ሁለተኛው የትርፍ ጊዜ - የሆድ ድርቀት ፣ ጋዝ እና የልብ ህመም

ይዘት

• የምግብ መፍጨት ጉዳዮች እና እርግዝና
• ሆድ ድርቀት
• ጋዝ
• የልብ ህመም
• ሐኪም መቼ እንደሚታይ
• እይታ

በሁለተኛው ሶስት ወር ውስጥ ምን ይሆናል?

በሁለተኛ የእርግዝና ወቅት በሙሉ በማደግ ላይ ባለው ፅንስ ላይ ብዙ ጉልህ ለውጦች ይከሰታሉ ፡፡ እንዲሁም የሕፃንዎን የጾታ ግንኙነት መማር እና የጠዋት ህመም ማሽቆልቆል የሚጀምረው በዚህ አስደሳች ወቅት ነው ፡፡

ልጅዎ እያደገ ሲሄድ ሰውነትዎ በፍጥነት እየተለወጠ ነው ፡፡ እነዚህ ለውጦች የሆድ ድርቀት ፣ ጋዝ እና የልብ ምትን የመሳሰሉ የምግብ መፍጫ ጉዳዮችን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ በእርግዝናዎ መዝናናት እንዲመለሱ ስለእነዚህ የተለመዱ ምልክቶች እና እንዴት እፎይታ ማግኘት እንደሚችሉ የበለጠ ይወቁ።

የምግብ መፍጨት ጉዳዮች እና እርግዝና

የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ሰውነትዎ ምግብን እንዲያፈርስ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንዲወስድ የሚያግዝ ውስብስብ የአካል ክፍሎች አውታረመረብ ነው ፡፡ እሱ ያጠቃልላል

• የኢሶፈገስ
• ሆድ
• ጉበት
• ትንሹ አንጀት
• አፍ
• ፊንጢጣ

አጠቃላይ ኃይልን እና ሴሉላር ተግባርን ለመፍጠር የተመጣጠነ ምግብ መሳብ ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው ፣ ግን እነዚህ ሚናዎች በማደግ ላይ ያለውን ፅንስ ለመደገፍ የበለጠ ወሳኝ ናቸው ፡፡

በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ጡንቻዎችን የሚያዝናኑ ሆርሞኖች ውስጥ በመግባታቸው ምክንያት የምግብ መፍጨት ጉዳዮች በእርግዝና ውስጥ ይከሰታሉ ፡፡ ልጅዎን ከመደገፍ ተፈጥሯዊ ክብደት መጨመር በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ ተጨማሪ ጫና ያስከትላል ፡፡

ሆድ ድርቀት

በእርግዝና ወቅት የሆድ ድርቀት የተለመደ ምልክት ነው ፣ እና በሁለተኛው ወር ሶስት ጊዜ ውስጥ በጣም የተስፋፋ ነው ፡፡ የአሜሪካ የማህፀንና ሐኪሞች ኮሌጅ (ኤሲግ) የሆድ ድርቀትን በሳምንት ከሶስት አንጀት ያነሱ እንደሆኑ ይገልጻል ፡፡

የሆርሞን መጠን የአንጀት ንቅናቄን ከማዘግየት ባለፈ በምግብ መፍጨት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ የአንጀት እንቅስቃሴ ህመም ወይም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ እና ሆድዎ ያብጥ ይሆናል ፡፡

የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖችን ከወሰዱ ከፍ ያለ የብረት መጠን ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ ከፍተኛ የብረት መጠን ለሆድ ድርቀት አስተዋፅኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

በእርግዝና ወቅት የሆድ ድርቀትን ለማከም የአመጋገብ ለውጦች በጣም ተግባራዊ መንገድ ናቸው ፡፡ እነሱ ደግሞ በጣም ደህናው መንገድ ናቸው። ተፈጥሯዊ ፋይበር መውሰድ የሆድ ድርቀትን ችግሮች ማካካስ ይችላል ፡፡ የ UCSF ሜዲካል ሴንተር በየቀኑ ከ 20 እስከ 35 ግራም ፋይበር ይመክራል ፡፡

የእፅዋት ምንጮች ለፋይበር ቁልፍ ናቸው ስለሆነም ብዙ ትኩስ ምርቶችን ፣ ሙሉ እህሎችን ፣ ባቄላዎችን እና ጥራጥሬዎችን መመገብዎን ያረጋግጡ ፡፡

እርስዎም እርግጠኛ ይሁኑ

• አንጀትን ከመያዝ ተቆጠብ
• የስኳር መጠጦች የሆድ ድርቀትን የበለጠ ሊያባብሱ ስለሚችሉ ብዙ ውሃ ይጠጡ
• በአንጀትዎ ውስጥ እንቅስቃሴን ለማበረታታት አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

