ስለ እርግዝና ምን ማወቅ ይፈልጋሉ?

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• የእርግዝና ምልክቶች
• የጠፋ ጊዜ
• ራስ ምታት
• ነጠብጣብ
• የክብደት መጨመር
• በእርግዝና ምክንያት የሚመጣ የደም ግፊት
• የልብ ህመም
• ሆድ ድርቀት
• ክራሞች
• የጀርባ ህመም
• የደም ማነስ ችግር
• ድብርት
• እንቅልፍ ማጣት
• የጡት ለውጦች
• ብጉር
• ማስታወክ
• የሂፕ ህመም
• ተቅማጥ
• ውጥረት እና እርግዝና
• የመጨረሻው መስመር
• የእርግዝና ሳምንት በየሳምንቱ
• የመጀመሪያ ሶስት ወር
• ሁለተኛ አጋማሽ
• ሦስተኛው ሶስት ወር
• የመጨረሻው መስመር
• የእርግዝና ምርመራዎች
• እርግዝና እና የሴት ብልት ፈሳሽ
• የእርግዝና እና የሽንት በሽታ (UTIs)
• የእርግዝና መከላከያ
• በማህፀን ውስጥ ያሉ መሳሪያዎች (IUDs)
• ክኒን እና ሌሎች ሆርሞናዊ የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴዎች
• ኮንዶሞች እና ሌሎች የመከላከያ ዘዴዎች
• ድንገተኛ የወሊድ መከላከያ
• ተፈጥሯዊ የቤተሰብ ምጣኔ (NFP)
• የመጨረሻው መስመር
• እርግዝና ወይም ፒ.ኤም.ኤስ.
• የእርግዝና አመጋገብ
• ቫይታሚኖች እና ማዕድናት
• የመጨረሻው መስመር
• እርግዝና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• የእርግዝና ማሸት
• አስፈላጊ ዘይቶች
• የመጨረሻው መስመር
• የሕክምና እንክብካቤ መቼ እንደሚፈለግ
• መሠረታዊ ሁኔታዎች
• ሌሎች አደጋዎች ምክንያቶች
• የእርግዝና ችግሮች
• እርግዝና እና የጉልበት ሥራ
• ቀደምት የጉልበት ሥራ
• ንቁ የጉልበት ሥራ
• የጉልበት ሥቃይ
• የመጨረሻው መስመር
• ትንበያ
• መድሃኒቶች
• የመጨረሻው መስመር
• ውሰድ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

አጠቃላይ እይታ

እርግዝና በሚከሰትበት ጊዜ ከወንዱ እንቁላል ከተለቀቀ በኋላ የወንዱ የዘር ፍሬ እንቁላልን ሲያዳብረው ይከሰታል ፡፡ ከዚያም የተዳከረው እንቁላል ተከላው ወደሚከሰትበት ወደ ማህጸን ውስጥ ይወርዳል ፡፡ የተሳካ ተከላ በእርግዝና ወቅት ያስከትላል።

በአማካይ የሙሉ ጊዜ እርግዝና ለ 40 ሳምንታት ይቆያል ፡፡ በእርግዝና ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ የቅድመ እርግዝና ምርመራ እና የቅድመ ወሊድ እንክብካቤን የሚቀበሉ ሴቶች ጤናማ የሆነ እርግዝና የማግኘት እና ጤናማ ልጅ የመውለድ እድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

በሙሉ የእርግዝና ጊዜ ውስጥ ምን እንደሚጠብቁ ማወቅ ጤናዎን እና የሕፃኑን ጤና ለመከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡ እርግዝናን ለመከላከል ከፈለጉ ፣ ልብ ሊሏቸው የሚገቡ ውጤታማ የወሊድ መከላከያ ዓይነቶችም አሉ ፡፡

የእርግዝና ምልክቶች

የእርግዝና ምርመራ እንኳ ከመውሰዳቸው በፊት አንዳንድ ምልክቶችን እና ምልክቶችን ያስተውሉ ይሆናል ፡፡ ሌሎች የሆዶችዎ መጠን ስለሚቀየር ከሳምንታት በኋላ ብቅ ይላሉ ፡፡

የጠፋ ጊዜ

ያመለጠ ጊዜ ከቀድሞዎቹ የእርግዝና ምልክቶች አንዱ ነው (እና ምናልባትም በጣም ጥንታዊው) ፡፡ ሆኖም ፣ ያመለጠ ጊዜ የግድ እርጉዝ ነዎት ማለት አይደለም ፣ በተለይም ዑደትዎ መደበኛ ያልሆነ ከሆነ።

ዘግይቶ ወይም ሊያመልጥ የሚችል ጊዜን ከእርግዝና ውጭ ሌሎች ብዙ የጤና ሁኔታዎች አሉ ፡፡

ራስ ምታት

በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ራስ ምታት የተለመደ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት በተለወጠው የሆርሞን መጠን እና የደም መጠን በመጨመሩ ነው ፡፡ ራስ ምታትዎ የማይጠፋ ከሆነ ወይም በተለይም ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ዶክተርዎን ያነጋግሩ።

ነጠብጣብ

አንዳንድ ሴቶች በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ቀላል ደም መፍሰስ እና ነጠብጣብ ሊሰማቸው ይችላል ፡፡ ይህ የደም መፍሰስ ብዙውን ጊዜ የመትከል ውጤት ነው ፡፡ ተከላ ብዙውን ጊዜ ማዳበሪያ ከተደረገ ከአንድ እስከ ሁለት ሳምንታት በኋላ ይከሰታል ፡፡

ቀደምት የእርግዝና ደም መፍሰስ እንዲሁ እንደ ኢንፌክሽን ወይም ብስጭት ካሉ በአንጻራዊነት አነስተኛ ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የኋላ ኋላ ብዙውን ጊዜ የማኅጸን ጫፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል (በእርግዝና ወቅት በጣም ስሜታዊ ነው) ፡፡

በተጨማሪም የደም መፍሰስ አንዳንድ ጊዜ እንደ ፅንስ መጨንገፍ ፣ ኤክቲክ እርግዝና ፣ ወይም የእንግዴ እፅዋት ቅድመ እርግዝና ያሉ ከባድ የእርግዝና ውስብስብ ችግሮች ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ የሚያሳስብዎት ከሆነ ሁል ጊዜ ዶክተርዎን ያነጋግሩ።

የክብደት መጨመር

በእርግዝናዎ የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ ከ 1 እስከ 4 ፓውንድ እንደሚጨምር መጠበቅ ይችላሉ ፡፡ ወደ ሁለተኛው የሶስት ወር መጀመሪያዎ ክብደት መጨመር ይበልጥ የሚታወቅ ይሆናል።

