ከጉልበት አርትራይተስ ቀዶ ጥገና በኋላ መልሶ ማገገም እንዴት ነው
ይዘት
ከጠቅላላው የጉልበት መገጣጠሚያ በኋላ ማገገም ብዙውን ጊዜ ፈጣን ነው ፣ ግን ከሰው ወደ ሰው እና የቀዶ ጥገናው ዓይነት ይለያያል።
የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ከቀዶ ጥገናው በኋላ የህመምን ምቾት ለማስታገስ የህመም ማስታገሻዎችን እንዲወስድ የሚመክር ሲሆን ከቀዶ ጥገናው በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ 2 ሳምንቶች ውስጥ የሚከተሉትን እርምጃዎች መከተል አለባቸው ፡፡
- እግርዎን መሬት ላይ ሳያስቀምጡ 3 ቀናት በዱላዎች እገዛ በእግር መጓዝ;
- ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ብዙውን ጊዜ ለ 20 ቀናት በቀን 3 ጊዜ በረዶን ለ 7 ቀናት ይተግብሩ;
- የህመሙን ገደብ በማክበር በቀን ብዙ ጊዜ ጉልበቱን ማጠፍ እና ማራዘም ፡፡
ከ 7 እስከ 10 ቀናት ካለፉ በኋላ የቀዶ ጥገና ስፌቶች መወገድ አለባቸው ፡፡
ከጉልበት አርትራይተስ በኋላ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና እንዴት ነው
የጉልበት ማገገሚያ አሁንም በሆስፒታሉ ውስጥ መጀመር አለበት ፣ ግን ሙሉ በሙሉ ለማገገም 2 ወር ያህል ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፡፡ አንዳንድ የሕክምና አማራጮች እዚህ አሉ ፡፡
1. በሆስፒታል ውስጥ የፊዚዮቴራፒ
የፊዚዮቴራፒ ሕክምና በተቻለ ፍጥነት መጀመር አለበት እና ከቀዶ ጥገናው በኋላ ወዲያውኑ ሊጀመር ይችላል ፣ ምክንያቱም የጉልበት እንቅስቃሴን ለማገገም ስለሚረዳ እና እብጠትን ስለሚቀንስ የደም ቧንቧ እና የ pulmonary embolism ን ከመከላከል በተጨማሪ ፡፡
መላውን የመልሶ ማቋቋም ሂደት የግለሰቡን የግል ፍላጎቶች በማክበር በፊዚዮቴራፒስት በግል መታየት አለበት ፣ ግን ምን ማድረግ እንደሚቻል አንዳንድ መመሪያዎች ከዚህ በታች ቀርበዋል ፡፡
በቀዶ ጥገናው በተመሳሳይ ቀን
- የውሃ ፍሳሽ ከሌለዎት ቀጥ ብለው ከጉልበትዎ ጋር ተኝተው ይቆዩ ፣ ለበለጠ ምቾት እና አከርካሪው አቀማመጥ በእግሮችዎ መካከል ትራስ ይዘው ጎንዎ ላይ መተኛት ይችላሉ ፡፡
- አንድ የበረዶ እሽግ በተሠራው ጉልበት ላይ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች በየ 2 ሰዓቱ ሊቀመጥ ይችላል ፡፡ ጉልበቱ ከተጣበቀ በረዶ ረዘም ላለ ጊዜ እስከ 40 ደቂቃ በበረዶ ሊጠቀም ይገባል ፣ ቢበዛ በቀን 6 ጊዜ ፡፡
ከቀዶ ጥገናው ማግስት
- አንድ የበረዶ እሽግ በተሠራው ጉልበት ላይ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች በየ 2 ሰዓቱ ሊቀመጥ ይችላል ፡፡ ጉልበቱ ከተጣበቀ በረዶ ረዘም ላለ ጊዜ ሊተገበር ይገባል ፣ ከበረዶ ጋር እስከ 40 ደቂቃዎች ድረስ ይቆዩ ፣ ቢበዛ በቀን 6 ጊዜ;
- የቁርጭምጭሚት እንቅስቃሴዎች;
- ለጭኑ የኢሶሜትሪክ ልምምዶች;
- አንድ ሰው የቆመውን እግር በእግር ላይ መቆም እና መደገፍ ይችላል ፣ ግን የሰውነት ክብደትን በእግሩ ላይ ሳያስቀምጥ;
