በእርግዝና የሆድ ድርቀት-ምልክቶች እና እንዴት መታከም

ይዘት

• በእርግዝና ወቅት የሆድ ድርቀትን እንዴት ማከም እንደሚቻል
• በእርግዝና ወቅት የሆድ ድርቀት ምልክቶች

በእርግዝና ውስጥ የሆድ ድርቀት በእርግዝና ወቅት በሚከሰቱ የተለመዱ ለውጦች ምክንያት የሚከሰት መደበኛ ሁኔታ ነው ፣ እንዲሁም በሆድ ውስጥ እና በአንጀት ላይ በሚሠራው ክብደት እድገት ተመራጭ ነው ፣ ይህም የአንጀት ንቅናቄን አስቸጋሪ ያደርገዋል ፣ ስለሆነም ሴትየዋ በምታደርገው ጊዜ እርግዝና እንደ ጤናማ የውሃ ልምዶች ፣ እንደ ፋይበር እና በአካላዊ እንቅስቃሴ የበለፀጉ ምግቦች ያሉ ጤናማ ልምዶች አሏቸው ፣ በዚህ መንገድ የአንጀትን ትክክለኛ ተግባር ማነቃቃት ይቻላል ፡፡

በእርግዝና ውስጥ የሆድ ድርቀት ህፃኑን አይጎዳውም ፣ ግን ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ የሆድ ቁርጠት እና የሆድ ምቾት ያስከትላል ፡፡ እነዚህ ምልክቶች በአንድ በኩል በማቅለሽለሽ ወይም በሆድ ህመም ሲታመሙ የሕመሙ መንስኤ ምን እንደሆነ ተጣርቶ ተገቢው ህክምና እንዲጀመር የማህፀንና ሐኪሙን ማማከሩ ተገቢ ነው ፡፡

በእርግዝና ወቅት የሆድ ድርቀትን እንዴት ማከም እንደሚቻል

በእርግዝና ወቅት የሆድ ድርቀትን ለማከም የሚከተሉትን ምክሮች መከተል ይቻላል ፡፡

1. በየቀኑ ጥቁር ፕለም ይብሉ ፡፡
2. እንደ እህል ያሉ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን የመመገቢያ ፍጆታ ይጨምሩ ሁሉም ብራን፣ የጋለ ስሜት ፍሬ ፣ ለውዝ በ shellል ፣ ጎመን ፣ ሰሊጥ ፣ ጓዋቫ ፣ አተር ፣ አፕል ፣ shellል ወይም መንደሪን ውስጥ pear ፡፡ የበለጠ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ያግኙ;
3. ለምሳሌ እንደ ራዲሽ ፣ ቲማቲም ፣ መመለሻ ፣ ሐብሐብ ፣ እንጆሪ ወይም ሐብሐን ያሉ በውሀ የበለፀጉ ምግቦችን ፍጆታን ይጨምሩ ፡፡
4. በየቀኑ ከ 1.5 እስከ 2 ሊትር ውሃ ይጠጡ ፣ በሾርባዎች ወይም ጭማቂዎች መልክ ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ ውሃ የመጠጣት ችግር ላጋጠማቸው ሰዎች ጥሩ ምክር ሻይ መጠጣት ወይም አንድ የሎሚ ወይም የብርቱካን ቁራጭ በውኃ ማሰሮ ውስጥ ማስገባት እና ቀስ በቀስ መጠጣት ነው ፡፡
5. ሌላው አስፈላጊ ጠቃሚ ምክር አንድ ዓይነት አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ነው ፣ ግን በሆድ ክብደት ምክንያት በጣም ተስማሚ የሆኑት የጡንቻ ማራዘሚያ እንቅስቃሴዎች እና ቀላል የእግር ጉዞዎች ናቸው ፡፡

በእርግዝና ውስጥ የሆድ ድርቀትን ለመዋጋት በጣም ጥሩው መንገድ ከተፈጥሯዊው እርጎ በፓፓያ እና በማር ውስጥ ለስላሳ ማዘጋጀት እና በየቀኑ ለቁርስ መውሰድ ነው ፡፡ ለሆድ ድርቀት ሌላ የተፈጥሮ መድሃኒት ይመልከቱ ፡፡

በእርግዝና ወቅት የሆድ ድርቀት ምልክቶች

በእርግዝና ወቅት የሆድ ድርቀት ምልክቶች የሚከሰቱት በእርግዝና ወቅት ፣ ማህፀኗ በአንጀት ላይ ጫና ስለሚፈጥር ፣ በተጨማሪም የእርግዝና ሆርሞኖች በአንጀት ውስጥ የምግብ መጓተትን ስለሚቀንሱ ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት የሆድ ድርቀት በጣም የተለመዱ ምልክቶች

• ክራንች;
• የሆድ ጥንካሬ;
• እብጠት;
• ብስጭት;
• የሆድ ምቾት.

በእርግዝና ወቅት ሴቶች የሆድ ድርቀት እንዲወገድ እንዲሁም ምልክቶቹ በጣም የማይመቹ እንዲሆኑ በእርግዝና ወቅት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ላይ መዋዕለ ንዋያቸውን ማፍለጉ አስፈላጊ ነው ፡፡ ምልክቶቹ በጣም ጠንከር ያሉ ወይም የማቅለሽለሽ ከሆኑ ለምሳሌ ለምሳሌ ሴትየዋ መገምገም እንድትችል እና ሐኪሙ ለምሳሌ ጡት ማጥፊያዎችን ወይም ሻጋታዎችን የመጠቀም ፍላጎትን በመገምገም ወደ የማህፀኑ ሐኪም ዘንድ መሄድ አስፈላጊ ነው ፡፡

የእርግዝና ምልክቶችን ለማስታገስ የሚከተሉትን ቪዲዮ ይመልከቱ እና ሌሎች ምክሮችን ይወቁ-