊያዎችን ፣ ማሰላሰልን ፣ የጭንቀት መድኃኒትን እና የግል የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎችን ጨምሮ በተከታታይ ቴራፒስት የሚመከሩ መድኃኒቶችን መተግበር ጀመርኩ። በዳሌዬ ወለል ላይ እየወረወርኩ ። (የተዛመደ፡ በትክክል የእርስዎን ኮር እንዴት እንደሚሳተፍ)

በሕክምና ውስጥ አንድ ዓመት ያህል ፣ ትልቅ መሻሻል አየሁ። ፍጹም በሆኑ ሁኔታዎች (ማለትም በወር አበባ ወቅት ፣ ከምወደው ሰው ጋር ፣ ብዙ ሉቤ) ጣት መቀበል መቻል ጀመርኩ ... እና አልፎ አልፎ ሁለት። ዋው!

ነገር ግን የ Kegel Release Curveን በሳምንት አራት ጊዜ መጠቀም ከጀመርኩ በኋላ ነበር የኔ ዳሌ ዳሌ ቴራፒስቶች ምክር ዘልቆ መግባት የበለጠ መደበኛ አማራጭ የሆነው። በእነዚህ ቀናት ፣ ጥቅም ላይ ወደ አንድ ዓመት ገደማ ፣ እኔ በፈለግኩበት ከጎኔ ወደ (ውስጣዊ) የ G-spot ነዛሪዎች እና ጥንቸል ነዛሪዎች ጋር መጫወት እችላለሁ ፣ እና በወር አበባ ላይ ሳለሁ ታምፖኖችን እንኳን መጠቀም እችላለሁ (ከዚህ በፊት ማድረግ የማልችለው ነገር) ).

አሁንም ከመግባት የፀዱ ልምዶች አሉኝ፣ ቢሆንም፣ በእርግጥ። የተጨነቅኩባቸው ጊዜያት - እና ባለፈው አመት ውስጥ ብዙ ነበሩ፣ ለወረርሽኙ ምስጋና ይግባውና - የዳሌዬ ወለል ያንን ውጥረት በመሸከም እና እንደገና በማጠንከር ምላሽ ይሰጣል። ግን በቅርብ ጊዜ በውሸቴ ላይ ለመደገፍ የምወድቅባቸው ቀናት ጥቂት ነበሩ ፣ እና ወደ ዘልቆ ለመግባት “አዎ ግን ዘገምተኛ ፣ በአንድ ጣት” እላለሁ የምልባቸው ብዙ ቀናት አሉ። እና ለእኔ ፣ ያ ትልቅ ድል ነው።

ግምገማ ለ