ደራሲ ደራሲ: Robert Simon
የፍጥረት ቀን: 22 ሰኔ 2021
የዘመናችን ቀን: 1 ሀምሌ 2024
Anonim
ለሰላም ዕድል ስጡ: - የወንድማማች ተፎካካሪ ምክንያቶች እና መፍትሄዎች - ጤና
ለሰላም ዕድል ስጡ: - የወንድማማች ተፎካካሪ ምክንያቶች እና መፍትሄዎች - ጤና

ይዘት

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

አንድ ነገር በዚህ ገጽ ላይ ባለው አገናኝ በኩል ከገዙ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ ይህ እንዴት እንደሚሰራ.

እያንዳንዱ ከአንድ በላይ ልጅ ያለው ወላጅ ወንድሞችንና እህቶችን ለማሳደግ ሲመጣ ትልቅ ሕልምን ይመለከታል-ትናንሽ ልጆቻችን ልብሶችን እና መጫወቻዎችን ሲካፈሉ ፣ በበዓሉ ፎቶዎች ላይ የተጣጣሙ ልብሶችን ለብሰው ሲጫወቱ እና በመጫወቻ ሜዳ ላይ ጉልበተኞች ሲከላከሉባቸው እናያለን ፡፡ በመሠረቱ እኛ ቃል በቃል BFFs እንዲሆኑ እንጠብቃለን ፡፡

እውነታው ግን ይህ ነው-ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ልጆችን ሲያሳድጉ ከዱር የተለያዩ ስብዕና እና ባህሪ ጋር ይገናኛሉ ፡፡ ውድድር ይኖራል ፡፡ ቅናት እና ቁጣ ይኖራል. ጠብ ይሆናል ፣ እና አንዳንዶቹም ይሆናሉ ኃይለኛ.


ስለዚህ እንደ ወላጅ ጥቂት የሰላም ዘር ለመዝራት ምን ማድረግ ይችላሉ? ስለ ወንድም እና እህት እርስ በርስ ፉክክር ምንጮች ማወቅ ያለብዎት ሁሉም ነገር ይኸውልዎት - እና ልጆችዎ እንደ ጓደኛ እና እንደ ሟች ጠላቶች የበለጠ ጠባይ እንዲኖራቸው እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ፡፡

የወንድማማቾችና እህቶች ውድድር ምንድነው?

የወንድማማችነት ፉክክር በአንድ ቤተሰብ ውስጥ ባደጉ ልጆች መካከል እየተካሄደ ያለውን ግጭት ይገልጻል ፡፡ ከደም ጋር በተዛመዱ ወንድማማቾች ፣ የእንጀራ ልጆች ፣ አልፎ ተርፎም በጉዲፈቻ ወይም አሳዳጊ እህቶች መካከል ሊሆን ይችላል ፡፡ መልክ ሊወስድ ይችላል-

  • የቃል ወይም የአካል ድብድብ
  • ስም መጥራት
  • መቧጠጥ እና መጨቃጨቅ
  • ለወላጆች ትኩረት በቋሚ ውድድር ውስጥ መሆን
  • የምቀኝነት ስሜትን መግለጽ

እሱ ለእናት ወይም ለአባት የሚያስጨንቅ ነው ፣ ግን ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው - በዓለም ላይ ይህን ያልፈፀመ ወላጅ እንዲያገኙ እንፈትንዎታለን!

የወንድማማቾች እና እህቶች ውድድር ለምን ያስከትላል?

እውነቱን እንናገር-አንዳንድ ጊዜ ከባለቤትዎ ወይም ከፍቅረኛዎ ጋር ጠብ የመምረጥ ስሜት ይሰማዎታል ፣ አይደል? በእርግጥ እርስዎ ያደርጋሉ! 24/7 አብረዋቸው አብረዋቸው ይኖራሉ ፡፡ በጥብቅ የተሳሰሩ የቤተሰብ ትስስር ጥሩ ነገር ነው ፣ ግን እርስ በእርሳቸው ፍጹም መደበኛ የሆነ የቁጣ መጠንን ማራባት ይችላሉ።


በእህትማማቾች መካከል ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል ፣ እና እርስዎ እድገታቸውን ያልበሰሉ ትናንሽ ሰዎችን ስለሚይዙ ፣ እነዚያ ቁጣዎች በሌሎች ጥቂት ነገሮች ሊደባለቁ ይችላሉ-

