ጄኒፈር ሎፔዝ ከአንዱ ኮንሰርቶቿ በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዴት እንደምትደክም እነሆ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ጄኒፈር ሎፔዝ እና አሌክስ ሮድሪጌዝ ለምን ከእርስዎ S.O ጋር ሙሉ ለሙሉ መስራት እንዳለቦት በተደጋጋሚ አረጋግጠዋል። በጂም ውስጥ እርስ በእርስ ከመነቃቃታቸው በተጨማሪ ፣ ሁለቱ አዳዲስ ነገሮችን ለመሞከር እርስ በርሳቸው ያነሳሳሉ።

በአዲስ የዩቲዩብ ቪዲዮ ላይ ኤ-ሮድ አሁንም ለኒው ዮርክ ያንኪስ ሲጫወት ከቤዝቦል ጨዋታ በፊት በጠዋት እንዴት እንደሚሰራ አጋርቷል።

“በጨዋታ ቀን መነቃቃትን ፣ ክብደትን ማንሳት ፣ ማንቃት እወዳለሁ” ብለዋል። "በሌሊት እሱን ለመጨፍለቅ ጨካኝ አስተሳሰብ ውስጥ ያስገባኛል። ግን ጠዋት ላይ ይጀምራል።"

አሁን እጮኛውን ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርግ አበረታቶታል፡- “ጄኒፈር በ25,000 ሰዎች ፊት ለሁለት ሰዓት ተኩል የሚፈጀውን ትርኢት ለማዘጋጀት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን [እና] ማግበርን አካቷል” ብሏል።

ቪዲዮው ጥንዶቹ በዳላስ ካውቦይስ የአካል ብቃት ማእከል ሲሰሩ ያሳያል። ሎፔዝ የባርቤል ደረት ማተሚያዎችን ፣ የቢስፕስ ኩርባዎችን ፣ የላ ጎትቶ መውረጃዎችን ፣ ክብደትን ባለው ጠፍጣፋ መጨናነቅ እና ክብደትን በተንሸራታች ግፊት ሲገፋ ይታያል። (ይመልከቱ - አስገራሚ ምክንያቱ ጄ ሎ ለክብደቷ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ የክብደት ሥልጠናን ጨመረ)

ያ ፣ በሁለት ሰዓት ተኩል ሰዓት ላይ ፣ በ 24 ሰዓት ጊዜ ውስጥ የካርዲዮ ዳንስ አፈፃፀም ፣ ብዙ ሊመስል ይችላል። ነገር ግን ሎፔዝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከእሷ ኮንሰርቶች በፊት የበለጠ ኃይል እንዲሰማት እንደሚረዳ ትናገራለች። (ፒ.ኤስ. ይህንን ምስል የጄ ሎኦ ቢስፕስዋን ሲያንጠለጠል ማየት አለብዎት።)

በቪዲዮው ውስጥ “በትዕይንት ቀናት መሥራት እወዳለሁ” አለች። “ልክ እንደ የሥራ ቀኔ ነው። ሰውነቴን ለሊት ይከፍታል ፣ ስለዚህ እኔ እዚያ ጠንከር ብዬ አልወጣም። የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማኝ ያደርጋል። ጠንካራ እና ዝግጁ ነኝ።

ምንም እንኳን አትጨነቅ: እሷ በማትሰራባቸው ቀናት, ሎፔዝ ቀላል ያደርገዋል. "ትዕይንት ከሌለኝ ምንም ነገር አላደርግም, አርፋለሁ" አለች. (ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እንዴት በትክክል ማረፍ እንደሚችሉ እነሆ።)

የ Duo ን ሙሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከዚህ በታች ይመልከቱ (አጥፊ - በስብስቦች መካከል ጥቂት መሳሳሞችን ሊሰርቁ ወይም ሊሰርቁ አይችሉም)

ግምገማ ለ