በእርግዝና ወቅት ያበጡ እግሮችን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል

ይዘት

• 1. ብዙ ውሃ ይጠጡ
• 2. የጨመቃ ክምችት ይልበሱ
• 3. በእግር ጉዞ ያድርጉ
• 4. እግሮችዎን ያሳድጉ
• 5. የሚያፈስስ ጭማቂ ይውሰዱ
• 6. እግሮችዎን በጨው እና በብርቱካን ቅጠሎች ይታጠቡ
• ምክንያቱም ከወሊድ በኋላ እግሮች ያበጡታል

በሰውነት ውስጥ ያለው ፈሳሽ እና የደም መጠን በመጨመሩ እና በዳሌው ክልል ውስጥ ባሉ የሊንፋቲክ መርከቦች ላይ በማህፀን ግፊት ምክንያት እግሮች እና እግሮች በእርግዝና ያብጣሉ ፡፡ በመደበኛነት እግሮች እና እግሮች ከ 5 ኛው ወር በኋላ የበለጠ ማበጥ ይጀምራሉ ፣ እና በእርግዝና መጨረሻ ላይ ሊባባሱ ይችላሉ።

ነገር ግን ከወለዱ በኋላ እግሮቹ ያበጡ ሆነው ሊቆዩ ይችላሉ ፣ የመውለድ ሥራው የሚከናወነው በቀዶ ጥገና ክፍል ከሆነ ነው ፡፡

በእግርዎ ላይ እብጠትን ለማስታገስ የሚያስችሉ አንዳንድ ምክሮች

1. ብዙ ውሃ ይጠጡ

ፈሳሽ መውሰድ በሽንት በኩል የውሃ መወገድን በማመቻቸት የኩላሊት ሥራን ለማሻሻል ይረዳል እና በዚህም ምክንያት ፈሳሽ ማቆየት ይቀንሳል ፡፡

የትኞቹ ምግቦች በውሃ ውስጥ የበለፀጉ እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡

2. የጨመቃ ክምችት ይልበሱ

የደም ሥሮችን በመጭመቅ ስለሚሠሩ የከባድ ፣ የደከሙና ያበጡ እግሮችን ስሜት ለመቀነስ የጨመቃ ክምችት ትልቅ አማራጭ ነው ፡፡

የጨመቃ ክምችት እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ ፡፡

3. በእግር ጉዞ ያድርጉ

ፀሀይ ደካማ በሚሆንበት በማለዳ ወይም ከሰዓት በኋላ ቀለል ባለ የእግር ጉዞ ማድረግ እግሮቹን ማይክሮ ሆረር ስለሚነቃ እግሮቹን እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ በእግር በሚጓዙበት ወቅት ምቹ የሆኑ ልብሶች እና ጫማዎች መልበስ አለባቸው ፡፡

4. እግሮችዎን ያሳድጉ

ነፍሰ ጡሯ በተኛች ቁጥር ደም ወደ ልብ መመለሱን ለማመቻቸት እግሮ aን ከፍ ባለ ትራስ ላይ ማድረግ አለባት ፡፡ በዚህ ልኬት ፣ ወዲያውኑ እፎይታ መሰማት ፣ እና ቀኑን ሙሉ እብጠትን መቀነስ ይቻላል ፡፡

5. የሚያፈስስ ጭማቂ ይውሰዱ

ከስሜታዊ ፍራፍሬ እና ከአዝሙድና አናናስ ጭማቂ ከሎሚ ሳር ጋር መጠጣት ፈሳሽ መቆየትን ለማስወገድ የሚረዳ መንገድ ነው ፡፡

የፍላጎት የፍራፍሬ ጭማቂ ከአዝሙድና ጋር ለማዘጋጀት ፣ በ 1 የፍላጎት ፍሬዎች በብሌንደር ውስጥ በ 3 የአዝሙድ ቅጠሎች እና በ 1/2 ብርጭቆ ውሃ ብቻ ይምቱ ፣ ያጣሩ እና ወዲያውኑ ይውሰዱ ፡፡ አናናስ ጭማቂን ከሎሚ ሣር ጋር ለማዘጋጀት 3 አናናስ ቁርጥራጮችን በብሌንደር ውስጥ ከ 1 የተከተፈ የሎሚ ቅጠል ጋር ይቀላቅሉ ፣ ያጣሩ እና ይጠጡ ፡፡

6. እግሮችዎን በጨው እና በብርቱካን ቅጠሎች ይታጠቡ

እግሮችዎን በዚህ ድብልቅ መታጠብም እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ለማዘጋጀት 20 ብርቱካናማ ቅጠሎችን በ 2 ሊትር ውሃ ውስጥ ለማፍላት ብቻ ያድርጉ ፣ መፍትሄው እስኪሞቅ ድረስ ቀዝቃዛ ውሃ ይጨምሩ ፣ ግማሽ ኩባያ ሻካራ ጨው ይጨምሩ እና እግሮቹን በተቀላቀለበት ይታጠቡ ፡፡

ነፍሰ ጡርዋ ከእግሮች እና እግሮች እብጠት በተጨማሪ ነፍሰ ጡር ሴት ከባድ ራስ ምታት ፣ የማቅለሽለሽ እና የደበዘዘ ወይም የደበዘዘ ራዕይ ካየች እነዚህ ምልክቶች ለእናት እና ለህፃን አደገኛ ሊሆን የሚችል ከፍተኛ የደም ግፊትን ሊያመለክቱ ስለሚችሉ የማህፀኑን ሀኪም ማሳወቅ አለባት ፡፡ . ለዶክተሩ እንዲሁ ሊነገርለት የሚገባው ሌላው ምልክት የእጆቹ ወይም የእግሮቹ ድንገተኛ እብጠት መታየት ነው ፡፡

ምክንያቱም ከወሊድ በኋላ እግሮች ያበጡታል

ከወሊድ በኋላ እግሮቹን ማበጥ መደበኛ ነው እናም ይህ የሆነበት ምክንያት ከደም ሥሮች ውስጥ ፈሳሽ ወደ ላይኛው የላይኛው ሽፋን ሽፋን በመውጣቱ ነው ፡፡ ይህ እብጠት ከ 7 እስከ 10 ቀናት የሚቆይ ሲሆን ሴትየዋ የበለጠ ብትራመድ ፣ ብዙ ውሃ ብትጠጣ ወይም ለምሳሌ የሽንት ጭማቂን ከጠጣች ሊቀልላት ይችላል ፡፡