  • ዋና ዋና የሕይወት ለውጦች። ወደ አዲስ ቤት መሄድ? አዲስ ሕፃን መጠበቅ? ፍቺ ማግኘት? እነዚህ ክስተቶች ለወላጆችም ሆነ ለልጆች አስጨናቂ ናቸው ፣ እና ብዙ ልጆች ብስጭታቸውን እና ጭንቀታቸውን ወደ ቅርብ ዒላማ (ማለትም ታናሽ እህታቸው) ላይ ያወጣሉ።
  • ዕድሜዎች እና ደረጃዎች. አንድ ታዳጊ ድሃቸውን በማያውቅ ሕፃን ወንድማቸው ወይም እህቶቻቸው ላይ ድብደባ ሲጥል አይተው ያውቃሉ? እንደ ሁለቱም ልጆች ዕድሜያቸው ከ 4 ዓመት በታች የሆኑ ወይም በተለይ በእህትማማቾች መካከል ትልቅ ወይም ትንሽ የዕድሜ ክፍተቶች ሲኖሩ የወንድማማችነት ፉክክር የከፋ በሚሆንበት ጊዜ አንዳንድ የእድገት ደረጃዎች አሉ ፡፡
  • ቅናት. የ 3 ዓመት ልጅዎ በመዋለ ሕፃናት ውስጥ አንድ የሚያምር ሥዕል ሠርተዋል ለዚህም አመሰገኗቸው… እና አሁን ታላቅ ወንድማቸው ሊበሉት ነው ፡፡ ለምን? በምስጋናው ላይ የቅናት ስሜት ይሰማቸዋል ፡፡
  • ግለሰባዊነት። ልጆች ከወንድሞቻቸውና እህቶቻቸውን ጨምሮ ራሳቸውን ለመለየት ተፈጥሯዊ ዝንባሌ አላቸው ፡፡ ይህ ረጅሙን ግንብ ማን ሊሠራ ፣ ፈጣኑን መኪና ሊሽቀዳደም ወይም በጣም ዋይፈሎችን መብላት የሚችል ማን እንደሆነ ለማወቅ ውድድሮችን ያስነሳል። ለእርስዎ ቀላል መስሎ ሊታይዎት ይችላል ፣ ግን ለእነሱ እጅግ አስፈላጊ እንደሆነ ይሰማቸዋል።
  • የግጭት አፈታት ክህሎቶች እጥረት ፡፡ ልጆችዎ እርስዎ እና የትዳር አጋርዎ በከፍተኛ ወይም ጠበኛ በሆኑ መንገዶች ሲጣሉ በመደበኛነት የሚያዩ ከሆነ የዚያ ባህሪ አርአያ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ግጭቶቻቸውን ለማስተናገድ ቃል በቃል ምናልባት ሌላ መንገድ ላያውቁ ይችላሉ ፡፡
  • የቤተሰብ ተለዋዋጭ ሁኔታዎች. አንድ ልጅ ሥር የሰደደ በሽታ ወይም ልዩ ፍላጎት ካለው ፣ በትውልድ ትእዛዝ ምክንያት በተለየ መንገድ ከተያዘ ወይም አሉታዊ ባህሪዎች ተጠናክረው ከሆነ በቤተሰብ ውስጥ ሁሉም ሰው እርስ በእርሱ የሚገናኝበትን እና የሚያስተናገድበትን መንገድ ሊጥል ይችላል ፡፡

በዕለት ተዕለት ልጆችዎ እርስ በእርሳቸው እንዲጠሉ ​​ላደረጓቸው የመረጧቸው የሕይወት ምርጫዎች ሁሉ እራስዎን መውቀስ ከመጀመርዎ በፊት በጥልቀት ይተንፍሱ ፡፡ እህቶች ወይም እህቶች ያለ እርስዎ ጣልቃ ገብነት ሊዋጉ ነው ፡፡



ምርጫዎችዎ አሁን ባለው የወንድም ወይም የእህት / እህት ፉክክር ላይ አስተዋፅዖ ሊያደርጉ አልፎ ተርፎም ሊያባብሱ ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ በቀጥታ ልጆችዎ እርስ በእርስ እንዲወዳደሩ አላደረጋቸውም ፡፡ በተጨማሪም ፣ ምንም ቢያደርጉም ፣ ሙሉ በሙሉ ሊያቆሙት አይችሉም።

