ዓለም አቀፍ የድህረ ምረቃ ትምህርት ምንድን ነው

ይዘት

• የ RPG ዋና ጥቅሞች
• የ RPG ልምምዶች ምንድናቸው
• ሕክምናው ከ RPG ጋር እንዴት ነው

እንደ ስኮሊዎሲስ ፣ ሆትባክ እና ሃይፐርላይኔሲስ ያሉ የአከርካሪ ለውጦችን ለመቋቋም በፊዚዮቴራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያጠቃልላል ፡፡ ለምሳሌ እንደ ራስ ምታት ፣ ጉልበት ፣ ሂፕ እና እንደ ጠፍጣፋ እግር ያሉ ለውጦች እንኳን ለምሳሌ

በዚህ ህክምና የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው የሰውየውን አጠቃላይ አቀማመጥ በመተንተን ደካማ ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና መላውን የሰውነት አካል ለማስተካከል አስፈላጊ የሆኑትን ጡንቻዎች ፣ ጅማቶች እና ጅማቶች ለማራመድ የሚያስፈልጉትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ያሳያል ፡፡

የ RPG ዋና ጥቅሞች

ከመጀመሪያው ክፍለ ጊዜዎች የአለም አቀፉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መልሶ ማጎልበት ጥቅሞች ሰውየው ስለ ሰውነቱ አቀማመጥ የበለጠ የሚገነዘቡበት ሲሆን ይህም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ጥሩ አቋም ለመያዝ መጣጣሩ ለእሱ ቀስቃሽ ነው ፡፡ ሌሎች ጥቅሞች

• የጀርባ ህመምን ይዋጉ እና አከርካሪውን በትክክል ያስተካክሉ;
• ስካይቲስን ያስወግዱ;
• ቶርቶኮልስን ይፈውሱ;
• የጉልበቶቹን አቀማመጥ ያስተካክሉ;
• የአንጀት ማከሚያ ችግር ላለባቸው ሰዎች የአተነፋፈስ እና የሻንጣ እንቅስቃሴን ያሻሽሉ;
• እንደ herniated disc ያሉ የአከርካሪ ችግሮችን መፍታት;
• እንደ ሥር የሰደደ የሆድ ህመም ያሉ የጋራ ለውጦችን ለማከም አስተዋጽኦ ያድርጉ;
• በጀርባና በአንገት ጡንቻዎች ውስጥ ከመጠን በላይ ውጥረት ምክንያት የሚመጣውን ራስ ምታት ያስወግዱ;
• በጊዜያዊነት መገጣጠሚያ ለውጦች ምክንያት የሚመጣውን ራስ ምታት እና የመንጋጋ ህመም ያስወግዱ;
• የጠፍጣፋውን እግር ያስተካክሉ ፣ የስበት ኃይሎችን በተሻለ ሁኔታ ማስተካከል እንዲችል ስለሚያደርግ;
• የትንፋሽ ጡንቻዎችን የበለጠ ስፋት በመፍቀድ መተንፈሻን ያሻሽሉ;
• የጭንቅላት አቀማመጥን ያሻሽሉ ፣ በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ ከሚመጡት የበለጠ ወደፊት የሚመጣ ነው;
• የትከሻዎች አቀማመጥን ያሻሽሉ ፣ በብዙ ሁኔታዎች የበለጠ ወደፊት የሚገጥም።

በ ‹አርፒጂ› ውስጥ መልመጃዎቹ የእያንዳንዱን ሰው ፍላጎቶች ከግምት ውስጥ በማስገባት የታዘዙ ናቸው ፣ ስለሆነም ፣ ማዘዣው ግለሰባዊ ነው ፣ ምንም አጠቃላይ ምክሮች የሉም ምክንያቱም እያንዳንዱ ሰው ከግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ልዩ ባህሪዎች ስላሉት ፡፡ እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በግምት 1 ሰዓት ያህል የሚቆይ ሲሆን ግለሰባዊ ነው ፡፡

