ለ PMS 8 ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች

ይዘት

• 1. የሙዝ ለስላሳ እና የአኩሪ አተር ወተት
• 2. የካሮቱስ ጭማቂ እና የውሃ ማጣሪያ
• 3. ክራንቤሪ ሻይ
• 4. ከእፅዋት ሻይ
• 5. የፕላም ጭማቂ ከዝንጅብል ጋር
• 6. የሎሚ-ሻይ ሻይ
• 7. ከፍራፍሬ ሻይ ከላቫቫር ጋር
• 8. የሙዝ ጭማቂ ከኪዊ ጋር

እንደ የስሜት መለዋወጥ ፣ በሰውነት ውስጥ እብጠት እና የሆድ ህመም መቀነስ የመሳሰሉት የ PMS ምልክቶችን ለመቀነስ አንዳንድ ጥሩ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች የሆርሞን መጠንን ለማስተካከል እና ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ ለማስወገድ የሚያስችል ሙዝ ፣ ካሮት እና የውሃ ካሮት ጭማቂ ወይም ብላክቤሪ ሻይ ናቸው ፡ ተከማች ፡፡

በተጨማሪም እንደ ካምሞሊም በፍላጎት የፍራፍሬ ጭማቂ ወይንም በቫለሪያን በሎሚ መቀባትን በሚያረጋጉ ሻይዎች ላይ መወራረድ የዚህ ደረጃ መቆጣትን የሚቀንስ ብቻ ሳይሆን በሰውነት ውስጥ ሜላቶኒን ምርትን የሚያሻሽል በመሆኑ የእንቅልፍ ጥራትንም ያሻሽላል ፡፡ እና እንቅልፍ ማጣት ይከላከላል.

ከነዚህ በቤት ውስጥ ከሚሠሩ መፍትሔዎች በተጨማሪ ሴቶች ዓሳ ፣ ሙሉ እህሎችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በምግባቸው ውስጥ ማካተታቸው አስፈላጊ ነው ምክንያቱም እነዚህ ምግቦች እንደ የሆድ ህመም ፣ ፈሳሽ ማቆየት እና የሰውነት መጎሳቆል ያሉ የቅድመ-ወሊድ ውጥረት አንዳንድ ምልክቶችን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ስብ ፣ ጨው ፣ ስኳር እና ካፌይን ያላቸው መጠጦች ያላቸው ምግቦች መወገድ አለባቸው ፡፡

1. የሙዝ ለስላሳ እና የአኩሪ አተር ወተት

ለ PMS በሙዝ እና በአኩሪ አተር ወተት ያለው የቤት ውስጥ መድኃኒት በ PMS ለሚሰቃዩ ሴቶች ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ይህ ጭማቂ የሴቶች የሆርሞን ልዩነቶችን ለመቀነስ የሚረዱ ፊቶሆርሞኖችን ይ containsል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ሙዝ;
• 1 ብርጭቆ የኮኮናት ውሃ;
• 1 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት አኩሪ አተር ወተት።

የዝግጅት ሁኔታ

የ PMS ምልክቶችን ለመቀነስ የወር አበባው እስከሚወርድ ድረስ በሳምንቱ ቀናት ሁሉ ከወር አበባው በፊት ባሉት የሳምንቱ ቀናት ሁሉ በብሌንደር ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይምቱ እና በቀን 2 ጊዜ ጭማቂውን ይጠጡ ፡፡

2. የካሮቱስ ጭማቂ እና የውሃ ማጣሪያ

የካሮቱስ ጭማቂ እና የውሃ መቆንጠጥ የወር አበባ ዑደት የዚህ ጊዜ እብጠት እና ፈሳሽ ክምችት ባህሪን የሚቀንሱ diuretic ባሕርያት አሏቸው ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ካሮት;
• 2 የውሃ መቆንጠጫ ዱላዎች;
• 2 ብርጭቆ የኮኮናት ውሃ።

የዝግጅት ሁኔታ

ካሮቱን ወደ ቁርጥራጮች በመቁረጥ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ይምቷቸው ፡፡ እስክትወርድ ድረስ ከወር አበባ የሚመጣውን የሳምንቱን በየቀኑ በየቀኑ 2 ጊዜ ያህል ጭማቂውን ይጠጡ ፡፡

3. ክራንቤሪ ሻይ

የክራንቤሪ ሻይ ስርጭትን ያሻሽላል ፣ እብጠትን የሚቀንሱ እና የሆድ ቁርጠትን እና ህመምን ለመቀነስ በሚረዱ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በዚህ ሁኔታ የወር አበባ ከመምጣቱ ከ 3 ወይም 4 ቀናት በፊት መውሰድ መጀመር ይችላሉ ፡፡

ግብዓቶች

• 1 የሻይ ማንኪያ የደረቁ ብላክቤሪ ቅጠሎች;
• 1 ኩባያ ውሃ.