ለመጨረሻ አማራጭ እንደመሆንዎ መጠን የአንጀት እንቅስቃሴዎን ለማለስለስ እና ለማቃለል ሀኪምዎ የላላ ወይም የፋይበር ማሟያ ሊመክር ይችላል ፡፡ በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ሳያረጋግጡ እነዚህን በጭራሽ አይወስዱ ፡፡ ተቅማጥ የእነዚህ ምርቶች የተለመደ የጎንዮሽ ጉዳት ሲሆን ይህም ወደ ድርቀት ሊያመራ እና በእርግዝና ወቅት ውስብስብ ችግሮች ያስከትላል ፡፡

ጋዝ

በሁለተኛው ወር ሶስት ጊዜ ውስጥ ቀርፋፋ የሆነ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ወደ ጋዝ ክምችት ያስከትላል።

• የሆድ ህመም
• ቁርጠት
• መቧጠጥ
• ጋዝ ማለፍ

በእርግዝና ወቅት የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ የሚሠራበትን መንገድ መለወጥ አይችሉም ፣ ግን ወደ ጋዝ የሚያመሩ ቀስቅሴ ምግቦችን በማስወገድ ለማፋጠን ሊረዱ ይችላሉ። መቀነስዎን ያስቡበት:

• ካርቦናዊ መጠጦች
• የእንስሳት ተዋጽኦ
• እንደ ብሮኮሊ ፣ ጎመን እና የአበባ ጎመን ያሉ የመስቀል አትክልቶች
• ነጭ ሽንኩርት
• ስፒናች
• ድንች
• ባቄላ እና ሌሎች ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች ፣ የሆድ ድርቀት ችግር ከሌለብዎት ብቻ መቁረጥ ያለብዎት

የምትበላው መንገድ ጋዝንም ሊያባብስ ይችላል ፡፡ አየር ከመዋጥ ለመቆጠብ ትንሽ ምግብ ለመብላት እና በዝግታ ለመብላት ይሞክሩ ፡፡ የመመገቢያ ልምዶችዎን የማይጠቅሙ ከሆነ ፣ ከመጠን በላይ (OTC) የጋዝ እፎይታ ምርቶችን ስለመጨመር ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ በመጀመሪያ ከሐኪም ጋር ሳያረጋግጡ ማንኛውንም ማሟያ ወይም ዕፅዋት አይወስዱ ፡፡

የልብ ህመም

የሆድ አሲዶች ተመልሰው ወደ ቧንቧው ሲወጡ የልብ ምታ ይከሰታል ፡፡ በተጨማሪም አሲድ reflux ተብሎ ይጠራል ፣ ቃር በእውነቱ ልብን አይጎዳውም ፡፡ በምትኩ ፣ ከተመገቡ ብዙም ሳይቆይ በጉሮሮዎ እና በደረትዎ ላይ የማይመች የማቃጠል ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

ብዙ ምግቦች ለልብ ማቃጠል አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፡፡ ከእርግዝናዎ በፊት የአሲድ ማለስለሻ ባያጋጥመውም እንኳ ለማስወገድ ያስቡ ይሆናል-

• ቅባት ፣ ቅባት እና የተጠበሱ ምግቦች
• ቅመም የበዛባቸው ምግቦች
• ነጭ ሽንኩርት
• ሽንኩርት
• ካፌይን

ትልልቅ ምግቦችን መመገብ እና ከመተኛቱ በፊት መመገብም የልብ ህመም ያስከትላል ፡፡ ማታ ማታ የልብ ምትን ለመከላከል የሚረዳ ትራስዎን በእንቅልፍ ሰዓት ከፍ ያድርጉ ፡፡ በተደጋጋሚ የልብ ምታት ካለብዎ በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡ እፎይታ ለማግኘት የኦ.ቲ.ሲ ፀረ-አሲድዎችን ሊመክሩ ይችላሉ ፡፡

ሐኪም መቼ እንደሚታይ

በሁለተኛው የሶስት ወር ጊዜ ውስጥ መለስተኛ የምግብ መፍጨት መጣስ መደበኛ ነው ፣ ግን ጥቂት ምልክቶች ቀይ ባንዲራዎችን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ። ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ

• ከባድ ተቅማጥ
• ከሁለት ቀናት በላይ የሚቆይ ተቅማጥ
• ጥቁር ወይም የደም ሰገራ
• ከባድ የሆድ ህመም ወይም የሆድ ቁርጠት
• በየጥቂት ደቂቃዎች የሚመጣ እና የሚሄድ ጋዝ-ነክ ህመም; እነዚህ በእርግጥ የጉልበት ሥቃይ ሊሆኑ ይችላሉ

እይታ

በእርግዝና ወቅት ሰውነትዎ ብዙ ለውጦችን ያልፋል ፣ እና ከእነዚህ ለውጦች ውስጥ አንዳንዶቹ ደስ የማይል ሊሆኑ ይችላሉ። ተዛማጅ ምልክቶች እንደ የምግብ መፈጨት ህመሞች ከጉልበት በኋላ የተሻሉ ይሆናሉ ፡፡ ከሐኪምዎ ጋር ማንኛውንም ጭንቀት ወይም ከባድ ምልክቶችን መወያየቱን ያረጋግጡ ፡፡