በእርግዝና ምክንያት የሚመጣ የደም ግፊት

በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም የደም ግፊት አንዳንድ ጊዜ ያድጋል ፡፡ በርካታ ምክንያቶች ተጋላጭነትዎን ሊጨምሩ ይችላሉ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት
• ማጨስ
• በእርግዝና ምክንያት የሚመጣ የደም ግፊት ቀደምት ታሪክ ወይም የቤተሰብ ታሪክ መኖር

የልብ ህመም

በእርግዝና ወቅት የተለቀቁ ሆርሞኖች አንዳንድ ጊዜ በሆድዎ እና በምግብ ቧንቧዎ መካከል ያለውን ቫልቭ ሊያዝናኑ ይችላሉ ፡፡ የሆድ አሲድ ሲወጣ ይህ የልብ ህመም ያስከትላል ፡፡

ሆድ ድርቀት

በእርግዝና መጀመሪያ ላይ የሆርሞን ለውጦች የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ሊያዘገዩ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት የሆድ ድርቀት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡

ክራሞች

በማህፀንዎ ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች መዘርጋት እና መስፋፋት ሲጀምሩ ከወር አበባ ህመም ጋር የሚመሳሰል የሚስብ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ከቁስልዎ ጎን ለጎን ነጠብጣብ ወይም የደም መፍሰስ ከተከሰተ የፅንስ መጨንገፍ ወይም ኤክቲክ እርግዝናን ሊያመለክት ይችላል ፡፡

የጀርባ ህመም

በእርግዝና መጀመሪያ ላይ የጀርባ ህመም ትልቁ መንስኤ ሆርሞኖች እና በጡንቻዎች ላይ ውጥረት ናቸው ፡፡ በኋላ ላይ ፣ የጨመረው ክብደት እና የስበት ኃይል ማእከልዎ ወደኋላ ህመምዎ ሊጨምር ይችላል። ከሁሉም ነፍሰ ጡር ሴቶች ግማሽ ያህሉ በእርግዝና ወቅት የጀርባ ህመምን ሪፖርት ያደርጋሉ ፡፡

የደም ማነስ ችግር

ነፍሰ ጡር ሴቶች እንደ ራስ ምታት እና ማዞር ያሉ ምልክቶችን የሚያመጣ የደም ማነስ ተጋላጭነት እየጨመረ ነው ፡፡

ሁኔታው ያለጊዜው መወለድን እና ዝቅተኛ ልደትን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ ብዙውን ጊዜ የደም ማነስ ምርመራን ያጠቃልላል ፡፡

ድብርት

ከሁሉም ነፍሰ ጡር ሴቶች መካከል ከ 14 እስከ 23 በመቶ የሚሆኑት በእርግዝናቸው ወቅት የመንፈስ ጭንቀት ይይዛቸዋል ፡፡ ያጋጠሙዎት ብዙ ባዮሎጂያዊ እና ስሜታዊ ለውጦች አስተዋፅዖ ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

እንደተለመደው የራስዎ ስሜት የማይሰማዎት ከሆነ ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ ፡፡

እንቅልፍ ማጣት

እንቅልፍ ማጣት ሌላው የቅድመ እርግዝና ምልክት ነው ፡፡ ጭንቀት ፣ አካላዊ ምቾት እና የሆርሞን ለውጦች አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ ፣ ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶች እና የዮጋ ዝርጋታዎች ሁሉም ጥሩ እንቅልፍ እንዲወስዱ ይረዱዎታል ፡፡

የጡት ለውጦች

የጡት ለውጦች ከመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ምልክቶች አንዱ ናቸው ፡፡ ለአዎንታዊ ሙከራ ሩቅ ከመሆንዎ በፊት እንኳን ጡትዎ ለስላሳ ፣ እብጠት እና በአጠቃላይ ከባድ ወይም ሙሉ ስሜት ሊሰማው ይችላል ፡፡ የጡት ጫፎችዎ የበለጠ ትልልቅ እና ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና አሮኖቹ ጨለማ ሊሆኑ ይችላሉ።

ብጉር

ምክንያቱም androgen ሆርሞኖች ጨምረዋል ብዙ ሴቶች በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ብጉር ያጋጥማቸዋል። እነዚህ ሆርሞኖች የቆዳ ቀዳዳዎችን ሊያደናቅፍ የሚችል ቆዳዎ ዘይት እንዲበዛ ያደርጋሉ ፡፡ የእርግዝና ብጉር ብዙውን ጊዜ ጊዜያዊ እና ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ይጸዳል።

ማስታወክ

ማስታወክ “የጠዋት ህመም” አካል ነው ፣ ይህ ደግሞ በአብዛኛው በአራት ወራቶች ውስጥ የሚመጣ የተለመደ ምልክት ነው። የጠዋት ህመም ብዙውን ጊዜ እርጉዝ መሆንዎ የመጀመሪያው ምልክት ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት በእርግዝና ወቅት ሆርሞኖች መጨመር ዋነኛው መንስኤ ናቸው ፡፡

የሂፕ ህመም

በእርግዝና ወቅት የሂፕ ህመም የተለመደ ሲሆን ዘግይቶ በእርግዝና ውስጥ የመጨመር አዝማሚያ አለው ፡፡ የተለያዩ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• በጅማቶችዎ ላይ ግፊት
• ስካይቲካ
• በእርስዎ አኳኋን ላይ ለውጦች
• በጣም ከባድ የሆነ ማህፀን

ተቅማጥ

በእርግዝና ወቅት ተቅማጥ እና ሌሎች የምግብ መፍጨት ችግሮች በተደጋጋሚ ይከሰታሉ ፡፡ የሆርሞን ለውጦች ፣ የተለየ አመጋገብ እና ተጨማሪ ጭንቀት ሁሉም ሊሆኑ የሚችሉ ማብራሪያዎች ናቸው ፡፡ ተቅማጥ ከጥቂት ቀናት በላይ የሚቆይ ከሆነ ፣ የሰውነት ፈሳሽ እንዳይበላሽ ለማድረግ ዶክተርዎን ያነጋግሩ።

ውጥረት እና እርግዝና

እርግዝና አብዛኛውን ጊዜ አስደሳች ጊዜ ቢሆንም የጭንቀት ምንጭም ሊሆን ይችላል ፡፡ አዲስ ህፃን ማለት በሰውነትዎ ፣ በግል ግንኙነቶችዎ እና በገንዘብዎ ላይ እንኳን ትልቅ ለውጦች ማለት ነው ፡፡ ከመጠን በላይ መጨናነቅ ከጀመሩ ዶክተርዎን ለእርዳታ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

