ሱሺን ለመመገብ 4 ታላላቅ ምክንያቶች

ይዘት

• ነፍሰ ጡር ሴት ሱሺ መብላት ትችላለች?

ሱሺ በባህላዊ መንገድ መጥበሻን ስለማያካትት እና የዓሳ መመገብን ስለሚጨምር በፋይበር እና በአዮዲን የበለፀገ የባህር አረም ለመብላት በጣም ታዋቂው መንገድ ስለሆነ ስለሆነም ሱሺን ለመመገብ 4 ዋና ዋና ምክንያቶች ናቸው ፡ :

1. መጥፎ ቅባቶች የሉትም ምክንያቱም ሱሺ በተለምዶ የተጠበሰ ምግብን አያካትትም;
2. በኦሜጋ 3 የበለፀገ, የደም ዝውውርን ለማመቻቸት እና የልብ በሽታን ለመከላከል በሚያስችል ጥሬ ዓሳ ውስጥ ይገኛል;
3. ይፈቅዳል የባህር አረም ፍጆታ ክሮች ፣ ካልሲየም ፣ ብረት እና ፖታሲየም ከመኖራቸው በተጨማሪ ሰውነትን ለማርከስ የሚረዱ ፡፡ እዚህ ተጨማሪ ጥቅሞችን ይመልከቱ ፡፡
4. አንዳንድ የሱሺ ቁርጥራጮች በእራሳቸው ውስጥ አላቸው የፍራፍሬ ጥንቅር ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ጥሩ ምንጭ ምንድ ነው;

ሆኖም ፣ ይህንን ዝግጅት ጤናማ ለማድረግ በጣም ብዙ የሻዮ ሰሃን አለመጠቀም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በጣም ብዙ ጨው ስላለው የደም ግፊትን መጨመር ፣ ፈሳሽ ማቆየት እና የኩላሊት ጠጠር መፈጠርን ይደግፋል ፡፡

በተጨማሪም ፣ በሱሺ ቁርጥራጮች ላይ የሚጨመሩትን የመጥመቂያዎች ብዛት መወገድ አለባቸው ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ በስኳር የበለፀጉ ናቸው እናም ይህ በዋነኝነት ምግቡን የበለጠ ካሎሪ የሚያደርገው ነው ፡፡

ነፍሰ ጡር ሴት ሱሺ መብላት ትችላለች?

በእርግዝና ወቅት ሱሺን መመገብ አይመከርም ምክንያቱም ጥሬ ምግቦች የመመረዝ እና የተቅማጥ ክፍሎችን የሚያስተዋውቅ ፣ የተመጣጠነ ምግብን ወደ ህፃኑ ማጓጓዝ አደጋ ላይ ስለሚጥል የህፃኑን እድገት ሊያሳጣ ስለሚችል በምግብ መመረዝ ላይ የመጠቃት ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

በተጨማሪም ጡት በማጥባት ወቅት ሱሺን መመገብም ተስፋ አይቆርጥም ምክንያቱም እናት በምግብ መመረዝ ካለባት በድርቀት ምክንያት የወተት ምርት መቀነስ ሊኖር ስለሚችል ህፃኑ ጡት ማጥባቱን በብቃት ይከላከላል ፡፡

በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት ሱሺን መመገብ የማይመከርበት ሌላው ምክንያት ጥሬ ምግብ ስለሆነ ሴትየዋ በሽታ የመከላከል አቅም በሌላት ጊዜ በቶክስፕላዝም በሽታ መበከል ስለሚቻል ነው ፡፡ በበለጠ ያንብቡ-በእርግዝና ወቅት toxoplasmosis ላለመያዝ ምን ማድረግ ይችላሉ ፡፡