የ RPG ልምምዶች ምንድናቸው

በእውነቱ ሰውዬው ለጥቂት ደቂቃዎች መቆም የሚፈልግበት የአካል አቀማመጥ የሆኑ 8 ዓለም አቀፍ የድህረ ምረቃ ልምምዶች አሉ ፡፡ እነሱ ናቸው

1. በተከፈቱ እጆች መሬት ላይ እንቁራሪት
2. በተዘጋ እጆች መሬት ላይ እንቁራሪት
3. በተከፈቱ እጆች በአየር ውስጥ እንቁራሪት
4. በተዘጋ እጆች በአየር ላይ እንቁራሪት ፣
5. ግድግዳው ላይ ቆሞ ፣
6. መሃል ላይ ቆሞ ፣
7. ከፊት ዝንባሌ ጋር ተቀምጧል
8. ከፊት ዝንባሌ ጋር ቆሞ

በእነዚህ መልመጃዎች ወቅት የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው ሰውዬው ብዙውን ጊዜ የሆድ ዕቃውን እንዲቀንስ እና ጀርባውን በተንጣለለው ላይ እንዲቆይ ይጠይቃል ፣ ግን የጎድን አጥንቶችን ሳያነሳ ፡፡ በተጨማሪም በተጫራቹ ላይ የሚደገፉ ትከሻዎችን በመያዝ እና ለምሳሌ እግሮቹን ተጠጋግተው ጥንካሬን ሳያጡ ሰውዬውን ከ 4 እስከ 7 ደቂቃዎች ያህል የፒ.ፒ.አር.ፒ.-ሚና ሚና እንዲጫወት የሚያደርጉ ማበረታቻዎች ተደርገዋል ፡፡

የሕክምናው ጊዜ ከአንድ ሰው ወደ ሌላ ሰው ይለያያል ፣ ግን ከ 3 ወይም ከ 4 ክፍለ ጊዜ በኋላ ህክምናው ጠቃሚ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ማየት ይቻላል ፡፡ ስኮሊሲስ እና ሃይፐርኪphosis በግምት በ 8 የ RPG ስብሰባዎች ሊስተካከሉ ይችላሉ ፣ ግን አከርካሪው በጣም ‘ጠማማ’ በሚሆንበት ጊዜ ተጨማሪ ክፍለ ጊዜዎች ያስፈልጉ ይሆናል ፡፡

ሕክምናው ከ RPG ጋር እንዴት ነው

በ ‹RPG› የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያው ሰውዬው ቢያንስ ለ 3 ደቂቃዎች መቆም ያለበት ቦታ ምን እንደሆነ ያሳያል ፡፡ በዚህ አኳኋን እንደ እስትንፋስን ማስተካከልን የመሳሰሉ ጥቃቅን ማስተካከያዎችን ማድረግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል እናም ሰውየው ጡንቻዎቹ በተጠቀሰው ቦታ ላይ እንዲቆዩ ጥረት ማድረግ አለበት ፡፡

እንደ እድገት ሂደት የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው ሰውዬው በእጁ ላይ እንዲያደርግ ሊያበረታታ ይችላል ፣ ይህም የአቀማመጥ መቆየት አስቸጋሪ እንዲሆን ያደርገዋል ፣ ይህም ትክክለኛውን አቀማመጥ የበለጠ ፈታኝ ያደርገዋል።

አንዳንድ ጊዜ በ ‹RPG› ወቅት ሌሎች ሰውየው ከሚያቀርባቸው ህመሞች ወይም ጉዳቶች ጋር ለማከም የሚረዱ ሌሎች ልምምዶች ከሰው አሰራሮች እና ከማዮፋሲካል ቴራፒ በተጨማሪ ናቸው ፣ ለዚህም ነው በፊዚዮቴራፒስቶች ብቻ ሊከናወን የሚችል ቴክኒክ ፡