የራስ-ግኝት ጉዞዎን እንዲያቋርጡ የሚያግዙዎት 9 ምክሮች

ይዘት

• የእርስዎን ተስማሚ ማንነት በምስል በማየት ይጀምሩ
• ፍላጎቶችዎን ያስሱ
• አዳዲስ ነገሮችን ይሞክሩ
• ችሎታዎን ይገምግሙ
• ስለራስዎ ከፍ አድርገው የሚመለከቱትን ይለዩ
• እራስዎን ጥያቄዎች ይጠይቁ
• አዲስ ነገር ይማሩ
• መጽሔት ያዝ
• ከህክምና ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ
• የመጨረሻው መስመር

ከሕይወት ምን እንደሚፈልጉ በትክክል ለማጤን ቆመው ያውቃሉ? ምናልባት ወደ ራስ-ግኝት ይህንን የመጀመሪያ እርምጃ ወስደዋል ፣ ግን ዋና ግቦችዎን ለማሳካት የሚያስችል መንገድ አልከፈቱ ይሆናል ፡፡

ሕልሞች ፣ የግል እሴቶች ፣ ተሰጥኦዎች ፣ የባህሪይ ባሕርያቶችዎ እንኳን በዕለት ተዕለት የኑሮ ውጣ ውረድ ብዙም አስፈላጊ አይመስሉም ፡፡ የእነዚህ ባህሪዎች ግንዛቤ ግን ስለ ውስጣዊ ማንነትዎ ብዙ ማስተዋል ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡

የዕለት ተዕለት ጉዳዮች አስፈላጊ ናቸው ፣ በእርግጠኝነት ፡፡ ነገር ግን በተከታታይ ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎችን ከማለፍ የበለጠ የማይሆን ​​ሕይወት ብዙውን ጊዜ ደስታን አያመጣም ፡፡

እርስዎ “በእውነት እኔ ማን ነኝ?” ብለው የሚጠይቁበት የሕይወት ደረጃ ላይ ከደረሱ ፡፡ አንዳንድ የራስ-ግኝት እራስዎን ትንሽ በተሻለ እንዲያውቁ ይረዳዎታል።

ራስን ማግኘቱ ትልቅ ፣ አስፈሪ ፅንሰ-ሀሳብ ሊመስል ይችላል ፣ ግን በእውነቱ የዚህ ሂደት ብቻ ነው-

• ሕይወትዎን መመርመር
• የጎደለውን ማወቅ
• ወደ ፍጻሜው የሚወስዱ እርምጃዎችን መውሰድ

ከአሁኑ ይልቅ ለራስ-ፍተሻ የተሻለ ጊዜ የለም ፣ ስለሆነም ለመጀመር አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

የእርስዎን ተስማሚ ማንነት በምስል በማየት ይጀምሩ

ምናልባት ወላጆች ፣ አስተማሪዎች ፣ ጓደኞች እና ሌሎችም እንደመከሩዋቸው መመሪያዎች ህይወትዎ በጥሩ ሁኔታ ሄዶ ሊሆን ይችላል። ጉዳዩ እንደዚህ ከሆነ ለእውነተኛ ማንነትዎ ብዙም ሀሳብ አልሰጡ ይሆናል ፡፡

ብዙ ሰዎች ከሌሎች ጋር ባላቸው ግንኙነት ወይም ሁል ጊዜም በሠሯቸው ነገሮች እራሳቸውን መግለፅ ያጠናቅቃሉ ፣ የተለየ ነገር ሊኖር እንደማይችል በጭራሽ ያስባሉ ፡፡

ለእርስዎ ወይም እርስዎ ለመሆን ተስፋ ያደረጉትን ሰው አስፈላጊ ነገሮች ያለ ግልጽ ሀሳብ ቢኖሩም ፣ ከራስዎ ይልቅ ለሌሎች ሰዎች መኖራቸውን ይቀጥላሉ ፡፡