እርጉዝ ሊሆኑ ይችላሉ ብለው የሚያስቡ ከሆነ ለማረጋገጫ በእነዚህ ምልክቶች እና ምልክቶች ላይ ብቻ መተማመን የለብዎትም ፡፡ በቤት ውስጥ የእርግዝና ምርመራ ማድረግ ወይም ዶክተርዎን ለላብራቶሪ ምርመራ ማየቱ ሊኖር የሚችል እርግዝናን ያረጋግጣል ፡፡

ብዙ እነዚህ ምልክቶች እና ምልክቶች እንደ ቅድመ-የወር አበባ ህመም (PMS) ባሉ ሌሎች የጤና ሁኔታዎችም ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ስለ መጀመሪያዎቹ የእርግዝና ምልክቶች የበለጠ ይወቁ - ለምሳሌ የወር አበባዎን ካጡ በኋላ ምን ያህል በቅርቡ እንደሚታዩ ፡፡

የእርግዝና ሳምንት በየሳምንቱ

የእርግዝና ሳምንቶች በሶስት ወራቶች ይመደባሉ ፣ እያንዳንዳቸው ለእርስዎም ሆነ ለህፃን የህክምና ክንውኖች አሉት ፡፡

የመጀመሪያ ሶስት ወር

በመጀመሪያ ሶስት ወር (ከ 1 እስከ 12 ሳምንታት) አንድ ሕፃን በፍጥነት ያድጋል ፡፡ ፅንሱ አንጎላቸውን ፣ የአከርካሪ አጥንታቸውን እና የአካል ክፍሎችን ማዳበር ይጀምራል ፡፡ የሕፃኑ ልብም መምታት ይጀምራል.

በመጀመሪያ ሶስት ወር ጊዜ ውስጥ የፅንስ መጨንገፍ እድሉ በአንፃራዊነት ከፍተኛ ነው ፡፡ የአሜሪካ የማህፀንና ሐኪሞች ኮሌጅ (ኤሲግ) እንደገለፀው ከ 10 እርጉዞች መካከል 1 ያህሉ ፅንስ በማቋረጥ ይጠናቀቃሉ ተብሎ የሚገመት ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ ወደ 85 በመቶ የሚሆኑት የሚከሰቱት በአንደኛው ሶስት ወር ውስጥ ነው ፡፡

የፅንስ መጨንገፍ ምልክቶች ካጋጠሙ አስቸኳይ እርዳታ ይፈልጉ ፡፡

ሁለተኛ አጋማሽ

በሁለተኛ እርጉዝ እርግዝና (ከ 13 እስከ 27 ሳምንታት) የጤና አጠባበቅዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቅኝት አልትራሳውንድ ያካሂዳል ፡፡

ይህ ምርመራ የፅንሱን አካል ለማንኛውም የልማት እክሎች ይፈትሻል ፡፡ ህፃኑ ከመወለዱ በፊት ለማወቅ ከፈለጉ የምርመራው ውጤት የሕፃኑን / የፆታ ግንኙነትም ሊያሳይ ይችላል ፡፡

ምናልባት ልጅዎ በማህፀንዎ ውስጥ ሲንቀሳቀስ ፣ ሲረግጥ እና ሲመታ መሰማት ይጀምራል ፡፡

ከ 23 ሳምንታት በኋላ ህፃን በማህፀን ውስጥ የሚለው ቃል “አዋጪ” ተደርጎ ይወሰዳል። ይህ ማለት ከማህፀን ውጭ ውጭ መኖር ይችላል ማለት ነው ፡፡ በዚህ ቀደም ብለው የተወለዱ ሕፃናት ብዙውን ጊዜ ከባድ የሕክምና ጉዳዮች አሏቸው ፡፡ እርግዝናውን ለመሸከም በቻሉት መጠን ልጅዎ ጤናማ ሆኖ የመወለድ እጅግ የላቀ እድል አለው ፡፡

ሦስተኛው ሶስት ወር

በሦስተኛው ወር ሶስት (ከ 28 እስከ 40 ሳምንቶች) ክብደትዎ በፍጥነት ይጨምራል ፣ እናም የበለጠ ድካም ይሰማል ፡፡

ልጅዎ አሁን ብርሃን መስማት እንዲሁም ዓይኖቻቸውን መክፈት እና መዝጋት ይችላል። አጥንቶቻቸውም ይፈጠራሉ ፡፡

የጉልበት ሥራ እየተቃረበ ሲመጣ ፣ ዳሌ ምቾት ይሰማዎታል ፣ እግሮችዎም ያበጡ ይሆናል ፡፡ ብራክስቶን-ሂክስ ኮንትራት በመባል የሚታወቀው ወደ ጉልበት የማይወስዱ ውዝግቦች ከማቅረባችሁ በፊት ባሉት ሳምንታት ውስጥ መከሰት ሊጀምሩ ይችላሉ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

እያንዳንዱ እርግዝና የተለየ ነው ፣ ግን እድገቶች በአብዛኛው በዚህ አጠቃላይ የጊዜ ገደብ ውስጥ የሚከሰቱ ናቸው ፡፡ እርስዎ እና ልጅዎ በሦስት ወር ጊዜ ውስጥ ስለሚወስዷቸው ለውጦች የበለጠ ይፈልጉ እና በየሳምንቱ የእርግዝና መመሪያን ለመቀበል ወደ እኔ እጠብቃለሁ ጋዜጣ ይመዝገቡ ፡፡

የእርግዝና ምርመራዎች

በቤትዎ ውስጥ የእርግዝና ምርመራዎች ካመለጡበት የመጀመሪያ ቀን በኋላ በጣም ትክክለኛ ናቸው ፡፡ በቤት ውስጥ የእርግዝና ምርመራ ላይ አዎንታዊ ውጤት ካገኙ ወዲያውኑ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ መያዝ አለብዎት ፡፡ የአልትራሳውንድ ምርመራዎን በእርግዝናዎ ላይ ለማጣራት እና ቀን ለማሳለፍ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

እርግዝና የሚታወቀው የሰው ልጅ ቾሪዮኒክ ጋኖዶሮፒን (ኤች.ሲ.ጂ.) የሰውነት ደረጃዎችን በመለካት ነው ፡፡ በተጨማሪም የእርግዝና ሆርሞን ተብሎ የሚጠራው ኤች.ሲ.ጂ በተከላው ላይ ይመረታል ፡፡ ሆኖም የወር አበባ እስኪያጡ ድረስ ሊገኝ ላይችል ይችላል ፡፡

