ፒቲኤስዲ እና ድብርት-እንዴት ተዛማጅ ናቸው?

ይዘት

• ፒቲኤስዲ
• ድብርት
• PTSD በእኛ ድብርት
• PTSD ከድብርት ጋር
• የሕክምና አማራጮች
• ፒቲኤስዲ
• ድብርት
• PTSD እና ድብርት
• እርዳታ ለማግኘት የት
• ውሰድ

መጥፎ ስሜት ፣ ጥሩ ስሜት ፣ ሀዘን ፣ ደስታ - ሁሉም የሕይወት አካል ናቸው ፣ ይመጣሉ ይሄዳሉ ፡፡ ግን ስሜትዎ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን የሚያከናውን ከሆነ ወይም በስሜት የተጠመዱ ቢመስሉ ድብርት ወይም ከአሰቃቂ የጭንቀት ጭንቀት (PTSD) ጋር ሊኖርዎት ይችላል ፡፡

ሁለቱም ድብርት እና ፒቲኤስዲ በስሜትዎ ፣ ፍላጎቶችዎ ፣ የኃይል ደረጃዎችዎ እና ስሜቶችዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ። ሆኖም እነሱ የሚከሰቱት በተለያዩ ነገሮች ነው።

እነዚህን ሁለቱንም ሁኔታዎች በአንድ ጊዜ ማግኘት ይቻላል ፡፡ በእርግጥ ሌላኛው ካለዎት አንዱ የመኖር አደጋዎ ይጨምራል ፡፡

ስለ PTSD እና ስለ ድብርት ፣ እንዴት እንደ ተመሳሰሉ እና እንዴት እንደሚለያዩ የበለጠ ለመረዳት ያንብቡ።

ፒቲኤስዲ

ድህረ-ከአሰቃቂ የጭንቀት በሽታ (PTSD) ከአሰቃቂ ወይም አስጨናቂ ክስተት በኋላ ሊፈጠር የሚችል አሰቃቂ እና አስጨናቂ-ነክ በሽታ ነው።

ይህ አካላዊ ወይም ወሲባዊ ጥቃትን ፣ የተፈጥሮ አደጋን ፣ ጦርነትን ፣ አደጋዎችን እና የቤት ውስጥ ሁከትን ጨምሮ የሚረብሽ ክስተት ከተመለከተ ወይም ከተከሰተ በኋላ ሊከሰት ይችላል ፡፡

የ PTSD ምልክቶች በተለምዶ ከተከሰተ በኋላ ወዲያውኑ አይታዩም ፡፡ ይልቁንም ማንኛውም የአካል ጠባሳ ሳይድን ምናልባትም ከብዙ ሳምንታት ወይም ከወራት በኋላ ሊታዩ ይችላሉ ፡፡

• ትውስታዎችን እንደገና መሞከር. ይህ ምናልባት ስለ ክስተቱ ብልጭታዎች ወይም ጣልቃ-ገብ ትውስታዎችን ፣ ቅ nightቶችን እና አላስፈላጊ ትዝታዎችን ሊያካትት ይችላል።
• መራቅ. ስለ ክስተቱ ከመናገር ወይም ከማሰብ ለመራቅ ሊሞክሩ ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ጭንቀትን የሚያስታውሱዎ ሰዎችን ፣ ቦታዎችን ወይም ክስተቶችን ማስወገድ ይችላሉ።
• የስሜት መለዋወጥ እና አሉታዊ ሀሳቦች። ሁኔታዎች በየጊዜው ይለዋወጣሉ ፣ ነገር ግን PTSD ካለብዎት ብዙውን ጊዜ ስሜት ሊሰማዎት ፣ ሊደነዝዝ እና ተስፋ ቢስ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንዲሁም በከፍተኛ የጥፋተኝነት ስሜት ወይም እራስን መጥላት በራስዎ ላይ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ጓደኞችዎን እና ቤተሰቦችዎን ጨምሮ ከሌሎች ሰዎች የመነጠል ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ይህ የ PTSD ምልክቶችን የበለጠ ሊያባብሰው ይችላል።
• በባህሪዎች እና በምላሾች ላይ ለውጦች። PTSD በቀላሉ እንደ መደናገጥ ወይም መፍራት ፣ ቁጣ ወይም ምክንያታዊ ያልሆነ የመሰለ ያልተለመዱ የስሜት ቁጣዎችን ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም ሰዎች ራሳቸውን በሚያጠፉ መንገዶች እንዲሠሩ ሊያደርጋቸው ይችላል ፡፡ ይህም ፍጥነትን ፣ አደንዛዥ ዕፅን መጠቀም ወይም ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣትን ያጠቃልላል ፡፡

PTSD በዋና እንክብካቤ አቅራቢዎ ወይም በአእምሮ ጤና ባለሙያ ሊመረመር ይችላል። የበሽታ ምልክቶችዎ በአካል በሽታ አለመከሰታቸውን ለማረጋገጥ የመጀመሪያ ደረጃ እንክብካቤ ሰጪዎ በአካል ምርመራ ይጀምራል።

አንዴ የአካላዊ ጉዳይ ተወግዶ ከቆየ በኋላ ለተጨማሪ ግምገማ ወደ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ይልኩልዎት ይሆናል። ከአራት ሳምንታት በላይ የበሽታው ምልክቶች ካጋጠሙዎት እና በጭንቀትዎ እና በስሜትዎ ምክንያት የዕለት ተዕለት ሥራዎችን ለማጠናቀቅ የሚቸገሩ ከሆነ ሐኪምዎ PTSD ን ሊመረምር ይችላል ፡፡

አንዳንድ ዶክተሮች የ PTSD በሽታ ያለባቸውን ግለሰቦች ወደ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ያዛውራሉ ፡፡ እነዚህ የሰለጠኑ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች የአእምሮ ህክምና ባለሙያዎችን ፣ የስነ-ልቦና ባለሙያዎችን እና አማካሪዎችን ያጠቃልላሉ ፡፡ ህክምና እንዲያገኙ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

ድብርት

ድብርት ሥር የሰደደ የስሜት መቃወስ ነው ፡፡ እሱ የበለጠ ጠንከር ያለ እና ከአንድ የሀዘን ቀን ወይም “ሰማያዊዎቹ” ብቻ የሚረዝም ነው። በእርግጥ የመንፈስ ጭንቀት በጤንነትዎ እና በጤንነትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት በቀጥታ አምስት ወይም ከዚያ በላይ ምልክቶች ከታዩ ሐኪምዎ የመንፈስ ጭንቀትን ሊመረምር ይችላል ፡፡

• በሐዘን ወይም በተስፋ መቁረጥ ስሜት
• የድካም ስሜት ወይም በቂ ኃይል አለመኖር
• ብዙ ወይም በጣም ትንሽ መተኛት
• በአንድ ጊዜ አስደሳች ከሆኑ ተግባራት ደስታን ማግኘት
• በማተኮር እና ውሳኔዎችን ለማድረግ አስቸጋሪ ጊዜ ማግኘት
• ዋጋ ቢስነት ስሜት እያጋጠመኝ
• ራስን ስለማጥፋት ማሰብ ወይም ስለ ሞት ብዙ ጊዜ ማሰብ

እንደ PTSD ሁሉ ዶክተርዎ ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን ለማስወገድ ከአካላዊ ምርመራ እና ከአእምሮ ጤና ምርመራ በኋላ ሊመረምርዎት ይችላል ፡፡

የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ እርስዎን ለማከም ሊመርጥ ይችላል ፣ ወይም ደግሞ ወደ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ይመሩዎታል።

PTSD በእኛ ድብርት

ሁለቱንም PTSD እና ድብርት በአንድ ጊዜ ማግኘት ይቻላል ፡፡ በተመሳሳይ ምልክቶች ምክንያት እርስ በርሳቸው በተደጋጋሚ ግራ ተጋብተዋል ፡፡

PTSD እና ድብርት እነዚህን ምልክቶች ሊጋሩ ይችላሉ-

• ከመጠን በላይ የመተኛት ወይም የመተኛት ችግር
• ቁጣ ወይም ጠበኝነትን ጨምሮ ስሜታዊ ጥቃቶች
• ለድርጊቶች ፍላጎት ማጣት

ምርምር እንደሚያመለክተው የ PTSD በሽታ ላለባቸው ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ እንደዚሁም ፣ ዲፕሬሲቭ የስሜት መቃወስ ያሉባቸው ግለሰቦችም የበለጠ ጭንቀት ወይም ጭንቀት የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

በልዩ ምልክቶች መካከል መመርመር እርስዎ እና ዶክተርዎ ትክክለኛውን ህክምና እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡

ለምሳሌ ፣ PTSD ያለባቸው ሰዎች በተወሰኑ ሰዎች ፣ ቦታዎች ወይም ነገሮች ዙሪያ የበለጠ ጭንቀት ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ ይህ ምናልባት የአሰቃቂው ክስተት ውጤት ነው ፡፡

በሌላ በኩል ድብርት ከተጠቆመ ከማንኛውም ጉዳይ ወይም ክስተት ጋር ላይዛመድ ይችላል ፡፡ አዎ ፣ የሕይወት ክስተቶች ድብርትንም ያባብሳሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ድብርት ከማንኛውም የሕይወት ክስተቶች በተናጥል የሚከሰት እና የሚባባስ ነው ፡፡

