ማግለል ዋና የሕይወት ለውጦችን እንዲፈልጉ ያደርግዎታል ፣ ግን መከተል አለብዎት?

ይዘት

• ለድርጊት ተቀዳሚ
• ይለኩት
• ዳኛ እና ዳኛ ይጫወቱ
• ለ"መምጣት ስህተት" አትውደቁ
• ስለ ረጅም ጊዜ አስቡ
• በመጨረሻም፣ ያለመተግበር ዋጋን አስቡበት
• ግምገማ ለ

ጥሩ ጓሮ ወዳለው ትልቅ ቤት መግባት ምን ያህል ጥሩ እንደሚሆን አሁን እያሰቡ ነው። ወይም የበለጠ እርካታ ላለው ነገር ሥራዎን ስለማጥፋት የቀን ሕልም። ወይም ግንኙነትዎ ማሻሻያ ሊጠቀም ይችላል ብለው በማሰብ። ምክንያቱም ሰዎች እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ የሚያደርጋቸው አንድ ነገር ካለ፣ የትኛውም እንቅስቃሴ፣ በቦታ ተይዟል። እና ወንድ ልጅ ፣ ብዙ ሰዎች ተጣብቀዋል።

ላለፈው አንድ ዓመት ተኩል፣ የእርስዎ ቀናት ማለቂያ የለሽ፣ ልጆቻችሁን ወይም የቤት እንስሳትን የመንከባከብ፣ የማብሰል፣ የማጽዳት እና የመንከባከብ ብቸኛ ዙር ሊሆኑ ይችላሉ። ኮርስ መለወጥ ጤናማነትዎን ሊያድን የሚችል ብቸኛው ነገር መሰማት ይጀምራል። ያ ፍጹም ትርጉም ይሰጣል ይላል ዣክሊን ኬ ጎላን ፣ ፒኤችዲ ፣ በሰሜን ምዕራብ ዩኒቨርሲቲ በፌይንበርግ የሕክምና ትምህርት ቤት የሥነ አእምሮ እና የባህሪ ሳይንስ ፕሮፌሰር ፣ ውሳኔ አሰጣጥን ያጠናሉ። “ለውጥ አዲስ ነገርን በሕይወታችን ውስጥ ይጋብዛል እና አድካሚነቱን ያስታግሳል” ትላለች።

ስለዚህ ብዙ ሰዎች አንዳንድ የመሬት መንቀጥቀጥ ለውጦችን አደረጉ። እ.ኤ.አ. በ 2020 ወደ 9 ሚሊዮን የሚጠጉ ሰዎች ተንቀሳቅሰዋል። 52 በመቶው ሰራተኞች ለስራ ፈረቃ እያሰቡ ሲሆን 44 በመቶው ደግሞ ይህን ለማድረግ እቅድ ማውጣታቸውን በቅርቡ የወጣ ዘገባ አመልክቷል። ፈጣን ኩባንያ- የሃሪስ ምርጫ። ግንኙነቶቹ እየተጀመሩ እና እየተጠናቀቁ ናቸው። ሰዎች ፍቅርን ይፈልጋሉ (ወረርሽኙ ከጀመረበት ጊዜ ጀምሮ የDating.com የተጠቃሚዎች እንቅስቃሴ መጠን 88 በመቶ ጨምሯል) ፣ ለማግባት እቅድ አውጥተዋል (የአገር አቀፍ ጌጣጌጥ ነጋዴዎች የተሳትፎ ቀለበት ሽያጭ እየጨመረ መምጣቱን ሪፖርት አድርገዋል) እና አቆመ (67 በመቶው) Dating.com ተጠቃሚዎች ባለፈው አመት መለያየት ውስጥ እንደገቡ ተናግረዋል)።

የሰው ልጅ ባህሪ ፕሮፌሰር፣ የስራ አስፈፃሚ አሰልጣኝ እና የአዲሱ መጽሃፍ ደራሲ ሜሎዲ ዊልዲንግ ይህ በእውነት የሂሳብ ጊዜ ነው ይላሉ። በራስዎ ይመኑ (ግዛው፣ 34 ዶላር፣ amazon.com)፣ 80 በመቶው ደንበኞቿ በሕይወታቸው ላይ ለውጦችን እያደረጉ መሆኑን ገልጻለች። ወረርሽኙ ብዙ ሰዎች ‹እኔ የምፈልገውን እያደረግሁ እና ጊዜዬን በሚያሟላ መንገድ እያጠፋሁ ነው› ብለው እንዲጠይቁ አድርጓቸዋል። “አንደኛ ነገር ፣ እኛ ቤት ስንሆን ለማሰላሰል ብዙ ጊዜ አለን። ከዚያ በላይ ፣ የሁኔታው ክብደት ሕይወት ምን ያህል ደካማ እንደሆነ እና ጊዜያችን ውስን መሆኑን አጉልቷል። ያ የጥድፊያ ስሜት ሰጥቶናል እና አደረገን። የበለጠ ትርጉም ይፈልጉ። "

