ፔሎተን ለ 8 ሳምንት የጤና ተሞክሮ ከሾንዳ ራሂም ጋር እየተባበረ ነው

ይዘት

• ግምገማ ለ

እስከ 2020 ድረስ እርስዎን ለማገዝ በፔሎቶን ላይ ተመርኩዘው ከሆነ ፣ በአለምአቀፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መድረክ ላይ በአዲሱ ዓመት እራስዎን በመሪ ሰሌዳ ላይ ማስቀመጡን ለመቀጠል የማይታመን አዲስ ማበረታቻ ይሰጥዎታል። በ 2021 ውስጥ ጤናዎን ፣ የአካል ብቃትዎን እና ደህንነትዎን ቅድሚያ እንዲሰጡ የሚገዳደርዎት የምርት ስሙ ከሾንዳ ሪሂምስ ጋር ብቸኛ አጋርነት የጀመረ ሲሆን ሁሉም ከሪምስ ጥቆማዎችን በመውሰድ እና “አዎ” በማለት።

በሪሂምስ በጣም በሚሸጠው የ 2015 ማስታወሻ ላይ ተመስጦ አዎ ዓመት፣ ትብብሩ ከተወዳጅ የፔሎቶን መምህራን ከአንዳንድ ከሚወዷቸው የፔሎቶን አስተማሪዎች ጋር ከስምንት ሳምንታት የቀጥታ እና የፍላጎት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር ፣ ከምቾት ቀጠናዎ ለመውጣት ፣ ፍርሃቶችዎን ለማሸነፍ እና በራስ መተማመንን ለመገንባት ከሚያነሳሱዎት የጠረጴዛ ውይይቶች ጋር ይቀላቀላል። በስሜታዊነት የአእምሮ እና የአካል ጥንካሬን ያገለግላሉ። (ICYMI ፣ Peloton በቅርቡ በቢዮንሴ-ገጽታ ትምህርቶችም እንዲሁ ጀመረ።)

በብሎግ ልኡክ ጽሁፍ ውስጥ ሽርክናውን በሚያስታውቅበት ጊዜ ፔሎተን 2020 በእኛ ላይ የጣለውን ብዙ ተግዳሮቶች አምኖ ሰዎች አዲሱን ዓመት ለአዲስ ጅምር እንደ ዕድል እንዲጠቀሙበት አበረታቷል። "2020 በህይወታችን ውስጥ ብዙ ነገሮችን ቢያቆምም፣ የራሳችንን 'አዎ' አፍታዎችን በመፍጠር አዲሱን አመት እንጀምራለን - እና በአካል ብቃት መጀመር እንችላለን" ሲል ጽሁፉ ይነበባል። (ተዛማጅ - እነዚህ መጽሐፍት ፣ ብሎጎች እና ፖድካስቶች ሕይወትዎን ለመለወጥ ያነሳሱዎታል)

ከሰኞ ፣ ታህሳስ 14 ጀምሮ ፣ የፔሎቶን የ 20 ደቂቃ የቀጥታ ስርጭት ወይም በሳምንት አራት ጊዜ (እንደ መርሃግብርዎ የሚስማማ) ትምህርቶችን ፣ ለስምንት ሳምንታት በድምሩ መቀላቀል ይችላሉ። ስብስቡ በብስክሌት፣ በእግር፣ በመሮጥ፣ በጥንካሬ ስልጠና እና በሜዲቴሽን የተነደፉ እና በፔሎተን አስተማሪዎች ሮቢን አርዞን፣ ቱንዴ ኦይኔይን፣ አድሪያን ዊሊያምስ፣ ጄስ ሲምስ እና ቼልሲ ጃክሰን ሮበርትስ የሚመሩ ክፍሎችን ያካትታል። (ተዛማጅ: ምርጥ የፔሎቶን ስፖርቶች ፣ እንደ ገምጋሚዎች ገለፃ)

እያንዳንዳቸው ስምንቱ ሳምንታት ከሪምስ ፊርማ ፍልስፍና ጋር የሚስማማ አንድ የሚያጠናክር ጭብጥ ይከተሉ (ያስቡበት-ራስን መንከባከብ እንደ አክቲቪዝም ዓይነት)። ጭብጡ በክፍል ውስጥ ይተዋወቃል እና በጭብጡ አነሳሽነት ንግግሮች በማህበራዊ ሚዲያ በ Rhimes እና Peloton አስተማሪዎች መካከል በሚደረጉ የክብ ጠረጴዛ ውይይት ይከተላሉ።

ምናልባት በጣም ጥሩው ክፍል ይህ የተቆለለ የመስመር መስዋዕቶች በሁሉም የአካል ብቃት ደረጃ ላሉ ሰዎች ተደራሽ እንዲሆን የተቀየሰ ነው፣ እና ለመሳተፍ የፔሎተን ቢስክሌት፣ ብስክሌት+፣ ትሬድ ወይም ትሬድ+ እንኳን አያስፈልግዎትም። የ Peloton መተግበሪያውን ያውርዱ እና አስቀድመው አባል ካልሆኑ በነጻ የ 30 ቀናት ሙከራ ይደሰቱ። ሙከራው ከ ‹1000 ›ክፍሎች በላይ ለሆነው የፔሎቶን እያደገ የመጣ የቀን መቁጠሪያ ፣ እንዲሁም ከ“ አዎ ዓመት ”ስብስብ ጋር ይሰጥዎታል። አንዴ መተግበሪያውን ካወረዱ በኋላ የፔሎቶን መርሃ ግብር ይመልከቱ እና መውሰድ ለሚፈልጓቸው ክፍሎች እራስዎን ይቆጥሩ።

እና ሄይ ፣ በጭራሽ አታውቁም - ከሶንዳ እራሷ በቀር ከሌላ ጋር ስታላብሰው ታገኙ ይሆናል።

ግምገማ ለ