PTSD ከድብርት ጋር

አሰቃቂ ክስተቶች ወደ PTSD ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡ የዚህ መታወክ ምልክቶች ከአስጨናቂው ክስተት በኋላ ከብዙ ሳምንታት በኋላ ይታያሉ ፡፡ ከዚህም በላይ የመንፈስ ጭንቀት አሰቃቂ ሁኔታዎችን መከተል ይችላል ፡፡

ጥናት እንደሚያመለክተው PTSD ያጋጠመው ወይም ያጋጠመው ሰው የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥመዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በሕይወታቸው ውስጥ በተወሰነ ጊዜ PTSD ያጋጠማቸው ሰዎች PTSD ን ካላዩ ግለሰቦች ይልቅ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

የመንፈስ ጭንቀት ወይም ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ያለባቸው ሰዎች እንዲሁ የመረበሽ መታወክ ምልክቶች የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

የሕክምና አማራጮች

ምንም እንኳን PTSD እና ድብርት ልዩ ችግሮች ቢሆኑም በተመሳሳይ መንገድ ሊታከሙ ይችላሉ ፡፡

ከሁለቱም ሁኔታዎች ጋር በተቻለ ፍጥነት ሕክምና መፈለግ አስፈላጊ ነው ፡፡ የትኛውም ሁኔታ እንዲዘገይ - እና ምናልባት እየተባባሰ - ለወራት ወይም ለዓመታት በአካልዎ እና በአእምሮ ጤንነትዎ ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

ፒቲኤስዲ

የ PTSD ሕክምና ዓላማ ምልክቶችን ማቃለል ፣ ስሜታዊ ምላሾችን ዝቅ ማድረግ እና የአካል ጉዳትን ማስወገድን ማስወገድ ነው ፡፡

ለ PTSD በጣም የተለመዱት ሕክምናዎች (በምልክቶች እና በሐኪም ምርጫ ምርጫ ላይ በመመርኮዝ) የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች እነዚህም ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን ፣ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶችን እና የእንቅልፍ መርጃዎችን ያጠቃልላሉ ፡፡
• የድጋፍ ቡድኖች እነዚህ ስሜቶችዎን ለመወያየት እና ተመሳሳይ ልምዶችን ከሚጋሩ ሰዎች ለመማር የሚረዱባቸው ስብሰባዎች ናቸው ፡፡
• የቶክ ቴራፒ ይህ ሀሳቦችን ለመግለጽ እና ጤናማ ምላሾችን ለማዳበር እንዲማሩ የሚያግዝ አንድ-ለአንድ ዓይነት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ህክምና (ሲቢቲ) ነው ፡፡

ድብርት

ልክ እንደ PTSD ሁሉ ለድብርት የሚደረግ ሕክምና ምልክቶችን በማቅለል እና የህይወትን ጥራት ወደነበረበት ለመመለስ በማገዝ ላይ ያተኩራል ፡፡

ለድብርት በጣም የተለመዱት ሕክምናዎች (በሕመም ምልክቶች እና በሐኪም ምርጫ ምርጫ ላይ በመመርኮዝ) የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡

• በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት ፡፡ መድኃኒቶች ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን ፣ ፀረ-አዕምሯዊ መድኃኒቶችን ፣ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶችን እና የእንቅልፍ መሣሪያዎችን ያጠቃልላሉ ፡፡
• ሳይኮቴራፒ. ይህ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን የሚያባብሱ የሚመስሉ ስሜቶችን እና ስሜቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ለማወቅ የሚረዳዎ የቶራ ቴራፒ ወይም ሲቢቲ ነው ፡፡
• የቡድን ወይም የቤተሰብ ሕክምና. ይህ ዓይነቱ የድጋፍ ቡድን ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ላለባቸው ሰዎች ወይም ከድብርት ግለሰቦች ጋር ለሚኖሩ የቤተሰብ አባላት ነው ፡፡
• የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች. እነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ የተመጣጠነ ምግብን እና በቂ እንቅልፍን ጨምሮ ጤናማ ምርጫዎችን ያጠቃልላሉ ፣ እነዚህ ሁሉ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን እና ውስብስቦችን ለማቃለል ይረዳሉ ፡፡
• የብርሃን ሕክምና. ለነጭ ብርሃን ቁጥጥር የሚደረግበት ተጋላጭነት ስሜትን ለማሻሻል እና የድብርት ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

