ይነሳሱ! ምርጥ 8 ጣቢያዎች ለአካል ብቃት መነሳሳት

ይዘት

• ግምገማ ለ

አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​ለመነሳሳት ትንሽ ተጨማሪ መነሳሳት ያስፈልግዎታል። እንደ እድል ሆኖ፣ እነዚህ 8 ድረ-ገጾች ህመምዎ ይሰማቸዋል። አነቃቂ ታሪኮች እና አነቃቂ መሳሪያዎች ባሻገር፣እነዚህ ድረ-ገጾች እያንዳንዳቸው ልዩ ግንዛቤዎች፣አመለካከቶች፣ወይም የማጋራት ባህሪያት አሏቸው"አደርገዋለሁ" የሚለውን ግፊት ለመከታተል። ከፈለጉ የህይወት አሰልጣኝ መቅጠር ወይም የለውጡን ኳስ ለማግኘት (እና ለማቆየት) እነዚህን ጣቢያዎች ይጠቀሙ።

1. የደስታ ፕሮጀክት

ምንድን ነው? የደስታ ፕሮጀክት ለስኬት የመስመር ላይ መሣሪያ ስብስብ (ቃል በቃል) ነው። የተወሰኑ ግቦችን እንዲፈጥሩ የሚረዳዎት ብቻ አይደለም (“የሚወስደውን ያድርጉ” pseudoplan ብቻ አይደለም!) ፣ ግን የደስታ ፕሮጀክት መሣሪያ ሳጥን የእርስዎን እድገት እንዲከታተሉ እና ከእሱ ጋር መጣበቅ ምን ያህል አስደናቂ እንደሆነ እንዲመዘገቡ ያስችልዎታል። አንድ ግቤት - “ለጠዋቱ 7 ሰዓት ዮጋ ከእንቅልፉ ነቅቶ ለቀሪው ቀኑ በጣም ሀይለኛ ሆኖ ተሰማኝ!”

ለምንድነው የምንወደው፡- በአደባባይ ለመኖር ውሳኔ ማድረግ ወይም "የግል ትዕዛዞችን" ማዋቀር (ከፈለጉ ወደ ግል ሊያዘጋጁት ይችላሉ) በእርግጠኝነት እንዲጠብቁ ያነሳሳዎታል። በተጨማሪም የሌሎችን ሃሳቦች ማየት ማለቂያ የሌለው አበረታች ነው ("ስለ ቀኔ በየቀኑ አንድ አዎንታዊ ነገር ጻፍ") እና አዝናኝ ("ባለቤቴን በየቀኑ እንደምወደው ንገረው እና ማለት ነው").

2. ትኩስ ከመሆናቸው በፊት

ምንድን ነው? እርስዎ ከመሞቃቱ በፊት ከልጅነታቸው ጀምሮ ወይም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ (በጣም ፣ የ 80 ዎቹ ባንግስ ፣ ማንኛውም ሰው) የተጠቃሚዎች ሞቃታማ ያልሆኑ ስዕሎች የመስመር ላይ ስብስብ ነው-እና አሁን ምን እንደሚመስሉ ፎቶዎች።

ለምንድነው የምንወደው፡- ለውጥ ቆንጆ ነገር ነው። ስለራስዎ የሆነ ነገር መለወጥ እንደሚችሉ ከተጠራጠሩ ፣ እነዚህ ሰዎች ምን ያህል ሰዎች እንደመጡ ይፈትሹ። ይመልከቱ? ትችላለክ.

3. SparkPeople

ምንድን ነው? SparkPeople ትልቁ የመስመር ላይ የክብደት መቀነስ ማህበረሰብ ነው ፣ ከ 8 ሚሊዮን በላይ አባላት ወደ ግቦቻቸው እየሠሩ-እርስ በርሳቸው ሲበረታቱ እርስ በእርስ ይበረታታሉ።

ለምንድነው የምንወደው፡- የማነሳሳት ትር ከስህተቶችዎ ሊማሩዋቸው የሚችሏቸው 5 ነገሮችን ጨምሮ (በጣም አልፎ አልፎ የሚበላሹ ነገሮችን የሚደግፉ ቦታዎችን እንወዳለን) ጨምሮ በጣም ሰነፍ በሆኑ ቀናትዎ ውስጥ እንኳን እንዲንቀሳቀሱ የሚያደርጓቸውን መጣጥፎች ፣ ጥቅሶች ፣ ቪዲዮዎች እና የስኬት ታሪኮችን ያሳያል። እርስዎ ላለመሥራት ማንኛውም ሰበብ ካለዎት ይህ ጣቢያ እሱን ያፈርስ ይሆናል።

4. ለዚህ ነው ቀጭን የሆንከው!