- ቁጭ ብለው ከአልጋዎ መውጣት ይችላሉ ፡፡
ከቀዶ ጥገናው በኋላ በ 3 ኛው ቀን
- ለጭኑ የኢሶሜትሪክ እንቅስቃሴዎችን ይጠብቁ;
- በአልጋ ላይ ሳሉ እግሩን ለማጠፍ እና ለመለጠጥ እንዲሁም እንዲሁም ቁጭ ያሉ ልምምዶች;
- በእግር መሄጃ ወይም ክራንች በመጠቀም ስልጠና ይጀምሩ ፡፡
ከነዚህ 3 ቀናት በኋላ ሰውየው ብዙውን ጊዜ ከሆስፒታል ይወጣል እናም ክሊኒኩ ውስጥ ወይም ቤት ውስጥ የፊዚዮቴራፒ ሕክምናን መቀጠል ይችላል ፡፡
2. በክሊኒኩ ወይም በቤት ውስጥ የፊዚዮቴራፒ
ከተለቀቀ በኋላ የፊዚዮቴራፒ ሕክምናው ግለሰቡን አብሮ በሚሄድ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው በግል መታየት አለበት ፣ በግምገማው መሠረት የእግር እንቅስቃሴን ለማሻሻል ምን ማድረግ እንዳለበት ፣ መራመድ መቻል ፣ ደረጃ መውጣት እና መውረድ እና ወደ የተለመዱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች. ሆኖም ይህ ሕክምና ለምሳሌ ያህል ሊከናወን ይችላል ፡፡
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች;
- የኤሌክትሮ ቴራፒ ከ TENS ጋር ለህመም ማስታገሻ እና የሩሲያን ወቅታዊ የጭኑን ጡንቻዎች ለማጠናከር;
- በፊዚዮቴራፒ ባለሙያው የተሠራውን መገጣጠሚያ ማንቀሳቀስ;
- በሕክምና ባለሙያው እርዳታ የተከናወነውን ጉልበቱን ለማጠፍ እና ለመለጠጥ የሚረዱ ልምዶች;
- በሕክምና ባለሙያው እገዛ መንቀሳቀስ ፣ ኮንትራት እና ዘና ያሉ ልምዶች;
- ለእግሮች መዘርጋት;
- የሰውነት አቋም ሚዛንን ለመጠበቅ እና ለማቆየት የሚረዳውን ሆድ ለማጠናከር የሚረዱ ልምምዶች;
- በሚዛን ቦርድ ወይም በቦሱ ላይ ይቆዩ።
በግምት ከ 1 ወር የአካል ቴራፒ በኋላ ሰውየው በሚሠራው እግር ላይ ያለውን የሰውነት ክብደት ሁሉ መደገፍ መቻል አለበት ፣ ሳይንከባለል ወይም መውደቅ ይፈራል ፡፡ በአንድ እግሩ መቆየት እና በአንድ እግር ላይ ማጎንበስ ሊደረስበት የሚገባው በግምት ከ 2 ኛው ወር በኋላ ብቻ ነው ፡፡
በዚህ ደረጃ ፣ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ክብደት በማስቀመጥ የበለጠ ጠንከር ያለ ሊሆኑ ይችላሉ እናም ለምሳሌ ደረጃዎችን ለመውረድ እና ለመውረድ ስልጠናውን መጀመር ይችላሉ ፡፡ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ አንዳንድ መልመጃዎች ደረጃዎችን ሲወጡ አቅጣጫቸውን ለመቀየር ወይም ለምሳሌ ወደ ጎን ወደ ጎን መውጣትም ይሆናሉ ፡፡
አንድ ዓይነት ቀዶ ጥገና ላደረጉ ሁለት ሰዎች የፊዚዮቴራፒ በትክክል አንድ ዓይነት መሆን የለበትም ፣ ምክንያቱም እንደ ዕድሜ ፣ ጾታ ፣ አካላዊ አቅም እና ስሜታዊ ሁኔታ በመልሶ ማግኛ ላይ ጣልቃ የሚገቡ ነገሮች አሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ በጣም ጥሩው ነገር ያለዎትን የፊዚዮቴራፒስት ባለሙያ ማመን እና ለፈጣን መልሶ ማገገም የእርሱን ምክር መከተል ነው ፡፡
ትኩስ ልጥፎች
የፊንጢጣ ስብራት
