ተፈጥሯዊ ረሃብን ለመውሰድ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች

ይዘት

• አፕል ፣ ፒር እና ኦት ጭማቂ
• አናናስ ፣ ተልባ እና ኪያር ጭማቂ
• ጓር ድድ ፋይበር
• ረሃብን ለማስወገድ ፋርማሲ መድኃኒቶች

ተፈጥሯዊ ረሃብን ለመቀነስ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ የመርካትን ስሜት ከፍ ሊያደርግ እና የአንጀት ሥራን ሊያሻሽል ስለሚችል በጣም ጥሩ አማራጭ በፋይበር የበለፀገ የፍራፍሬ ጭማቂ ነው ፡፡ እንዲሁም ሁል ጊዜ ሲራቡ ምን እንደሚበሉ ይመልከቱ ፡፡

ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ መድኃኒቶች ክብደትን ለመቀነስ ጥቂት ካሎሪዎች ያላቸውን አመጋገቦች ተገዢነትን ለማመቻቸት ያገለግላሉ ፣ ሆኖም ግን ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች ስላሉት በሕክምና መመሪያ ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡ ረሃብን ለመቀነስ አንዳንድ ተፈጥሯዊ አማራጮች

አፕል ፣ ፒር እና ኦት ጭማቂ

ረሃብን ለማስወገድ ጥሩ የተፈጥሮ መድሃኒት አፕል ፣ ፒር እና ኦት ጭማቂ ነው ፣ የበለጠ እርካታ እንዲሰማዎት ስለሚረዳ አንጀትን በደንብ ያስተካክላል ፣ በተሻለ እንዲሰራ ያደርገዋል ፣ ሁል ጊዜ የመብላት ፍላጎትን ያስወግዳል ፡፡

ፖም እና ፒር በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ በውሃ እና በቪታሚኖች የበለፀጉ ፍሬዎች ናቸው ፣ የሆድ ድርቀትን ለመዋጋት እና በከፍተኛ ፋይበር ምክንያት የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ አጃም እንዲሁ የቪታሚኖች ፣ የማዕድናት ፣ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና የፋይበር ምንጮች ናቸው ፣ ይህም የመርካት ስሜትን ለመጨመር እና ረሃብን ለመቀነስ ትልቅ አማራጭ ያደርጋቸዋል ፡፡ የአጃዎች የጤና ጥቅሞች ምን እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ፖም ከላጣ ጋር;
• 1/2 ፒር ከላጣ ጋር;
• 1 ብርጭቆ ውሃ;
• 1 የሾርባ ማንኪያ አጃዎች።

የዝግጅት ሁኔታ

ጭማቂው ፖም ፣ ፒር እና ውሃ በብሌንደር ብቻ እንዲደበድብ ለማድረግ እና ከዚያ አጃውን ይጨምሩ ፡፡ በባዶ ሆድ ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ይውሰዱ ፡፡

አናናስ ፣ ተልባ እና ኪያር ጭማቂ

ተልባው የመብላት ፍላጎትን ለመቀነስ ስለሚረዳ አናናስ አንጀትን ለማስተካከል እና በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠንን ለመቆጣጠር የሚረዱ ቃጫዎች ስላሉት ረሃብ ለመብላት ሌላው የተፈጥሮ አማራጭ በፍልሰሰ እና በኩምበር የበለፀገው አናናስ ጭማቂ ሊሆን ይችላል ፣ እና ኪያር በቆዳ ለማደስ የሚረዳ ተፈጥሯዊ ፖታስየም የበለፀገ ዳይሬክቲክ ፡፡ ስለ ኪያር ሌሎች የጤና ጥቅሞች ይረዱ ፡፡

ግብዓቶች

• 2 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ተልባ;
• 1 መካከለኛ መጠን ያለው አረንጓዴ የተላጠ ዱባ;
• የተላጠ አናናስ 2 ቁርጥራጭ;
• 1 ብርጭቆ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ እስኪፈጠር ድረስ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ይምቱ ፡፡ በባዶ ሆድ ጠዋት ጠዋት 1 ብርጭቆ ይጠጡ እና ምሽት ደግሞ ሌላ ብርጭቆ ፡፡

ጓር ድድ ፋይበር

ጓር ሙጫ በፋርማሲዎች እና በምግብ መደብሮች ውስጥ የሚገኝ የፋይበር ዱቄት ዓይነት ሲሆን ብዙውን ጊዜ ቤንፊበር በሚለው ስም ይሸጣል ፡፡ የበለጠ እርካብ እንዲሰጥዎ እና ረዘም ላለ ጊዜ ረሃብን ለማስወገድ በእያንዳንዱ ምግብ ላይ አንድ የሻይ ማንኪያ ጋጋር ሙጫ ማከል አለብዎት ፣ ምክንያቱም ሆዱን የበለጠ ስለሚሞላ በአንጀት ውስጥ ያለውን ስብ መምጠጥ ስለሚቀንስ ፣ ክብደትን መቀነስ እና የሆድ ድርቀትንም መታገል ፡ ስለ ጉዋር ሙጫ የበለጠ ይረዱ።

ከጉል ሙጫ በተጨማሪ ለግሉተን አለመቻቻል ያላቸው ሰዎች የስንዴ ብራንትንም መጠቀም ይችላሉ ፣ ይህም በፋይበር እና በፕሮቲን የበለፀገ ሌላ ምግብ ነው ፣ ይህም እርካታን ይሰጣል እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ከላይ የተጠቀሱት ምክሮች ረሃብን ለማስወገድ ውጤታማ መሆናቸውን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ ግን እነሱ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም ፣ ምክንያቱም በተመጣጣኝ ምግብ እና በተደጋጋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች ሲኖሩ ክብደት መቀነስ ፈጣን እና ጤናማ ነው።

ረሃብን ለማስወገድ ፋርማሲ መድኃኒቶች

እንደ ‹Sibutramine› ን የመሰለ ፋርማሲ መድኃኒቶች በሕክምና መመሪያ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፣ ምክንያቱም ለአጭር ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውሉ እንኳን የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ በፍራፍሬ ፣ በጥራጥሬ እና በቃጫዎች ላይ የተመሰረቱ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች ሁል ጊዜም የሚጠቁሙ ናቸው ፡ Sibutramine እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን እንዴት እንደሚወስዱ ይመልከቱ።

በሚከተለው ቪዲዮ ውስጥ እንዳይራብ ለማድረግ ማድረግ የሚችሉትን ሁሉ ይመልከቱ-