የሆድ ድርቀቴን ለማከም የፕሪን ጭማቂን መጠቀም እችላለሁን?

ይዘት

• የሆድ ድርቀት መሰረታዊ ነገሮች
• የሆድ ድርቀት ምክንያቶች
• የሆድ ድርቀትን ማከም
• ፕሪም እና ፕሪም ጭማቂ ለሆድ ድርቀት ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው
• እጅግ በጣም ጥሩ ፍሬ
• የሚመከሩ የማገልገል መጠኖች

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

የሆድ ድርቀት ካለብዎ ወይም በመደበኛ የአንጀት ንክኪ ችግር ብቻ ከሆነ ፣ የምግብ መፈጨትዎን ለማቃለል የሚያስችል ዘዴ ለመፈለግ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡

በይፋ “የደረቁ ፕለም” የተሰኙ ፕሪኖች እና የፕሪም ጭማቂ የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ እና አዘውትረው እንዲኖሩ ለማገዝ ጥሩ አማራጮች ናቸው ፡፡ በጣም የተሻሉ ቢሆኑም ሰውነትዎን በተለያዩ መንገዶች እንዲሠራ ይረዱታል አልፎ ተርፎም አንዳንድ ሁኔታዎች እንዳይከሰቱ ይከላከላሉ ፡፡

ፕሪምን በአመጋገብዎ ውስጥ ስለማከል ስለሚገኙት ጥቅሞች ለመማር ንባብዎን ይቀጥሉ ፡፡

የሆድ ድርቀት መሰረታዊ ነገሮች

የሆድ ድርቀት የሆድ ዕቃን ሥርዓት የሚነካ ሁኔታ ሲሆን ይህም የአንጀት ንቅናቄን አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡ የሁሉም ሰው መደበኛ የአንጀት ንቅናቄ ይለያያል ፣ ነገር ግን በሁለት ወይም በሦስት ቀናት ውስጥ በርጩማውን ካላለፉ የሆድ ድርቀት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡

የሆድ ድርቀት ምክንያቶች

የሆድ ድርቀት ሊያስከትሉ የሚችሉባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እንቅስቃሴ-አልባነት
• አነስተኛ ፋይበር ያለው ምግብ መመገብ
• በጉዞ ላይ
• ከፍተኛ መጠን ያለው የወተት ተዋጽኦዎች ፍጆታ
• የተወሰኑ መድሃኒቶችን መውሰድ
• እንደ እርጉዝ ፣ ብስጩ የአንጀት ሲንድሮም ፣ ወይም የነርቭ ችግሮች ያሉ የጤና ችግሮች ያሉበት

የሆድ ድርቀትን ማከም

የሆድ ድርቀት በተለያዩ ዘዴዎች ሊታከም ይችላል ፡፡ በአኗኗርዎ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጨመር ፣ ብዙ ውሃ መጠጣት እና እራስዎን በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ብዙ ጊዜ መፍቀድ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

የጨጓራና የደም ሥር ስርዓትን ማነቃቃት በእርስዎ በኩል የተወሰነ እቅድ ሊወስድ ይችላል። የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ በምግብዎ ላይ ላክሲን ማከል አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ በሐኪም ቤት የሚገኙ መድኃኒቶችና ተፈጥሯዊ መድኃኒቶችም ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም የሰገራ ማለስለሻዎችን ፣ ፕሲሊሊየምን የያዙ የፋይበር ምርቶችን እንዲሁም የሆድ ድርቀት በሚሰማዎት ጊዜ ፋይበር የበዛባቸውን ምግቦች ማጤን ይችላሉ ፡፡ ይህንን የ 22 ከፍተኛ ፋይበር ምግቦችን ዝርዝር ይመልከቱ ፡፡

ለላጣ እና ለሰገራ ለስላሳዎች ሱቅ ይግዙ ፡፡

ፕረምስ እንዲሁ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡

ፕሪም እና ፕሪም ጭማቂ ለሆድ ድርቀት ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው

ፕሪም ወይም የደረቁ ፕለም መብላት የሆድ ድርቀትን ማስታገስ ይችላል ፡፡ በምግብ ሳይንስ እና አልትሪቲሽ በተባሉ ወሳኝ ግምገማዎች ላይ በተደረገ ጥናት መሰረት ደረቅ ፕሪም እና ተጓዳኝዎቻቸው እንደ ፕሪም ጭማቂ የመሳሰሉ የሆድ ድርቀትን ይከላከላሉ እንዲሁም የአንጀት ካንሰርን ይከላከላሉ ፡፡ በተጨማሪም በፕሪም ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የስኳር በሽታ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡

በተጨማሪም ፕሪንሶችን እና የፕሪም ጭማቂን መጠቀም ከሌሎች የሆድ ድርቀት ማስታገሻ ዘዴዎች የበለጠ ውጤታማ እንደሚሆን ያሳያል ፡፡ በአሊሜሪ ፋርማኮሎጂ እና ቴራፒቲክስ ውስጥ አንድ ጥናት ፕሪምልየም ከሚይዙ መድኃኒቶች በተሻለ ሁኔታ እንደሚሠራ ይገልጻል ፡፡ ሌላ ጥናት ደግሞ ፕረም ለሆድ ድርቀት የመጀመሪያ መስመር ሕክምና ሆኖ ሊያገለግል ይገባል ይላል ፡፡

እጅግ በጣም ጥሩ ፍሬ

የደረቁ ፕላም ለአጠቃላይ ጤንነትዎ በጣም ጥሩ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ የፕሪም ጭማቂ ተጣርቶ ነው ፣ ስለሆነም የደረቁ ፕሪሞች ከፍተኛ የፋይበር ይዘት የለውም። አሁንም ቢሆን ከፍተኛ የ sorbitol ይዘት ስላለው ሁለቱም ላክሾች ናቸው ፡፡ የደረቁ ፕላም እንዲሁ ይዘዋል

• የደም ማነስን ለመከላከል የሚረዳ ብረት
• ጤናማ የደም ግፊት ውስጥ የሚረዳ ፖታስየም
• ዘላቂ ኃይል ከሚያስገኝ ከሚሟሟት ፋይበር ጋር ተዳምሮ ስኳር
• ሥር የሰደደ በሽታዎችን ለመከላከል የሚረዱ ፊኖሊክ ውህዶች
• ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል የሚረዳ ቦሮን

የሚመከሩ የማገልገል መጠኖች

የፕሪን ጭማቂ በልጆችም ሆነ በአዋቂዎች ላይ የሆድ ድርቀት ውጤታማ መድኃኒት ነው ፡፡ የፕሬስ ጭማቂ ለህፃን ልጅ በሚሰጥበት ጊዜ ማዮ ክሊኒክ በአንድ ጊዜ ከ 2 እስከ 4 አውንስ ለመሞከር እና እንደ አስፈላጊነቱ መጠኑን እንዲያስተካክል ይመክራል ፡፡ ለአዋቂዎች የአንጀት ንቅናቄን ለማነቃቃት በየቀኑ ጠዋት ከ 4 እስከ 8 አውንስ የፕሪም ጭማቂ ይጠጡ ፡፡

ለፕሪም ጭማቂ ይግዙ ፡፡

የበለጠ ሁልጊዜ የተሻለ እንዳልሆነ ብቻ ያስታውሱ። ብዙ ቃጫዎችን መጨመር ሁልጊዜ የአንጀት ንቅናቄን ለማነቃቃት አይረዳም ፡፡ ተጨማሪ ፋይበር ከተሟጠጠ የባሰ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በየቀኑ ከአንድ አገልግሎት ወይም ከስድስት ደረቅ ፕለም ጋር ብቻ መጣበቅ አስፈላጊ ነው።

ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ካጋጠምዎ ወይም ፕሪም መብላት እና የፕሪም ጭማቂ መጠጣት ችግርዎን የማይፈታ ከሆነ ለባለሙያ ምክር ለሐኪምዎ ያነጋግሩ ፡፡ እንዲሁም መሞከር ከጀመሩ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ-

• የፊንጢጣ ወይም የሆድ ህመም
• በርጩማዎ ውስጥ ደም
• ቀጭን ሰገራ
• ያልታወቀ ክብደት መቀነስ

ስለ ፕሪምስ የጤና ጥቅሞች ተጨማሪ መረጃ ይፈልጋሉ? የፕሪም እና የፕሪም ጭማቂ ሌሎች 11 ጥቅሞችን ለማግኘት እዚህ ላይ ጠቅ ያድርጉ ፡፡