ስለ ሥነ-ልቦና ጥገኛ ማወቅ የሚፈልጉት ነገር ሁሉ

ይዘት

• ምልክቶቹ ምንድናቸው?
• ከአካላዊ ጥገኛ ጋር እንዴት ይነፃፀራል?
• አካላዊ ጥገኛ ብቻ
• አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ጥገኛነት
• የስነ-ልቦና ጥገኛ ብቻ
• ወደ ማቋረጥ ሊያመራ ይችላል?
• እንዴት ይታከማል?
• የመጨረሻው መስመር

የስነልቦና ጥገኛነት እንደ ንጥረ ነገር ወይም ጠባይ ከፍተኛ ፍላጎት እና ስለማንኛውም ነገር ለማሰብ ችግርን የመሳሰሉ ንጥረ ነገሮችን የመረበሽ ስሜታዊ ወይም አዕምሯዊ ክፍሎችን የሚገልጽ ቃል ነው ፡፡

እንዲሁም “የሥነ ልቦና ሱስ” ተብሎ ሲጠራ ይሰሙ ይሆናል ፡፡ “ጥገኝነት” እና “ሱስ” የሚሉት ቃላት ብዙውን ጊዜ እርስ በእርሳቸው የሚለዋወጡ ናቸው ፣ ግን እነሱ በጣም ተመሳሳይ አይደሉም።

• ጥገኛነት እሱ የሚያመለክተው አዕምሮዎ እና ሰውነትዎ በአንድ ንጥረ ነገር ላይ ጥገኛ የመሆን ሂደትን ነው ስለሆነም አንድ የተወሰነ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡ ንጥረ ነገሩን መጠቀም ሲያቆሙ ይህ የማስወገጃ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡
• ሱስ አሉታዊ ውጤቶች ቢኖሩም አስገዳጅ ንጥረ ነገሮችን መጠቀምን የሚያካትት የአንጎል ችግር ነው ፡፡ ለመለያየት ከባድ (የማይቻል ከሆነ) በሁለቱም ሥነ-ልቦናዊ እና አካላዊ አካላት ውስብስብ ሁኔታ ነው ፡፡

ሰዎች የስነልቦና ሱስ የሚለውን ቃል ሲጠቀሙ ብዙውን ጊዜ የሚያወሩት ስለ ስነልቦና ጥገኛ እንጂ ሱስ አይደለም ፡፡

ሆኖም ፣ ዶክተሮች እነዚህን ቃላት በሚጠቀሙበት መንገድ አሁንም ሰፊ ልዩነቶች እንዳሉ መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡

በእውነቱ ፣ በጣም የቅርብ ጊዜ እትም የአእምሮ መታወክ ዲያግኖስቲክ እና ስታቲስቲካዊ መመሪያ (DSM-5) በጣም ግራ መጋባት ስለነበረ “ንጥረ ነገሮችን ጥገኛ” እና “ንጥረ ነገር አላግባብ መጠቀምን” (አካ ሱስ) ይመረምራል ፡፡ (አሁን ሁለቱም ወደ አንድ የምርመራ ውጤት ተጣምረዋል - የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም መዛባት - እና ከቀላል ወደ ከባድ ይለካሉ ፡፡)

ምልክቶቹ ምንድናቸው?

የስነልቦና ጥገኛ ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ድብልቅ ያካትታሉ-

• ይህ መተኛት ፣ ማህበራዊ ግንኙነትን ወይም በአጠቃላይ ተግባሩን የሚያከናውን ንጥረ ነገሮችን የተወሰኑ ነገሮችን ለማድረግ ያስፈልግዎታል የሚል እምነት ነው
• ለሥነ-ቁስ ጠንካራ ስሜታዊ ፍላጎቶች
• በተለመደው እንቅስቃሴዎ ላይ ፍላጎት ማጣት
• ስለ ንጥረ ነገሩ በመጠቀም ወይም በማሰብ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ

ከአካላዊ ጥገኛ ጋር እንዴት ይነፃፀራል?

