የሕፃን እንቅልፍ: በእድሜ ምን ያህል ሰዓታት መተኛት ያስፈልግዎታል

ይዘት

• የሕፃናት እንቅልፍ ብዛት
• ህፃን እንዲተኛ እንዴት እንደሚረዳ
• ህፃኑ እስኪረጋጋ ድረስ ማልቀስ ጤናማ ነውን?

ህፃኑ መተኛት የሚፈልገው የሰዓታት ብዛት እንደ ዕድሜው እና እንደ እድገቱ ይለያያል ፣ እና አዲስ ሲወለድ ብዙውን ጊዜ በቀን ከ 16 እስከ 20 ሰዓት ያህል ይተኛል ፣ ዕድሜው 1 ዓመት ሲሆነው ቀድሞውኑ 10 ሰዓት ያህል ይተኛል ፡ አንድ ሌሊት እና በቀን ከ 1 እስከ 2 ሰዓታት እያንዳንዳቸውን ሁለት እንቅልፍ ይወስዳሉ ፡፡

ምንም እንኳን ሕፃናት ብዙ ጊዜ የሚኙ ቢሆንም ዕድሜያቸው እስከ 6 ወር ገደማ ድረስ ፣ ከእንቅልፋቸው ሲነቁ ወይም ጡት ለማጥባት ንቁ መሆን ስላለባቸው በተከታታይ ብዙ ሰዓታት አይተኙም ፡፡ ሆኖም ፣ ከዚህ እድሜ በኋላ ህፃኑ ለመብላት ሳይነቃ ሌሊቱን ሙሉ ሊተኛ ይችላል ፡፡

የሕፃናት እንቅልፍ ብዛት

ህፃን በቀን የሚተኛበት ሰዓት እንደ ዕድሜው እና እንደ እድገቱ ይለያያል ፡፡ ህፃኑ ለመተኛት ለሚፈልጉት ሰዓቶች ከዚህ በታች ያለውን ሰንጠረዥ ይመልከቱ ፡፡

እያንዳንዱ ሕፃን የተለየ ነው ፣ ስለሆነም አንዳንዶቹ ከሌሎቹ በበለጠ ብዙ ወይም በተከታታይ ለብዙ ሰዓታት መተኛት ይችላሉ ፡፡ አስፈላጊው ነገር የእድገቱን ምት በማክበር ለህፃኑ የእንቅልፍ አሠራር እንዲፈጠር ማገዝ ነው ፡፡

ህፃን እንዲተኛ እንዴት እንደሚረዳ

ልጅዎ እንዲተኛ የሚረዱ አንዳንድ ምክሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• መጋረጃዎቹ ክፍት ሆነው መተው እና በቀን ውስጥ ነቅቶ ማታ ማታ ዝቅተኛ እና ለስላሳ በሆነ ድምጽ በመናገር መጋረጃዎቹን ክፍት እና መነጋገር ወይም መጫወት ፣ ህፃኑ ቀኑን ከሌሊቱ መለየት ይጀምራል ፤
• ማንኛውንም የድካም ምልክቶች ሲያዩ ህፃኑን እንዲተኛ ያድርጉት ፣ ግን ከእሱ ጋር አሁንም በእራሱ አልጋ ውስጥ መተኛት እንዲለምደው ከእንቅልፉ ጋር;
• ከእራት በኋላ የጨዋታ ጊዜን መቀነስ ፣ በጣም ደማቅ መብራቶችን ወይም ቴሌቪዥንን በማስወገድ;
• ህፃኑ እንዲረጋጋ ለመተኛት ከመተኛቱ ጥቂት ሰዓታት በፊት ሞቃት መታጠቢያ ይስጡ;
• ህፃኑ እንዲተኛ ያድርጉት ፣ አልጋው ላይ መድረሱን እንዲገነዘበው ህፃኑን ከመተኛቱ በፊት ለስላሳ ቃና ዘፈን ያንብቡ ወይም ዘምሩ ፤
• ህፃኑ እንዲተኛ ለማድረግ ብዙ ጊዜ አይውሰዱ ፣ ምክንያቱም ህፃኑ የበለጠ ሊበሳጭ ስለሚችል መተኛት የበለጠ ከባድ ያደርገዋል ፡፡

ከ 7 ወር ጀምሮ ህፃኑ በቀን ውስጥ የተማረውን ሁሉ ተግባራዊ ማድረግ ስለሚፈልግ መነቃቃት እና መተኛት መቸገሩ ወይም በሌሊት ብዙ ጊዜ መነሳት የተለመደ ነው ፡፡ በእነዚህ አጋጣሚዎች ወላጆች እስኪረጋጉ ድረስ ህፃኑን ማልቀስ ይችላሉ ፣ እናም እሱን ለማረጋጋት ለመሞከር በጊዜ ክፍተቶች ወደ ክፍሉ መሄድ ይችላሉ ፣ ግን እሱን ሳይመግቡ ወይም ከአልጋው ሳያስወጡት ፡፡

ሌላው አማራጭ ህፃኑ ደህንነት እስኪሰማው ድረስ መቅረብ እና እንደገና መተኛት ነው ፡፡ የወላጆቹ ምርጫ ምንም ይሁን ምን አስፈላጊው ነገር ህፃኑ እንዲለምደው ሁል ጊዜም ተመሳሳይ ስልትን መጠቀሙ ነው ፡፡

የሥነ ልቦና ባለሙያ እና የሕፃን እንቅልፍ ባለሙያ ከዶክተር ክሊሜቲና ሌሎች ምክሮችን ይመልከቱ ፡፡

ህፃኑ እስኪረጋጋ ድረስ ማልቀስ ጤናማ ነውን?

የሕፃናትን እንቅልፍ እንዴት ማሠልጠን እንደሚቻል በርካታ ንድፈ ሐሳቦች አሉ ፡፡በጣም የተለመደ ህፃኑ እስኪረጋጋ ድረስ እንዲያለቅስ ማድረግ ነው ፣ ሆኖም ፣ ይህ አወዛጋቢ ፅንሰ-ሀሳብ ነው ፣ ምክንያቱም ለህፃኑ አሰቃቂ ሊሆን እንደሚችል የሚያመለክቱ አንዳንድ ጥናቶች አሉ ፣ እሱ እንደተተው ሊሰማው ይችላል ፣ ይህም የጭንቀት ደረጃዎች እንዲጨምሩ ያደርጋል ፡፡ .

ግን ከእነዚህ ጥናቶች በተለየ ፣ ከጥቂት ቀናት በኋላ ህፃኑ ብቻውን መተኛት መማር መማር ዋጋ እንደሌለው ይረዳል የሚለውን ሀሳብ የሚደግፍ ሌላ ጥናትም አለ ፡፡ ምንም እንኳን በወላጆቹ ላይ እንደ ቀዝቃዛ አመለካከት ቢመስልም ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እንደሚሰራ እና በእውነቱ በሕፃኑ ላይ ምንም ዓይነት የስሜት ቀውስ አያመጣም ፡፡

በእነዚህ ምክንያቶች ለእዚህ ስትራቴጂ እውነተኛ ተቃራኒ ነገር የለም ፣ እና ወላጆች እሱን ለመቀበል ከመረጡ እንደዚህ ያሉ አንዳንድ ቅድመ ጥንቃቄዎችን መውሰድ አለባቸው-ዕድሜያቸው ከ 6 ወር በታች ለሆኑ ሕፃናት መራቅ ፣ አካሄዱን ቀስ በቀስ ማስተዋወቅ እና ሁልጊዜ ክፍሉን ማረጋገጥ ልጁ ደህና እና ደህና መሆኑን።