ብልሹነት-የሃይማኖታዊ ወይም ሥነ ምግባራዊ እምነቶች ኦ.ሲ.ዲ.

ይዘት

• እርስዎ ብቻ አይደሉም
• ኦ.ሲ.ዲ ቅጽ ሊይዝ ከሚችልበት አንዱ መንገድ ብዙውን ጊዜ ‹ሃይማኖታዊ ኦህዴድ› ወይም ‹ሞራል ኦህዴድ› ተብሎ የሚጠራው ስክለሮሲስስ ነው ፡፡
• ሽክርክሪት በሃይማኖታዊ ብቻ የተወሰነ አይደለም-እርስዎም ሥነ ምግባራዊ ብልሹነት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡
• እንደ እድል ሆኖ ፣ በትክክለኛው ድጋፍ ፣ ሽክርክሪት መታከም ይችላል ፡፡
• ሕክምናው ህክምናውን ለማከም እንዲያተኩር ነው መታወክ የ OCD - {textend} እምነትዎን ወይም እምነትዎን ለመለወጥ ስለመሞከር አይደለም።

ስለ ሥነ ምግባርዎ የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ከሁሉም በኋላ እንደዚህ ያለ ጥሩ ነገር ላይሆን ይችላል ፡፡

እርስዎ ብቻ አይደሉም

“እርስዎ ብቻ አይደሉም” በአእምሮ ጤና ጋዜጠኛ ሲያን ፈርጉሰን የተፃፈ አምድ ሲሆን ብዙም ያልታወቁ ፣ በውይይት ላይ ያልተወያዩ የአእምሮ ህመም ምልክቶችን ለመዳሰስ የተተወ አምድ ነው ፡፡

የማያቋርጥ ሕልምን ፣ የብልግና ገላ መታጠብ ወይም የማጎሪያ ችግሮች ሲያን የመስማት ኃይልን በቀጥታ ያውቃል ፣ “,ረ እርስዎ ብቻ አይደሉም” ስለ ወራጅ ሀዘንዎ ወይም ጭንቀትዎ በደንብ ሊያውቁት ቢችሉም ፣ ከዚያ የበለጠ የአእምሮ ጤና አለ - {textend} ስለዚህ እስቲ እንነጋገር!

ለሲያን ጥያቄ ካለዎት ወደ እነሱ ያነጋግሩ በትዊተር በኩል.

ቴራፒስትዬ ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (ኦ.ሲ.ዲ.) እንዲኖርብኝ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲጠቁመኝ ብዙ ነገሮች ተሰማኝ ፡፡

በአብዛኛው ፣ እፎይታ ተሰማኝ ፡፡

ግን ደግሞ ፍርሃት ተሰምቶኝ ነበር ፡፡ በእኔ ተሞክሮ ኦህዴድ በስፋት ከሚረዱት የአእምሮ ሕመሞች ውስጥ አንዱ ነው - {textend} ሁሉም ሰው ምን እንደ ሆነ ያውቃሉ ብሎ ያስባል ፣ ግን በእውነቱ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ ፡፡

ብዙ ሰዎች ኦ.ሲ.አይ.ድን ከእጅ መታጠብ እና ከመጠን በላይ እርቃንነት ጋር ያዛምዳሉ ፣ ግን ያ አይደለም ፡፡

አንዳንድ የኦ.ሲ.ዲ. ያላቸው ሰዎች በማይታመን ሁኔታ ስለ ንፅህና ጉዳይ ናቸው ፣ ግን ብዙ ሰዎች አይደሉም ፡፡ እንደ ሌሎቹ ሁሉ ፣ ስለ ኦ.ሲ.ዲ.ኬ ማውራቴ ከሥራ መባረር ያጋጥመኛል የሚል ሥጋት ነበረኝ - {textend} ግን በብልግና የከበሩ አይደሉም! - ዓላማቸው ጥሩ በሆኑ ሰዎች እንኳን ሳይቀር ከመረዳት ይልቅ {textend}።

ስሙ እንደሚያመለክተው ኦ.ሲ.ዲ (ኦ.ሲ.ዲ.) እብነቶችን ያካትታል ፣ እነሱም ጣልቃ የሚገቡ ፣ የማይፈለጉ ፣ የማያቋርጥ ሀሳቦች ናቸው ፡፡ በተጨማሪም በእነዚያ ሀሳቦች ዙሪያ ጭንቀትን ለመቀነስ የሚያገለግሉ የአእምሮ ወይም የአካል ልምዶች ግዳጅን ያካትታል ፡፡

ብዙዎቻችን ከጊዜ ወደ ጊዜ ጣልቃ የሚገቡ ፣ እንግዳ የሆኑ ሀሳቦች አሉን ፡፡ ወደ ሥራ ገብተን “ሄይ ፣ የጋዝ ምድጃውን ብተወውስ?” ብለን እናስብ ይሆናል ፡፡ ችግሩ ለእነዚህ ሀሳቦች የተጋነነ ትርጉም ስንሰጥ ነው ፡፡

ደጋግመን ወደ ሀሳቡ ልንመለስ እንችላለን- የጋዝ ምድጃውን ብተውስ? የጋዝ ምድጃውን ብተውስ? የጋዝ ምድጃውን ብተውስ?