ምንድን ነው? አመሰግናለሁ! ጤናማ ምግብን በፓስታ መያዣ ውስጥ እንደሚያዩት ጥሩ ሆኖ የሚታይበት ጣቢያ! ይህ ለምን እርስዎ ወፍራም እንደሆኑ የካሎሪ ቦምቦችን እንደ አይብ ውስጥ ተጠቅልሎ በበለጠ ቤከን ውስጥ ተሸፍኖ-ከዚያም በጥብስ የተጠበሰ ፣ ይህ እርስዎን የሚያደርጓቸውን እና የሚጠብቁዎትን ምግቦች ለመብላት በቂ የሆኑ ምስሎችን የሚያሳይ ፀረ-ጣቢያ ነው። ጤናማ።

ለምንድነው የምንወደው፡- የፈጠራው ሳህኖች (ምንም-ያዛን-የተቀቀለ ዶሮ!) በጣም ጣፋጭ ይመስላል ፣ ለምን ወደ መጥፎ ነገሮች እንደደረሱ ይገርማሉ።

5. ዩም ዩኪ

ምንድን ነው? ዩም ዩኪ ለምግብ ባላት ፍቅር እና በአካል ብቃት ግቦች መካከል ጤናማ ሚዛን ለማምጣት ስላደረገችው ሙከራ አንድ የእናቷ የማይታገድ ብሎግ ናት። ማስጠንቀቂያ-የዚህ ጣቢያ አልፎ አልፎ የአራት-ፊደል ጥንካሬ ለዋናው አይደለም።

ለምንድነው የምንወደው፡- የጦማሪው ጆሲ ማሬር ኦህ በጣም ተዛማጅ ልጥፎች-ከካርቦሃይድሬት መዳንን (እና አለመደማመጥን) እና “መጽሔት መቀልበስ” (እርስዎ ማለፍ ያልቻሉትን ይፃፉ እና አይበሉም!)-እርሷን እንድንከተል ያነሳሱናል። 6. 43 ነገሮች

ምንድን ነው? 43 ነገሮች የግማሽ ማራቶን ሩጫ ከመሮጥ እና ለአንድ ዓመት በየቀኑ ፎቶግራፍ ከመያዝ ጀምሮ አስደናቂ አፍታዎችን ማስታወሻ ደብተር ከማቆየት እና ልጃገረዶች እና ሴቶችን ነፃ አስተሳሰብ እንዲኖራቸው እና ራሳቸውን ችለው እንዲኖሩ ከማድረግ ጀምሮ ሰዎች ማድረግ የሚፈልጓቸው ነገሮች ዝርዝር ስብስብ ነው። .

ለምንድነው የምንወደው፡- ህልሞችዎን መዘርዘር ብቻ ሳይሆን ሌሎችንም ወደ ዝርዝርዎ ማከል ይችላሉ (እርስዎ በጭራሽ በራስዎ የማይፈልጓቸውን ነገሮች ጨምሮ ፣ ግን ጥሩ ሀሳቦች ናቸው)። አንዳንዶቹ ሊተነበዩ ይችላሉ ፣ አንዳንዶቹ ፣ ያን ያህል አይደሉም። በቅርብ ቀን አንድ ቀን "ክንፎችን ያሳድጉ" በጣም ታዋቂ ከሆኑ ግቦች ውስጥ አንዱ ነበር. ግን እንዲሁ “መዘግየት አቁም” እና “ክብደት መቀነስ” ነበሩ።

7. የአንድ ወፍራም ሴት ማስታወሻ ደብተር

ምንድን ነው? የ28 ዓመቷ የሶስት ልጆች እናት ፣ የሙሉ ጊዜ ተማሪ እና የትርፍ ሰዓት አስተማሪ የሆነችው ጆአና ታሪክ 113 ፓውንድ ለማጣት በመሻት ላይ ያለች የግብ ክብደቷ 150 (ቀድሞውንም 60 ፓውንድ አጥታለች።)

ለምንድነው የምንወደው፡- ጆአና ከልጆ with ጋር በፓርኩ ውስጥ በመሮጥ (“አግዳሚ ወንበር ላይ ቁጭ ብሎ ማየት እነሱን አይቆጥርም!”) ጤናማ እንቅስቃሴን ወደ ቀኖ to ውስጥ ለመግባት የሚያስችሉ ዘመናዊ መንገዶችን ታገኛለች ፣ ከሥራ ባልደረቦች ጋር በትልቁ ተሸናፊ ውድድር ውስጥ መሳተፍ ፣ ማስወገድ በቤት ውስጥ ቆሻሻ ምግብ (“ልጆቹ ያሸንፋሉ”) ፣ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማለዳ (“ህመም ፣ ግን ሲያልቅ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዋል”)። እሷ ማድረግ ከቻለ, እርስዎም ይችላሉ.

8. ተለጣፊ

ምንድን ነው? ጤናዎን ፣ የተመጣጠነ ምግብዎን ወይም የአካል ብቃት ግብዎን ያዘጋጁ ፣ የክሬዲት ካርድዎን ቁጥር ይሰኩ እና ለማይደግፉት የበጎ አድራጎት ድርጅት ወይም የፖለቲካ ፓርቲ የተወሰነ መጠን (በእውነቱ ሊያመልጡት የሚችሉት መጠን!) ግብህ ላይ ካልደረስክ ያልተስማማህላቸው ሰዎች ሊጡን ያገኛሉ።

ለምንድነው የምንወደው፡- በመስመር ላይ ቀዝቃዛ ፣ ጠንካራ ገንዘብ ማስቀመጥ ተነሳሽነት ለማግኘት እርግጠኛ መንገድ ነው። ሄይ ፣ አንዳንድ ጊዜ እርስዎ እንዲንቀሳቀሱ ለማድረግ ትንሽ ትግል ይጠይቃል።

ግምገማ ለ