Rotator Cuff እንባ

ይዘት

• የማሽከርከሪያ ቋት እንባ ምንድን ነው?
• የማሽከርከሪያ መገጣጠሚያ ቁስልን የሚያመጣው ምንድን ነው?
• የ rotator cuff ጉዳት ምልክቶች ምንድ ናቸው?
• ለ rotator cuff ጉዳቶች ተጋላጭ የሆነው ማን ነው?
• የማሽከርከሪያ ቧንቧ ጉዳት እንዴት እንደሚታወቅ?
• የ rotator cuff ጉዳት እንዴት ይታከማል?
• ለ rotator cuff ጉዳት ምን ዓይነት አመለካከት አለው?
• የማሽከርከሪያ መገጣጠሚያ ቁስልን እንዴት መከላከል ይቻላል?

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

የማሽከርከሪያ ቋት እንባ ምንድን ነው?

የማሽከርከሪያው አካል ትከሻውን ለማረጋጋት የሚረዱ አራት የጡንቻዎች እና ጅማቶች ቡድን ነው ፡፡ በእንቅስቃሴም ይረዳሉ ፡፡ ትከሻዎን በሚያንቀሳቅሱ ቁጥር መገጣጠሚያውን ለማረጋጋት እና ለማንቀሳቀስ የሚረዳዎትን የሮተር ማጠፊያ ተጠቅመዋል ፡፡

የማሽከርከሪያው አካል በተለምዶ ጉዳት የደረሰበት አካባቢ ነው ፡፡ በጣም የተለመዱት ጉዳቶች ዘሮች ፣ ቲንጊኒስስ እና ቡርሲስ ናቸው።

የማሽከርከሪያ መገጣጠሚያ ቁስልን የሚያመጣው ምንድን ነው?

የ Rotator cuff ጉዳቶች ከቀላል እስከ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከሶስት ምድቦች በአንዱ የመውደቅ ዝንባሌ አላቸው ፡፡

Tendinitis በ rotator cuff ከመጠን በላይ በመጠቀሙ ምክንያት የሚመጣ ጉዳት ነው። ይህ እንዲቃጠል ያደርገዋል ፡፡ ከላይ አገልግሎት የሚጠቀሙ የቴኒስ ተጫዋቾች እና ስራዎቻቸውን ለመስራት ወደ ላይ መድረስ ያለባቸው ሰዓሊዎች በተለምዶ ይህ ጉዳት ይደርስባቸዋል ፡፡

Bursitis ሌላው የተለመደ የ rotator cuff ጉዳት ነው። በቦርሳ እብጠት ምክንያት ይከሰታል። እነዚህ በ rotator cuff ጅማቶች እና በታችኛው አጥንት መካከል የሚቀመጡ በፈሳሽ የተሞሉ ሻንጣዎች ናቸው።

የ Rotator cuff ዝርያዎች ወይም እንባዎች የሚከሰቱት ከመጠን በላይ በመውሰዳቸው ወይም በከባድ ጉዳት ምክንያት ነው። ጡንቻዎችን ከአጥንቶች ጋር የሚያገናኙ ጅማቶች በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ ከመጠን በላይ ማራዘሚያ (ልፋት) ወይም መቀደድ ይችላሉ ፡፡ የ rotator cuff ውድቀት ፣ የመኪና አደጋ ወይም ሌላ ድንገተኛ ጉዳት ከደረሰ በኋላም ሊያጣጥም ወይም ሊቀደድ ይችላል። እነዚህ ጉዳቶች በተለምዶ ኃይለኛ እና ፈጣን ህመም ያስከትላሉ ፡፡

የ rotator cuff ጉዳት ምልክቶች ምንድ ናቸው?

ሁሉም የማሽከርከሪያ ቁስሎች ሥቃይ አያስከትሉም። አንዳንዶቹ የተበላሹ ሁኔታዎች ውጤት ናቸው ፣ ማለትም የ rotator cuff ምልክቶች መታየት ከመጀመራቸው በፊት ለወራት ወይም ለዓመታት ሊጎዳ ይችላል።

የተለመዱ የ rotator cuff ጉዳት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ህመምን ስለሚያስከትሉ መራቅ
• ሙሉ የትከሻ እንቅስቃሴን ለማሳካት ችግር
• በተጎዳው ትከሻ ላይ ለመተኛት ችግር
• ወደ ላይ ሲደርሱ ህመም ወይም ርህራሄ
• በትከሻ ላይ ህመም, በተለይም በምሽት
• የትከሻው ቀስ በቀስ ደካማነት
• ከጀርባው በስተጀርባ መድረስ ችግር

ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዱን ከሳምንት በላይ ካጋጠሙዎት ወይም በክንድዎ ውስጥ ተግባሩን ካጡ ዶክተርዎን ይመልከቱ።

ለ rotator cuff ጉዳቶች ተጋላጭ የሆነው ማን ነው?

የ Rotator cuff ጉዳቶች አጣዳፊ ወይም ብልሹ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

አጣዳፊ ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ ከአንድ ልዩ ክስተት ይከሰታሉ ፡፡ እነዚህ በጣም ከባድ የሆኑ ነገሮችን በማንሳት ፣ በመውደቅ ወይም ትከሻውን ወደ አስጨናቂ ሁኔታ በማስገደድ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ወጣቶች የዚህ ዓይነቱን የመዞሪያ ቁስለት የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

የበሰበሱ ጉዳቶች ለረጅም ጊዜ ከመጠን በላይ በመውሰዳቸው ምክንያት ናቸው ፡፡ ለእነዚህ ጉዳቶች በጣም የተጋለጡ ሰዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• አትሌቶች በተለይም የቴኒስ ተጫዋቾች ፣ የቤዝቦል ተጫዋቾች ፣ ተጓersች እና ተጋድሎዎች
• እንደ ማንሻዎች እና አናጢዎች ያሉ ተደጋጋሚ ማንሳትን የሚጠይቁ ሥራ ያላቸው ሰዎች
• ዕድሜያቸው ከ 40 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች

የማሽከርከሪያ ቧንቧ ጉዳት እንዴት እንደሚታወቅ?

