የሪታ ኦራ ቡት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የሚቀጥለውን ላብ ክፍለ ጊዜዎን ከቤት ውጭ ለመውሰድ እንዲፈልጉ ያደርግዎታል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ባለፈው ወር ሪታ ኦራ በ Instagram ላይ የድህረ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የራስ ፎቶን “ተንቀሳቀስ” ከሚል መግለጫ ጽሁፍ ጋር አካፍላለች ፣ እናም በራሷ ምክር የምትኖር ትመስላለች። ከቅርብ ጊዜ ወዲህ፣ ዘፋኟ በእግር ጉዞ፣ በዮጋ፣ በፒላቶች እና በአሰልጣኝ መሪነት የማጉላት ልምምዶች በመንገዷ ላይ ከ16 ሚሊዮን+ ተከታዮቿ ጋር ዝማኔዎችን በማካፈል ንቁ ሆና ቆይታለች። የቅርብ ጊዜዋ? ሀ (ምናባዊ ያልሆነ) የቤት ሥልጠና ክፍለ ጊዜ። (ተዛማጅ -ሪታ ኦራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የመመገቢያ ዕቅዷን ሙሉ በሙሉ እንዴት እንደቀየረች)

የኦራ አሰልጣኝ Ciara Madden በ Instagram ታሪኳ ላይ ከክፍለ ጊዜው ቪዲዮዎችን ለጥፋለች። ሁለቱ በጭቃ እና በጭኑ ላይ ያተኮሩ መልመጃዎችን በማካተት ከቤት ውጭ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር አንዳንድ ፀሐያማ የአየር ሁኔታን ተጠቅመዋል።

ከቪዲዮዎቹ በአንዱ ላይ ኦራ በአራቱም እግሮቹ ላይ የእግር ማንሳት ምቶችን አድርጓል፣ ይህ እርምጃ ግሉቶችን ያነጣጠረ ነው። ኦራ እንዲሁ ሁለት የመጠምዘዣ ልዩነቶችን አደረገች - በመጀመሪያ ፣ ብልጭታዎችን ፣ ጭራሮዎችን ፣ ኳድዎችን እና ኮር በሚሠሩ በዱምቤል ስኳታ ጥጥሮች በኩል አበረታች። ከዚያም፣ ለተጨማሪ የካርዲዮ አካል፣ ኦራ TRX ወደ ውስጥ እና ወደ ውጪ ዝላይ ስኩዊቶችን አድርጓል። የፕሊዮሜትሪክ እንቅስቃሴ እግሮችን እና ጉልበቶችን ያጠናክራል እና ኃይልን ይጨምራል። (ተዛማጅ - በኮሮኔቫቫይረስ ወረርሽኝ ወቅት ዝነኞች ከስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቻቸው ጋር እንዴት እንደሚቀጥሉ)

ለስራ ልምምድዋ ኦራ ከእሷ ሂድ ወደ ንቁ የአለባበስ ምርቶች ሉሉሌሞን በአንዱ ለብሳለች። በሉሉሌሞን ፍሪ ቶ ብራ ዋይል (ይግዛው፣ 48 ዶላር፣ lululemon.com) ለብሳለች፣ ፈካ ያለ፣ ላብ የሚለበስ፣ ለንክኪ አሪፍ የሆነ ጡትን ገምጋሚዎች እንደሚሉት ምቹ ብቻ ሳይሆን ያማረ ነው። ኦራ ብራዚሉን በሰማያዊ ግራጫ ሉሉሞን አሰልፍ ፓን leggings (ግዛ ፣ $ 98 ፣ lululemon.com) ፣ በሉሉሞን ሸማቾች “ለማንኛውም አጋጣሚ ፍጹም እግሩ” ተብሎ ከተሰየመ ቅቤ-ለስላሳ ምርጫ ጋር።

የእሷን ምቹ-አሪፍ የአትሌቲክስ እይታን ለማጠናቀቅ ኦራ እንደገና ጥቅም ላይ ከዋለ ውቅያኖስ ፕላስቲክ በተሠራ ክር የተሠራ ስቴላ ማካርትኒ UltraBoost x Parley Running Shoes የቼዝ ቤዝቦል ካፕ እና ነጭ አዲዳስን ለብሳ ነበር። የእሷ ትክክለኛ ጥንድ ተሽጧል ፣ ግን አሁንም በጥቁር ለመያዝ (ግዛ ፣ 275 ዶላር ፣ farfetch.com)። (የተዛመደ፡ እነዚህ የሉሉሌሞን እቃዎች ምርጥ የደንበኛ ግምገማዎች አሏቸው)

የኦራ ልጥፍ በቤት ውስጥ የሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁል ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሆን እንደሌለበት የሚያስታውስ ነው። ውስጥ-የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ። በጂም ውስጥ በማይሆኑበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን አስደሳች ለማድረግ የሚያስችሉዎት መንገዶችን የሚፈልጉ ከሆነ ፣ አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ tryን በመሞከር እና እዚያ ሳሉ ትንሽ ንጹህ አየር ማግኘት ይችላሉ።

ግምገማ ለ