የአሲድ መመለሻን እና የልብ ምትን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

ይዘት

• ለአሲድ ማበጥ እና ለልብ ማቃጠል የተጋለጡ ነገሮች
• የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች
• መድሃኒት
• ስለ ፕሮቶን ፓምፕ አጋቾች ማስታወሻ
• ቀዶ ጥገና
• ውሰድ

የሆድ አሲድዎ ወደ ቧንቧዎ ሲጠባበቅ የአሲድ ፈሳሽ ይከሰታል ፡፡ የምግብ ቧንቧዎ ጉሮሮዎን እና ሆድዎን የሚያገናኝ የጡንቻ ቧንቧ ነው። በጣም የተለመደው የአሲድ እብጠት ምልክት በደረትዎ ላይ የሚቃጠል ስሜት ነው ፣ ይህም የልብ ህመም ይባላል ፡፡ ሌሎች ምልክቶች በአፍዎ ጀርባ ውስጥ ጎምዛዛ ወይንም እንደገና የታደሰ የምግብ ጣዕም ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡

አሲድ reflux ደግሞ gastroesophageal reflux (GER) በመባል ይታወቃል ፡፡ በሳምንት ከሁለት ጊዜ በላይ ካጋጠሙዎ የሆድ መተንፈሻ በሽታ (GERD) ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ የ GERD ምልክቶች ከተደጋጋሚ የልብ ህመም በተጨማሪ የመዋጥ ፣ ሳል ወይም አተነፋፈስ እና የደረት ህመም ይገኙበታል ፡፡

ብዙ ሰዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ የአሲድ ማለስለሻ እና የልብ ህመም ይሰማቸዋል ፡፡ GERD ወደ 20 ከመቶ የሚሆኑት አሜሪካውያንን የሚጎዳ በጣም አሳሳቢ ሁኔታ ነው ፡፡ በመጽሔቱ ውስጥ የተደረገው ጥናት እንደሚያመለክተው የ GERD መጠን እየጨመረ ነው ፡፡

የአሲድ ማባዛትን እና የልብ መቃጠልን ለመከላከል ስለሚወስዷቸው እርምጃዎች ይወቁ። የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ፣ መድሃኒቶች ወይም የቀዶ ጥገና ስራዎች እፎይታ እንዲያገኙ ይረዱዎታል ፡፡

ለአሲድ ማበጥ እና ለልብ ማቃጠል የተጋለጡ ነገሮች

ማንኛውም ሰው አልፎ አልፎ የአሲድ ማለስለስና የልብ ማቃጠል ሊያጋጥመው ይችላል ፡፡ ለምሳሌ በፍጥነት ከተመገቡ በኋላ እነዚህን ምልክቶች ሊያዩ ይችላሉ ፡፡ ብዙ ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች ወይም ከፍተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች ከወሰዱ በኋላ ሊያስተውሏቸው ይችላሉ።

እርስዎ GERD ን የማዳበር ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው እርስዎ ከሆኑ

• ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት አላቸው
• እርጉዝ ናቸው
• የስኳር በሽታ አለባቸው
• ማጨስ

እንደ አኖሬክሲያ እና ቡሊሚያ ነርቮሳ ያሉ የአመጋገብ ችግሮች ለአንዳንድ የ GERD ጉዳዮችም አስተዋፅዖ ሊያበረክቱ ይችላሉ ፡፡ በሃርቫርድ ሜዲካል ት / ቤት የመድኃኒት ተባባሪ ፕሮፌሰር የሆኑት ዣክሊን ኤል ቮልፍ “ማስታወክን የሚያነሳሱ ወይም ቀደም ባሉት ጊዜያት የልብ ህመም የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል” ብለዋል ፡፡

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

አልፎ አልፎ ወይም ቀላል የሆኑ የአሲድ መመለሻ ጉዳዮች ጥቂት የሕይወት ዘይቤዎችን በመቀበል ሊከላከሉ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ:

• ከምግብ በኋላ ለሦስት ሰዓታት ከመተኛት ይቆጠቡ ፡፡
• ቀኑን ሙሉ አዘውትረው ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ።
• በሆድዎ ላይ ጫና እንዳይፈጠር የሚለቁ ልብሶችን ይልበሱ ፡፡
• ከመጠን በላይ ክብደት ይቀንሱ።
• ማጨስን አቁም ፡፡
• ከመኝታ አልጋዎችዎ በታች የእንጨት መሰንጠቂያዎችን በማስቀመጥ ከስድስት እስከ ስምንት ሴንቲሜትር የአልጋዎን ራስ ያሳድጉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ የአልጋ መወጣጫዎች ሌላ አማራጭ ናቸው ፡፡

በርካታ የምግብ ዓይነቶች የአሲድ እብጠት እና የልብ ቃጠሎ ያስከትላሉ። የተለያዩ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ ምን እንደሚሰማዎት በትኩረት ይከታተሉ ፡፡ የእርስዎ ቀስቅሴዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• ወፍራም ወይም የተጠበሱ ምግቦች
• አልኮል
• ቡና
• እንደ ሶዳ ያሉ ካርቦናዊ መጠጦች
• ቸኮሌት
• ነጭ ሽንኩርት
• ሽንኩርት
• የሎሚ ፍራፍሬዎች
• ፔፔርሚንት
• ጦር መሳሪያ
• የቲማቲም ድልህ

የተወሰኑ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ የአሲድ ማለስለሻ ወይም የልብ ማቃጠል ስሜት ካጋጠምዎ እነሱን ለማስወገድ እርምጃዎችን ይውሰዱ ፡፡

መድሃኒት

ብዙ ሰዎች ምልክቶቻቸውን በአኗኗር ለውጦች መፍታት ይችላሉ። ሌሎች ሰዎች የአሲድ መበስበስን እና የልብ ምትን ለመከላከል ወይም ለማከም መድኃኒቶችን ሊፈልጉ ይችላሉ ፡፡ ሐኪምዎ በሐኪም ቤት ወይም በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ለምሳሌ-

• እንደ ካልሲየም ካርቦኔት (ቱምስ) ያሉ ፀረ-አሲዶች
• እንደ ፋሞቲዲን (ፔፕሲድ ኤሲ) ወይም ሲሜቲዲን (ታጋሜ ኤች ቢ) ያሉ ኤች 2 ተቀባይ ተቀባይ አጋጆች
• እንደ ሳካራፌት (ካራፋት) ያሉ የ mucosal መከላከያ
• እንደ ራቤብራዞል (አሲፌክስ) ፣ ዴክላንሶፕራዞል (ዴሲላንት) እና ኤሶሜፓራዞል (ነክሲየም) ያሉ ፕሮቶን ፓምፕ አጋቾች

ስለ ፕሮቶን ፓምፕ አጋቾች ማስታወሻ

ለፕሮቲን ፓምፕ አጋቾች ሥር የሰደደ የአሲድ ማነስ ችግር በጣም ውጤታማ ሕክምናዎች ናቸው ፡፡ እነሱ በአጠቃላይ በጣም ደህና እንደሆኑ ይቆጠራሉ። የጨጓራ አሲዶች የሰውነትዎን ምርት ይቀንሳሉ ፡፡ እንደ አንዳንድ ሌሎች መድሃኒቶች ምልክቶችን ለመከላከል በቀን አንድ ጊዜ ብቻ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡

በረጅም ጊዜ መሠረት የፕሮቶን ፓምፕ መከላከያዎችን ለመጠቀምም አሉታዊ ጎኖች አሉ ፡፡ ከጊዜ በኋላ በሰውነትዎ ውስጥ ቫይታሚን ቢ -12 ን ሊያሟሉ ይችላሉ ፡፡ የሆድ አሲድ ከሰውነትዎ የበሽታ መከላከያ አንዱ ስለሆነ ፕሮቶን ፓምፕ አጋቾች የኢንፌክሽን እና የአጥንት ስብራት አደጋዎን ከፍ ያደርጉልዎታል ፡፡ በተለይም የጭን ፣ የአከርካሪ እና የእጅ አንጓ ስብራት አደጋዎን ከፍ ሊያደርጉልዎት ይችላሉ ፡፡ እነሱ ውድ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ብዙውን ጊዜ በየወሩ ከ 100 ዶላር በላይ ይጠይቃሉ።

ቀዶ ጥገና

የቀዶ ጥገና ስራ በአሲድ እብጠት እና በልብ ላይ በሚከሰት ብርቅዬ ጉዳዮች ላይ ብቻ አስፈላጊ ነው። አሲድ reflux ን ለማከም በጣም የተለመደው የቀዶ ጥገና ሥራ የኒሰን ገንዘብ ማሰባሰብ በመባል የሚታወቅ ሂደት ነው ፡፡ በዚህ አሰራር አንድ የቀዶ ጥገና ሀኪም የሆድዎን የተወሰነ ክፍል ከፍ በማድረግ ሆድዎ እና ቧንቧዎ በሚገናኙበት መስቀለኛ ክፍል ዙሪያ ያጠናክረዋል ፡፡ ይህ በታችኛው የኢሶፈገስ ክፍልፋዮች (LES) ውስጥ ግፊት እንዲጨምር ይረዳል።

ይህ አሰራር የሚከናወነው በላፓስኮፕ ነው ፡፡ ከተከናወነ በኋላ ከአንድ እስከ ሶስት ቀናት በሆስፒታል ውስጥ መቆየት ያስፈልግዎታል ፡፡ ውስብስቦች እምብዛም አይደሉም ውጤቱም እጅግ ውጤታማ ናቸው ፡፡ ሆኖም ቀዶ ጥገና የሆድ መነፋት እና የሆድ መነፋት ወይም የመዋጥ ችግር ሊያስከትል ይችላል ፡፡

ውሰድ

መደበኛ የአሲድ መበስበስ ወይም የልብ ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ለሐኪምዎ ያነጋግሩ ፡፡ የበሽታ ምልክቶችዎን ለመከላከል የሚረዱ የአኗኗር ዘይቤዎችን ሊመክሩ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ትናንሽ ምግቦችን እንዲመገቡ ፣ ከተመገቡ በኋላ ቀጥ ብለው እንዲቆዩ ወይም የተወሰኑ ምግቦችን ከምግብዎ እንዲቆርጡ ይመክሩዎት ይሆናል። እንዲሁም ክብደትዎን እንዲቀንሱ ወይም ሲጋራ ማጨስን እንዲያቆሙ ሊያበረታቱዎት ይችላሉ።

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችዎን ምልክቶችዎን ካላስወገዱ ሐኪምዎ በሐኪም ቤት ወይም በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን እንዲመክር ሊመክር ይችላል ፡፡ አልፎ አልፎ ፣ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግዎት ይችላል ፡፡ ከቀዶ ጥገናው የሚመጡ ችግሮች እምብዛም አይደሉም ፡፡