የ rotator cuff ጉዳቶችን ለመመርመር ሐኪሞች የሕክምና ታሪክን ፣ የአካል ምርመራን እና የምስል ቅኝቶችን ይጠቀማሉ ፡፡ በሥራ ቦታ ስለ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ይጠይቁ ይሆናል ፡፡ እነዚህ ጥያቄዎች አንድ በሽተኛ ለተበላሸ ሁኔታ የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ መሆኑን ይወስናሉ ፡፡

እንዲሁም ዶክተርዎ የክንድውን የእንቅስቃሴ እና ጥንካሬ መጠን ይፈትሻል። እንደ መቆንጠጥ ነርቭ ወይም አርትራይተስ ያሉ ተመሳሳይ ሁኔታዎችን ያስወግዳሉ ፡፡

እንደ ኤክስ-ሬይ ያሉ የምስል ምርመራዎች ማንኛውንም የአጥንት ሽክርክሪት መለየት ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ትናንሽ የአጥንት እድገቶች በ rotator cuff ጅማቱ ላይ ሊሽሩ እና ህመም እና እብጠት ያስከትላሉ።

ማግኔቲክ ድምፅ ማጉላት ምስል (ኤምአርአይ) ወይም የአልትራሳውንድ ቅኝት እንዲሁ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ እነዚህ መሳሪያዎች ጅማቶችን እና ጡንቻዎችን ጨምሮ ለስላሳ ቲሹዎችን ይመረምራሉ። እንባዎችን ለመለየት ይረዳሉ ፣ እንዲሁም እንባዎቹ ምን ያህል ከባድ እና ከባድ እንደነበሩ ለማሳየት ይችላሉ።

የ rotator cuff ጉዳት እንዴት ይታከማል?

ሕክምናዎች ጉዳት የደረሰበትን ክንድ ከማረፍ አንስቶ እስከ ቀዶ ጥገና የሚደርሱ ናቸው ፡፡ Tendinitis ወደ ሽክርክሪት እጀታ ሊያድግ ይችላል ፣ እናም ያ ጉዳት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሰ ሊሄድ ይችላል። በተቻለ ፍጥነት ህክምና መፈለግ ጉዳቱ እንዳያድግ ይረዳል ፡፡

የቀዶ ጥገና ሕክምናዎች በ 50 ከመቶ የሚሆኑት በ rotator cuff ጉዳት ከደረሰባቸው ሰዎች ላይ ምልክቶችን ያሻሽላሉ ፡፡ እነዚህ ዓይነቶች ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• እብጠትን ለመቀነስ በተጎዳው ትከሻ ላይ ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ማሸጊያዎችን መተግበር
• እንቅስቃሴዎችን እና ጥንካሬን ለመመለስ መልመጃዎች
• የተጎዳውን አካባቢ ኮርቲሶንን በመርፌ እብጠት ለመቀነስ የሚረዳውን ስቴሮይድ
• የጉዳት እንቅስቃሴዎችን ለመለየት የተጎዳውን ክንድ ማረፍ እና ወንጭፍ መልበስ
• እንደ ibuprofen እና naproxen ያሉ በመድኃኒት ላይ ያለ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች

ለ rotator cuff ጉዳት ምን ዓይነት አመለካከት አለው?

ለ rotator cuff ጉዳት ቅድመ ሁኔታ የሚወሰነው በአካል ጉዳት ዓይነት ላይ ነው ፡፡ እንደ ማዮ ክሊኒክ መረጃ ከሆነ ግማሽ የሚሆኑት በ rotator cuff ጉዳት ከደረሰባቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በቤት ውስጥ እንክብካቤን በመጠቀም ያገግማሉ ፡፡ እነዚህ ጣልቃገብነቶች ህመምን የሚቀንሱ እና የእንቅስቃሴዎችን መጠን ያበረታታሉ ፡፡

በጣም ከባድ በሆነ የ rotator cuff እንባ ፣ ጉዳቱ በቀዶ ጥገና ካልተስተካከለ በስተቀር የትከሻ ጥንካሬ ሊሻሻል አይችልም ፡፡

የማሽከርከሪያ መገጣጠሚያ ቁስልን እንዴት መከላከል ይቻላል?

ትከሻውን መጠቀም የሚያስፈልጋቸው አትሌቶች እና ሙያ ያላቸው ሰዎች ብዙ ጊዜ የእረፍት ጊዜያቸውን መውሰድ አለባቸው ፡፡ ይህ በትከሻው ላይ ያለውን ጭነት ሊቀንስ ይችላል። ትከሻውን ለማጠናከር እና የእንቅስቃሴን ብዛት ለማበረታታት የሚረዱ መልመጃዎች እንዲሁ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ የ rotator cuff ን ተግባር ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እንዲዘረጋ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲያጠናክር ይጠይቁ ፡፡

በትከሻ ህመም ወቅት ጉዳት የደረሰበትን አካባቢ ማቅለሙ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በአንድ ጊዜ ከ 10 ደቂቃዎች ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ በጨርቅ በተሸፈነ ጥቅል ውስጥ በረዶን ይተግብሩ ፡፡ እነዚህ እንቅስቃሴዎች እንደገና መጎዳትን ለመከላከልም ይረዳሉ ፡፡