የሰውነት ጥገኛነት የሚሠራው ሰውነትዎ በሚሠራው ንጥረ ነገር ላይ መተማመን ሲጀምር ነው ፡፡ ንጥረ ነገሩን መጠቀሙን ሲያቆሙ ፣ የማስወገጃ አካላዊ ምልክቶች ይታዩዎታል። ይህ በስነልቦና ጥገኛ ወይም ያለሱ ሊከሰት ይችላል ፡፡

ምንም እንኳን ይህ ሁልጊዜ “አሉታዊ” ነገር አይደለም። ለምሳሌ አንዳንድ ሰዎች የደም ግፊት መድኃኒታቸው ጥገኛ ነው ፡፡

በተሻለ ሁኔታ ለመግለጽ ሁለቱ በካፌይን ዐውደ-ጽሑፍ ውስጥ እንዴት በራሳቸው እና በአንድነት እንደሚመስሉ እነሆ።

አካላዊ ጥገኛ ብቻ

ራስዎን ከእንቅልፍዎ ለማንቃት በየቀኑ ጠዋት ቡና የሚጠጡ ከሆነ ሰውነትዎ ንቁ እና ቀና እንዲሆን በእሱ ላይ ሊመካ ይችላል ፡፡

አንድ ቀን ጠዋት ቡናውን ለመዝለል ከወሰኑ ምናልባት የሚመታ ራስ ምታት ሊኖርብዎት ይችላል እናም በቀኑ ውስጥ በአጠቃላይ ሲጮህ ይሰማዎታል። ያ በጨዋታ ላይ አካላዊ ጥገኛ ነው።

አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ጥገኛነት

ግን ምናልባት እርስዎም ያንን ሁሉ ጠዋት ቡና ጣዕም እና ሽታ ስላለው መንገድ በማሰብ ወይም ውሃው እስኪሞቅ ድረስ እስኪጠብቁ ድረስ ባቄላዎቹን አውጥተው የመፍጨት ልማዳዊ ስርዓታችሁን ይናፍቃሉ ፡፡

ምናልባት በዚህ ጉዳይ ላይ አካላዊም ሆነ ሥነ ልቦናዊ ጥገኛነትን እየተመለከቱ ነው ፡፡

የስነ-ልቦና ጥገኛ ብቻ

ወይም ምናልባት የኃይል መጠጦችን ይመርጣሉ ፣ ግን የሚመጣው ትልቅ ቀን ሲኖርዎት ብቻ ነው ፡፡ ከእነዚያ ትላልቅ ቀናት በአንዱ ጠዋት ላይ የጊዜ አቆጣጠር ያጡና ወደ ቢሮው ሲሄዱ ቆርቆሮ ለማንሳት እድሉን ያጣሉ ፡፡

አንድ ግዙፍ ማቅረቢያ ሊያቀርቡ ስለሆነ ስለ ድንገተኛ የፍርሃት ስሜት ይሰማዎታል። ካፌይንዎን ማበረታቻ ስላላገኙ ቃላትዎን ያደናቅፉ ወይም ተንሸራታቾቹን ያበራሉ ብለው በፍርሃት ተይዘዋል።

ወደ ማቋረጥ ሊያመራ ይችላል?

ወደ መውጣቱ በሚመጣበት ጊዜ ብዙ ሰዎች እንደ አልኮሆል ወይም ኦፒዮይዶች ካሉ ነገሮች መወገድ ጋር ተያይዘው ስለሚታወቁት የተለመዱ ምልክቶች ያስባሉ ፡፡

ከቁጥጥር ውጭ ከሆነ ከተወሰኑ ንጥረ ነገሮች መራቅ ከባድ እና አልፎ አልፎም ለሕይወት አስጊ ነው ፡፡ ሌሎች በቡና ምሳሌ ውስጥ እንደተጠቀሱት ሌሎች የማቋረጥ ምልክቶች እንዲሁ የማይመቹ ናቸው ፡፡

ግን እንዲሁ የስነልቦና መውጣት ይችላሉ ፡፡ ከላይ በሦስተኛው ምሳሌ ውስጥ ስለ ሽብር እና ፍርሃት ያስቡ ፡፡

እንዲሁም አካላዊም ሆነ ሥነ ልቦናዊ የማስወገጃ ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።

ድህረ-ድህረ-ገትር (syndrome) (PAWS) ሌላው የስነልቦና መወገድ ምሳሌ ነው ፡፡ የአካል ማቋረጥ ምልክቶች ከቀዘቀዙ በኋላ አንዳንድ ጊዜ ብቅ የሚል ሁኔታ ነው ፡፡

