Psoriasis ካለብዎ ለወቅታዊ ለውጦች እንዴት መዘጋጀት እንደሚቻል
ይዘት
ለወቅቶች ዝግጅት
ለቆዳ እንክብካቤዎ ወቅታዊነት በየወቅቱ መለወጥ የተለመደ ነው ፡፡ ሰዎች በአጠቃላይ በመኸር ወቅት እና በክረምት ውስጥ ደረቅ ቆዳ ያላቸው ሲሆን በፀደይ እና በበጋ ወራት ቀላ ያለ ቆዳ ያጋጥማቸዋል ፡፡
ነገር ግን ፐዝሚዝ ካለብዎ እራስዎን መንከባከብ ማለት ከደረቅ ወይም ከቅባት ቆዳ ጋር ከመታገል በላይ ነው ፡፡ ምንም እንኳን የፀደይ እና የበጋ ወራት በአጠቃላይ ለፒፕስ የበለጠ ጠቃሚ ቢሆኑም በሁሉም ወቅቶች ለመዘጋጀት አንዳንድ ተግዳሮቶች አሉ ፡፡
ፐዝዝዝ ካለብዎት ለተለዋጭ ወቅቶች ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ምክሮች ይመልከቱ ፡፡ የማይለቁ ማናቸውም የእሳት ማጥፊያዎች ካጋጠሙዎ ሐኪምዎን ይመልከቱ ፡፡
ክረምት
ክረምቱ ከፒያሲስ አያያዝ አንፃር በጣም ፈታኝ ወቅት ሊሆን ይችላል ፡፡ አየሩ በጣም ቀዝቃዛና ደረቅ ስለሆነ ቆዳዎ ለድርቀት ተጋላጭ ነው ፡፡ ቁስሎችዎ የበለጠ ብልጭታ ሊኖራቸው ይችላል እንዲሁም ቆዳዎ በጣም አሰልቺ ሊሆን ይችላል ፡፡
ቆዳዎን እርጥበት በመያዝ ደረቅ ቆዳን ለማስታገስ እና የአእምሮ ህመም ምልክቶችዎን ላለማቆየት ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ በክረምቱ ወቅት አንድ ከባድ እና ለስላሳ እርጥበት ያለው እርጥበት በደንብ ይሠራል ፡፡ የፔትሮሊየም ጄል እንዲሁ እንደ ጥሩ እንቅፋት ይሠራል ፡፡ ቆዳዎን የበለጠ ሊያባብሰው ስለሚችል እርስዎ የሚለብሱት ማንኛውም እርጥበት ማጥፊያ ከቀለም እና ጥሩ መዓዛ የሌለ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡
የቀዝቃዛ ሙቀቶችም ሞቃታማ ልብሶችን ይጠይቃሉ ፡፡ ከፒፕሲስ ጋር የእርስዎ ምርጥ ውርርድ የጥጥ ልብሶችን ብዙ ንብርብሮችን መልበስ ነው። የሱፍ ፣ ራዮን እና ፖሊስተር ጨርቆች ቆዳዎን ሊያባብሱ ፣ ሊያደርቁት ፣ ሊያቅሉት እና ሊያሳክሙት ይችላሉ ፡፡
እንዲሁም እርጥበት ማጥፊያ መጠቀምን ከግምት ውስጥ ማስገባት ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ በተለይም በቤትዎ ውስጥ ሙቀት የሚሰሩ ከሆነ ይህ በጣም ጠቃሚ ነው። ሙቅ ውሃ ሳይሆን ሞቅ ባለ ሙቅ ፈጣን ገላዎን ይታጠቡ እና በሳሙና ፋንታ መሰረታዊ ማጽጃ መጠቀሙን ያረጋግጡ።
ፀደይ
እርጥበት ከሙቀቱ ጋር አብሮ መነሳት ስለሚጀምር የፀደይ ወቅት ለቆዳዎ ትንሽ እፎይታ ሊያመጣ ይችላል። ከቤት ውጭ የተወሰነ ጊዜ ለማሳለፍ ለእርስዎ ሞቅ ያለ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ቆዳዎን ለማፅዳትም ይረዳል ፡፡
በዚህ አመት ወቅት አሁንም እንደ አስፈላጊነቱ የጥጥ ንጣፎችን መልበስ ይፈልጋሉ ፡፡ ከእንግዲህ ከባድ እርጥበት ማጥፊያ ላይፈልግዎት ይችላል ፣ ግን ሁል ጊዜ በእጅዎ ጥሩ የሰውነት ቅባት ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ ቢያንስ ከታጠበ በኋላ ሎሽን ማመልከት ያስፈልግዎታል ፡፡
ሌላው ግምት ደግሞ የፀደይ ወቅት አለርጂ ነው ፡፡ የዛፍ የአበባ ዱቄት በዚህ አመት ከፍተኛው ነው ፣ ስለሆነም የሕመም ምልክቶችን ለማስቆም ፀረ-ሂስታሚን መውሰድ ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡ የዛፍ የአበባ ዱቄት ከማስነጠስና ከመጨናነቅ በተጨማሪ በአንዳንድ ሰዎች ላይ የቆዳ ማሳከክ እና ኤክማ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ይህ ከ psoriasis ጋር የማይመች ጥምረት ሊሆን ይችላል ፡፡
በጋ
በተለምዶ የበጋ አየር በቆዳዎ ላይ ቀላል ነው - ፒሲዝ ይኑርዎት ወይም አይኑርዎት ፡፡ የሙቀት እና እርጥበት ጥምረት የቆዳዎን ድርቀት እና እከክነት ይቀንሰዋል። እንዲሁም ያነሱ ቁስሎች ይኖሩዎታል ፡፡
