ፒኤምኤስ (የቅድመ የወር አበባ በሽታ)

ይዘት

• የ PMS ምልክቶች
• ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ
• የ PMS ምልክቶችን ማቅለል
• ከባድ የፒ.ኤም.ኤስ.
• የረጅም ጊዜ አመለካከት
• ጥያቄ-
• መ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

PMS ን መገንዘብ

ቅድመ-የወር አበባ በሽታ (ፒኤምኤስ) በአጠቃላይ የወር አበባ ዑደት ውስጥ በተወሰኑ ቀናት ውስጥ የሴቶች ስሜትን ፣ አካላዊ ጤንነትን እና ባህሪን የሚነካ ሁኔታ ነው ፡፡

PMS በጣም የተለመደ ሁኔታ ነው ፡፡ ምልክቶቹ በወር አበባቸው ሴቶች ላይ ከ 90 በመቶ በላይ ያጠቃሉ ፡፡ ለሐኪምዎ ምርመራ እንዲያደርግዎ የሕይወትዎ አንዳንድ ገጽታዎችን ማዛባት አለበት ፡፡

የፒ.ኤም.ኤስ ምልክቶች ከወር አበባ በፊት ከአምስት እስከ 11 ቀናት በፊት የሚጀምሩ ሲሆን የወር አበባ ከጀመረ በኋላም በተለምዶ ይጠፋሉ ፡፡ የ PMS መንስኤ ምን እንደሆነ አይታወቅም ፡፡

ይሁን እንጂ ብዙ ተመራማሪዎች በወር አበባ ዑደት መጀመሪያ ላይ በሁለቱም የጾታ ሆርሞን እና በሴሮቶኒን መጠን ላይ ካለው ለውጥ ጋር ይዛመዳል ብለው ያምናሉ ፡፡

በወሩ ውስጥ በተወሰኑ ጊዜያት ውስጥ የኢስትሮጅንና ፕሮጄስትሮን ደረጃዎች ይጨምራሉ ፡፡ የእነዚህ ሆርሞኖች መጨመር የስሜት መለዋወጥ ፣ ጭንቀት እና ብስጭት ያስከትላል ፡፡ ኦቫሪያን ስቴሮይድስ ከቅድመ የወር አበባ ምልክቶች ጋር በተዛመደ በአንጎልዎ ክፍሎች ውስጥም እንቅስቃሴን ያስተካክላል ፡፡

የሴሮቶኒን መጠን በስሜት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ሴሮቶኒን በአንጎልዎ እና በአንጀትዎ ውስጥ ስሜትዎን ፣ ስሜቶችዎን እና ሀሳቦችዎን የሚነካ ኬሚካል ነው ፡፡

ለቅድመ የወር አበባ በሽታ የመያዝ አደጋ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

• እንደ የድህረ ወሊድ ድብርት ወይም ባይፖላር ዲስኦርደር ያሉ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የስሜት መቃወስ ታሪክ
• የ PMS የቤተሰብ ታሪክ
• የቤተሰብ ድብርት ታሪክ
• የውስጥ ብጥብጥ
• ሱስ የሚያስይዙ
• አካላዊ ጉዳት
• የስሜት ቁስለት

ተጓዳኝ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• dysmenorrhea
• ዋና ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር
• የወቅታዊ ተጽዕኖ በሽታ
• አጠቃላይ የጭንቀት በሽታ
• ስኪዞፈሪንያ

የ PMS ምልክቶች

የሴቶች የወር አበባ ዑደት በአማካኝ 28 ቀናት ይቆያል ፡፡

ኦቭዩሽን ፣ እንቁላል ከኦቭየርስ የሚወጣበት ጊዜ በዑደቱ ቀን 14 ላይ ይከሰታል ፡፡ የወር አበባ ወይም የደም መፍሰስ በዑደቱ 28 ቀን ይከሰታል ፡፡ የፒኤምኤስ ምልክቶች በ 14 ቀን አካባቢ ሊጀምሩ እና ወርሃዊ ከጀመረ በኋላ እስከ ሰባት ቀናት ድረስ ሊቆዩ ይችላሉ ፡፡