ሀሳቦቹ ከዚያ በኋላ በጣም ያስጨንቁናል ፣ ስለሆነም የተወሰኑ ግዳጅዎችን እንወስዳለን ወይም እነዚህን ሀሳቦች ለማስወገድ የዕለት ተዕለት ተግባራችንን እንለውጣለን ፡፡

ለኦ.ሲ.ዲ ላለ ሰው በየቀኑ ጠዋት 10 ጊዜ የጋዝ ምድጃውን መፈተሽ እነዚህን አስጨናቂ ሀሳቦችን ለመቀነስ የታሰበ ማስገደድ ሊሆን ይችላል ፣ ሌሎች ደግሞ ጭንቀትን ለመቋቋም ወደራሳቸው የሚጸልዩ ጸሎት አላቸው ፡፡

በኦ.ሲ.ዲ. እምብርት ግን ፍርሃት ወይም እርግጠኛ አለመሆን ነው ፣ ስለሆነም በምንም መንገድ በጀርሞች ወይም ቤትዎን በማቃጠል ብቻ የተወሰነ አይደለም ፡፡

ኦ.ሲ.ዲ ቅጽ ሊይዝ ከሚችልበት አንዱ መንገድ ብዙውን ጊዜ ‹ሃይማኖታዊ ኦህዴድ› ወይም ‹ሞራል ኦህዴድ› ተብሎ የሚጠራው ስክለሮሲስስ ነው ፡፡

ኦ.ዲ.ሲን ለማከም የተካኑ አማካሪ የሆኑት እስቴፋኒ ውድሮው “ስክሩኩሎሲስ አንድ ሰው ከሃይማኖታዊ እምነቱ ጋር የሚቃረን ወይም ሥነ ምግባር የጎደለው ነገር እያደረገ ነው የሚል ፍርሃት ከመጠን በላይ የሚጨነቅበት የኦ.ሲ.ዲ. ጭብጥ ነው” ብለዋል ፡፡

በቤተክርስቲያን ውስጥ ተቀምጠሃል እንበል እና የስድብ አስተሳሰብ በአእምሮዎ ውስጥ ያልፋል ፡፡ ብዙ ሃይማኖተኛ ሰዎች መጥፎ ስሜት ይሰማቸዋል ፣ ግን ከዚያ ከዚያ አስተሳሰብ ይቀጥላሉ።

ስክለሮሲስስ ያለባቸው ሰዎች ግን ያ አስተሳሰብ ለመልቀቅ ይታገላሉ ፡፡

ሀሳባቸው በአእምሯቸው ስለተላለፈ በጥፋተኝነት ስሜት ይሰማቸዋል ፣ እናም እግዚአብሔርን ስለማሳዘን ይጨነቁ ይሆናል ፡፡ በመናዘዝ ፣ በመጸለይ እና ሃይማኖታዊ ጽሑፎችን በማንበብ ለዚህ ‘ለማካካስ’ ለመሞከር ሰዓታት ያጠፋሉ። እነዚህ አስገዳጅነቶች ወይም የአምልኮ ሥርዓቶች ጭንቀታቸውን ለመቀነስ ያተኮሩ ናቸው ፡፡

ይህ ማለት ሃይማኖት ለእነሱ በጭንቀት የተሞላ ነው ፣ እናም በእውነቱ በሃይማኖታዊ አገልግሎቶች ወይም ልምዶች ለመደሰት ይታገላሉ ፡፡

