ባለብዙ ቫይታሚን-ምንድነው እና መቼ እንደተጠቆመ
ይዘት
ፖሊቪታሚኒኮ በርካታ ቫይታሚኖችን የያዘ የምግብ ማሟያ ሲሆን በምግብ በኩል ሊገኙ የማይችሉ ቫይታሚኖችን እጥረት ለማስወገድ ያለመ ነው ፡፡ በሥነ-ምግብ ባለሙያው ሊያመለክቱት ከሚችሉት አንዳንድ ማሟያ አማራጮች መካከል ሴንትረም ፣ ጂሮቫታል እና ፋርማቶን ናቸው ፣ ለምሳሌ ከብዙ ቫይታሚኖች ከመነጨ በተጨማሪ በማዕድናት ወይም በሌሎች አነቃቂ ንጥረ ነገሮች የተፈጠሩ ናቸው ፡፡
እንደ ስፖርት በሚጫወቱበት ጊዜ ፣ በሽታዎች ሲያጋጥሙዎት ወይም ቫይታሚኖችን ለመምጠጥ የሚያግድ መድሃኒት ወይም በተወሰኑ የሕይወት ደረጃዎች ውስጥ ያሉ በሰውነት ውስጥ የሚፈለጉትን ቫይታሚኖች በሙሉ በምግብ በኩል ማግኘት በማይቻልበት ጊዜ የብዙ ቫይታሚን አጠቃቀም አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ እርግዝና ወይም ጡት ማጥባት ፡
ባለብዙ ቫይታሚን መቼ መጠቀም?
ብዙ ቫይታሚኑ ሰውየው ሁሉንም ቫይታሚኖች በምግብ ማግኘት በማይችልበት ጊዜ በሐኪሙ ወይም በምግብ ባለሙያው ይገለጻል ፣ ስለሆነም የብዙ ቫይታሚኖችን አጠቃቀም ያሳያል ፡፡ ይሁን እንጂ የእነዚህ የምግብ ማሟያዎች አጠቃቀም ሚዛናዊ እና ጤናማ አመጋገብን መተካት የለበትም ፡፡
ምንም እንኳን ለማንም ሰው ሊጠቀምበት ቢችልም ፣ የብዙ ቫይታሚኖችን አጠቃቀም ቀደም ሲል ለማንኛውም የቫይታሚን ኤ ማሟያ የሚወስዱ ወይም ለምሳሌ ኤ ወይም ዲ ሃይፐርቪታሚኖሲስ በተያዙ ሰዎች ላይ ለማንኛውም የተጨማሪ ምግብ ቀመር አካል አለርጂ ካለባቸው መደረግ የለበትም ፡፡
በሥነ-ምግብ ባለሙያው ከሚመከሯቸው በርካታ ቫይታሚኖች መካከል ሴንትሩም ፣ ጂሮቪታል እና ፋርማቶን ይገኙበታል ፣ እና ብዙውን ጊዜ ከቁርስ ወይም ከምሳ በኋላ ወዲያውኑ በቀን 1 ጡባዊ እንደሚጠቀሙ ይነገራል ፣ ሆኖም መጠኑ ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል ፡፡ በእድሜ እና በህይወት ልምዶ , ለምሳሌ.
ብዙ ቫይታሚን ማድለብ ነው?
ቫይታሚኖች ካሎሪ ስለሌላቸው የብዙ ቫይታሚኖችን አጠቃቀም ማድለብ አይደለም ፡፡ ሆኖም ለምሳሌ ‹ቢ› ውስብስብ ሁለገብ ቫይታሚን ለምሳሌ ሁሉንም ቢ ውስብስብ ቫይታሚኖችን የያዘው የምግብ ፍላጎትዎን ከፍ ሊያደርግ ስለሚችል ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ የሚችል ከፍተኛ የምግብ ፍጆታ ያስከትላል ፡፡
ስለሆነም የብዙ ቫይታሚኖችን አጠቃቀም ከጤናማ ምግብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ጋር በመደበኛነት ማዛመድ አስፈላጊ ነው ፡፡
ባለብዙ ቫይታሚን እና ባለብዙ ማይኔራል
ባለብዙ ቫይታሚን እና ባለብዙ ማይኔራል ከቪታሚኖች እና ከማዕድናት የተውጣጣ እና በክኒኖች ፣ በፈሳሽ ወይም በዱቄቶች መልክ የሚገኝ ሲሆን በየቀኑ እንደ ሰውነት ፍላጎቶች የሚለያይ ለተወሰነ ጊዜ በየቀኑ ሊወሰድ ይችላል ፡ እና ለዚህ የሕይወት ደረጃ ልዩ የሆነ ፖሊሜኔራል ህፃን እንዲሁም በአጠቃላይ ከፍተኛ ፎሊክ አሲድ እና ብረት ላላቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች ብዙ ቫይታሚን እና ፖሊሜኔራል ለእርጉዝ ሴቶች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡
አንዳንድ ንጥረነገሮች እርስ በእርስ መስተጋብር ይፈጥራሉ እንዲሁም እርስ በእርስ መዋጥን ያበላሻሉ ፣ ለምሳሌ ካልሲየም የብረት መመጠጥን ይቀንሰዋል እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ ከወሰዱ ሰውነቱም እነዚህን ማዕድናት መውሰድ ስለማይችል ማንኛውንም ከመጀመርዎ በፊት ከሐኪሙ ወይም ከስነ-ምግብ ባለሙያው ጋር መማከር አስፈላጊ ነው ፡፡ ማሟያ ውጤታማ እና ጤናን የማይጎዳ እንዲሆን ፡
አስደሳች
17 የፀጉር መርገፍ ሕክምና ለወንዶች