አንድ ጊዜ ካጡ በኋላ የ hCG ደረጃዎች በፍጥነት ይጨምራሉ። hCG በሽንት ወይም በደም ምርመራ በኩል ተገኝቷል።

የሽንት ምርመራዎች በሀኪም ቢሮ ሊሰጡ ይችላሉ ፣ እና በቤት ውስጥ ሊወስዷቸው ከሚችሏቸው ምርመራዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፡፡

የደም ምርመራ በቤተ ሙከራ ውስጥ ሊከናወን ይችላል ፡፡ የ hCG የደም ምርመራዎች እንደ የቤት እርግዝና ምርመራዎች ትክክለኛ ናቸው ፡፡ ልዩነቱ እንቁላል ከመጥፋቱ ከስድስት ቀናት በኋላ ወዲያውኑ የደም ምርመራዎች ሊታዘዙ እንደሚችሉ ነው ፡፡

እርጉዝ መሆንዎን በቶሎ ማረጋገጥ ይችላሉ, የተሻለ ነው. የቅድመ ምርመራ ውጤት የህፃኑን ጤና በተሻለ ሁኔታ እንዲንከባከቡ ያስችልዎታል። “የውሸት አሉታዊ” ውጤትን ለማስወገድ የሚረዱ ምክሮችን የመሳሰሉ በእርግዝና ምርመራዎች ላይ የበለጠ መረጃ ያግኙ።

እርግዝና እና የሴት ብልት ፈሳሽ

የሴት ብልት ፈሳሽ መጨመር ከቀድሞዎቹ የእርግዝና ምልክቶች አንዱ ነው ፡፡ ከተፀነሰ በኋላ ከአንድ ወር እስከ ሁለት ሳምንት ባለው ጊዜ ውስጥ የፍሳሽ ማስወገጃ ምርትዎ እንኳን የወር አበባ እንኳን ሳያመልጥዎት ሊጨምር ይችላል ፡፡

እርግዝናዎ እየገፋ ሲሄድ ፣ እየጨመረ የሚሄድ የፍሳሽ መጠን ማምረትዎን ይቀጥላሉ። ፈሳሹ እንዲሁ ወፍራም የመሆን እና ብዙ ጊዜ የሚከሰት ይሆናል። በእርግዝናዎ መጨረሻ ላይ በጣም ከባድ ነው ፡፡

በእርግዝናዎ የመጨረሻ ሳምንቶች ውስጥ ፈሳሽዎ ወፍራም ንፋጭ እና የደም ፍሰትን ሊይዝ ይችላል ፡፡ ይህ “የደም ትርዒት” ይባላል። የጉልበት ሥራ የመጀመሪያ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ የደም መፍሰስ ካለብዎ ለሐኪምዎ ማሳወቅ አለብዎት ፡፡

መደበኛ የሴት ብልት ፈሳሽ ፣ ወይም ሉኩረርያ ፣ ቀጭን እና ግልጽ ወይም የወተት ነጭ ነው። እንዲሁም ለስላሳ-ማሽተት ነው.

ፈሳሽዎ ቢጫ ፣ አረንጓዴ ወይም ግራጫ ከሆነ ጠንካራ ፣ ደስ የማይል ሽታ ካለው እንደ ያልተለመደ ይቆጠራል። ያልተለመደ ፈሳሽ የኢንፌክሽን ወይም የእርግዝናዎ ችግር ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም መቅላት ፣ ማሳከክ ወይም የብልት እብጠት ካለ።

ያልተለመደ የሴት ብልት ፈሳሽ እንዳለብዎ ካሰቡ ለጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ወዲያውኑ እንዲያውቁት ያድርጉ ፡፡ በእርግዝና ወቅት ስለ ብልት ፈሳሽ የበለጠ ይረዱ ፡፡

የእርግዝና እና የሽንት በሽታ (UTIs)

በእርግዝና ወቅት ሴቶች ከሚያጋጥሟቸው በጣም የተለመዱ ችግሮች መካከል የሽንት በሽታ (UTIs) ናቸው ፡፡ ተህዋሲያን ወደ ሴት የሽንት ቱቦ ወይም የሽንት ቧንቧ ውስጥ ሊገባ ይችላል እና ወደ ፊኛው ከፍ ሊል ይችላል ፡፡ ፅንሱ በሽንት ፊኛ ላይ ተጨማሪ ጫና ያሳድራል ፣ ይህም ባክቴሪያዎችን ለመያዝ እና ኢንፌክሽንን ሊያስከትል ይችላል ፡፡

የ UTI ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ህመምን እና ማቃጠልን ወይም አዘውትሮ መሽናት ያካትታሉ። እንዲሁም ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ:

• ደመናማ ወይም ደም-ነክ ሽንት
• የሆድ ህመም
• በታችኛው የጀርባ ህመም
• ትኩሳት
• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ

ወደ 18 በመቶ የሚጠጉ ነፍሰ ጡር ሴቶች ዩቲአይ ያጠቃሉ ፡፡ በተለይም ከግብረ ሥጋ ግንኙነት በፊት እና በኋላ ፊኛዎን ባዶ በማድረግ እነዚህን ኢንፌክሽኖች ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ውሃ ለማቆየት ብዙ ውሃ ይጠጡ ፡፡ በብልት አካባቢ ውስጥ ዶቼዎችን እና ሻካራ ሳሙናዎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ ፡፡

የ UTI ምልክቶች ካለብዎ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ። በእርግዝና ወቅት የሚከሰቱ ኢንፌክሽኖች ያለጊዜው የጉልበት አደጋን ስለሚጨምሩ አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ቀደም ብለው ሲይዙ አብዛኛዎቹ የዩቲአይአይዎች ባክቴሪያዎች ላይ ውጤታማ በሆኑ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶች ሊታከሙ ይችላሉ ነገር ግን በእርግዝና ወቅት ጥቅም ላይ የማይውሉ ናቸው ፡፡ ከመጀመራቸው በፊት ዩቲአይዎችን ለመከላከል እዚህ የተሰጠውን ምክር ይከተሉ ፡፡

የእርግዝና መከላከያ

ወንድ የወሲብ ጓደኛ ያላቸው ሴቶች እርጉዝ የመሆን ፍላጎት ከሌላቸው የወሊድ መቆጣጠሪያን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው ፡፡