ወደ ሽክርክሪት ሲመጣ ብልሹነት (ወይም የማያቋርጥ ፣ ጣልቃ-ገብ ሀሳቦች) መጨነቅ ሊያካትት ይችላል-

• እግዚአብሔርን በማስቆጣት
• ኃጢአት መሥራት
• በተሳሳተ መንገድ መጸለይ
• የሃይማኖታዊ ትምህርቶችን በተሳሳተ መንገድ መተርጎም
• ወደ “የተሳሳተ” አምልኮ ስፍራ መሄድ
• በተወሰኑ ሃይማኖታዊ ልምምዶች ውስጥ መሳተፍ “በተሳሳተ” (ለምሳሌ አንድ የካቶሊክ ሰው ራሱን በትክክል ላለማለፍ ይጨነቃል ፣ ወይም አንድ አይሁዳዊ ሰው ቴፊሊንን በግንባራቸው መካከል ፍጹም ባለመልበስ ይጨነቅ ይሆናል)

የግዳጅ (ወይም የአምልኮ ሥርዓቶች) የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• ከመጠን በላይ መጸለይ
• በተደጋጋሚ መናዘዝ
• ከሃይማኖት መሪዎች ማበረታቻ መፈለግ
• ሥነ ምግባር የጎደለው ድርጊት ሊከሰቱ የሚችሉባቸውን ሁኔታዎች በማስወገድ

በእርግጥ ብዙ የሃይማኖት ሰዎች በተወሰነ ደረጃ ከላይ ከተዘረዘሩት ጉዳዮች አንዳንዶቹ ይጨነቃሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በገሃነም የሚያምኑ ከሆነ እድሉ ቢያንስ አንድ ጊዜ ወደዚያ ለመሄድ ያስጨነቀዎት ይሆናል ፡፡

ስለዚህ ውድዎርን ጠየቅኩኝ-ከተፈጥሮ ውጭ በሆኑ ሃይማኖታዊ ጉዳዮች እና በእውነተኛ ኦ.ሲ.ዲ. መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

“ቁልፉ [scrupulosity] ያላቸው ሰዎች ሁል ጊዜ የሚፈሩ በመሆናቸው የእምነታቸውን / የሃይማኖታቸውን ገጽታ እንደማይወዱ ነው” ስትል ትገልፃለች ፡፡ አንድ ሰው በአንድ ነገር ከተበሳጨ ወይም አንድ ነገር ለመዝለል ችግር ውስጥ ለመግባት የሚጨነቅ ከሆነ ሃይማኖታዊ ልምዶቹን ላይወድ ይችላል ፣ ግን ስህተት በመሥራቱ አይሸበሩም ፡፡ ”

ሽክርክሪት በሃይማኖታዊ ብቻ የተወሰነ አይደለም-እርስዎም ሥነ ምግባራዊ ብልሹነት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡

“አንድ ሰው ሥነ ምግባራዊ ብልሹነት በሚኖርበት ጊዜ ሰዎችን በእኩል ላለማየት ፣ ውሸት ለመናገር ወይም አንድ ነገር ለማድረግ መጥፎ ዓላማዎች እንዳላቸው ይጨነቁ ይሆናል” ሲል ይገልጻል ፡፡

አንዳንድ የሥነ ምግባር ብልሹነት ምልክቶች መጨነቅ ያካትታሉ:

• ምንም እንኳን ባለማወቅ (ውሸት በመዋሸት መፍራትን ወይም በአጋጣሚ ሰዎችን ለማሳሳት ሊያካትት ይችላል)
• ሳያውቅ በሰዎች ላይ አድልዎ ማድረግ
• ሌሎችን በመርዳት ከመነሳሳት ይልቅ ከግል ጥቅም አንፃር ሥነ ምግባርን በመያዝ
• የመረጧቸው የስነምግባር ምርጫዎች በእውነት ለበለጠ ጥሩ የተሻሉ ቢሆኑም
• በእውነት “ጥሩ” ሰው ብትሆንም አልሆንክ

ከሥነ ምግባራዊ ብልሹነት ጋር የተያያዙ ሥነ ሥርዓቶች ሊመስሉ ይችላሉ-

• ጥሩ ሰው መሆንዎን ለራስዎ “ለማረጋገጥ” የበጎ አድራጎት ነገሮችን ማድረግ
• በአጋጣሚ በሰዎች ላይ ላለመዋሸት መረጃን መተላለፍ ወይም መደጋገም
• በጭንቅላትዎ ውስጥ ለሰዓታት ሥነ ምግባርን በመከራከር ላይ
• “በጣም ጥሩ” የሆነውን ውሳኔ ማወቅ ስለማይችሉ ውሳኔ ለማድረግ ፈቃደኛ አለመሆን
• እርስዎ ያደረጓቸውን “መጥፎ” ነገሮች ለማካካስ “ጥሩ” ነገሮችን ለማድረግ መሞከር