በተሟላ ስዕል መጀመር አያስፈልግዎትም - ከሁሉም በኋላ ፣ ጉዞዎ ሙሉ ምስሉ ምን እንደሆነ ስለማግኘት ነው ፡፡

ግን እንደዚህ ያሉትን ነገሮች እራስዎን ለመጠየቅ ይሞክሩ:

• ከሕይወት ምን እፈልጋለሁ?
• በ 5 ዓመታት ውስጥ እራሴን የት ነው የማየው? 10?
• ምንድነው የምቆጨው?
• በራሴ እንድኮራ የሚያደርገኝ ምንድን ነው?

ለእነዚህ ጥያቄዎች የሚሰጡት መልስ መነሻ ቦታ ሊሰጥዎት ይችላል ፡፡ ከተጣበቁ ፣ እርካታ እና ደስታ እንደተሰማዎት ወደነበረበት ጊዜ ለማሰብ እና ምን አስተዋጽኦ እንዳደረገ ለማጤን ሊረዳ ይችላል ፡፡

ፍላጎቶችዎን ያስሱ

ፍላጎቶች የሕይወትን ዓላማ እንዲሰጡ እና ሀብታም እና ትርጉም ያለው ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡

ምናልባት ሌሎችን ለመርዳት ያለው ፍላጎት ወደ መድኃኒት መስክ ይመራዎት ይሆናል ፣ ነገር ግን በሕክምና ክፍያ ውስጥ አሁን ያለዎት ቦታ ርህራሄን የመጠበቅ ፍላጎትዎን በትክክል አያሟላም።

ከፍላጎትዎ ጋር አብሮ መኖር በእውነቱ የሚፈልጉትን ሥራ ለይቶ ማወቅ እና ለሙያ ለውጥ አስፈላጊ እርምጃዎችን መመርመርን ሊያካትት ይችላል ፡፡ ወይም ፣ ምናልባት እንደ የጎዳና ላይ መድኃኒት እንደ ችሎታዎ በፈቃደኝነት የበጎ ፈቃደኝነት መንገዶችን እየመረመረ ነው ፡፡

ፍላጎቶች ሁል ጊዜ ውስብስብ መሆን ወይም ከሙያዊ ፍላጎቶች ጋር መገናኘት እንደሌለባቸው ያስታውሱ። በዕለት ተዕለት መሠረት ትርፍ ጊዜዎን ምን እንደሚያሳልፉ ያስቡ ፡፡ ምን የሚያስደስትዎ እና በህይወትዎ ደስታን የሚያመጣ ምንድነው?

እንደ ፊልሞች እና ሙዚቃ ያሉ ፍላጎቶች እንኳን ማስተዋልን ሊያቀርቡ ይችላሉ ፡፡ የሚያስደስትዎትን ከግምት ውስጥ ለማስገባት እና ብዙ ጊዜ በጉጉት የሚጠብቁትን ጥቂት ጊዜ ወስዶ ሕይወትዎን ለማበልፀግ የሚያስችሉ መንገዶችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡

አዳዲስ ነገሮችን ይሞክሩ

ምናልባት ብዙ ፍላጎቶችን መጥቀስ አይችሉም ፡፡ ምንም አይደል! ለረዥም ጊዜ ለራስዎ ብዙ ካላደረጉ ፣ ከዚህ በፊት ያስደስተዎ የነበረውን ነገር ላያስታውሱ ይችላሉ ፡፡

ይህንን ማወቅ ለመጀመር አንድ ጥሩ መንገድ? አዲስ እና ሙሉ ለሙሉ የተለየ ነገር ያድርጉ። ምት እስክትሰጡ ድረስ ምን እንደሚደሰቱ ማወቅ አይችሉም ፣ አይደል?

