6 ድባትን ለመቋቋም የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

ይዘት

• 1. የቅዱስ ጆን ዎርት ሻይ
• 2. የሙዝ ቫይታሚን
• 3. የሳፍሮን ሻይ
• 4. የወይን ሰብሳቢ ጭማቂ
• 5. ዳሚያና ሻይ
• 6. የቫለሪያን ሥር ሻይ

የቅዱስ ጆን ዎርት ሻይ ፣ ሙዝ ለስላሳ ከለውዝ እና ከተጠናከረ የወይን ጭማቂ ጋር የነርቮች ስርዓት ሥራን የሚረዱ ንብረቶችን ስለሚይዙ ጭንቀትን ፣ ጭንቀትንና ድብርትን ለመዋጋት የሚረዱ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ናቸው ፡፡

ጭንቀት እና ድብርት ሰውየው ጭንቀት ሲሰማው እና የዕለት ተዕለት ተግባሮቹን ለመፈፀም ፈቃደኛ ባለመሆኑ ፣ ለምሳሌ ለመስራት ወይም ለማጥናት ጥንካሬ በሌላቸው ጊዜያት ይታወቃሉ ፡፡ ጥልቅ ሀዘን እና ጥሩ ስሜት እና ተነሳሽነት አለመሰማቱ ሰውዬው ድብርት መሆኑን እና እነዚህም የቤት ውስጥ መፍትሄዎች መለስተኛ ወይም መካከለኛ ድብርት ላይ ጠቃሚ በመሆናቸው ሰውየው ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ሊያመለክቱ ይችላሉ ፡፡

1. የቅዱስ ጆን ዎርት ሻይ

የቅዱስ ጆን ዎርት ፣ Hypericum perforatum ኤልእንዲሁም የቅዱስ ጆን ዎርት በመባል የሚታወቀው እንደ ድብርት ስሜትን ፣ ጭንቀትን እና እንደ ነርቭ መነቃቃትን የመሳሰሉ የተለመዱ ምልክቶችን በማስታገስ በሳይኮአክቲቭ ዲስኦርደር ውስጥ እንደ ተፈጥሮአዊ ፀረ-ድብርት ሆኖ የሚያገለግሉ ባህሪዎች አሉት ፡፡

ግብዓቶች

• 2 ግራም ደረቅ የቅዱስ ጆን ዎርት ቅጠሎች እና ቅርንጫፎች;
• 1 ሊትር ውሃ.

እንዴት ማድረግ

ውሃውን ቀቅለው የቅዱስ ጆን ዎርት ቅጠሎች ባሉበት ዕቃ ውስጥ ያስቀምጡት ፡፡ ይሸፍኑ ፣ በሚቀጥለው እንዲሞቁ ፣ እንዲጣሩ እና እንዲጠጡ ይፍቀዱ ፡፡ ለመቅመስ ጣፋጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ በቀን ከ 3 እስከ 4 ኩባያ ውሰድ ፡፡

የቅዱስ ጆን ዎርት ከቀላል እስከ መካከለኛ የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና የመጀመሪያ መስመር መድኃኒት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ክላሲክ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች በደንብ የማይታገሱ ሲሆኑ እንዲሁም ማረጥን የሚያስከትሉ የስነልቦና ምልክቶችን በሚጠቀሙበት ጊዜ አጠቃቀሙ ይገለጻል ፡፡

የቅዱስ ጆን ዎርት ሲጠቀሙ ጥንቃቄዎች

ምንም እንኳን የቅዱስ ጆን ዎርት በዲፕሬሲቭ ግዛቶች ላይ ጥሩ ውጤት ቢኖረውም ፣ በተለይም እንደ ፀረ-ድብርት ፣ ፀረ-አእምሯዊ ሕክምና ፣ ፀረ-ኤፒፕቲፕቲክስ ወይም እንደ ጭንቀት ያሉ ለምሳሌ በነርቭ ሥርዓት ላይ የሚሠሩትን የተለያዩ መድኃኒቶች አሠራር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ስለሆነም የቅዱስ ጆን ዎርት ማንኛውንም ዓይነት መድሃኒት የማይወስዱ ወይም በዶክተሩ መሪነት ብቻ መጠቀም አለባቸው ፡፡