ቺዲን ከ “መልካሙ ቦታ” ጋር በደንብ የሚያውቁ ከሆነ ምን ማለቴ እንደሆነ ያውቃሉ።

የሥነ ምግባር ፕሮፌሰር ቺዲ የነገሮችን ሥነ-ምግባር በመመዘን ተጠምደዋል - {textend} ስለሆነም በጥሩ ሁኔታ ለመስራት ይቸገራሉ ፣ ከሌሎች ጋር ያላቸውን ግንኙነት ያበላሻሉ እንዲሁም ብዙ ጊዜ የሆድ ህመም ይይዛቸዋል (የጭንቀት የተለመደ ምልክት ነው!) ፡፡

እኔ በእርግጠኝነት ልብ ወለድ ገጸ-ባህሪን ለመመርመር ባልችልም ፣ ቺዲ የሞራል ኦህዴድ ምን እንደሚመስል በጣም ጥሩ ነው ፡፡

በእርግጥ ፣ ስክለሮሲስትን የመፍታት ችግር ጥቂት ሰዎች በእውነቱ መኖሩን የሚያውቁ መሆናቸው ነው ፡፡

ስለ ሥነ ምግባር ወይም ስለ ሃይማኖታዊ ጉዳዮች መጨነቅ ለሁሉም ሰው መጥፎ አይመስልም ፡፡ ይህ ፣ ኦህዴድ ብዙውን ጊዜ በተሳሳተ መንገድ ከሚገለጽ እና ከተሳሳተ እውነታ ጋር ተዳምሮ ሰዎች ምን ምልክቶች መፈለግ እንዳለባቸው ወይም ለእርዳታ የት መዞር እንዳለባቸው ሁልጊዜ አያውቁም ማለት ነው ፡፡

በዩታ ስቴት ዩኒቨርሲቲ የሥነ ልቦና ፕሮፌሰር የሆኑት ሚካኤል ሁለትሂግ “እኔ በተሞክሮዬ የሚያጋጥሟቸው ነገሮች በጣም ብዙ እና አላስፈላጊ መሆናቸውን ለመገንዘብ ትንሽ ጊዜ ፈጅቶባቸዋል” ሲሉ ለሄልላይን ተናግረዋል ፡፡

“ይህ የታማኝ መሆን አካል ነው ብለው ማሰቡ የተለመደ ነው” ብለዋል ፡፡ “ከውጭ የመጣ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ጣልቃ ገብቶ ይናገራል ይህ በጣም ብዙ ነው ፡፡ ያ ሰው እምነት የሚጣልበት ወይም የሃይማኖት መሪ ከሆነ በጣም ጠቃሚ ነው። ”

እንደ እድል ሆኖ ፣ በትክክለኛው ድጋፍ ፣ ሽክርክሪት መታከም ይችላል ፡፡

ብዙውን ጊዜ ኦ.ሲ.ዲ (OCD) በእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ (CBT) ፣ በተለይም የመጋለጥ እና የምላሽ መከላከል (ኢአርፒ) ይታከማል።

ኢአርፒ ብዙውን ጊዜ አስገዳጅ በሆኑ ባህሪዎች ወይም ሥነ ሥርዓቶች ውስጥ ሳይሳተፉ የብልግና ሃሳቦችዎን መጋፈጥን ያካትታል ፡፡ ስለዚህ ፣ በየምሽቱ የማይጸልዩ ከሆነ እግዚአብሔር ይጠላዎታል ብለው የሚያምኑ ከሆነ ሆን ብለው የአንድ ሌሊት ጸሎቶችን ዘለው እና በዙሪያዎ ያሉ ስሜቶችን ማስተዳደር ይችላሉ።

ለኦ.ሲ.ሲ ሌላው የሕክምና ዘዴ ተቀባይነት እና የአመለካከት ቴክኒኮችን የሚያካትት የ CBT ዓይነት ተቀባይነት እና ቁርጠኝነት ሕክምና (ኤ.ሲ.ቲ.) ነው ፡፡

ኦ.ሲ.ዲ.ን ለማከም በኤ.ቲ.ቲ.ኤስ ላይ ሰፊ ዕውቀት ያለው ሁለትሂሂህ በቅርቡ ሥራውን የሠራው ኤ.ሲ.ኦ.ኦ.ዲ.ን ለማከም እንደ ባህላዊው CBT ውጤታማ ነው ፡፡

የኦ.ሲ.አይ.ዲ. ላለባቸው ሰዎች ሌላው መሰናክል ብዙውን ጊዜ ለብልሹነት የሚደረግ ሕክምና ከእምነታቸው እንዲርቃቸው ያደርጋቸዋል የሚል ስጋት እንዳላቸው ነው ፡፡ አንድ ሰው የሕክምና ባለሙያዎቻቸው ከፀሎት ፣ ወደ ሃይማኖታዊ ስብሰባዎች በመሄድ ወይም በአምላክ እንዳያምኑ ያደርጋቸዋል ብለው ይፈሩ ይሆናል ፡፡