ምናልባት ለሥነ-ጥበባት ፍለጋዎች ሁል ጊዜ ፍላጎት ነዎት ነገር ግን ከኮሌጅ ሴራሚክስ ክፍል በኋላ ምንም ነገር በጭራሽ አልሞከሩ ይሆናል ፡፡ ነፃ ወይም ዝቅተኛ ዋጋ ላለው የጎልማሶች ትምህርት ክፍሎች በአከባቢዎ ቤተመፃህፍት ወይም ሌሎች የማህበረሰብ ማዕከላት ይፈትሹ ፡፡

በግል ወደ አንድ ክፍል መድረስ ካልቻሉ የመስመር ላይ ትምህርቶችን ይሞክሩ። እነሱ በጣም ተመሳሳይ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ግን የትርፍ ጊዜ ማሳለፉን መቀጠል ይፈልጉ እንደሆነ ለማወቅ ብዙ ጊዜ ሊያስተምሩዎት ይችላሉ።

አዳዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያንን መመርመር በተለይም ከዚህ በፊት በጭራሽ ሞክረው የማያውቁትን አንዳንድ ጊዜ ትንሽ አድካሚ ሆኖ ሊሰማዎት ይችላል ፣ በተለይም የበለጠ ለጀብዱ አማራጮች ከሄዱ።

የነርቭ ስሜት ከተሰማዎት በኋላ ምን ያህል እንደሚኮሩ እና እንደተከናወኑ ለማሰብ ይሞክሩ ፡፡ ስለራስዎ የበለጠ ከማስተማርዎ ባሻገር ደህንነቱ የተጠበቀ አደጋዎችን ለራስዎ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ሊያደርግ ይችላል።

ችሎታዎን ይገምግሙ

ብዙ ሰዎች ለአንድ ነገር ወይም ለሌላው የተለየ ችሎታ አላቸው - የእጅ ሥራ ፣ የቤት ማሻሻል ፣ ምግብ ማብሰል ወይም ሌሎች በርካታ ሙያዎች ፡፡ የራስ-ግኝት ሂደት አካል እንደመሆንዎ መጠን የእርስዎን ልዩ ችሎታዎች እና እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው ከግምት ውስጥ ለማስገባት ጊዜ ወስደው ሊወስዱ ይችላሉ።

ምናልባት ጓደኞችዎ ሁልጊዜ ግብዣዎቻቸውን እንዲያቀዱ ይጠይቁዎታል ወይም ጎረቤቶችዎ የአትክልተኝነት ምክሮችን በመደበኛነት ይጠይቁዎታል ፡፡ እነዚህ ክህሎቶች እርስዎ እራስዎ ሲያድጉ የሚመለከቱት ነገር ከሆኑ ለምን በተግባር አይጠቀሙባቸውም?

ችሎታዎን መጠቀማቸው እነሱን ያሳድጓቸዋል ፣ ይህም እምነትዎን ሊጨምር ይችላል። የበለጠ በራስ መተማመን በበኩሉ እነዚህን ተሰጥኦዎች ከዚህ በፊት ካላስተዋሏቸው ሌሎች ሰዎች ጋር ማሰስዎን እንዲቀጥሉ ያበረታታዎታል።

ስለራስዎ ከፍ አድርገው የሚመለከቱትን ይለዩ

የእርስዎ የግል እሴቶች ወይም በጣም አስፈላጊ እና ትርጉም ያላቸው ብለው የሚመለከቷቸው የተወሰኑ ባሕሪዎች ስለ ተፈጥሮዎ ብዙ ሊነግሩዎት ይችላሉ። እነዚህ እሴቶች ለመኖር የሚፈልጉትን ሕይወት እንዲሁም ከሌሎች የሚጠብቋቸውን ባህሪ ለማሳየት ይረዳሉ ፡፡

እሴቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• ታማኝነት
• ርህራሄ
• ታማኝነት
• ፈጠራ
• ድፍረት
• ብልህነት