ያ አለ ፣ እዚያ ናቸው የወንድም ልጅን ፉክክር ሊያባብሰው የሚችል የወላጅ ባህሪዎች። ከሚከተሉት ውስጥ ማንኛውንም (ምንም እንኳን ባለማወቅ) የሚያደርጉ ከሆነ እራስዎን እና ልጆችዎን ለብዙ ቁጣዎች ሊያዘጋጁ ይችላሉ-

  • አንዱን ልጅ ያለማቋረጥ ማወደስ እና ሌላውን መተቸት
  • ልጆችዎን በውድድር እርስ በእርስ ይጋጩ
  • የተወሰኑ የቤተሰብ ሚናዎችን ይመድቡ (“ጁሊያ የሂሳብ አሂዝ ናት ፣ ቤንጃም ደግሞ አርቲስት ናት”)
  • ለአንድ ልጅ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች በግልፅ የበለጠ ትኩረት ይስጡ

የወንድማማችነት ፉክክር ምሳሌዎች

የወንድማማችነት ፉክክር በእውነቱ ምን ይመስላል? በቤትዎ ውስጥ ሊከሰቱ የሚችሉ ጥቂት መንገዶች እነሆ።

  1. የ 3 ዓመት ልጅዎ “በአጋጣሚ” በጨዋታ ምንጣፍ ላይ ተኝቶ እያለ የ 2 ወር ሕፃን ወንድሙ ላይ ይቀመጣል። ትልቁ ልጅዎን ምን እንደ ሆነ ሲጠይቁ “ህፃኑን አልወደውም! ከእንግዲህ እዚህ እንዲኖር አልፈልግም ፡፡ ”
  2. አንድ ደቂቃ ፣ የ 5 እና የ 7 ዓመት ሴት ልጆችዎ ከባቡሮቻቸው ጋር በደስታ ይጫወታሉ ፣ እና በሚቀጥለው ደቂቃ ሰማያዊውን ባቡር በሀዲዱ ዙሪያ ማን እንደሚገፋው እየጮኹ ነው ፡፡ ወደ መኝታ ቤታቸው ሲደርሱ እያለቀሱ እና ከአሁን በኋላ እርስ በእርስ ለመጫወት ፈቃደኛ አልሆኑም ፡፡
  3. ከእራት በኋላ ሶስት ልጆችዎ (ዕድሜያቸው 6 ፣ 9 እና 11) ከመተኛታቸው በፊት በቴሌቪዥን ምን መታየት እንዳለባቸው ክርክር ይጀምራሉ ፡፡ መግባባት የለም; እያንዳንዱ ልጅ ምርጫቸው “ማሸነፍ” አለበት ብሎ ያስባል።

ድብድቦችን እንዴት እንደሚይዙ

በኒሙርስ መሠረት በልጆችዎ መካከል ጠብ ሲነሳ በተቻለ መጠን ከሱ ለመራቅ መሞከር አለብዎት ፡፡ ሁል ጊዜ ጣልቃ የምትገቡ እና ሰላም ፈላጊ የምትጫወቱ ከሆነ ልጆችዎ የራሳቸውን ግጭቶች እንዴት እንደሚደራደሩ አይማሩም ፡፡


በተመሳሳይ ጊዜ ልጆችዎ ጥሩ የግጭት አፈታት በተግባር ላይ ካዩ (ማለትም እነሱ ከእርስዎ ይማራሉ) ካዩ ብቻ ግጭትን እንዴት በአግባቡ መያዝ እንዳለባቸው ይማራሉ ፣ እና አንዳንድ ልጆች ለማንኛውም ለማሰስ በጣም ትንሽ ናቸው። ባለፈው ክፍል ውስጥ በተጠቀሱት ምሳሌዎች ውስጥ የግጭት አፈታት እንዴት እንደሚቀርፅ እነሆ ፡፡