አንዳንድ የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች ለተወሰኑ ግለሰቦች በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ ​​፡፡ ለእርስዎ ትክክል ስለሆነው የወሊድ መቆጣጠሪያ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ በጣም ከተለመዱት የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴዎች መካከል ጥቂቶቹ ከዚህ በታች ተብራርተዋል ፡፡

በማህፀን ውስጥ ያሉ መሳሪያዎች (IUDs)

የማኅፀን ውስጥ መሣሪያዎች (ማዳመጫዎች) በአብዛኛው ማዳበሪያን በማቆም ይሰራሉ ​​፡፡ እነሱ በአሁኑ ጊዜ በጣም ውጤታማ የወሊድ መቆጣጠሪያ ናቸው ፡፡ ጉዳቱ በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎችን (STDs) እንዳይከላከሉ ነው ፡፡

ክኒን እና ሌሎች ሆርሞናዊ የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴዎች

የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች ፣ ንጣፎች እና የሴት ብልት ቀለበት በሴት አካል ውስጥ የሆርሞን ደረጃን በመቆጣጠር ይሰራሉ ​​፡፡ በሐኪም ትዕዛዝ ይገኛሉ ፡፡

የእነዚህን ዘዴዎች ውጤታማነት ሊቀንሱ የሚችሉ እርምጃዎች እንደታዘዙት መጠቀማቸውን ያጠቃልላል ፡፡ ለእነዚህ ዓይነቶች የሰው ስህተቶች “ዓይነተኛ አጠቃቀም” የሚጠቅሱ የውጤታማነት መጠኖች ፡፡

ሌሎች የሆርሞኖች የወሊድ መቆጣጠሪያ ዓይነቶች መጠገኛ እና የሴት ብልት ቀለበትን ያካትታሉ ፡፡ እነሱ በሐኪም ትዕዛዝም ይገኛሉ ፣ እና የውጤታማነታቸው መጠን ከኪኒን ጋር ተመሳሳይ ነው።

ኮንዶሞች እና ሌሎች የመከላከያ ዘዴዎች

ኮንዶሞች ፣ ድያፍራም እና ስፖንጅ ያለ ማዘዣ ሊገዙ የሚችሉ ምቹ እና ርካሽ የወሊድ መቆጣጠሪያ ዓይነቶች ናቸው ፡፡

የግብረ ሥጋ ግንኙነት በሚፈጽሙበት ጊዜ ሁሉ በትክክል ሲጠቀሙባቸው በጣም ውጤታማ ናቸው ፡፡ እርጉዝ እንዳይሆኑ በእነዚህ መሰናክል ዘዴዎች የሚታመኑ ከሆነ በተጨማሪ እንደ የወንድ የዘር ማጥፋት ወይም የወሊድ መከላከያ ክኒን ያሉ ተጨማሪ የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎችን ለመጠቀም ያስቡ ፡፡

ሌሎች የማገጃ ዘዴዎች ድያፍራም እና ስፖንጅዎችን ያካትታሉ ፡፡ ያለ ማዘዣ ሊገዙ ይችላሉ ፡፡

ድንገተኛ የወሊድ መከላከያ

ከጠዋት በኋላ ብዙ ክኒኖች በመደርደሪያ እና በሐኪም የታዘዙ ናቸው ፡፡ እነዚህ ክኒኖች እንደ መደበኛ የወሊድ መቆጣጠሪያ ዓይነቶች የታሰቡ አይደሉም ፡፡ ይልቁንም ጥንቃቄ የጎደለው የግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚፈጽሙ ከሆነ ወይም መደበኛ የወሊድ መቆጣጠሪያዎን ለመጠቀም ከረሱ እንደ ምትኬ ሆነው ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡

ውጤታማ ለመሆን ከወሲባዊ ግንኙነት ጋር በ 120 ሰዓታት (በአምስት ቀናት) ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡ አንዳንድ ክኒኖች በ 72 ሰዓታት ውስጥ (በሶስት ቀናት) ውስጥ ሲወሰዱ በጣም ውጤታማ ናቸው ፡፡

ተፈጥሯዊ የቤተሰብ ምጣኔ (NFP)

ተፈጥሮአዊ የቤተሰብ ምጣኔ (NFP) ወይም የመራባት ግንዛቤ ከፍተኛ የመውደቅ መጠን ያለው የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴ ነው ፡፡ ከኤንፒፒ ጋር አንዲት ሴት እንቁላል ስትወጣ መተንበይ እንድትችል የወር አበባዋን ዑደት ይከታተላል ፡፡ እርሷ ለም መስኮቷ በሚሆንበት ጊዜ ግንኙነቷን ትከላከላለች።

በአደጋ ጊዜ እርግዝና ከወር እስከ ወር ድረስ በሴት ዑደት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ብዙ ተለዋዋጮች ስላሉት ሊከሰት ይችላል ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ኮንዶም እርግዝናን የሚከላከል እና ከአባላዘር በሽታ የመከላከል ብቸኛው የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴ ነው ፡፡ እዚህ በገበያው ላይ በጣም ደህና የሆኑትን ኮንዶሞች ያግኙ ፡፡

እርግዝና ወይም ፒ.ኤም.ኤስ.

የቅድመ እርግዝና ምልክቶች ብዙውን ጊዜ የቅድመ የወር አበባ በሽታ (ፒኤምኤስ) ምልክቶችን መኮረጅ ይችላሉ ፡፡ አንዲት ሴት ነፍሰ ጡር መሆኗን ማወቅ ወይም በቀላሉ ሌላ የወር አበባ መጀመሩን ማወቅ ይከብዳት ይሆናል ፡፡

ትክክለኛውን የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ ማግኘት እንድትችል አንዲት ሴት ነፍሰ ጡር መሆኗን በፍጥነት ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እሷም አንዳንድ የአኗኗር ዘይቤዎችን መለወጥ ትፈልግ ይሆናል ፣ ለምሳሌ ከአልኮል መከልከል ፣ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖችን መውሰድ እና አመጋገቧን ማመቻቸት ፡፡

የእርግዝና ምርመራ መውሰድ ፒኤምኤስ ወይም የመጀመሪያ እርግዝና መሆኑን ለመለየት በጣም የተሻለው እና ቀላሉ መንገድ ነው ፡፡ የቤት ምርመራ ማድረግ ወይም የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎን መጎብኘት ይችላሉ።

የ PMS እና የቅድመ እርግዝና አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የጡት ህመም
• የደም መፍሰስ
• የስሜት ለውጦች
• ድካም
• የምግብ ስሜታዊነት
• መጨናነቅ