እነዚህን እሴቶች ማብራራት እነሱን እየተጠቀሙባቸው እንዳሉ እርግጠኛ እንድትሆኑ ይረዳዎታል ፡፡ ምን ጠቃሚ መርሆዎች ያገ exploreቸውን መርሆዎች ለመመርመር ጊዜ ወስደው የማያውቁ ከሆነ ፣ የራስዎ ግኝት ሂደት ይህ አካል ብዙ ጥቅም ሊኖረው ይችላል ፡፡

እራስዎን ጥያቄዎች ይጠይቁ

መልሶችን በሚፈልጉበት ጊዜ በጥቂት ጥያቄዎች ይጀምሩ ፡፡

• የማደርጋቸውን ነገሮች ለምን አደርጋለሁ?
• ምንድነው የሚገፋኝ?
• ምንድነው የጎደለኝ?
• ምርጫዎቼ በምፈልገው ሕይወት ላይ ምን ዓይነት ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

ከዚያ እነዚህን ጥያቄዎች በሁሉም የሕይወትዎ ክፍሎች ላይ ይተግብሩ ፡፡

ምንም እንኳን ወዲያውኑ መልሶችን ማምጣት እንደሚያስፈልግዎ አይሰማዎ ፡፡ ራስን ማግኘቱ ጊዜ ይወስዳል ፣ እና ወደ አእምሮዎ የሚመጣውን የመጀመሪያውን ነገር ከመያዝ ይልቅ ምላሾችዎን በጥንቃቄ መመርመሩ በጣም ጠቃሚ ነው።

ከሁሉም በላይ ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ ፡፡ ጥሩ መልስ ማምጣት ካልቻሉ ያ አልተሳኩም ማለት አይደለም ፡፡ ግን አንዳንድ ለውጦች ሊረዱ እንደሚችሉ ይጠቁማል ፡፡

አዲስ ነገር ይማሩ

መማር እንደ የእድሜ ልክ ሂደት ሲታከም በተሻለ ሁኔታ ይሠራል ፡፡

በተለይም ስለ አንድ ነገር የበለጠ ለማወቅ ሁልጊዜ የሚፈልጉ ከሆነ ጊዜውን ለማጥናት ጊዜ ይስጡ። በተለይም ቴክኒካዊ ክህሎቶችን ማዳበር ወይም ታሪካዊ ወይም ሳይንሳዊ ፅንሰ-ሀሳቦችን ማጥናት ከፈለጉ መጽሐፍት ፣ ማኑዋሎች ወይም የመስመር ላይ መሣሪያዎች በጣም ትንሽ ያስተምራሉ ፡፡

መተግበሪያዎች ከማሰላሰል እስከ የውጭ ቋንቋዎች ማንኛውንም ነገር ለመማር እንዲጀምሩ ሊረዱዎት ይችላሉ ፣ ስለሆነም ፍላጎት ካለዎት ይፈልጉት - ዕድሉ ጥሩ ነው አንድ መተግበሪያ ወይም ለእሱ ነፃ የሆነ ድር ጣቢያ አለ ፡፡

በመጨረሻ ፣ አንድ ክፍል መውሰድ ቢመርጡም ፣ ከማህበረሰቡ ውስጥ ከአንድ ሰው ለመማር ወይም ለራስዎ አዲስ ችሎታን ማስተማር ፣ ዕውቀትዎን ማስፋት ሁል ጊዜ የጥበብ እርምጃ ነው ፡፡

መጽሔት ያዝ

በጉርምስና ዕድሜዎ አንድ መጽሔት ካስቀመጡ ፣ ህልሞችዎን እና ስሜቶችዎን ለመዳሰስ እንዴት እንደረዳዎት ያስታውሱ ይሆናል ፡፡ የጋዜጣ (ወይም የብሎግ ማድረግ) ልምድን እንደገና ማንሳት ከራስዎ ጋር ለመገናኘት እና ስለ ሆኑት ሰው የበለጠ ለማወቅ ይረዳዎታል።