  1. ነገሮችን ቀላል ያድርጓቸው ፡፡ ምናልባት “ወንድምህ የቤተሰባችን አካል ስለሆነ በቤተሰባችን ውስጥ ያሉትን ሰዎች መንከባከብ አለብን” ይበሉ ይሆናል ፡፡ የ 3 ዓመት ልጅዎ እስኪረጋጋ ድረስ ትልቁን ልጅዎን (ወይም ልጅዎን) ከክፍሉ ውስጥ ያስወግዱ ፡፡ በኋላ ፣ ትልቁን ልጅዎን አንድ-ለአንድ ትኩረት በመስጠት ወይም ዕድሜው እየገፋ ሲሄድ ከሕፃን ወንድሙ ጋር ለማድረግ ስለሚጠብቀው አስደሳች ነገር ሁሉ እንዲናገር በማበረታታት ትልልቅ ልጅዎን አለመረጋጋት ለማስታገስ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡
  2. በሆነ ምክንያት ሰማያዊው ባቡር “የተሻለ” ተደርጎ ተቆጥሯል ፣ ግን በአንድ ጊዜ በሁለት ቦታዎች መሆን አይችልም። ሴቶች ልጆችዎ ምርጫ አላቸው ሰማያዊውን ባቡር ማጋራት ወይም ማጣት ይችላሉ ፡፡ ይህንን ምርጫ በእርጋታ ያቅርቡ እና እንዲወስኑ ያድርጉ። ውጊያው ከቀጠለ ሰማያዊውን ባቡር በቀላሉ ይውሰዱት ፡፡ ወደ እምቢተኛ ስምምነት ከመጡ ፣ ማንኛውም ቀጣይ ጦርነት ውጤት እንደሚያስገኝ ያስታውሷቸው ሁሉም የባቡር ሀዲዶቹ “ጊዜያቸውን” ሲወስዱ
  3. በዚህ ዕድሜ ልጆችዎ በግጭት አፈታት መፍትሄ-ማመንጨት ክፍል ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ ፡፡ ምናልባት እንዲህ ይበሉ ፣ “በሚመለከቱት ላይ መስማማት የማይችሉ ይመስላል። ይገባል እኔ አንድ ነገር ምረጥ? ” ተቃውሞ በሚያሰሙበት ጊዜ እራሳቸውን እንዲሰሩ አንድ እድል ይስጧቸው (ማለትም ፣ የቴሌቪዥኑን ጊዜ በምርጫዎች መካከል መከፋፈል ወይም እያንዳንዱን ሰው “የቴሌቪዥን ምርጫ ምሽት” የተሰየመ) ፡፡ በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ምንም ሰላማዊ ስምምነት የለም ማለት ቴሌቪዥን ፣ ጊዜ የለም ማለት ነው ፡፡

በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ያለው የጋራ ክር እርስዎ ወላጅ እንደመሆናቸው መጠን የመስክ አማካሪ ሚና የሚጫወቱ እንጂ በመስክ ላይ ዳኛው አይደሉም ፡፡ በልጆችዎ መካከል የግጭት መፍታትን ሲያበረታቱ የሚከተሉትን ማድረግ አስፈላጊ ነው


  • ወገንን ከመቆጠብ ይቆጠቡ - አንድ ልጅ ያለ ምንም ማነቃነቅ ሌላውን ሲጎዳ ካላዩ በስተቀር በትግሉ ውስጥ የተሳተፈ ሁሉ ይወስዳል አንዳንድ የጥፋቱ ድርሻ
  • ምንም እንኳን አንዳንድ ስምምነቶችን የሚያካትት ቢሆንም ለሁሉም ጠቃሚ የሆነውን መፍትሔ ያበረታቱ
  • ገደቦችን ያዘጋጁ ፣ እንደ ስም መጥራት ወይም አካላዊ ንክኪ ያለ (“እብድ ነዎት ማለት ይችላሉ ፣ ግን እህትዎን መምታት አይችሉም”)
  • ርህራሄን ያስተምሩ ፣ ልጆችዎ ራሳቸውን በወንድሞቻቸው / እህቶቻቸው ጫማ ውስጥ እንዲያስቀምጡ ማበረታታት (“ፓትሪክ ትናንት የቀለም መጽሐፉን ከእርስዎ ጋር መቼ እንደማያጋራዎት አስታውሱ?
  • የሚወዱትን ከመጫወት ይቆጠቡ ፣ ምክንያቱም ልጆች ሁል ጊዜ ትንሹን ልጅዎን ቢወልዱ ወይም የበኩር ልጅዎን የታሪክ ስሪት እንደሚያምኑ ያስተውላሉ