2. የሙዝ ቫይታሚን

ይህ የሙዝ ቫይታሚን ከለውዝ ጋር ቀለል ያለ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም እጅግ በጣም ጥሩ መንገድ ነው ፣ ምክንያቱም ሙዝ እና ለውዝ በአንጎል ሴሮቶኒን ደረጃ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ፣ ጥሩ ስሜትን የሚደግፉ ፣ ሀዘንን እና ድብርት የሚያስወግዱ እንደ ትራፕቶፋን ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡

ግብዓቶች

• 1 ብርጭቆ ሜዳ እርጎ;
• 1 የበሰለ ሙዝ;
• 1 እፍኝ ፍሬዎች;
• 1 የጣፋጭ ማንኪያ ማር።

እንዴት ማድረግ

እርጎውን እና ሙዙን በብሌንደር ይምቱ እና ከዚያ የተከተፉ ዋልኖዎችን እና ማርን ይጨምሩ ፣ በቀስታ በማነሳሳት ፡፡ ይህንን ቫይታሚን በየቀኑ ለቁርስ ይውሰዱ እና ለተሻለ ውጤት በየቀኑ አረንጓዴ ሙዝ ባዮማስን በመጠቀም ህክምናውን ያጠናቅቁ ፡፡

በተፈጥሮ የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት አረንጓዴ የሙዝ ባዮማስ እንዴት እንደሚሰራ ካላወቁ እዚህ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ሁሉንም ነገር ይመልከቱ ፡፡

3. የሳፍሮን ሻይ

ሳፍሮን, የሳይንሳዊ ስምCrocus sativus፣ በመንፈስ ጭንቀት ፣ በስሜት መረጋጋት እና ከመጠን በላይ ጭንቀትን በመዋጋት ላይ ተፅእኖ እንዳለው የተረጋገጠ ተክል ነው። ይህ ኃይል በዋነኝነት ከሳፋራናል ካለው የበለፀገ ስብጥር ጋር የተዛመደ ይመስላል።

ግብዓቶች

• 1 የሻይ ማንኪያ የሻፍሮን;
• 500 ሚሊ ሊትል ውሃ;
• 1 ሎሚ።

እንዴት ማድረግ

የውሃውን ቱርኪን ይጨምሩ እና ከዚያ የሎሚ ጭማቂውን ወደ ድብልቅ ውስጥ ይጭመቁ ፡፡ በመጨረሻም ወደ እሳቱ ያመጣሉ ፣ ለ 5 ደቂቃዎች ያህል ያፍሉት ፣ ያጣሩ እና በቀን 2 ጊዜ የተከፋፈለውን ድብልቅ ይጠጡ ፡፡

በተጨማሪም ፣ በየቀኑ የሚመከረው መጠን በግምት 30 ግራም ሆኖ የሻፍሮን ካፕሱል ተጨማሪዎችን መውሰድም ይቻላል ፡፡ ሌላው አማራጭ ለምሳሌ ሩዝን በመሳሰሉ ምግቦች ላይ ሳፍሮን በመደበኛነት መጨመር ነው ፡፡ ጣፋጭ የሻፍሮን ሩዝ አሰራር እንዴት እንደሚዘጋጅ እነሆ ፡፡

ሳፍሮን ሲጠቀሙ ጥንቃቄዎች

ምንም እንኳን ተስፋ ሰጭ ውጤቶች ቢኖሩትም በሰው ልጆች ላይ የሚደርሰውን ድብርት ለማከም የቱሪመር አጠቃቀምን በተመለከተ አሁንም ጥቂት ጥናቶች አሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የዚህ ተክል በጣም ከፍተኛ መጠን ለሰውነት መርዛማ ሊሆን እንደሚችል የታወቀ ነው ፣ ስለሆነም አንድ ሰው ከመጠን በላይ ሽክርክሪት ከመጠቀም ወይም በቀን ከ 60 ሚሊ ግራም በላይ የዚህን ተጨማሪ ምግብ ከመውሰድ መቆጠብ አለበት ፡፡

4. የወይን ሰብሳቢ ጭማቂ

የተከማቸ የወይን ጭማቂ በተፈጥሮ ድብርት እና ጭንቀትን ለመዋጋት ሌላኛው መንገድ ነው ፣ ነርቮችን ለማረጋጋት ጠቃሚ እና ጠቃሚ ሆኖ በመገኘቱ ፍሬው ውስጥ ያለው ሪቬሮል የደም ዝውውርን እና የአንጎል ኦክስጅንን ያሻሽላል ፡፡

በተጨማሪም ሬቬራሮል እንዲሁ በዋነኝነት ለደኅንነት ስሜት ተጠያቂ የሆነውን የሴሮቶኒንን ተፈጥሯዊ ደረጃዎች የሚቆጣጠር ይመስላል ፡፡

ግብዓቶች

• 60 ሚሊ ሊትር የተከማቸ የወይን ጭማቂ;
• 500 ሚሊ ሊትል ውሃ.