ቀደምት እርግዝና እና ፒኤምኤስ ብዙውን ጊዜ ለመለየት አስቸጋሪ ናቸው ፡፡ በዚህ የቬን ዲያግራም እገዛ ሁለቱን መለየት ይማሩ ፡፡

የእርግዝና አመጋገብ

ጤናማ የእርግዝና አመጋገብ ከተለመደው ጤናማ አመጋገብዎ ጋር ተመሳሳይ መሆን አለበት ፣ በቀን ከ 340 እስከ 450 ተጨማሪ ካሎሪዎች ብቻ ፡፡ የሚከተሉትን ጨምሮ ለጤናማ ምግቦች ድብልቅ ዓላማ።

• ውስብስብ ካርቦሃይድሬት
• ፕሮቲን
• አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች
• እህሎች እና ጥራጥሬዎች
• ጤናማ ስቦች

ቀድሞውኑ ጤናማ ምግብ ከተመገቡ ትንሽ ለውጦችን ብቻ ማድረግ ያስፈልግዎታል። በተለይም በእርግዝና ወቅት ፈሳሾች ፣ ፋይበር እና ብረት የበለፀጉ ምግቦች አስፈላጊ ናቸው ፡፡

ቫይታሚኖች እና ማዕድናት

ነፍሰ ጡር ሴቶች እርጉዝ ካልሆኑ ሴቶች የበለጠ አንዳንድ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ይፈልጋሉ ፡፡ ፎሊክ አሲድ እና ዚንክ ሁለት ምሳሌዎች ብቻ ናቸው ፡፡

እርጉዝ መሆንዎን ካወቁ በኋላ በመድኃኒቶች እገዛ የቫይታሚን እና የማዕድን መጠንዎን ለመጨመር ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ማንኛውንም ማሟያ ወይም ከመጠን በላይ (ኦቲአይ) መድኃኒቶችን ከመጠቀምዎ በፊት የአመጋገብ ስያሜዎችን ለማንበብ እና የዶክተሩን ምክር መፈለግዎን ያረጋግጡ ፡፡

ምንም እንኳን ብርቅ ቢሆንም ፣ ተጨማሪዎችን መውሰድ የቫይታሚን መርዛማነት ወይም ከመጠን በላይ መውሰድ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ የተሟላ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን ምናልባት ለጤናማ እርግዝና የሚያስፈልጉዎትን ንጥረ ምግቦች ጥሩ ውህደት ይ willል ፡፡

ሞክረው: የተሟላ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖችን ይግዙ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ራስዎን መንከባከብ እያደገ ያለውን ልጅዎን ለመንከባከብ በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡ ለተመቻቸ የእርግዝና ምግብ መሠረት የሚጥሉ 18 ቱን ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ያግኙ ፡፡

እርግዝና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለእርስዎ ተስማሚ ፣ ዘና ያለ እና ለጉልበት ዝግጁ ለመሆን በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተለይም ዮጋ መለጠጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዳያደርጉ ይረዳዎታል ፡፡ ለጉዳት ሊጋለጡ ስለሚችሉ ፣ ዝርጋታዎን ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡

ለእርግዝና ሌሎች ጥሩ ልምምዶች ረጋ ያለ ፒላቴስ ፣ መራመድ እና መዋኘት ናቸው ፡፡

ተለዋዋጭ ሰውነትዎን እና ዝቅተኛ የኃይል ደረጃዎችን ለማመቻቸት የአሁኑን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መለወጥ ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡ ራስዎን ከመጠን በላይ ላለመሞከር ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ወይም ከግል አሰልጣኝዎ ጋር ይሥሩ። በመጀመሪያው ሶስት ወርዎ ውስጥ ተስማሚ ሆነው ለመቆየት ተጨማሪ ሀሳቦችን ያግኙ።

የእርግዝና ማሸት

የእረፍት ጊዜ ቴክኒኮችን መለማመድ በእርግዝናዎ በሙሉ የሚሰማዎትን ውጥረትን እና ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

ተረጋግተው ለመቆየት የሚያስችሉ መንገዶችን የሚፈልጉ ከሆነ የቅድመ ወሊድ ማሸት ለመሞከር ያስቡ ፡፡ ለስላሳ ውጥረትን ለማስታገስ የቅድመ ወሊድ ማሸት ጥሩ ነው ፡፡ እንዲሁም ሰውነትዎን እና የጡንቻ ህመምዎን ለማቃለል ሊረዳ ይችላል ፡፡

በእርግዝና ወቅት በማንኛውም ጊዜ ማሸት በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡ አንዳንድ ተቋማት በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራቶች ውስጥ እነሱን ከማድረግ ይቆጠባሉ ምክንያቱም በዚህ ወቅት የፅንስ መጨንገፍ ከፍተኛ ነው ፡፡

መታሸት ከመጀመርዎ በፊት የዶክተርዎን ማረጋገጫ ማግኘት ጥሩ ሀሳብ ነው ፣ በተለይም በጥጃዎችዎ ወይም በሌሎች የእግሮችዎ ክፍሎች ላይ ህመም ቢሰማዎት ፡፡

አስፈላጊ ዘይቶች

በእርግዝና ወቅት አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀም አከራካሪ ነው ፡፡ አንዳንድ የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት አንዳንድ ዘይቶች በእርግዝና እና በጉልበት ወቅት ህመምን ለማስታገስ እና ለማስታገስ አንዳንድ ዘይቶች ጤናማ እና ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ግን በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራቶች ውስጥ ዘይቶች እንዳይጠቀሙ ያስጠነቅቃሉ ፡፡

የሆርቲካልቲክ የአሮማቴራፒ ለትርፍ ያልተቋቋመ ብሔራዊ ማህበር እንደገለጸው ዋናው የክርክሩ ነጥብ በእርግዝና ወቅት የሚጠቀሙባቸው ዘይቶች ወደ የእንግዴ ቦታ ከተሻገሩ በማደግ ላይ ያለውን ሕፃን ሊጎዱ ይችላሉ የሚለው ነው ፡፡

በእርግዝና እና በጉልበት ወቅት አስፈላጊ ዘይቶችን ስለመጠቀም ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡ እነሱን ለመጠቀም ካቀዱ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ መመሪያን ይጠይቁ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የቅድመ ወሊድ ማሸት በአስፈላጊ ዘይቶች ወይም ያለእርግዝና የእርግዝናዎ መደበኛ እንቅስቃሴ የሚያረጋጋ እና ፀጥ ያለ ክፍል ሊሆን ይችላል ፡፡ ከሌሎች የማሸት ዓይነቶች ጋር እንዴት እንደሚወዳደር እዚህ ይመልከቱ ፡፡