ስምምነትን ማመቻቸት

ያስታውሱ ፣ ምናልባት እርስዎ አላደረጉም መንስኤ በልጆችዎ መካከል የእህትማማችነት ፉክክር - ግን ሳያውቁ የባሰ ሊያደርጉት ይችላሉ ፡፡ ደስ የሚለው ግን በቤትዎ ውስጥ የበለጠ ጓደኛነትን ለማስተዋወቅ ጥቂት ቀላል መንገዶች አሉ።

ሙሉ በሙሉ ማቆም አይችሉም ፣ ግን እነዚህን የወላጅነት ስልቶች መተግበር ልጆችዎ ምን ያህል ጊዜ እንደሚጣሉ ሊቀንስ ይችላል።

  • ስለ “ፍትሃዊነት” የምታውቀውን እርሳው ፡፡ ሁሉም ልጆች የተለዩ ከሆኑ እንግዲያውስ እርስዎ ሁሉንም ልጆች እንዴት እንደሚያሳድጓቸው እንዲሁ የተለዩ መሆን አለባቸው ፡፡ አንድ ልጅ ከሌላው በተሻለ እንዲበለጽግ የተለየ ዓይነት ትኩረት ፣ ኃላፊነት እና ተግሣጽ ሊፈልግ ይችላል ፡፡
  • ለአንድ-ለአንድ ጊዜ ቅድሚያ ይስጡ ፡፡ በየቀኑ ከእያንዳንዱ ልጆችዎ ጋር በተናጥል ለማጣራት ጥቂት ደቂቃዎችን ለመስጠት ይሞክሩ ፡፡ ከዚያ በየሳምንቱ ወይም በየወሩ አንድ ላይ አንድ ተወዳጅ እንቅስቃሴን በጋራ ለማከናወን “ለብቻ ጊዜ” ለማሳለፍ ይሞክሩ።
  • በቤተሰብዎ ውስጥ የቡድን ባህልን ያስተዋውቁ ፡፡ ወላጆች እና ወንድሞችና እህቶች ለጋራ ግቦች እንደሚሰራ ቡድን ሆነው በሚሰሩበት ጊዜ አባላት በተሻለ ሁኔታ የመግባባት ዝንባሌ ያላቸው እና ብዙም የማይወዳደሩ ናቸው ፡፡
  • ለሁሉም ሰው የተወሰነ ቦታ ይስጥ ፡፡ ልጆችዎ አንድ መኝታ ቤት የሚጋሩ ከሆነ እያንዳንዳቸው እርስ በእርሳቸው እረፍት ለማግኘት እያንዳንዱ ወደ ኋላ የሚያፈገፍጉባቸውን የቤቱን ክፍሎች ይሰብኩ ፡፡
  • የቤተሰብ ስብሰባዎችን ያስተዋውቁ ፡፡ ይህ ለሁሉም የቤተሰብ አባላት ቅሬታዎችን ለማሰማት ፣ መፍትሄዎችን ለማቅረብ እና ከወቅቱ ትኩሳት ውጭ ባሉ ግጭቶች ውስጥ ለመስራት ጥሩ አጋጣሚ ነው።