የ PMS ምልክቶች ብዙውን ጊዜ መለስተኛ ወይም መካከለኛ ናቸው። ወደ 80 ከመቶ የሚሆኑት ሴቶች አንድ ወይም ከዚያ በላይ ምልክትን ሪፖርት ያደርጋሉ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን በእጅጉ የማይጎዳ ፣ የአሜሪካ ፋሚሊ ሐኪም የተሰኘው መጽሔት ፡፡

ከሃያ እስከ 32 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች አንዳንድ የሕይወትን ገፅታ የሚነካ ከመካከለኛ እስከ ከባድ ምልክቶች ይታያሉ ፡፡ ከሶስት እስከ 8 በመቶ PMDD ሪፖርት ያቀርባል ፡፡ የሕመሞች ክብደት በግለሰብ እና በወር ሊለያይ ይችላል ፡፡

የ PMS ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የሆድ እብጠት
• የሆድ ህመም
• የታመሙ ጡቶች
• ብጉር
• የምግብ ፍላጎት በተለይም ለጣፋጭ
• ሆድ ድርቀት
• ተቅማጥ
• ራስ ምታት
• ለብርሃን ወይም ለድምጽ ትብነት
• ድካም
• ብስጭት
• በእንቅልፍ ሁኔታዎች ላይ ለውጦች
• ጭንቀት
• ድብርት
• ሀዘን
• ስሜታዊ ቁጣዎች

ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ

አካላዊ ህመም ፣ የስሜት መለዋወጥ እና ሌሎች ምልክቶች በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ከጀመሩ ወይም ምልክቶችዎ ካልተወገዱ ሐኪምዎን ይመልከቱ ፡፡

ምርመራው የሚከናወነው በትክክለኛው የጊዜ ማእቀፍ ውስጥ ከአንድ በላይ ተደጋጋሚ ምልክቶች ሲኖርዎት የአካል ጉዳትን ሊያስከትል የሚችል እና በወር እና በወር አበባ መካከል መካከል የማይገኝ ነው ፡፡ ዶክተርዎ እንደ ሌሎች ያሉ ምክንያቶችን መከልከል አለበት-

• የደም ማነስ ችግር
• endometriosis
• የታይሮይድ በሽታ
• ብስጩ የአንጀት ሕመም (IBS)
• ሥር የሰደደ የድካም ስሜት በሽታ
• ተያያዥ ቲሹ ወይም የሩማቶሎጂ በሽታ

ምልክቶችዎ የ PMS ውጤት ወይም ሌላ ሁኔታ እንደሆኑ ለማወቅ ዶክተርዎ በቤተሰብዎ ውስጥ ስላለው ማንኛውም የመንፈስ ጭንቀት ወይም የስሜት መቃወስ ታሪክ ሊጠይቅ ይችላል። እንደ አይቢኤስ ፣ ሃይፖታይሮይዲዝም እና እርግዝና ያሉ አንዳንድ ሁኔታዎች ከ PMS ጋር ተመሳሳይ ምልክቶች አላቸው ፡፡

የታይሮይድ ዕጢዎ በትክክል እየሰራ መሆኑን ፣ የእርግዝና ምርመራ እና ምናልባትም የማህፀን ችግርን ለማጣራት የታይሮይድ ዕጢዎ በትክክል እንዲሰራ ዶክተርዎ የታይሮይድ ሆርሞን ምርመራ ሊያደርግ ይችላል።

የበሽታ ምልክቶችዎን ማስታወሻ ደብተር መያዙ PMS እንዳለብዎ ለመለየት ሌላኛው መንገድ ነው ፡፡ የበሽታ ምልክቶችዎን እና የወር አበባዎን በየወሩ ለመከታተል የቀን መቁጠሪያ ይጠቀሙ። ምልክቶችዎ በየወሩ በተመሳሳይ ጊዜ የሚጀምሩ ከሆነ ፒኤምኤስ ለዚህ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡

የ PMS ምልክቶችን ማቅለል

PMS ን መፈወስ አይችሉም ፣ ግን ምልክቶችዎን ለማቃለል እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡ የቅድመ የወር አበባ ሕመም (መለስተኛ) መለስተኛ ወይም መካከለኛ ዓይነት ካለዎት የሕክምናው አማራጮች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• የሆድ እብጠትን ለማስታገስ ብዙ ፈሳሾችን መጠጣት
• አጠቃላይ የጤንነትዎን እና የኃይልዎን ደረጃ ለማሻሻል የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ፣ ይህም ማለት ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ እንዲሁም የስኳር ፣ የጨው ፣ የካፌይን እና የአልኮሆል መጠንን መቀነስ ማለት ነው ፡፡
• እንደ ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ቢ -6 ፣ ካልሲየም እና ማግኒዥየም ያሉ ቅባቶችን እና የስሜት መለዋወጥን ለመቀነስ የሚረዱ ተጨማሪ ነገሮችን መውሰድ
• ምልክቶችን ለመቀነስ ቫይታሚን ዲ መውሰድ
• ድካምን ለመቀነስ በምሽት ቢያንስ ስምንት ሰዓት መተኛት
• እብጠትን ለመቀነስ እና የአእምሮ ጤንነትዎን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
• እንደ አካላዊ እንቅስቃሴ እና ንባብ ያሉ ውጥረትን መቀነስ
• ውጤታማ ሆኖ ወደ ተገለጸው ወደ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ህክምና መሄድ

የጡንቻ ህመምን ፣ ራስ ምታትን እና የሆድ ቁርጠትን ለማስታገስ እንደ ibuprofen ወይም አስፕሪን ያሉ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም የሆድ መነፋትን እና የውሃ ክብደት መጨመርን ለማቆም ዳይሬክተሮችን መሞከር ይችላሉ። ከሐኪምዎ ጋር ከተነጋገረ በኋላ እና እንደ መመሪያው ብቻ መድሃኒቶችን እና ተጨማሪ ነገሮችን ይውሰዱ ፡፡

ለእነዚህ ምርቶች በመስመር ላይ ይግዙ

• ፎሊክ አሲድ ተጨማሪዎች
• ቫይታሚን ቢ -6 ማሟያዎች
• የካልሲየም ተጨማሪዎች
• ማግኒዥየም ተጨማሪዎች
• የቪታሚን ዲ ተጨማሪዎች
• ኢቡፕሮፌን
• አስፕሪን

ከባድ የፒ.ኤም.ኤስ.

ከባድ የ PMS ምልክቶች እምብዛም አይደሉም። ከባድ የሕመም ምልክቶች ካላቸው ሴቶች መካከል ትንሽ መቶኛ የቅድመ የወር አበባ dysphoric ዲስኦርደር (PMDD) አላቸው ፡፡ PMDD ከ 3 እስከ 8 በመቶ የሚሆኑትን ሴቶች ይነካል ፡፡ ይህ በአዲሱ የአእምሮ በሽታ መመርመሪያዎች እና ስታትስቲክስ መመሪያ ውስጥ ይገለጻል።

የ PMDD ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• ድብርት
• ራስን የማጥፋት ሀሳብ
• የሽብር ጥቃቶች
• ከፍተኛ ጭንቀት
• ቁጣ ከከባድ የስሜት መለዋወጥ ጋር
• ማልቀስ ምልክቶች
• ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ፍላጎት ማጣት
• እንቅልፍ ማጣት
• የማሰብ ወይም የማተኮር ችግር
• ከመጠን በላይ መብላት
• የሚያሠቃይ መቆንጠጥ
• የሆድ መነፋት

የ “PMDD” ምልክቶች በእርስዎ ኤስትሮጅንና ፕሮግስትሮሮን መጠን ላይ በሚከሰቱ ለውጦች ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ። በዝቅተኛ ሴሮቶኒን ደረጃዎች እና በ PMDD መካከል ያለው ግንኙነትም አለ ፡፡

