በዚህ የዮጋ ፍሰት የህልሞችዎን ቅጅ ቅርፅ ይስሩ

ይዘት

• ግምገማ ለ

የዮጋ ጥቅሞች የማይካዱ ናቸው - ከጠንካራ ኮር እና ቃና ከተነጠቁ ክንዶች እና ትከሻዎች ፣ አእምሮን ወደ ተሻለ የጭንቅላት ቦታ ውስጥ የሚያስገባን ። ነገር ግን ልምምዱ አንዳንድ ጊዜ ጀርባውን ወንበር ላይ ማስቀመጥ (ቅጣቱን ይቅር ማለት) ፣ ወደዚያ ፍንዳታ በሚነድ ቃጠሎ ውስጥ ለመግባት ሌሎች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል።

ከግሮከር ኤክስፐርት አሽሌይ ሳጅንት የዚህ የተለመደ አሰራር ሁኔታ ያ አይደለም። የጥንካሬ ስልጠናን ማከል ከተለመደው የቪኒያሳ ልምምድ በተለምዶ የማይጠብቁትን ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሊሰጥ ይችላል ፣ በተጨማሪም እሱ ድምጾችን ፣ ቅርፃ ቅርጾችን እና የታችኛውን ከፍ ያደርገዋል። ለምን ይጠቅማል? በዮጋ ሱሪዎ ውስጥ ጠንካራ ተንሸራታቾች (ጥሩ ጉርሻ ፣ በእውነቱ) hella ጥሩ የሚመስሉ ብቻ አይደሉም ፣ ነገር ግን ምርኮዎ ዝቅተኛ ጀርባ ህመምን ለማስታገስ ፣ ጥብቅ የሂፕ ተጣጣፊዎችን ለመልቀቅ እና በሌሎች በሁሉም ስፖርቶችዎ ውስጥ በፍጥነት እና በርትተው እንዲንቀሳቀሱ ይረዳዎታል። (ይመልከቱ፡ የሁሉም ጊዜ ምርጥ የቡት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ።)

ለመጀመር ዝግጁ ነዎት? ምንጣፍዎን ያውጡ እና እነዚያን ተንሸራታቾች ወደ ቅርፅ ይስሩ አሁን.

Grokker.com

ስለግሮከር

ተጨማሪ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮ ክፍሎች ይፈልጋሉ? በሺዎች የሚቆጠሩ የአካል ብቃት ፣ ዮጋ ፣ ማሰላሰል እና ጤናማ የማብሰያ ክፍሎች እርስዎን የሚጠብቁዎት በ Grokker.com ላይ ፣ ለጤና እና ለደህንነት አንድ-መደብር የመስመር ላይ ሀብት። በተጨማሪም SHAPE አንባቢዎች ልዩ ቅናሽ ያገኛሉ (ከ40 በመቶ በላይ ቅናሽ!) - ዛሬ ይመልከቱ!

ተጨማሪ ከግሮከር

በዚህ ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከእግርዎ ጫፍዎን ይሳሉ

ቶን የታጠቁ መሣሪያዎችን የሚሰጥዎት 15 መልመጃዎች

ሜታቦሊዝምዎን የሚነካው ፈጣን እና ቁጣ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ

ግምገማ ለ