ከመጠን በላይ ጥማት-6 ዋና ዋና ምክንያቶች እና ምን ማድረግ
ይዘት
ከመጠን በላይ ጥማት በሳይንሳዊ መልኩ ፖሊዲፕሲያ ተብሎ የሚጠራው ቀላል በሆኑ ምክንያቶች ሊነሳ የሚችል ምልክት ነው ፣ ለምሳሌ በጣም ብዙ ጨው ከተመገባቸው ምግብ በኋላ ወይም ከፍተኛ የአካል እንቅስቃሴ ጊዜ ካለፈ በኋላ። ሆኖም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ እሱ ሊቆጣጠረው የሚገባ የአንዳንድ በሽታ ወይም ሁኔታ አመላካች ሊሆን ይችላል እናም በእነዚህ አጋጣሚዎች እንደ ድካም ፣ ራስ ምታት ፣ ማስታወክ ወይም ተቅማጥ ያሉ ለሚነሱ ሌሎች ምልክቶች ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው ለምሳሌ.
ከመጠን በላይ የጥማት መንስኤ ከሆኑት መካከል
1. ጨዋማ ምግብ
በአጠቃላይ ምግብን ከብዙ ጨው ጋር መመገብ ብዙ ጥማትን ያስከትላል ፣ ይህም ከመጠን በላይ ጨው ለማስወገድ ከሰውነት የበለጠ ውሃ የሚፈልግ ምላሽ ነው።
ምን ይደረግ: ጥሩው ምግብ በጨው ከመጠን በላይ መብላትን ለማስወገድ ነው ፣ ምክንያቱም ጥምን ከመጨመር በተጨማሪ እንደ የደም ግፊት የመሳሰሉ በሽታዎች የመያዝ እድልን ይጨምራል። በአመጋገብ ውስጥ ጨው ለመተካት ጥሩ መንገድን ይመልከቱ።
2. ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድ ላብ ወደ ፈሳሾች መጥፋት ያስከትላል ፣ በዚህም ሰውነት የመጠጥ ፍላጎቱን እንዲጨምር በማድረግ የጥማት ስሜት ያስከትላል ፡፡
ምን ይደረግ: የአካል እንቅስቃሴን ለማስወገድ ሲባል በአካል እንቅስቃሴ ወቅት እና በኋላ ፈሳሾችን መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ሰውዬው ለምሳሌ እንደ ጋቶራድ መጠጥ ሁሉ የውሃ እና የማዕድን ጨዎችን የያዘ አይዞቶኒክ መጠጦችን መምረጥ ይችላል ፡፡
3. የስኳር በሽታ
ብዙውን ጊዜ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ከሚታዩት የመጀመሪያ ምልክቶች አንዱ ከመጠን በላይ ጥማት ነው ፡፡ ይህ የሚሆነው ሰውነት ስኳርን ወደ ሴሎች ለማጓጓዝ አስፈላጊ የሆነውን ኢንሱሊን የመጠቀም ወይም የማምረት ብቃት የሌለው በመሆኑ በመጨረሻ በሽንት ይወገዳል ፣ ይህም ከፍተኛ የውሃ ኪሳራ ያስከትላል ፡፡
የስኳር በሽታ የመጀመሪያ ምልክቶችን እንዴት ለይቶ ማወቅ እንደሚችሉ ይወቁ።
ምን ይደረግ: እንደ ከመጠን በላይ ረሃብ ፣ ክብደት መቀነስ ፣ ድካም ፣ አፍ መድረቅ ወይም ብዙ ጊዜ የመሽናት ፍላጎት ያሉ ሌሎች ምልክቶች የታዩ ብዙ ጥማት ካለ አንድ ሰው የስኳር በሽታ እንዳለበት ለማወቅ ምርመራዎችን ወደሚያደርግ አጠቃላይ ሐኪም ዘንድ መሄድ አለበት ፣ የትኛው የስኳር በሽታ እንዳለ መለየት እና ተገቢውን ህክምና ማዘዝ ፡
4. ማስታወክ እና ተቅማጥ
የማስመለስ እና የተቅማጥ ክፍሎች በሚነሱበት ጊዜ ሰውየው ብዙ ፈሳሾችን ያጣል ፣ ስለሆነም የሚነሳው ከመጠን በላይ ጥማት ድርቀትን ለመከላከል የሰውነት መከላከያ ነው ፡፡
ምን ይደረግ: ሰውየው በሚተፋው ወይም በተቅማጥ በሽታ በተያዘ ቁጥር ብዙ ውሃ መጠጣት ወይም በአፍ የሚወሰዱ የውሃ ፈሳሽ መፍትሄዎችን መመገብ ይመከራል ፡፡
5. መድሃኒቶች
አንዳንድ መድሃኒቶች ለምሳሌ እንደ ዳይሬቲክስ ፣ ሊቲየም እና ፀረ-አዕምሯዊ መድኃኒቶች ለምሳሌ እንደ የጎንዮሽ ጉዳት ብዙ ጥማትን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
ምን ይደረግ: የመድኃኒቱን የጎንዮሽ ጉዳት ለመቀነስ ሰውየው ቀኑን ሙሉ አነስተኛ መጠን ያለው ውሃ መጠጣት ይችላል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ሰውየው ብዙ ምቾት የሚሰማው አንድ አማራጭን ከግምት ውስጥ ለማስገባት ከሐኪሙ ጋር መነጋገር አለበት ፡፡
6. ድርቀት
ድርቀት የሚከሰተው በሰውነት ውስጥ ያለው ውሃ ለትክክለኛው ስራው በቂ ባለመሆኑ ፣ እንደ ከመጠን በላይ ጥማት ፣ ደረቅ አፍ ፣ ከባድ ራስ ምታት እና ድካም ያሉ ምልክቶችን ሲፈጥሩ ነው ፡፡
ምን ይደረግ: ድርቀትን ለማስቀረት በቀን 2 ሊ ገደማ የሚሆኑ ፈሳሾችን መጠጣት አለብዎት ፣ ለምሳሌ ውሃ ፣ ሻይ ፣ ጭማቂ ፣ ወተት እና ሾርባ በመጠጥ ሊሰሩ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም በውሃ የበለፀጉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መጠቀማቸውም ለሰውነት እርጥበት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡
የሚቀጥለውን ቪዲዮ ይመልከቱ እና የትኞቹ ምግቦች በውሃ የበለፀጉ እንደሆኑ ይወቁ-
አስደናቂ ልጥፎች
የተጫዋቾች ማውጫ: ጨዋታው ሳያልቅ ምን እንደሚበሉ ይወቁ