አንድ መጽሔት በራስ-ነጸብራቅ ላይ ሊረዳ ይችላል ፣ ግን የበለጠ ተግባራዊ ዓላማ ሊያገለግል ይችላል። መጽሔትዎን ለራስዎ ጥያቄዎች ለመጠየቅ እና ለእነሱ መልስ ለመስጠት ወይም ከላይ የተጠቀሱትን ማናቸውም ምክሮች በጥልቀት ለመመርመር ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም መጽሔት በሕይወትዎ ውስጥ የሚመጡትን ማንኛውንም ቅጦች ለመከታተል ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ ስለማይረዱ ቅጦች የበለጠ መማር በራስ-ግኝት ሂደት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡ የማይሰራውን ሲያውቁ መጠገን መጀመር ይችላሉ ፡፡

መጻፍ የእርስዎ ጠንካራ ነጥብ አይደለም? ያ ጥሩ ነው ፡፡ በቀላሉ ወደ አእምሮ የሚመጣውን ማንኛውንም ነገር መመዝገብ ጥቅም ሊኖረው ይችላል ፡፡

የበለጠ በስነ-ጥበባዊ ዝንባሌዎ ከሆኑ ፣ የንድፍ ማስታወሻ ደብተር ወይም ሌላ ዓይነት የጥበብ መጽሔት እንዲሁ ስሜትዎን እና ግቦችዎን ለመመርመር ሊረዱዎት ይችላሉ። በቀላሉ እስክርቢቶ በወረቀት ላይ ያኑሩ ፣ የወደፊት ዕጣ ፈንታዎን ያስቡ እና ምን እንደሚመጣ ይመልከቱ ፡፡

እንዲሁም በሳይኮቴራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለውን ዘዴ “የመቃብር ድንጋይ መልመጃ” መሞከር ይፈልጉ ይሆናል። እሱ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን እና ምን እንደቆሙ - እና በመሠረቱ በመቃብር ድንጋይዎ ላይ መታየት የሚፈልጉትን መጻፍ ያካትታል።

ከህክምና ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ

የራስ-ግኝት ሂደት በጣም ከባድ በሚመስልበት ጊዜ እና የት መጀመር እንዳለብዎ አያውቁም ፣ ቴራፒ አንዳንድ ርህራሄ መመሪያዎችን ለማግኘት ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ሊሰጥ ይችላል።

ከባለሙያ ድጋፍ ተጠቃሚ ለመሆን የአእምሮ ጤንነት ምልክቶችን ማግኘት አያስፈልግዎትም ፡፡ ቴራፒስቶች ዓላማዎችን ማብራራት ፣ የሙያ ለውጦች እና የማንነት ጉዳዮችን ጨምሮ የተለያዩ ጉዳዮችን እንዲለዩ ይረዷቸዋል።

ስለራስዎ የበለጠ ለማወቅ መፈለግ ለህክምና በቂ የሆነ ጉዳይ አይመስልም ፣ ግን ጭንቀት ወይም እርግጠኛ ካልሆንዎ ቴራፒ በፍፁም ጥቅም ሊኖረው ይችላል ፡፡

እንዴት እንደሚጀመር እነሆ።

የመጨረሻው መስመር

የራስ-ግኝት ሂደት ለሁሉም ሰው የተለየ ይመስላል ፣ ግን በአጠቃላይ በአንድ ጀምበር የሚከሰት አይደለም። ስለራስዎ ቢያንስ ቢያንስ ትንሽ ስለማወቁ በተወሰነ ደረጃ የመዝለል ጅምር አለዎት ፡፡ ግን ልክ ከሌላ ሰው ጋር ለመተዋወቅ ልክ ጊዜ እና ትዕግስት ይጠይቃል።

እርስዎ የጉዞው ሃላፊ ነዎት ፣ ግን ከዋናው መንገድ ለመራቅ ፍርሃት አይሰማዎትም። በራስ ፍለጋ በኩል የበለጠ መሬት በሚሸፍኑበት ጊዜ ስለራስዎ የበለጠ ይገነዘባሉ።