የፕሮጀክት መሮጫ መንገድ የሃይዲ ክሉም ተወዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ተመልሷል! የ 9 ኛው ወቅት እ.ኤ.አ. የፕሮጀክት አውራ ጎዳና ዛሬ ምሽት 9:00 ላይ ይጀምራል። EST። አዲሶቹ ተወዳዳሪዎች በፈጠራ ንድፍ አለም ውስጥ ምን እንደሚያመጡልን እና በእርግጥ ሁሉም የሚወዷቸው ዳኞች ምን እንደሚወዱ (እና እንደማይወዱ!) ለማየት ጓጉተናል። ለአዲሱ የውድድር ዘመን ክብር፣ አግኝተናል ሃይዲ ክሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ።

የሃይዲ ክሉም ተወዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

1. የዴቪድ ኪርሽ ጠቅላላ የሰውነት እቅድ. ክሉም የእርግዝና ክብደቷን መቀነስ ስትፈልግ ለምክር ወደ ታዋቂ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ዴቪድ ኪርሽ ሄደች። የእሱ አጠቃላይ የሰውነት ዕቅድ ምንን ያካትታል? እንደ ሳንባ እና ስኩዊቶች እንዲሁም እንደ ጥላ ቦክስ እና ክብደት ማንሳት ያሉ ብዙ የኮር ጥንካሬ ልምምዶች።

2. ዮጋ. ክሊም አንዳንድ ጊዜ ከታላቁ የዮጋ አፍቃሪ ራስል ሲሞንስ ጋር በማዕከላዊ ፓርክ ውስጥ ዮጋ ሲለማመድ ታይቷል።

3. ሩጫ። ክሉም ቦክስ ስታደርግ ወይም ዮጋ ስታደርግ፣ ቢያንስ ለ45 ደቂቃዎች በእያንዳንዱ ከሰአት በኋላ በዘንበል ባለ ትሬድሚል ወይም ሞላላ ላይ ትሮጣለች።

ግምገማ ለ