ደራሲ ደራሲ: Helen Garcia
የፍጥረት ቀን: 13 ሚያዚያ 2021
የዘመናችን ቀን: 15 ሀምሌ 2025
Anonim
በዚህ የዮጋ ፍሰት የህልሞችዎን ቅጅ ቅርፅ ይስሩ - የአኗኗር ዘይቤ
በዚህ የዮጋ ፍሰት የህልሞችዎን ቅጅ ቅርፅ ይስሩ - የአኗኗር ዘይቤ

ይዘት

የዮጋ ጥቅሞች የማይካዱ ናቸው - ከጠንካራ ኮር እና ቃና ከተነጠቁ ክንዶች እና ትከሻዎች ፣ አእምሮን ወደ ተሻለ የጭንቅላት ቦታ ውስጥ የሚያስገባን ። ነገር ግን ልምምዱ አንዳንድ ጊዜ ጀርባውን ወንበር ላይ ማስቀመጥ (ቅጣቱን ይቅር ማለት) ፣ ወደዚያ ፍንዳታ በሚነድ ቃጠሎ ውስጥ ለመግባት ሌሎች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል።

ከግሮከር ኤክስፐርት አሽሌይ ሳጅንት የዚህ የተለመደ አሰራር ሁኔታ ያ አይደለም። የጥንካሬ ስልጠናን ማከል ከተለመደው የቪኒያሳ ልምምድ በተለምዶ የማይጠብቁትን ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሊሰጥ ይችላል ፣ በተጨማሪም እሱ ድምጾችን ፣ ቅርፃ ቅርጾችን እና የታችኛውን ከፍ ያደርገዋል። ለምን ይጠቅማል? በዮጋ ሱሪዎ ውስጥ ጠንካራ ተንሸራታቾች (ጥሩ ጉርሻ ፣ በእውነቱ) hella ጥሩ የሚመስሉ ብቻ አይደሉም ፣ ነገር ግን ምርኮዎ ዝቅተኛ ጀርባ ህመምን ለማስታገስ ፣ ጥብቅ የሂፕ ተጣጣፊዎችን ለመልቀቅ እና በሌሎች በሁሉም ስፖርቶችዎ ውስጥ በፍጥነት እና በርትተው እንዲንቀሳቀሱ ይረዳዎታል። (ይመልከቱ፡ የሁሉም ጊዜ ምርጥ የቡት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ።)

ለመጀመር ዝግጁ ነዎት? ምንጣፍዎን ያውጡ እና እነዚያን ተንሸራታቾች ወደ ቅርፅ ይስሩ አሁን.

Grokker.com

ስለግሮከር


ተጨማሪ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮ ክፍሎች ይፈልጋሉ? በሺዎች የሚቆጠሩ የአካል ብቃት ፣ ዮጋ ፣ ማሰላሰል እና ጤናማ የማብሰያ ክፍሎች እርስዎን የሚጠብቁዎት በ Grokker.com ላይ ፣ ለጤና እና ለደህንነት አንድ-መደብር የመስመር ላይ ሀብት። በተጨማሪም SHAPE አንባቢዎች ልዩ ቅናሽ ያገኛሉ (ከ40 በመቶ በላይ ቅናሽ!) - ዛሬ ይመልከቱ!

ተጨማሪ ከግሮከር

በዚህ ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከእግርዎ ጫፍዎን ይሳሉ

ቶን የታጠቁ መሣሪያዎችን የሚሰጥዎት 15 መልመጃዎች

ሜታቦሊዝምዎን የሚነካው ፈጣን እና ቁጣ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

አዲስ ህትመቶች

የማዕድን ዘይት ከመጠን በላይ መውሰድ

የማዕድን ዘይት ከመጠን በላይ መውሰድ

የማዕድን ዘይት ከፔትሮሊየም የተሠራ ፈሳሽ ዘይት ነው ፡፡ አንድ ሰው የዚህን ንጥረ ነገር ከፍተኛ መጠን ሲውጥ የማዕድን ዘይት ከመጠን በላይ መውሰድ ይከሰታል። ይህ በአጋጣሚ ወይም ሆን ተብሎ ሊሆን ይችላል ፡፡ይህ ጽሑፍ ለመረጃ ብቻ ነው ፡፡ ትክክለኛውን ከመጠን በላይ መውሰድ ለማከም ወይም ለማስተዳደር አይጠቀሙ። እ...
አፍሃሲያ ካለው ሰው ጋር መግባባት

አፍሃሲያ ካለው ሰው ጋር መግባባት

አፋሲያ የንግግር ወይም የጽሑፍ ቋንቋን የመረዳት ወይም የመግለጽ ችሎታ ማጣት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከስትሮክ ወይም ከአሰቃቂ የአንጎል ጉዳቶች በኋላ ይከሰታል ፡፡ በተጨማሪም የአንጎል ዕጢዎች ወይም የአንጎል የቋንቋ አካባቢዎችን በሚጎዱ የተበላሹ በሽታዎች ባሉ ሰዎች ላይም ሊከሰት ይችላል ፡፡አፍያ ካለበት ሰው ጋር መ...