ለድርጊት ተቀዳሚ

በዚህ ጊዜ ውስጥ ሁሉም ለውጦች በምርጫ እንዳልሆኑ ልብ ሊባል ይገባል. ኮቪድ-19 የመጨረሻው መስተጓጎል ነበር። ሰዎች ሥራ እና የሚወዷቸውን አጥተዋል። የገንዘብ ጫና ሌሎች እንዲንቀሳቀሱ አስገድዷቸዋል። በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሴቶች በተቆለፈበት ወቅት ልጆቻቸውን ለመንከባከብ የሰው ኃይልን ለቀው ወጡ። ነገር ግን በፈቃደኝነት የተለየ ነገር በፈቃደኝነት ለመሞከር እድለኞች ለሆኑት ፣ ይህን የማድረግ ፍላጎቱ ከፍተኛ ነበር።

ለዚያ ባዮሎጂያዊ ምክንያት አለ, ባለሙያዎች እንደሚናገሩት: በተፈጥሯችን መቆየት አይደለም. ጎልላን “ሰዎች ለድርጊት አድልዎ እንዳላቸው ጥናቶች ያሳያሉ። ሕይወታችንን ለማሻሻል ምን ማድረግ እንደምንችል የማሰብ አዝማሚያ አለን። እንቅስቃሴ ማድረግ ምንም ነገር ከማድረግ ይመረጣል ትላለች።

የኮቪድ ቀውስ ሰዎች አስቀድመው ለሚያስቡባቸው እንቅስቃሴዎች እንደ ጅምር ጅምር ሆኖ አገልግሏል። “የለውጥ ደረጃዎች አሉ” ይላል ዊሊንግ። “የመጀመሪያው ቅድመ -ማሰላሰል ነው - እርስዎ በእውነት ለማድረግ ባላሰቡበት ጊዜ። ከዚያም ስለ ለውጥው በቁም ነገር ማሰብ ሲጀምሩ ማሰላሰል ይመጣል። ወረርሽኙ ሰዎችን ከእነዚህ የመጀመሪያ ደረጃዎች ወደ ሽግግር ያሸጋገረው አመላካች ነው ብዬ አምናለሁ። እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ እና ቁርጠኛ በሆነበት። " (ተዛማጅ - ገለልተኛነት በአእምሮ ጤናዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል - ለተሻለ)

ያ ጥሩ - መጥፎም ሊሆን ይችላል. ለትክክለኛ ምክንያቶች ሲደረግ ፣ ለውጥ ደስተኛ እና ጤናማ ያደርግዎታል። እሱ በተሻለ ቦታ ላይ ያደርግዎታል እንዲሁም “እርስዎ የሚችሉትን ያረጋግጣል” ይላል ዊሊንግ። ዘዴው የትኞቹ እንቅስቃሴዎች እንደሚከፍሉ እና የት እንደሚመለሱ መወሰን ነው። “ለውጥ ነገሮችን የሚያሻሽል እና ችግሮቻችንን የሚፈታ ነው ብለን የማሰብ አዝማሚያ አለን” ይላል ዊልደን። ነገር ግን ይህ ሁልጊዜ አይደለም. መዝለሉን መቼ እንደሚወስዱ ማወቅ የሚቻልበት መንገድ ይኸውልዎት።

ይለኩት

ለውጥ ዋጋ ያለው መሆኑን ለመወሰን ለውጡን የማምጣት ጥቅሙንና ጉዳቱን በመዘርዘር ይጀምሩና ባለማድረጉ ያንኑ ያድርጉ ይላል ጎልላን። ዊልዲንግ "ስራ ለመቀየር እያሰብክ ከሆነ ሰዓቱ ትክክል እንደሆነ ለመወሰን ቀላል ህግ የመጥፎ ቀናት ቁጥር ከጥሩዎቹ ቁጥር ሲበልጥ" ይላል።

