ራስን መጉዳት

ይዘት

• ማጠቃለያ
• ራስን መጉዳት ምንድነው?
• ሰዎች ለምን ራሳቸውን ይጎዳሉ?
• ራስን ለመጉዳት ተጋላጭ የሆነው ማን ነው?
• ራስን የመጉዳት ምልክቶች ምንድናቸው?
• እራሱን የሚጎዳ ሰው እንዴት መርዳት እችላለሁ?
• ራስን ለመጉዳት ምን ዓይነት ሕክምናዎች አሉ?

ማጠቃለያ

ራስን መጉዳት ምንድነው?

ራስን መጉዳት ወይም ራስን መጉዳት አንድ ሰው ሆን ተብሎ የራሱን ሰውነት ሲጎዳ ነው ፡፡ ጉዳቶቹ ትንሽ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ዘላቂ ጠባሳዎችን ሊተው ወይም ከባድ የጤና ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ምሳሌዎች ናቸው

• ራስዎን መቁረጥ (ለምሳሌ ቆዳዎን ለመቁረጥ ምላጭ ፣ ቢላዋ ወይም ሌላ ሹል ነገርን መጠቀም)
• እራስዎን መምታት ወይም ነገሮችን መምታት (እንደ ግድግዳ ያሉ)
• እራስዎን በሲጋራ ፣ በክብሪት ወይም በሻማ ማቃጠል
• ፀጉርዎን እየጎተቱ
• ዕቃዎችን በሰውነት ክፍት በኩል መሳል
• አጥንቶችዎን መሰባበር ወይም ራስዎን መቧጠጥ

ራስን መጉዳት የአእምሮ ችግር አይደለም ፡፡ እሱ ጠባይ ነው - ጠንካራ ስሜቶችን ለመቋቋም ጤናማ ያልሆነ መንገድ። ሆኖም ፣ ራሳቸውን ከሚጎዱ ሰዎች መካከል የተወሰኑት የአእምሮ ችግር አለባቸው ፡፡

ራሳቸውን የሚጎዱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ራሳቸውን ለመግደል አይሞክሩም ፡፡ ግን እርዳታ ካላገኙ ራሳቸውን ለማጥፋት የመሞከር ከፍተኛ አደጋ ላይ ናቸው ፡፡

ሰዎች ለምን ራሳቸውን ይጎዳሉ?

ሰዎች እራሳቸውን የሚጎዱበት የተለያዩ ምክንያቶች አሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ​​ስሜታቸውን ለመቋቋም እና ለመቋቋም ይቸገራሉ። ለመሞከር ራሳቸውን ይጎዳሉ

• በውስጣቸው ባዶ ወይም የደነዘዘ ሲሰማቸው የሆነ ነገር እንዲሰማቸው ያድርጉ
• የሚረብሹ ትዝታዎችን አግድ
• እርዳታ እንደሚያስፈልጋቸው ያሳዩ
• እንደ ቁጣ ፣ ብቸኝነት ወይም ተስፋ ማጣት ያሉባቸውን የሚገፉ ጠንካራ ስሜቶችን መልቀቅ
• ራሳቸውን ይቀጡ
• የመቆጣጠር ስሜት ይኑርዎት

ራስን ለመጉዳት ተጋላጭ የሆነው ማን ነው?

በሁሉም ዕድሜ ውስጥ እራሳቸውን የሚጎዱ ሰዎች አሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ወይም በአዋቂዎች ዕድሜ ውስጥ ይጀምራል ፡፡ ራስን በሚጎዳ ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ ነው

• በልጅነትዎ የተጎዱ ወይም በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ አልፈዋል
• እንደ የአእምሮ መታወክ ይኑርዎት
  • ድብርት
  • የአመጋገብ ችግሮች
  • ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ የጭንቀት መታወክ
  • የተወሰኑ የባህርይ መዛባት
• አላግባብ መጠቀም ዕፅ ወይም አልኮል
• ራሳቸውን የሚጎዱ ጓደኞች ይኑሩ
• ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይኑርዎት

ራስን የመጉዳት ምልክቶች ምንድናቸው?

አንድ ሰው እራሱን የሚጎዳ ሊሆን የሚችልባቸው ምልክቶች ይገኙበታል

• ብዙ ጊዜ ቁስሎች ፣ ቁስሎች ወይም ጠባሳዎች መኖሩ
• በሞቃት ወቅት እንኳን ረዥም እጀታዎችን ወይም ሱሪዎችን መልበስ
• ለጉዳቶች ሰበብ ማድረግ
• ያለ ግልጽ ምክንያት ዙሪያ ሹል የሆኑ ነገሮች መኖራቸው

እራሱን የሚጎዳ ሰው እንዴት መርዳት እችላለሁ?

አንድ የምታውቁት ሰው ራሱን የሚጎዳ ከሆነ ፈራጅ አለመሆን አስፈላጊ ነው ፡፡ መርዳት እንደሚፈልጉ ለዚያ ሰው ያሳውቁ። ግለሰቡ ልጅ ወይም ጎረምሳ ከሆነ ከታመነ ጎልማሳ ጋር እንዲነጋገር ይጠይቁት ፡፡ እሱ ወይም እሷ ያንን ካላደረጉ እራስዎን ከታመነ ጎልማሳ ጋር ያነጋግሩ። ራሱን የሚጎዳ ሰው ጎልማሳ ከሆነ የአእምሮ ጤንነት ምክርን ይጠቁሙ ፡፡

ራስን ለመጉዳት ምን ዓይነት ሕክምናዎች አሉ?

ራስን የመጉዳት ባህሪያትን ለማከም መድኃኒቶች የሉም ፡፡ ነገር ግን ሰውዬው እንደ ጭንቀት እና ድብርት የመሰሉ የአእምሮ ህመሞችን ለማከም የሚረዱ መድሃኒቶች አሉ ፡፡ የአእምሮ ሕመምን ማከም ራስን የመጉዳት ፍላጎትን ሊያዳክም ይችላል ፡፡

የአእምሮ ጤንነት ምክር ወይም ቴራፒ እንዲሁ ሰውየውን በማስተማር ሊረዳ ይችላል

• ችግር መፍታት ችሎታ
• ጠንካራ ስሜቶችን ለመቋቋም አዳዲስ መንገዶች
• የተሻሉ የግንኙነት ችሎታዎች
• በራስ መተማመንን የሚያጠናክሩ መንገዶች

ችግሩ ከባድ ከሆነ ግለሰቡ በአእምሮ ሆስፒታል ወይም በአእምሮ ጤና ቀን ፕሮግራም የበለጠ ጠንከር ያለ ህክምና ሊፈልግ ይችላል ፡፡