ይህ የአዎንታዊ አስተሳሰብ ዘዴ ከጤናማ ልምዶች ጋር መጣበቅን በጣም ቀላል ያደርገዋል

ይዘት

• ግምገማ ለ

የአዎንታዊነት ኃይል በጣም የማይካድ ነው። ራስን ማፅደቅ (ጉግል በእጅ “የግለሰቡን ሕልውና እና እሴት እውቅና እና ማረጋገጫ” ብሎ የሚገልፀው) የእርስዎን አመለካከት ሊቀይር ፣ ደስተኛ እንዲሰማዎት እና ተነሳሽነት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። እና ያ ነው። በተለይ ጤናማ ልማዶችን መቀበል ወይም ማቆየት በተመለከተ እውነት ነው። (እነዚህን 18 አነቃቂ የአካል ብቃት ጥቅሶች ሁሉንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ገጽታ ለማነሳሳት ይሞክሩ።)

መጥፎ ልማዶችህን መጣላት (ወይም ሌላ ሰው ሲያደርግ መስማት) የራስህን ስሜት አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል። ራስን ማረጋገጥ ፣ ከዚያ ያንን ስጋት ያቃልላል። እንደ እውነቱ ከሆነ, አዎንታዊ ራስን መነጋገር, በእውነቱ የበለጠ ሊያደርግዎት ይችላልበቅርቡ የታተመ አንድ ጥናት መሠረት ለጤንነት ምክር ምላሽ ይሰጣል የብሔራዊ የሳይንስ አካዳሚዎች ሂደቶች. (ትክክለኛ መብላት እና የጂም ተነሳሽነት አእምሯዊ ለምን እንደሆነ የበለጠ ያንብቡ።)

ተመራማሪዎች እራሳቸውን የሚያረጋግጡ መልእክቶች የተቀበሉ ሰዎች የጤና ምክር ሲሰጣቸው በቁልፍ የአንጎል ክልል ውስጥ ከፍተኛ እንቅስቃሴን መመዝገባቸውን እና በጥናቱ በኋላ ባለው ወር ውስጥ እነዚያን ደረጃዎች መጠበቅ ችለዋል ብለዋል ። አወንታዊውን መመሪያ ያልተቀበሉት በጤና ምክር ጊዜ ዝቅተኛ የአንጎል እንቅስቃሴ አሳይተዋል - እና የመጀመሪያ ደረጃ የመቀነስ ባህሪያቸውን ጠብቀዋል።

የጥናቱ መሪ ኤሚሊ ፋልክ በጋዜጣዊ መግለጫው ላይ "የእኛ ስራ እንደሚያሳየው ሰዎች ሲረጋገጡ አእምሯቸው ተከታይ መልዕክቶችን በተለየ መንገድ ያስተናግዳል" ብለዋል የጥናቱ መሪ ኤሚሊ ፋልክ። በየቀኑ የምናገኛቸው የመልእክቶች ዓይነቶች። ከጊዜ በኋላ ያ ያመጣው ተፅእኖ ትልቅ ያደርገዋል።

እና እንደተከናወነው በቀላሉ ይባላል! ለራስዎ አዎንታዊ ነገር ከተናገሩ ፣ የበለጠ አዎንታዊ አመለካከት የመያዝ እድሉ ሰፊ ነው ፣ እናከጤናማ ልምዶችዎ ጋር በመጣበቅ የተሻለ ዕድል። ስለዚህ እራስዎን ማውራት ይጀምሩ! (እነዚህ ተነሳሽነት ማንትራስ በረዶን ለመስበር በጣም ጥሩ መንገድ ናቸው።)

ግምገማ ለ