ነፍሰ ጡሯ ናታሊ ፖርትማን የ2011 የጎልደን ግሎብ ሽልማትን ለምርጥ ተዋናይት አሸነፈች።

ይዘት

• ግምገማ ለ

ናታሊ ፖርትማን ለምርጥ ተዋናይት እሁድ ምሽት (ጥር 16) የጎልደን ግሎብ ሽልማትን አሸንፋለች እ.ኤ.አ. ጥቁር ስዋን. ኮከብ ቆጣሪው መድረኩን ሲወስድ ፣ በቅርቡ ለሚሆነው ባሏ ቤንጃሚን ሚሌፔፒን-በስብስቡ ላይ ያገኘችውን አመሰገነች። ጥቁር ስዋን- ለከፍተኛ ደረጃ የባሌ ዳንስ እና የኮሪዮግራፊ ችሎታ ብቻ ሳይሆን እሷን ለመርዳት "ይህን የበለጠ ሕይወት የመፍጠር ፈጠራን ቀጥል። እናም እርጉዝዋ ናታሊ ፖርትማን ከማይረሳው አፈፃፀሟ ላይ ትኩረት የሚሰርቀውን አንድ ነገር አምናለች። የ29 ዓመቷ ተዋናይ የሆነች ሐመር ሮዝ ቪክቶር እና ሮልፍ ካውንን ለብሳ በእጅ በተጠለፈ ስዋሮቭስኪ ክሪስታል ቀይ ጽጌረዳ ያሸበረቀች እርጉዝ አካሏን በሚገባ ያሸበረቀች ፍሬም ከገጸ ባህሪዋ ቀጭን ከባለሪና አካል በጣም የተለየ።

ለሷ ሚና ለመዘጋጀት ጥቁር ስዋን፣ ናታሊ ፖርማን በቀድሞው የኒው ዮርክ ከተማ የባሌ ዳንሰኛ ሜሪ ሄለን ቦወር መሪነት ከፍተኛ የሥልጠና መርሃ ግብር ወስዳለች። እኛ Bowers ን ለመካከለኛ ደረጃ እንዴት እንደቀደመች እና ማንም ሰው “ጠንካራ እና ተስማሚ ፣ ግን ብዙ አይደለም” እንዲል ከባሌ ዳንስ ውብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋ አምስት እንቅስቃሴዎችን ለመግለጥ እንዲረዳቸው አድርገናል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን እዚህ ለራስዎ ያግኙ።

ነገር ግን በቀይ ምንጣፉ ላይ የናታሊ ፖርማን ጤናማ ፍካት በጣም ከተለየ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድ የመጣ ነው። አሁን ነፍሰ ጡር ከሆኑ፣ ይህን ጥሩ ለመምሰል እንዴት መስራት እንዳለቦት እነሆ። ለበለጠ የባለሙያዎች ምክሮች፣የእህት ገፃችንን የአካል ብቃት እርግዝናን ይመልከቱ።

ግምገማ ለ