ሌሎች የሕክምና ችግሮችን ለማስወገድ ዶክተርዎ የሚከተሉትን ሊያደርግ ይችላል-

• የአካል ምርመራ
• የማህፀን ህክምና ምርመራ
• የተሟላ የደም ብዛት
• የጉበት ተግባር ምርመራ

እንዲሁም የስነ-ልቦና ምዘና እንዲመክሩ ሊመክሩ ይችላሉ ፡፡ የግለሰባዊ ወይም የቤተሰብ ታሪክ የከባድ ድብርት ፣ የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ፣ የስሜት ቀውስ ወይም የጭንቀት ስሜት የ PMDD ምልክቶችን ሊያስነሳ ወይም ሊያባብሰው ይችላል ፡፡

ለ PMDD የሚደረግ ሕክምና ይለያያል ፡፡ ሐኪምዎ ሊመክር ይችላል

• በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• እንደ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ቫይታሚን ቢ -6 ያሉ የቪታሚን ተጨማሪዎች
• ከካፌይን ነፃ የሆነ አመጋገብ
• የግለሰብ ወይም የቡድን ምክር
• የጭንቀት አያያዝ ክፍሎች
• የፒዲዲዲ ምልክቶችን ለማከም የምግብና የመድኃኒት አስተዳደር ብቸኛ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒን የሆነው ድሪስፒረንን እና ኤቲኒል ኢስትራዶይል ታብሌት (ያዝ)

የ PMDD ምልክቶችዎ አሁንም ካልተሻሻሉ ሐኪምዎ የተመረጠውን የሴሮቶኒን መልሶ ማገገሚያ (ኤስ.አር.አር) ፀረ-ድብርት ሊሰጥዎ ይችላል። ይህ መድሃኒት በአንጎልዎ ውስጥ የሴሮቶኒንን መጠን ከፍ የሚያደርግ ሲሆን በዲፕሬሽን ብቻ ያልተገደቡ የአንጎል ኬሚስትሪዎችን ለመቆጣጠር ብዙ ሚና አለው ፡፡

ሀኪምዎ እንዲሁ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒን ሊጠቁምዎ ይችላል ፣ ይህም ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን እንዲገነዘቡ እና ባህሪዎን እንደዚያው እንዲለውጡ የሚያግዝ የምክር ዓይነት ነው።

PMS ወይም PMDD ን መከላከል አይችሉም ፣ ግን ከላይ የተገለጹት ሕክምናዎች የሕመሞችዎን ክብደት እና የቆይታ ጊዜ ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

የረጅም ጊዜ አመለካከት

የ PMS እና PMDD ምልክቶች እንደገና ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ ግን በተለምዶ የወር አበባ ከጀመረ በኋላ ይጠፋሉ። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና አጠቃላይ የህክምና እቅድ ለአብዛኞቹ ሴቶች ምልክቶችን ሊቀንሱ ወይም ሊያስወግዱ ይችላሉ ፡፡

ጥያቄ-

አንዲት ሴት ወደ ማረጥ እና ማረጥ ስትቃረብ የ PMS ምልክቶች እንዴት ይለወጣሉ?

መ

አንዲት ሴት ወደ ማረጥ ስትቃረብ የእንቁላል የጾታ ሆርሞን ማምረት እየቀነሰ ሲሄድ የኦቭዩዌሩ ዑደት አልፎ አልፎ ይሆናል ፡፡ የዚህ ውጤት የተለያዩ እና በተወሰነ መልኩ የማይገመት የሕመም ምልክቶች ነው ፡፡ ውሃውን ማደለብ ማረጥን አንዳንድ ምልክቶችን ለማከም የሆርሞን ሕክምናን መጠቀም ነው ፣ እንደ ትኩስ ብልጭታዎች ፣ ምልክቶቹን የበለጠ ሊለውጠው ይችላል ፡፡ ማረጥ ሲቃረብ ሴቶች ምልክቶቹ ከተለወጡ ወይም አዳዲስ ምልክቶች ከተፈጠሩ ከሐኪሙ ጋር መማከር አለባቸው ፡፡