ውሃውን ቀቅለው ፣ ብላክቤሪ ቅጠሎችን ይጨምሩ ፣ ለ 10 ደቂቃዎች ይቆዩ እና ከተጣራ በኋላ ለመጠጣት ዝግጁ ነው ፡፡ የወር አበባ ህመምን ለመቀነስ የሚረዳ ከዚህ ሻይ በቀን 2 ኩባያ መጠጣት አለብዎት ፡፡ በተጨማሪም የቦርጅ ዘይት እንዲሁ የ PMS ምልክቶችን ለማስታገስ ሊያገለግል የሚችል ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ የቦርጅ ዘይት እንዴት እንደሚጠቀሙ ይማሩ።

እንዲሁም የ PMS ምልክቶችን ለማስታገስ ምን ዓይነት ምግቦችን መመገብ እና ምን መወገድ እንዳለባቸው ይመልከቱ ፡፡

4. ከእፅዋት ሻይ

ግብዓቶች

• 1 የሾርባ ማንኪያ የሳሙና ማውጫ;
• 1/2 የሾርባ ማንኪያ የቫለሪያን ጭማቂ;
• 1/2 የዝንጅብል ሥር ማውጣት ፡፡

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ ፣ በደንብ ይንቀጠቀጡ እና በቀን አንድ ጊዜ በትንሽ ሞቃት ውሃ ውስጥ የተከተፈውን 1 ኩባያ የሻይ ማንኪያ ይውሰዱ ፡፡

5. የፕላም ጭማቂ ከዝንጅብል ጋር

የዚህ ደረጃ ዓይነተኛ የሆርሞን ለውጦችን ለማቃለል ስለሚረዳ ፒኤምስን ለመዋጋት የፕላም ጭማቂ ከፒ.ኤም.ኤስ ጋር ለመዋጋት ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 5 tedድጓድ ጥቁር ፕለም;
• 1/2 የሾርባ ዝንጅብል ማንኪያ;
• 20 እንጆሪዎች;
• 2 ብርጭቆዎች ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ይምቱ ፣ ከማር ጋር ይጣፍጡ እና ከዚያ ይጠጡ ፡፡ ይህ ጭማቂ ከወር አበባ በፊት ከ 5 ቀናት በፊት እስከ የወር አበባ መጨረሻ ድረስ መወሰድ አለበት ፡፡

6. የሎሚ-ሻይ ሻይ

የሉሺያ-ሊማ ሻይ የወር አበባ ህመምን እና ከቅድመ የወር አበባ ውጥረት የሚመጣውን ህመም የሚያስታግሱ ፀረ-እስፕላዲሚክ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪዎች አሉት ፡፡

ግብዓቶች

• 2 የሾርባ ማንኪያ የደረቀ የሎሚ-ሎሚ ቅጠሎች;
• 2 ኩባያ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

የሎሚ-ሎሚ ቅጠሎችን በውሃ ውስጥ ያስቀምጡ እና ለቀልድ ያመጣሉ ፡፡ከፈላ በኋላ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ እና የወር አበባ ከመውረዱ በፊት ባለው ሳምንት ውስጥ በየቀኑ ከ 2 እስከ 3 ኩባያ ሻይ ይጠጡ ፡፡

7. ከፍራፍሬ ሻይ ከላቫቫር ጋር

ለቅድመ ወራጅ ሲንድሮም በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ መድኃኒት (PMS) በመባልም ይታወቃል ፣ ከማር ጋር የሚጣፍጥ የፍራፍሬ ቅጠሎች ያሉት ላቫቫን ሻይ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 7 የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ቅጠሎች;
• 1 የሾርባ ማንኪያ ደረቅ የላቫንደር ቅጠሎች;
• 1 ሊትር ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረነገሮች በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 5 ደቂቃዎች ያብስሉ ፡፡ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ወይም የአከር ወይም የአጋቭ ጭማቂ ይጨምሩ እና ቀኑን ሙሉ ይጠጡ ፡፡

ይህ ሻይ ከወር አበባ በፊት በ 5 ቀናት ውስጥ መደረግ አለበት ፡፡ የወሩ የዚህ ምዕራፍ ዓይነተኛ የሆኑትን እንደ ሀዘን ፣ ከመጠን በላይ መብላት ወይም ጭንቀትን የመሳሰሉ ምልክቶችን ለመቀነስ ተጠቁሟል ፡፡

8. የሙዝ ጭማቂ ከኪዊ ጋር

ሙዝ እና ኪዊ ጭማቂ ማግኒዥየም የበዛበት በመሆኑ የጡንቻ ህመምን ፣ ድካምን እና የስሜት መለዋወጥን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ሙዝ;
• 5 ኪዊስ;
• 1 ብርጭቆ የኮኮናት ውሃ።

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ይምቱ እና ወዲያውኑ ይጠጡ ፡፡ ተጽዕኖ ለማሳደር የወር አበባ የመጀመሪያ ቀን ከሚጠበቀው ቀን 5 ቀን በፊት እንዲሁም በወር አበባ የመጀመሪያዎቹ 3 ቀናት ውስጥ ይህን ጭማቂ መጠጣት ይኖርብዎታል ፡፡