የሕክምና እንክብካቤ መቼ እንደሚፈለግ

አብዛኛዎቹ በ 20 ዎቹ ወይም በ 30 ዎቹ መጀመሪያ ላይ ያሉ ሴቶች ከችግር ነፃ የሆነ እርግዝና የመያዝ ጥሩ ዕድል አላቸው ፡፡ ዕድሜያቸው ከ 35 ዓመት በላይ የሆኑ ወጣቶች እና ሴቶች ለጤና ችግሮች ተጋላጭነታቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

መሠረታዊ ሁኔታዎች

እንደ የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ ፣ ወይም የልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ያሉ የጤና እክሎች ለእርግዝና ችግሮች ተጋላጭነትዎን ከፍ ያደርጉልዎታል ፡፡ ሌሎች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ካንሰር
• የኩላሊት በሽታ
• የሚጥል በሽታ

ከነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ካለዎት በእርግዝናዎ በሙሉ በትክክል መከታተል እና መታከምዎን ያረጋግጡ ፡፡ አለበለዚያ ወደ ፅንስ መጨንገፍ ፣ የፅንስ እድገት እና የልደት ጉድለቶች ሊያስከትል ይችላል ፡፡

ሌሎች አደጋዎች ምክንያቶች

ጤናማ ያልሆነ በእርግዝና ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እንደ ብዙ መንትዮች ወይም ሶስት ልጆች ያሉ ብዙ የወሊድ እርግዝናዎች
• ኢንፌክሽኖች ፣ STDs ን ጨምሮ
• ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት
• የደም ማነስ ችግር

የእርግዝና ችግሮች

የእርግዝና ችግሮች የሕፃኑን ጤና ፣ የእናትን ጤና ወይም ሁለቱንም ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ በእርግዝና ወይም በወሊድ ጊዜ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

የተለመዱ የእርግዝና ችግሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የደም ግፊት
• የእርግዝና የስኳር በሽታ
• ፕሪግላምፕሲያ
• የቅድመ ወሊድ የጉልበት ሥራ
• የፅንስ መጨንገፍ

እነሱን ቀደም ብሎ መፍታት በእናት ወይም በሕፃን ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ ይችላል ፡፡ የእርግዝና ውስብስቦችን ለማከም ሲመጣ አማራጮችዎን ይወቁ ፡፡

እርግዝና እና የጉልበት ሥራ

ከእርግዝናዎ ከአራተኛ ወር በኋላ አንድ ጊዜ ብራክስተን-ሂክስን መጨፍጨፍ ወይም የሐሰት የጉልበት ሥራ መጀመር ሊጀምሩ ይችላሉ ፡፡ እነሱ ሙሉ በሙሉ መደበኛ ናቸው እና ከእውነተኛ የጉልበት ሥራ በፊት ማህፀንዎን ለሥራ ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡

ብራክስተን-ሂክስ ኮንትራክተሮች በመደበኛ ክፍተቶች አይከሰቱም ፣ እናም ጥንካሬያቸው አይጨምርም ፡፡ ከ 37 ኛው ሳምንት በፊት መደበኛ ውጥረቶች ካጋጠሙዎት የቅድመ ወሊድ ምጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ከተከሰተ ለእርዳታ ወደ ጤና አሠሪዎ ይደውሉ።

ቀደምት የጉልበት ሥራ

የጉልበት መቀነስ በአጠቃላይ እንደ መጀመሪያ የጉልበት ሥራ መቀነስ እና ንቁ የጉልበት ሥራዎች ተብለው ይመደባሉ ፡፡ ቀደምት የጉልበት ሥራዎች ከ 30 እስከ 45 ሰከንድ ያህል ይቆያሉ ፡፡ በመጀመሪያ ሊለያዩ ይችላሉ ፣ ግን በለጋ ዕድሜ ማለቂያ ላይ ውዝግቦች አምስት ደቂቃ ያህል ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡

በምጥ ወቅት ውሃዎ ቶሎ ሊፈርስ ይችላል ፣ ወይም ደግሞ በምጥዎ ወቅት ዶክተርዎ ሊያጠጣዎ ይችላል። የማኅጸን ጫፍ መከፈት ሲጀምር የ mucous ተሰኪዎትን የደም-ወራጅ ፈሳሽ ሽፋን ታያለህ ፡፡

ንቁ የጉልበት ሥራ

ንቁ በሆነ የጉልበት ሥራ ላይ የማኅጸን ጫፍ ይስፋፋል ፣ እና ውጥረቶቹ ይበልጥ ይቀራረባሉ እና የበለጠ ይጠነክራሉ።

ንቁ የጉልበት ሥራ ካለብዎ ወደ የጤና አገልግሎት አቅራቢዎ መደወል እና ወደ ልደትዎ ቦታ መሄድ አለብዎት ፡፡ ንቁ የጉልበት ሥራ መሆን አለመሆኑን እርግጠኛ ካልሆኑ አሁንም መጥራት እና ማረጋገጥ ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡

የጉልበት ሥቃይ

ንቁ የጉልበት ሥራ በሚከናወንበት ጊዜ ህመም በከፍታው ላይ ይሆናል ፡፡ ህመምን ለመቋቋም ስለሚመርጡት ዘዴ ከዶክተርዎ ጋር ውይይት ያድርጉ ፡፡

እንደ ማሰላሰል ፣ ዮጋ ወይም ሙዚቃ ማዳመጥ ያሉ ከመድኃኒት ነፃ የሆኑ እርምጃዎችን መምረጥ ይችላሉ።

ህመምዎን በመድኃኒቶች ለማስተዳደር ከመረጡ ዶክተርዎ የህመም ማስታገሻዎችን ወይም ማደንዘዣዎችን መጠቀምን ማወቅ አለበት ፡፡

እንደ ሜፔሪዲን (ዴሜሮል) ያሉ አናሊጂዎች ህመሙን ያደክማሉ ነገር ግን የተወሰነ ስሜትን እንዲይዙ ያስችሉዎታል። እንደ epidural ያሉ ማደንዘዣዎች የተወሰኑ የጡንቻ እንቅስቃሴን ይከላከላሉ እናም ህመሙን ሙሉ በሙሉ ያግዳሉ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

በሴት ብልት ወይም በቀዶ ጥገና የሚደረግልዎ የወሊድ አገልግሎት ለማቀድ ቢያስቡም የመጨረሻ ቀንዎ እየቀረበ ሲመጣ ፍርሃት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ወደ ተለያዩ የጉልበት ደረጃዎች በዚህ መመሪያ ምን እንደሚጠብቁ ይወቁ ፡፡