ግን ይህ አይደለም ፡፡

ሕክምናው ህክምናውን ለማከም እንዲያተኩር ነው መታወክ የ OCD - {textend} እምነትዎን ወይም እምነትዎን ለመለወጥ ስለመሞከር አይደለም።

ኦ.ሲ.ዲ. በሚታከምበት ጊዜ ሃይማኖትዎን ወይም እምነትዎን መጠበቅ ይችላሉ ፡፡

በእርግጥ ህክምና በሃይማኖትዎ የበለጠ እንዲደሰቱ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ “ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ህክምናን ካጠናቀቁ በኋላ የሃይማኖት ሽኩቻ ያላቸው ሰዎች ከህክምናው በፊት ከነበረው በበለጠ እምነታቸውን ይደሰታሉ” ብለዋል ፡፡

ሁለትሂግ ይስማማል ፡፡ በብልሹነት የታከሙ ሰዎችን ሃይማኖታዊ እምነቶች በሚመለከት አንድ ሥራ ላይ ሠርቷል ፡፡ ከህክምናው በኋላ ብልሹነት እንደቀነሰ ተገነዘቡ ግን ሃይማኖታዊነት አልቀነሰም - {ጽሑፍ ›በሌላ አነጋገር እምነታቸውን ማስጠበቅ ችለዋል ፡፡

“ብዙውን ጊዜ የምናገረው እንደ ቴራፒስቶች ዓላማችን ደንበኛው ለእነሱ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር እንዲያደርግ መርዳት ነው” ይላል ቶሂግ ፡፡ ሃይማኖት ለእነሱ አስፈላጊ ከሆነ ደንበኛው ሃይማኖትን የበለጠ ትርጉም ያለው እንዲሆን መርዳት እንፈልጋለን ፡፡ ”

የሕክምና ዕቅድዎ ከእምነትዎ ጋር ጤናማ ግንኙነት ለመመሥረት ሊረዱዎት ከሚችሉ የሃይማኖት መሪዎች ጋር መነጋገርን ሊያካትት ይችላል ፡፡

ኦው.ዲ. አንድ ሰው ማድረግ አለበት ከሚለው በተቃራኒ በሃይማኖት ምክንያት ‘ማድረግ ያለባቸውን’ በማድረግ መካከል ብዙውን ጊዜ የቀረቡ የሃይማኖት አባቶችም እንዲሁ የኦ.ሲ.ዲ ቴራፒስት ናቸው ፡፡ “ሁሉም የሃይማኖት መሪ [ብልሹነት] ሥነ ሥርዓቶችን ጥሩ ወይም ጠቃሚ እንደሆኑ አድርጎ እንደማይቆጥራቸው ሁሉም ተስማምተዋል።”

ታላቁ ዜና ለማንኛውም እና ለሁሉም ዓይነት የኦ.ሲ.ዲ. ሕክምና መታከም እንደሚቻል ነው ፡፡ መጥፎ ዜና? አንድ ነገር መኖሩን ካላወቅን በቀር ለማከም ከባድ ነው ፡፡

ከአእምሮ ጤንነታችን ጋር ከመገናኘታችን በፊት ከፍተኛ ጭንቀት ሊገጥመን ስለሚችል የአእምሮ ህመም ምልክቶች በብዙ ያልተጠበቁ እና አስገራሚ መንገዶች ሊታዩ ይችላሉ ፡፡

ይህ ስለ አእምሯዊ ጤንነት ፣ ስለ ምልክቶቻችን እና ስለ ቴራፒ ማውራታችንን ለመቀጠል ከሚያስፈልጉን በርካታ ምክንያቶች መካከል አንዱ ነው - {textend} ምንም እንኳን በተለይም የእኛ ተጋድሎ ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ለማሳደድ በችሎታችን ላይ ጣልቃ የሚገባ ከሆነ ፡፡

ሲያን ፈርግሰን በደቡብ አፍሪካ በግራምስታውን ነዋሪ የሆነ ነፃ ጸሐፊ እና ጋዜጠኛ ነው ፡፡ የእሷ ጽሑፍ ከማህበራዊ ፍትህ እና ጤና ጋር የተያያዙ ጉዳዮችን ይሸፍናል ፡፡ በትዊተር ላይ እሷን ማግኘት ይችላሉ ፡፡