“ኦም” ይበሉ! ማሰላሰል ከሞርፊን ይልቅ ለህመም ማስታገሻ የተሻለ ነው

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከኩኪው ይራቁ - የልብ ስብራትን የሚያቃልልበት ጤናማ መንገድ አለ። አሳቢነት ማሰላሰል ከሞርፊን የበለጠ የስሜት ሥቃይን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ይላል አዲስ ጥናት በ ጆርናል ኦቭ ኒውሮሳይንስ.

ዋይ በሉ? ደህና ፣ ያለፈው ምርምር አዕምሮዎ ምቾት እና ስሜቶችን እንዲቆጣጠር በማገዝ የህመም ደረጃዎን እንደሚጨምር ደርሷል። ግን የግንዛቤ ባለሙያ ፋዴል ዘይዳን ፣ ፒኤችዲ ፣ በዌክ ደን ባፕቲስት ሜዲካል ማእከል ረዳት ፕሮፌሰር ፣ እነዚህ ግኝቶች በፕላቦ ውጤት ወይም ብቻ ወይም በምስጋና ብቻ እንዳልሆኑ ለማረጋገጥ ፈለገ። ማሰብ ማሰላሰል ቁጣዎን ለማቅለል ይረዳል።

ስለዚህ ዘይዳን ሰዎችን በተለያዩ የፕላሴቦ ህመም ማስታገሻዎች (እንደ የውሸት ክሬም እና በሐሰት የአስተሳሰብ ማሰላሰል ላይ ያለ ትምህርት) በመሞከር ሰዎችን በጥቂት የአራት ቀናት ሙከራዎች አድርጓል። ሰዎች ከዚያ ኤምአርአይ አላቸው እና በአንድ ጊዜ በ 120 ዲግሪ የፍተሻ ምርመራ ተቃጥለዋል (አይጨነቁ ፣ ያ ህመም ብቻ በቂ ነው ፣ ግን ከባድ ጉዳት አያስከትልም)።

እንደ አለመታደል ሆኖ የዚዳን ተጠራጣሪዎች ትክክል ነበሩ፡ እያንዳንዱ ቡድን የህመም ስሜት ሲቀንስ አይቷል፣ ሰዎቹም ፕላሴቦስ ይጠቀማሉ። ሆኖም ፣ ላላቸው በእውነት የተለማመዱ የማሰብ ችሎታ ማሰላሰል? የህመም ስሜት በ 27 በመቶ ቀንሷል እና የስሜት ሥቃይ 44 በመቶ ቀንሷል።

ያ ትክክል ነው-የስሜት ትርምስ በግማሽ ያህል ቀንሷል (በተከታታይ ለአራት ቀናት ለ 20 ደቂቃዎች በማሰላሰል ብቻ)! እንደውም ሰዎቹ ያደረጉት ነገር ሁሉ ዓይናቸውን ጨፍነው ተቀምጠው ትኩረታቸውን የት እንደሚያተኩሩ ልዩ መመሪያዎችን ማዳመጥ፣ ሀሳባቸው ያለፍርድ እንዲያልፍ ማድረግ እና እስትንፋሳቸውን ማዳመጥ ነበር። በጣም ከባድ አይመስልም። (እነዚህ ምክሮች እንደ ማሰላሰል ጥሩ ናቸው፡ የተረጋጋ አእምሮን ለማዳበር 3 ቴክኒኮች።)

ታዲያ ምስጢሩ ምንድነው? የኤምአርአይ ፍተሻዎች አሳቢነት ማሰላሰያዎች በትኩረት እና በእውቀት ቁጥጥር በተገናኙ በአንጎል ክልሎች ውስጥ የበለጠ እንቅስቃሴ እንደነበራቸው ያሳያል-እርስዎ ትኩረት በሚሰጡት ላይ ኃይልን የሚለማመዱ። በተጨማሪም፣ በ thalamus ውስጥ አነስተኛ እንቅስቃሴ ነበራቸው፣ ምን ያህል ህመም ወደ ኖጊንዎ እንደሚገባ የሚቆጣጠር የአንጎል መዋቅር።

ዚዳን ከማንኛውም የህመም ማስታገሻ ቴክኒክ እንደዚህ አይነት ውጤት አይቶ እንደማያውቅ ተናግሯል - ሀዘናችሁን በቸኮሌት እና በቲሹዎች ውስጥ እንኳን አላስሰምጥም፣ ለውርርድ ፈቃደኞች ነን። ስለዚህ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና በጥልቀት ይተንፍሱ-ሳይንስ እንዲህ ይላል!

ግምገማ ለ