ትንበያ

ብዙ ችግር ሳይኖርብዎት በየሳምንቱ በእርግዝናዎ ውስጥ ማለፍ ይችላሉ ፡፡ እርግዝና በሰውነትዎ ላይ ብዙ ለውጦችን ያመጣል ፣ ግን እነዚህ ለውጦች ሁልጊዜ በጤንነትዎ ላይ ከባድ ተጽዕኖ አይኖራቸውም።

ሆኖም ፣ የተወሰኑ የአኗኗር ዘይቤዎች የሕፃኑን እድገት ሊረዱ ወይም በንቃት ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡

እርስዎ እና ልጅዎ ጤናማ እንዲሆኑ የሚያደርጉ አንዳንድ እርምጃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ባለብዙ ቫይታሚን መውሰድ
• በቂ እንቅልፍ ማግኘት
• ደህንነቱ የተጠበቀ ወሲብን በመለማመድ ላይ
• የጉንፋን ክትባት መውሰድ
• የጥርስ ሀኪምዎን መጎብኘት

ለማስወገድ የሚፈልጉት አንዳንድ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ማጨስ
• አልኮል መጠጣት
• ጥሬ ሥጋን ፣ ደሊ ሥጋን ወይንም ያልበሰለ የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብ
• በሙቅ ገንዳ ወይም ሳውና ውስጥ መቀመጥ
• ከመጠን በላይ ክብደት መጨመር

መድሃኒቶች

በእርግዝና ወቅት የትኞቹን መድሃኒቶች መውሰድ እንደሚችሉ እና የትኛውን መወገድ እንዳለባቸው መወሰን ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ በማደግ ላይ ባለው ህፃን ላይ ሊያስከትሉ ከሚችሏቸው አደጋዎች ለጤናዎ የሚሰጡትን ጥቅሞች ማመዛዘን ይኖርብዎታል ፡፡

ስለ ራስ ምታት ላሉ ጥቃቅን ሕመሞች OTC እንኳ ስለሚወስዷቸው ማናቸውም መድኃኒቶች የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡

በዚህ መሠረት በየአመቱ 50 በመቶ የሚሆኑ ነፍሰ ጡር ሴቶች በአሜሪካ ውስጥ ቢያንስ አንድ መድሃኒት እንደወሰዱ ይናገራሉ ፡፡

በ 1970 ዎቹ ውስጥ ኤፍዲኤ መድኃኒቶችን እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች የተጋለጡትን ተጋላጭነት ለመመደብ አንድ ፈጠረ ፡፡ ሆኖም እ.ኤ.አ. በ 2015 ይህንን የደብዳቤ ስርዓት መተው ጀመሩ (እና የዘመኑ የመድኃኒት መለያዎችን ይጠቀሙ) ፡፡ ለማዘዣ መድሃኒቶች ብቻ ይተገበራሉ ፡፡

አገልግሎቱ ‹MotherToBaby› በተወሰኑ መድኃኒቶች ደህንነት ላይም ወቅታዊ መረጃ ይሰጣል ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ሁሉንም የእርግዝና ህጎች መማር ወይም መልቀቅ በተለይም የመጀመሪያ ልጅዎን ከወለዱ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ በዚህ ምቹ የእርግዝና ዝርዝር እና ማድረግ የሌለብዎት ዝርዝር ውስጥ የበለጠ ዝግጁነት ይሰማዎት ፡፡

ውሰድ

በተመጣጣኝ እንክብካቤ ሕግ (ኤሲኤ) መሠረት በአሜሪካ ውስጥ ያሉ ሁሉም የጤና መድን ዕቅዶች በተወሰነ ደረጃ የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ እንዲያደርጉ ይፈለጋሉ ፡፡

እርግዝናዎ አንዴ ከተረጋገጠ በኋላ በተወሰነው ዕቅድዎ ምን እንደተሸፈነ ሀሳብ ለማግኘት ወደ ኢንሹራንስ አቅራቢዎ ይደውሉ ፡፡ ነፍሰ ጡር መሆንዎን ሲያዩ የጤና መድን ሽፋን ከሌልዎ ሽፋን ለማግኘት ስለሚወስዷቸው እርምጃዎች ለሐኪምዎ ያነጋግሩ ፡፡

የመጀመሪያ የቅድመ ወሊድ ጉብኝትዎ ጊዜ በአጠቃላይ ጤናዎ ላይ ሊመሰረት ይችላል። ብዙ ሴቶች በእርግዝና ሳምንት በ 8 ኛው ሳምንት የመጀመሪያ ጉብኝታቸውን ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ እርግዝናያቸው ከፍተኛ ተጋላጭ ናቸው ተብለው የሚታሰቡ ሴቶች ለምሳሌ ከ 35 ዓመት በላይ የሆናቸው ወይም ሥር የሰደደ በሽታ ያለባቸው ሴቶች ቀደም ብለው ሀኪሞቻቸውን እንዲያገኙ ሊጠየቁ ይችላሉ ፡፡

ለጉልበት በአእምሮ እና በአካል ለመዘጋጀት ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡ ሴቶች ብዙ የጉልበት ምልክቶችን እና ደረጃዎችን በተሻለ እንዲገነዘቡ ብዙ ሆስፒታሎች ከመውለዳቸው በፊት የመውለድ ትምህርቶችን ይሰጣሉ ፡፡

በሶስተኛው ሶስት ወርዎ ውስጥ የሆስፒታል ሻንጣ ፣ የመኝታ ልብስ እና ሌሎች የዕለት ተዕለት አስፈላጊ ነገሮችን ማዘጋጀት ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ የጉልበት ሥራ ሲጀምር ይህ ሻንጣ ከእርስዎ ጋር ለመውሰድ ዝግጁ ይሆናል ፡፡ በሶስተኛው ወር ሶስት ጊዜ እርስዎ እና ዶክተርዎ የጉልበት እና የመውለድ እቅድዎን በዝርዝር መወያየት አለብዎት ፡፡

ወደ የልደት መቼቱ መቼ እንደሚሄድ ማወቅ ፣ በወሊድ ወቅት ማን እንደሚረዳ እና እነዚያ የመጨረሻዎቹ ሳምንቶች ሲገቡ ዶክተርዎ በሂደቱ ውስጥ ምን ሚና እንደሚጫወት ማወቅ ለአእምሮ ሰላም ከፍተኛ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ይህንን ጽሑፍ በስፔን ያንብቡ።

በህፃን እርግብ ስፖንሰር የተደረገ