ሌላ ምልክት - ሁኔታውን ለማሻሻል ከሞከሩ - ምናልባት ከእርስዎ ሥራ አስኪያጅ ጋር ተነጋግረው ወይም ችሎታዎን ለማጉላት አዲስ ኃላፊነቶችን ለመውሰድ ፈቃደኛ ነዎት - ግን የትም አልደረሱም። “እርስዎ በሚጫወቱት ሚና እያደጉ ካልሄዱ እና ይህንን ለማድረግ እውነተኛ ዕድል ከሌለ ፣ ለመቀያየር ጥሩ ጊዜ ነው” ይላል ዊሊንግ።

ዳኛ እና ዳኛ ይጫወቱ

ይህ በተለይ ለትልቅ ውሳኔዎች ጠቃሚ ነው. እስቲ ራስህን ነቅለህ ወደ ሞቃታማና ፀሐያማ የአገሪቱ ክፍል ለመሸጋገር እያሰብክ ነው እንበል። አንድ ከባድ ነገር ከማድረግዎ በፊት “ውሳኔውን ወደ ፍርድ ቤት ይውሰዱ” ይላል ጎላን። ስለ እንቅስቃሴው በተቻለ መጠን ብዙ መረጃዎችን ያግኙ - በአዲሱ አካባቢ የመኖሪያ ቤት ዋጋ ፣ እዚያ ያለው የሥራ አቅም ፣ ከሰዎች ጋር ለመገናኘት እና አዳዲስ ጓደኞችን ለማፍራት የሚፈልጓቸውን እድሎች - እና ከዚያ ሁለቱንም የእኩልታውን ጎኖች ይከልሱ ፣ ዳኛ እንደሆንክ፣ ለጉዳዩ ክስ ለማቅረብ ስትሞክር። ይህ ሙሉ ምስል ይሰጥዎታል እናም ሁኔታውን ከየአቅጣጫው ለማየት ይረዳዎታል ትላለች። (የ #VanLife እንቅስቃሴን ለመቀላቀል ከወሰኑ በተመሳሳይ ሂደት ውስጥ ማለፍ ይፈልጋሉ።)

ለ"መምጣት ስህተት" አትውደቁ

ሁኔታን መቀየር ህይወትዎን በአስማት አያሻሽልም። “ሰዎች አዲስ ነገር ላይ እንደደረሱ ያስባሉ (የመምጣቱ ውድቀት ብለው ይጠሩታል) ፣ በውጤቱ በራስ -ሰር ይደሰታሉ። ግን ያ ምኞት አስተሳሰብ ነው” ይላል ዊሊንግ። "በቀላሉ በሆነ ጊዜ እንደገና የሚያጋጥሟቸውን ችግሮች ለማስወገድ እየሞከሩ ሊሆን ይችላል." ይልቁንም ችግሩን ለመፍታት የሚያስፈልጉዎትን ክህሎቶች በማዳበር ላይ ይስሩ, ትላለች. "ከችግር ከመራቅ ይልቅ ወደ እድል እየሮጥክ መሆኑን አረጋግጥ" ትላለች። (ተዛማጅ - ሕይወትዎን በተሻለ ሁኔታ እንዴት እንደሚለውጡ - ስለሱ ሳይጨነቁ)

ስለ ረጅም ጊዜ አስቡ

በእርግጥ ያ አዲሱ መኪና ዛሬ ጥሩ ይመስላል። ግን ክፍያዎች እና የኢንሹራንስ ሂሳቦች እየተከማቹ ከሆነ አሁን ከስድስት ወር በኋላስ? ወይም እርስዎ እንዳሰቡት ያሽከረክሩት ይሆናል። ለውጥ ከማድረግህ በፊት እራስህን ጠይቅ: "በመስመሩ ላይ ሶስት እርከኖች ምን ሊፈጠር ነው? ለዚህ ዕድል ዝግጁ ነኝ?" ይላል ጎልላን።(ተዛማጅ፡ ዋና የህይወት ለውጥ ማድረግ ከፈለጉ መውሰድ ያለብዎት 2 እርምጃዎች)

በመጨረሻም፣ ያለመተግበር ዋጋን አስቡበት

ለውጥ አለማድረግ አደጋን ያስከትላል ይላል ዊልዲንግ። እርስዎ ሊያስቡ ይችላሉ -በዚህ ሥራ ወይም በዚህ ግንኙነት ውስጥ ብዙ ጊዜ ሰጥቻለሁ ፣ ስለዚህ አሁን ነገሮችን መለወጥ አልችልም።

"ነገር ግን በቦታው የመቆየት ዋጋ የእርስዎ ደስታ እና ደህንነት ሊሆን ይችላል. እና ይህ በጣም ከፍተኛ ዋጋ ነው" ትላለች. እንቅስቃሴን አለማድረግ ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆነ በእውነቱ ያስቡ።

ግምገማ ለ