አንዳንድ ግምቶች እንደሚያመለክቱት ከኦፒዮይድ ሱስ ከሚድኑ ሰዎች መካከል በግምት 90 በመቶ የሚሆኑት እና 75 ከመቶው ከአልኮል ሱሰኝነት ወይም ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ሱስ የሚድኑ ሰዎች የ PAWS ምልክቶች ይኖራቸዋል ፡፡

ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እንቅልፍ ማጣት እና ሌሎች የእንቅልፍ ችግሮች
• የስሜት መለዋወጥ
• ስሜቶችን ለመቆጣጠር ችግር
• በማስታወስ ፣ በውሳኔ አሰጣጥ ወይም በትኩረት ላይ ያሉ ችግሮችን ጨምሮ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጉዳዮች
• ጭንቀት
• ድብርት
• ዝቅተኛ ኃይል ወይም ግዴለሽነት
• ጭንቀትን ለመቆጣጠር ችግር
• ከግል ግንኙነቶች ጋር ችግር

ይህ ሁኔታ ለሳምንታት አልፎ ተርፎም ለወራት ሊቆይ ይችላል ምልክቶቹም ከቀላል እስከ ከባድ ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡

ምልክቶችም እንዲሁ ሊለዋወጡ ፣ ለተወሰነ ጊዜ መሻሻል እና ከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ሲገቡ ሊጠናከሩ ይችላሉ ፡፡

እንዴት ይታከማል?

ሙሉ በሙሉ አካላዊ ጥገኛን ማከም በጣም ቀላል ነው። የተሻለው አካሄድ በተለምዶ የመጠቀሚያ ምልክቶችን ለመቆጣጠር በክትትል ስር እያለ ቀስ በቀስ መጠቀሙን ለማቃለል ወይም ሙሉ ለሙሉ መጠቀሙን ከባለሙያ ጋር መስራትን ያካትታል ፡፡

የስነልቦና ጥገኛን ማከም ትንሽ ውስብስብ ነው። ለአካላዊም ሆነ ለስነልቦናዊ ጥገኝነት ለሚሠሩ አንዳንድ ሰዎች ፣ አካላዊ ጥገኝነት ከታከመ በኋላ የነገሮች ሥነ-ልቦናዊ ጎን አንዳንድ ጊዜ በራሱ ይፈታል ፡፡

ምንም እንኳን በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ፣ ከቴራፒስት ጋር አብሮ መሥራት በራሱ ወይም ከአካላዊ ጥገኝነት ጎን ለጎን ሥነ-ልቦናዊ ጥገኛነትን ለመቅረፍ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡

በሕክምና (ቴራፒ) ውስጥ በተለምዶ አጠቃቀሙን የሚቀሰቅሱ ቅጦችን ይመርምሩ እና አዲስ የአስተሳሰብ እና የባህሪ ቅጦች ለመፍጠር ይሰራሉ ​​፡፡

የመጨረሻው መስመር

ስለ አደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ዲስኦርደር ማውራት ተንኮለኛ ሊሆን ይችላል ፣ እና ስሜታዊነት ያለው ርዕስ ስለሆነ ብቻ አይደለም። የተዛመዱ ቢሆንም የተለያዩ ነገሮችን የሚያመለክቱ ብዙ ውሎች አሉ ፡፡

የሥነ ልቦና ጥገኝነት የሚያመለክተው አንዳንድ ሰዎች በስሜታዊነት ወይም በአዕምሯዊ ንጥረ ነገር ላይ ተመርኩዘው የሚመጡበትን መንገድ ነው ፡፡

ክሪስታል ራይፖል ቀደም ሲል ለጉድ ቴራፒ ጸሐፊ እና አርታኢ ሆነው ሰርተዋል ፡፡ የእርሷ ፍላጎቶች የእስያ ቋንቋዎችን እና ሥነ ጽሑፍን ፣ የጃፓን ትርጉም ፣ ምግብ ማብሰል ፣ የተፈጥሮ ሳይንስ ፣ የፆታ ስሜት እና የአእምሮ ጤንነት ይገኙበታል ፡፡ በተለይም በአእምሮ ጤንነት ጉዳዮች ዙሪያ መገለልን ለመቀነስ ለመርዳት ቃል ገብታለች ፡፡