ሲሞን ቢልስ ዛሬ እና በየቀኑ ራስን መውደድን እንዴት እንደሚለማመድ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከኦሎምፒክ የጂምናስቲክ ባለሙያ በገዛ እጃቸው ውስጣዊ ውበታቸውን ማቀፍ እንደተማሩ ጥቂት ሰዎች ይናገራሉ - ነገር ግን ሲሞን ቢልስን እንደ እድለኞች መቁጠር ይችላሉ። የወርቅ ሜዳልያ አሸናፊዋ የ2016 የኦሎምፒክ ጨዋታዎችን ከቡድን አጋሯ አሊ ራይስማን ጋር ጠራርጎ በማውጣት እግረ መንገዱን ከእሷ አንዳንድ ቁልፍ የራስን ፍቅር ትምህርቶችን ወስዳለች።

"በውጭ ስላለው ነገር ከመጨነቅ በፊት በውስጣችን ባለው ነገር ላይ እንድናተኩር በማበረታታት በቡድኑ ውስጥ ያሉ ሁሉም ሰው ጥሬዎቻችንን እንዲወዱ አስተምራለች" ይላል ቢልስ። (ተዛማጅ፡ ሲሞን ቢልስ ተነሳሽ እንድትሆን የሚረዷትን የአዕምሮ ጤና ሥርዓቶች አጋርታለች)

ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የራይስማን በራስ የመተማመንን ዘዴዎች ወስዳ ለጓደኞ friends አስተላልፋለች። “መጥፎ ቀን ሲያጋጥማቸው ፣ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ለመርዳት እነሱ የሚጠቅሟቸውን ዝርዝር ውስጥ እወርዳለሁ” ትላለች።

ያ ጠንካራ እና ጥሩ የአእምሮ ቦታ Biles ስትራቴጂያዊ በሆነ መንገድ የሚኖርበት ነው፣ ይህም ማንኛውንም የኢንተርኔት አሉታዊነት በጥብቅ አትሳተፍ ፖሊሲ በማስተካከል ነው። ይልቁንም ነፃ ጊዜዋን ለእሷ ቅርብ ለሆኑ ሰዎች ትመድባለች። "ቤት ውስጥ ስሆን በጣም ደስተኛ ነኝ፣ ከጓደኞቼ እና ከቤተሰቦቼ ጋር እቀዘቅዛለሁ፣ ሜካፕ የለም፣ ጥሩ ጊዜ በማሳለፍ ብቻ" ትላለች።

እና ስራ የበዛባት አትሌት በብቸኝነት ጊዜ እራሷን ስታገኝ (በማለት በአስር አመት ውስጥ ያላደረገችውን ​​የማሽቆልቆል ዘዴን ከጨፈጨፈች በኋላ) መታጠቢያዋ መቅደስዋ ነው። “በመታጠቢያው ውስጥ ተቀምጫለሁ አንዳንድ የEpsom ጨዎችን ወይም አረፋዎችን (ግዛው፣ $5፣ amazon.com) ለአንድ ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ... እና ምንም ነገር አላደርግም” ስትል ተናግራለች። ጠመቀ። "

በገንዳው ውስጥ ከሚደረጉ የአዕምሮ ጉዞዎች እና እራሷን ስለ Raisman መልእክቶች ከማስታወስ በተጨማሪ ፣ ቢልስ የውበት አሰራርን ስትከተል በጣም ቆንጆ እንደሆነች ይሰማታል፡ በሳምንት ሁለት ጊዜ ከኦሎምፒክ ቡድን ፊዚካል ቴራፒስት እና የእጅ መጎናጸፊያዎች ጋር በየጥቂት ሳምንታት መታሻዎችን ታዘጋጃለች። ቀጠሮዎች።

ለዕለታዊ እይታ ፣ እንደ ቻፕስቲክ ጠቅላላ የውሃ እርጥበት እርጥበት እና በሜርሎት (ይግዙት ፣ 4 ዶላር ፣ amazon.com) በመሳሰሉ በቀለማት ያሸበረቀ በለሳን በከንፈሯ ላይ የቀለም ንክኪ ታክላለች። ነገር ግን ከውድድር በፊት እሷን (ላብ የማይከላከል) ሜካፕ እየሰራች ወደ ዞን ትገባለች። “ህክምና ሆኖ አግኝቼዋለሁ እና አዕምሮዬን ከሁሉም ነገር ያስወግዳል” ትላለች። “በተጨማሪም ፣ አስደሳች ነው - ቡድኑ የእኛን ሜካፕ ከሊቶርዶቻችን ጋር ማዛመድ ይወዳል።

ግምገማ ለ