የሚመከር ንባብ

ስለ ወንድሞችና እህቶች ውድድር የበለጠ ለማንበብ ይፈልጋሉ? ለእነዚህ መጽሐፍት በመስመር ላይ ይግዙ

  • በአድሌ ፋቤር እና በኢሌን ማዝሊሽ “ያለ ተቀናቃኝ እህት ልጆች-ልጆችዎ አብረው እንዲኖሩ እንዴት መርዳት እንደሚቻል” በቤትዎ ውስጥ ያለውን የግጭት መጠን ለመቀነስ እና የእያንዳንዱን ልጅ ልዩ ችሎታ እና ስብዕና ለማድነቅ ተግባራዊ ምክሮችን ይጋራል።
  • በዶ / ር ላውራ ማርካም "ሰላማዊ ወላጅ ፣ ደስተኛ እህትማማቾች-ውጊያን እንዴት ማቆም እና ለህይወት ጓደኞችን ማሳደግ እንደሚቻል" ፡፡ የወንድማማችነት ጓደኝነትን ለመደገፍ ብቻ ሳይሆን የግለሰቦችን የልጆች ፍላጎቶች ለመደገፍ መንገዶችን ያስተዋውቃል ፡፡
  • በዶ / ር ፒተር ጎልደንታል “ከወንድም ልጅነት ተፎካካሪነት ባሻገር-ልጆችዎ ተባባሪ ፣ ተንከባካቢ እና ርህሩህ እንዲሆኑ እንዴት መርዳት ይችላሉ? የልጅዎ ወንድሞችና እህቶች የመጀመሪያ እኩዮቻቸው ናቸው - በቤት ውስጥ ግጭቶችን እንዴት መፍታት እንደሚቻል መማር ልጆችም ከቤት ውጭ የተሻሉ የመቋቋም ችሎታ እንዲኖራቸው ይረዳል ፡፡
  • “የወንድማማችነት ተፎካካሪነትን ማብቃት ልጆቻችሁን ከጦርነት ወደ ሰላም ማዛወር” በሳራ ሀመር ፡፡ ሁሉም ማልቀስ ፣ መንቀጥቀጥ ፣ መዋጋትና መጨቃጨቅ ከሰለዎት ፣ ይህ መጽሐፍ ብስጭትዎን እንዴት ማቆም እንደሚችሉ እና ልጆችዎ በተሻለ እንዲተዋወቁ በንቃት መርዳትዎን ያሳያል።
  • በሊንዳ ብሌር "እህቶች: - የእድሜ ልክ ፍቅራዊ ቦንዶችን ለመፍጠር የእህትማማትን ተፎካካሪነት እንዴት መያዝ እንደሚቻል" ፡፡ የወንድማማችነት ፉክክር አይቀሬ ስለሆነ ፣ ይህ ደራሲ ይከራከራል ፣ ለምን ወደ ገንቢ ነገር አይለውጡትም? ትንሽ ችግር ባህሪን ይፈጥራል ብለው ለሚያስቡ ወላጆች ፍጹም ነው ፡፡

ውሰድ

ልጆችዎ ሊጣሉ ነው ፡፡ ምናልባት የእርስዎ ስህተት አይደለም ፣ ግን ውጊያው ከመጠን በላይ ከሆነ ወይም በእውነቱ የቤተሰብን ስምምነት የሚያደፈርስ ከሆነ በቤተሰብዎ ውስጥ ግጭቶች እንዴት እንደሚቀረጹ እና እንደሚፈቱ ለመመልከት ጊዜው አሁን ነው።

በልጆችዎ መካከል የተሻለ ትብብርን ለማሳደግ የወላጅነት ቴክኒኮችን ማስተካከል የሚችሏቸው ብዙ ጊዜ ትናንሽ መንገዶች አሉ። እና ተጨማሪ እገዛ ከፈለጉ ተጨማሪ ምክሮችን ለማግኘት የሕፃናት ሐኪምዎን ወይም የቤተሰብ ቴራፒስትዎን ማግኘት ይችላሉ።

ይመከራል

7 ጣፋጭ ዓይነቶች የላክቶስ-ነፃ አይስክሬም

7 ጣፋጭ ዓይነቶች የላክቶስ-ነፃ አይስክሬም

ላክቶስ የማይቋቋሙ ከሆኑ ግን አይስ ክሬምን መተው የማይፈልጉ ከሆነ እርስዎ ብቻ አይደሉም።በዓለም ዙሪያ ከ 65-74% የሚሆኑት አዋቂዎች ላክቶስን አይታገሱም ፣ በተፈጥሮው በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ የሚገኝ የስኳር ዓይነት (፣) ፡፡በእርግጥ ፣ ላክቶስ-ነፃ ገበያው በፍጥነት እያደገ ያለው የወተት ተዋጽኦ ክፍል ነው ፡...
4 በእነዚህ እርግጠኛ ባልሆኑ ጊዜያት ጭንቀትዎን ለማስተዳደር የሚረዱ ምክሮች

4 በእነዚህ እርግጠኛ ባልሆኑ ጊዜያት ጭንቀትዎን ለማስተዳደር የሚረዱ ምክሮች

ከፖለቲካ እስከ አከባቢ ጭንቀታችን ጠመዝማዛ እንዲሆን መፍቀድ ቀላል ነው።እየጨመረ በሚሄደው እርግጠኛ ባልሆነ ዓለም ውስጥ የምንኖር መሆናችን ሚስጥር አይደለም - በፖለቲካዊ ፣ በማህበራዊ ወይም በአከባቢው መናገር። የሚሉት ጥያቄዎች “የእኔ አመለካከቶች በኮንግረስ ይወከላሉ?” የአካባቢ ጥበቃ ሥራዎች ለልጅ ልጆቼ ድጋፍ...