PTSD እና ድብርት

እንደሚመለከቱት ፣ ሐኪሞች ለ PTSD እና ለዲፕሬሽን ብዙ ተመሳሳይ ሕክምናዎችን ይጠቀማሉ ፡፡ ይህ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ፣ የንግግር ሕክምናን ፣ የቡድን ሕክምናን እና የአኗኗር ማሻሻያዎችን ያጠቃልላል ፡፡

PTSD ን የሚይዙ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች በተለምዶ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም የሰለጠኑ ናቸው ፡፡

እርዳታ ለማግኘት የት

ብቻዎትን አይደሉም. እርዳታው አንድ የስልክ ጥሪ ወይም የጽሑፍ መልእክት ሊሆን ይችላል ፡፡ ራስን መግደል ፣ ብቸኛ ወይም ከመጠን በላይ መጨናነቅ ከተሰማዎት ወደ 911 ይደውሉ ወይም ከእነዚህ የ 24 ሰዓት የስልክ መስመር ውስጥ አንዱን ያነጋግሩ-

• ብሔራዊ ራስን የማጥፋት መከላከል የሕይወት መስመር-በ 800-273-TALK ይደውሉ (8255)
• የአሜሪካ የቀድሞ ወታደሮች ቀውስ መስመር-ለ 1-800-273-8255 ይደውሉ እና 1 ን ይጫኑ ወይም በ 838255 ይጻፉ
• የቀውስ የጽሑፍ መስመር-የጽሑፍ አገናኝ ወደ 741741

እርስዎ PTSD ወይም ድብርት እንዳለብዎ የሚያምኑ ከሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ለማግኘት ቀጠሮ ይያዙ ፡፡ ለግምገማ እና ህክምና ወደ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ሊመክሩዎት ወይም ሊያመለክቱዎት ይችላሉ ፡፡

እርስዎ አንጋፋ ከሆኑ እና እርዳታ የሚፈልጉ ከሆነ ፣ ለአርበኞች ማእከል የጥሪ ማዕከል የስልክ መስመር 1-877-927-8387 ይደውሉ። በዚህ ቁጥር ከሌላ የትግል አርበኛ ጋር መነጋገር ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም የቤተሰብ አባላት በ PTSD እና በድብርት ከተያዙ ሌሎች የእንስሳት ሐኪሞች ጋር መነጋገር ይችላሉ።

• የዩናይትድ ዌይ የእገዛ መስመር (ቴራፒስት ፣ ጤና አጠባበቅ ወይም መሠረታዊ ፍላጎቶችን ለማግኘት ይረዳዎታል) ይደውሉ 1-800-233-4357
• ብሔራዊ ህብረት በአእምሮ ህመም (NAMI): - 800-950-NAMI ይደውሉ ፣ ወይም “NAMI” ወደ 741741 ይላኩ
• የአእምሮ ጤና አሜሪካ (ኤምኤችኤ): - 800-237-TAL ይደውሉ ወይም ኤምኤኤኤኤን ወደ 741741 ይላኩ

በአከባቢዎ ውስጥ አዘውትረው የሚያዩት ሀኪም ወይም የአእምሮ ጤና ባለሙያ ከሌሉ በአከባቢዎ ለሚገኘው የሆስፒታል ህመምተኛ አገልግሎት መስጫ ቢሮ ይደውሉ ፡፡

ሊሸፍኗቸው የሚፈልጓቸውን ሁኔታዎች የሚፈውስ በአቅራቢያዎ ያለ ዶክተር ወይም አቅራቢ እንዲያገኙ ይረዱዎታል ፡፡

ውሰድ

መጥፎ ስሜቶች የሰው ተፈጥሮ አንድ አካል ናቸው ፣ ግን ሥር የሰደደ መጥፎ ስሜቶች አይደሉም ፡፡

የ PTSD እና የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች በሁለቱም ሁኔታዎች ምክንያት የረጅም ጊዜ የስሜት እና የጭንቀት ችግሮች ያጋጥሟቸዋል - አንዳንድ ሰዎች ሁለቱም ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡

ለሁለቱም ለ PTSD እና ለድብርት የመጀመሪያ ህክምና ውጤታማ ውጤቶችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡ እንዲሁም የሁለቱም ሁኔታዎች የረጅም ጊዜ ወይም ሥር የሰደደ ውስብስብ ነገሮችን ለመከላከል ይረዳዎታል።

የሁለቱም መታወክ ምልክቶች አሉዎት ብለው የሚያስቡ ከሆነ ከጤና አገልግሎት ሰጪዎ ጋር ይነጋገሩ። ለህመም ምልክቶችዎ መልስ ለማግኘት ሂደቱን እንዲጀምሩ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