እና ፣ በጋ ወቅት በተጨማሪ ለቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ይጠይቃል ፣ ይህም ለቆዳዎ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ መጠነኛ አልትራቫዮሌት (UV) ጨረር መጋለጥ ጤናማ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ከ 15 ደቂቃዎች በላይ በቀጥታ የፀሐይ ብርሃን ውስጥ ለመሆን ካቀዱ ሰፋ ያለ የፀሐይ መከላከያ መከላከያ መልበስ አለብዎት። በፀሐይ ላይ ማቃጠል የ psoriasis በሽታ ምልክቶችዎን ሊያባብሰው ይችላል።
ከቤት ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ ቦታን ከነፍሳት ጋር መጋራትዎን ያስታውሱ። የሳንካ ንክሻ የ psoriasis ምልክቶችዎን ሊያባብሱ ስለሚችሉ ፣ ይህ ንቁ ንጥረ ነገር የ psoriasis ምልክቶችዎን ሊያባብሰው ስለሚችል ሳንካን ያለ DEET የመልበስ ተከላካይ መልበስዎን ያረጋግጡ።
በበጋው ወቅት በ UV ጨረሮች አማካኝነት ስለ ብርሃን ሕክምና ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች ምልክቶችዎን ሊረዱ ቢችሉም ከመጠን በላይ መጋለጥ የከፋ ያደርጋቸዋል ፡፡ ከተፈጥሮ የፀሐይ ጨረር ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት የውጭዎትን የጊዜ መጠን ቀስ በቀስ እንዲገነቡ ዶክተርዎ ሊመክር ይችላል ፡፡
መዋኘት ለቆዳዎ እፎይታንም ሊያመጣ ይችላል ፡፡ የጨው ውሃ ከክሎሪን ያነሰ የሚያበሳጭ ነው ፣ ነገር ግን ልክ በኋላ ቆዳዎን በንጹህ ውሃ ካጠቡት በክሎሪን በተሞላ ውሃ ውስጥ መዋኘት ይችላሉ ፡፡ የቆዳ መቆጣትን ሊያሳድጉ ስለሚችሉ በሙቅ ገንዳዎች እና በሚሞቁ ገንዳዎች ይጠንቀቁ ፡፡
መውደቅ
በሚኖሩበት ቦታ ላይ በመመርኮዝ የመኸር ወቅት የአየር ሁኔታ ትንሽ ወይም ጉልህ የሆነ የሙቀት መጠን መቀነስን ሊያመለክት ይችላል። ሆኖም ቆዳዎ በጣም በሚወደው እርጥበት ላይ አሁንም ቢሆን መቀነስ አለ። በእጅዎ ላይ ከባድ የሎዝ ቅባት እንዳለዎት በማዘጋጀት ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ሙቅ ገላ መታጠብ እና ወፍራም ልብሶችን መልበስ ያስወግዱ ፣ ይህ የቆዳ መቆጣትን ስለሚጨምር ነው ፡፡
የበዓሉ ሰሞን ሲቃረብ ጭንቀትዎን በቁጥጥር ስር ማዋል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የጭንቀት መንቀጥቀጥ ከሚታወቁት መካከል አንዱ ነው ፡፡ ለማሰላሰል እንደ 5 ወይም 10 ደቂቃዎች ብቻ ቢሆንም በየቀኑ የተወሰነ ጊዜ ለራስዎ መቆጠብዎን ያረጋግጡ ፡፡ የጭንቀትዎን መጠን መቀነስ በሰውነትዎ ውስጥ እብጠትን ይቀንሰዋል እንዲሁም ያነሱ የፒያሲ ፍንዳታዎችን ያስከትላል ፡፡
እንዲሁም በብርድ እና በጉንፋን ወቅት የበሽታ መከላከያዎችን ለመገንባት በንቃት እየሰሩ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ አስጨናቂዎችን ከማስተዳደር ጎን ለጎን ፣ ብዙ መተኛትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ ፣ እና እጅዎን አዘውትረው ይታጠቡ ፡፡ የጉንፋን ክትባት መውሰድ ከቻሉ ዶክተርዎን ይጠይቁ ፡፡ በንቃት በሚነሳው የእሳት አደጋ መካከል ካልሆኑ በስተቀር የጉንፋን ክትባት በማይሠራ ክትባት መውሰድ በመከር ወቅት እና በክረምቱ ወቅት እራስዎን በደንብ ለማቆየት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡
ተይዞ መውሰድ
ወቅቶች ሲለወጡ ፣ የቆዳዎ ፍላጎቶችም እንዲሁ ፡፡ ጥንቃቄዎችን በማድረግ እና ከላይ የተጠቀሱትን ምክሮች በመጠቀም የእሳት ማጥፊያን በማስወገድ ወደ ምርጥ ሕይወትዎ መመለስ ይችላሉ ፡፡
እነዚህን ምክሮች ለአሁኑ የህክምና ህክምናዎ ማሟያ አድርጎ ማየቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ አዲስ ነገር ከመሞከርዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡
አስደናቂ ልጥፎች
የኦሪገን ወይን ምንድን ነው? አጠቃቀሞች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