እንዴት ማድረግ

ከመተኛቱ በፊት ንጥረ ነገሮችን ይቀላቅሉ እና በመደበኛነት 1 ብርጭቆ ይጠጡ ፡፡ ምንም እንኳን ትኩስ ፍራፍሬዎችን በመጠቀም የወይን ጭማቂ ማዘጋጀት ቢቻልም ፣ የሬዝሬሮል ክምችት በተከማቸ ጭማቂ ከፍ ያለ ስለሆነ ለህክምናው በጣም ተስማሚ ነው ፡፡ ሆኖም በሱፐር ማርኬቶች ውስጥ በዱቄት መልክ ሊገኝ የሚችል የወይን ለስላሳ መጠጥ ተመሳሳይ ውጤት የለውም ፡፡

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የ ‹ሬቭሬቶሮል› ባዮዋላ መኖር በፔፐር ከሚገኘው ዋናው ውህድ ከፓፐሪን ጋር ሲገናኝ የበለጠ ይመስላል ፡፡ ስለሆነም አንድ ሰው በዚህ ጭማቂ ላይ ትንሽ ጥቁር በርበሬ ለመጨመር መሞከር ይችላል ፣ ለምሳሌ በድብርት ላይ የሬዝሬዘርሮል ውጤትን ለመጨመር ፡፡

5. ዳሚያና ሻይ

በሳይንሳዊ መልኩ የምትታወቀው ዳሚና ቱርኔራ diffusa፣ ቅጠሎቹ እንቅልፍን እና ሥነ ልቦናዊ ደህንነትን ከማሻሻል በተጨማሪ የጭንቀት አካላዊ እና አእምሯዊ ምልክቶችን የሚያስታግሱ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ የድብርት ምልክቶችን ለመቀነስ የሚያግዝ adaptogenic plant ነው።

ግብዓቶች

• 2 የሾርባ ማንኪያ የተከተፉ የዳሚያን ቅጠሎች;
• 500 ሚሊ ሊትል ውሃ.

እንዴት ማድረግ

እቃዎቹን በሳጥኑ ውስጥ ይጨምሩ እና ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ያፍሱ ፡፡ ከዚያ ቢያንስ ለ 30 ቀናት በቀን 2 ኩባያዎችን ያጣሩ እና ይጠጡ ፡፡

ዳሚናን ሲጠቀሙ ጥንቃቄዎች

ይህ ተክል ገና ሙሉ በሙሉ አልተጠናም ስለሆነም ስለሆነም አጠቃቀሙ ከተጠቀሰው አጠቃቀም መብለጥ የለበትም ፡፡ በተጨማሪም የደም ስኳር መጠን መዛባትን ሊያስከትል ስለሚችል ነፍሰ ጡር ሴቶችም ሆኑ የስኳር ህመምተኞች መወገድ አለባቸው ፡፡

6. የቫለሪያን ሥር ሻይ

ቫለሪያን አንጎል የእለት ተዕለት ውጥረትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዳ የእንቅስቃሴ እና የእረፍት ዑደት ውስጥ እንዲገባ እና እንቅልፍን ለማስተካከል የሚረዳ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለ መድኃኒት ተክል ነው ፡፡

ስለሆነም ይህ ሻይ የሌሎች የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ውጤት ለማሟላት ፍጹም ነው ፣ በተለይም የእንቅልፍ ችግር ላለባቸው ሰዎች ፡፡

ግብዓቶች

• 5 ግራም የቫለሪያን ሥር;
• 200 ሚሊ ሊትል ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

የቫሌሪያን ሥርን በውኃ ውስጥ በአንድ ማሰሮ ውስጥ ይጨምሩ እና በግምት ለ 15 ደቂቃዎች ያብስሉት ፡፡ እሳቱን ካጠፉ በኋላ ድስቱን ይሸፍኑ እና ሻይ ለተጨማሪ 15 ደቂቃዎች እንዲወጣ ያድርጉ ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ከ 30 ደቂቃዎች እስከ 1 ሰዓት በፊት 1 ኩባያ ማጣሪያ እና መጠጥ ይጠጡ ፡፡

ድብርት ለመዋጋት የሚረዱ ተጨማሪ የምግብ ምክሮችን ለማግኘት ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ-